1: サッカーボールキック(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:30:47.59 ID:XkRqb8qM0.net
～心筋梗塞、脳卒中、糖尿病のリスクが倍増
早起きは健康である—誰もが信じきっていた通説を覆す研究発表が全世界で話題だ。そこに示されていたのは 早起きによって起こる病気の数々。一流学者が本誌に語った、驚くべき「睡眠の新常識」。
体にも心にも悪い
「『早起き』が健康に良いものだと思っているのならば、それは大きな間違いです。朝6時に起きて、 日課のジョギングを1時間ほどこなしてから、余裕をもって会社に向かい、9時から仕事に取りかかる。
誰もが理想的だと考えるそんな生活が、重大な病気を引き起こし、命取りになることもあるのです」
朝早く起きることは、人体にとって「拷問」に等しい—そんな衝撃的な研究結果を発表したのは、 英オックスフォード大学の睡眠・概日リズム神経科学研究所の名誉研究員、ポール・ケリー博士である。
同博士が、イギリスで行われた科学イベントで発表したレポートが英ガーディアン紙などで報じられ、 いま世界中で話題となっている。
この記事の注目すべき点は、一般的な会社員にとっては当たり前のものとして受け入れられている「9時5時」
という就業時間が、実は人間の体内時計と全くかみ合っていないということだ。
さらにそれが原因となって、さまざまな病気を引き起こす恐れがあるほどに、精神にも肉体にも悪影響を与えるという。
続きはソースで
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/45782
早起きは健康である—誰もが信じきっていた通説を覆す研究発表が全世界で話題だ。そこに示されていたのは 早起きによって起こる病気の数々。一流学者が本誌に語った、驚くべき「睡眠の新常識」。
体にも心にも悪い
「『早起き』が健康に良いものだと思っているのならば、それは大きな間違いです。朝6時に起きて、 日課のジョギングを1時間ほどこなしてから、余裕をもって会社に向かい、9時から仕事に取りかかる。
誰もが理想的だと考えるそんな生活が、重大な病気を引き起こし、命取りになることもあるのです」
朝早く起きることは、人体にとって「拷問」に等しい—そんな衝撃的な研究結果を発表したのは、 英オックスフォード大学の睡眠・概日リズム神経科学研究所の名誉研究員、ポール・ケリー博士である。
同博士が、イギリスで行われた科学イベントで発表したレポートが英ガーディアン紙などで報じられ、 いま世界中で話題となっている。
この記事の注目すべき点は、一般的な会社員にとっては当たり前のものとして受け入れられている「9時5時」
という就業時間が、実は人間の体内時計と全くかみ合っていないということだ。
さらにそれが原因となって、さまざまな病気を引き起こす恐れがあるほどに、精神にも肉体にも悪影響を与えるという。
続きはソースで
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/45782
2: ツームストンパイルドライバー(茨城県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:32:07.24 ID:TVs/ClHt0.net
日本「朝活！朝活！」
49: ダイビングヘッドバット(庭)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 10:15:36.59 ID:qSb9wv1T0.net
>>2
最適な起床時間
青年期(15~30歳) → 9時
壮年期・中年期(31~64歳) → 8時
高年期(65歳以上) → 7時
最適な起床後の活動開始時間
青年期 → 11時
壮年期・中年期 → 10時
高年期 → 9時
これじゃ、昼出社じゃねぇか
>>2
最適な起床時間
青年期(15~30歳) → 9時
壮年期・中年期(31~64歳) → 8時
高年期(65歳以上) → 7時
最適な起床後の活動開始時間
青年期 → 11時
壮年期・中年期 → 10時
高年期 → 9時
これじゃ、昼出社じゃねぇか
52: リバースネックブリーカー(広島県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 10:18:00.95 ID:Fg27RGyS0.net
>>49
＋６時間勤務で生産性ＵＰ間違いなしだなｗ
>>49
＋６時間勤務で生産性ＵＰ間違いなしだなｗ
3: 河津落とし(兵庫県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:33:21.77 ID:O5E6pdXh0.net
拷問それだわまじで
4: リキラリアット(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:34:15.91 ID:3zds7mxn0.net
何で９時～５時なんだろうね
5: シューティングスタープレス(空)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:36:26.66 ID:RFB7HdDm0.net
寝てたほうがマシだな AA略
6: 腕ひしぎ十字固め(庭)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:36:54.93 ID:DjKgqiNU0.net
昼まで寝られる自宅警備員がやっぱり最強だな
20: TEKKAMAKI(庭)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:46:20.61 ID:QsK9cgk40.net
>>6
ちゃんと警備しろよ
>>6
ちゃんと警備しろよ
7: サソリ固め(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:39:37.16 ID:+ggW64JM0.net
遅寝早起きだから体に悪いんだろ
早寝早起きなら問題ない
8: キャプチュード(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:40:36.49 ID:lYTjDT1Y0.net
中学のとき、部活の朝練で走ってから授業受けて、終わってまた部活
という生活に疑問を感じてたわ
100: 不知火(兵庫県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 11:09:46.50 ID:bO5hCcqT0.net
>>8
中学生は10時間は寝ないといけない
>>8
中学生は10時間は寝ないといけない
9: エルボーバット(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:40:46.19 ID:i+517LdeO.net
ジジババの朝は早い
10: リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:40:59.54 ID:QJAROnvE0.net
＞朝6時に起きて、日課のジョギングを1時間ほどこなしてから
朝ジョギングは体の負担大きいって結構前から言われてなかったか
11: エルボードロップ(茸)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:41:24.44 ID:asND+oUW0.net
仕事上遅寝早起きしかできん。
12: アキレス腱固め(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:42:10.83 ID:1TrJ1vfp0.net
おまえらみたいに
ぐだぐだ朝まで起きて
昼間でねて
グダグダ起きて寝るは正解だったな
13: 超竜ボム(新潟県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:42:15.59 ID:HhYWzh5z0.net
交代勤務のわい低みの見物
14: アキレス腱固め(庭)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:43:58.40 ID:Hyq2G+8I0.net
21時就寝4時起床にしたら色々捗った
16: リバースネックブリーカー(四国地方)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:45:04.98 ID:/YVgOAKx0.net
起きてすぐジョギングが悪いんじゃね？
17: ダイビングフットスタンプ(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:45:25.75 ID:GroEXE1l0.net
59: ダブルニードロップ(兵庫県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 10:31:58.28 ID:hvW81JKm0.net
>>17
そのくらいにしかならないから早起きは無駄だってことわざなんだよね
>>17
そのくらいにしかならないから早起きは無駄だってことわざなんだよね
18: ダイビングエルボードロップ(茸)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:45:57.77 ID:UrYY58yl0.net
毎朝4:30起床
今ん所痛風以外は問題なし
31: デンジャラスバックドロップ(庭)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:52:18.31 ID:7dX+8Lwa0.net
>>18
問題あんじゃないかよハゲ
>>18
問題あんじゃないかよハゲ
19: ネックハンギングツリー(岐阜県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:45:59.50 ID:+BEf1Pc20.net
三文の徳じゃなかったっけ？
早起きすると三文分寂聴出来るって意味で
22: キャプチュード(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:47:00.41 ID:lYTjDT1Y0.net
>>19
そう、それが本来
>>19
そう、それが本来
25: ジャンピングDDT(catv?)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:49:05.27 ID:kTd3u4Db0.net
>>19
私が修学旅行のバスガイドから聞いたのは、
奈良発祥の言葉で、朝になると門の前で鹿が死んでいると、
死体処理代３文を納める必要があるから、朝っぱらに死体を
門前からずらしておけば３文得するって話。
>>19
私が修学旅行のバスガイドから聞いたのは、
奈良発祥の言葉で、朝になると門の前で鹿が死んでいると、
死体処理代３文を納める必要があるから、朝っぱらに死体を
門前からずらしておけば３文得するって話。
23: スリーパーホールド(茸)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:47:27.29 ID:qG5odUI20.net
早寝早起きで有名な青森県民が平均寿命短いのも関係あるのかな
24: ツームストンパイルドライバー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:48:45.79 ID:lrLYpag90.net
年齢によるんじゃないの？
成長期は睡眠が重要だから早起きしてまで時間削ると体に支障きたしそうだけど、
早朝に目が覚めるジジババは問題なさそう
40: ファイナルカット(千葉県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:59:27.24 ID:6RlvjgxY0.net
>>24
元記事には年寄りも遅寝遅起きをって書いてあるぞ
>>24
元記事には年寄りも遅寝遅起きをって書いてあるぞ
26: TEKKAMAKI(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:49:24.86 ID:A+vuxZ7F0.net
俺は朝はなるべく心臓の鼓動を早めないように生活している。
半分眠った状態で通勤。身体がそうするように要望している。
27: ジャンピングカラテキック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:49:37.04 ID:J7KZC+jm0.net
無理に起きるのと自然に起きるのとで違うんじゃ
29: キングコングラリアット(岐阜県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:51:31.74 ID:pGJgKCCo0.net
ネオニートの俺最強じゃん
30: ラダームーンサルト(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:51:36.55 ID:KyoOfYcp0.net
オレは早寝、遅起きなのだが。いまのところ健康。
33: カーフブランディング(catv?)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:54:46.15 ID:kxCHab2f0.net
今日0時頃からずっと眠りが異常に浅かった
ここんところ、睡眠薬を飲んでいるにもかかわらず多いわ
36: フォーク攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:57:36.10 ID:hTDBJaWU0.net
>>33
疲れすぎてて眠る体力すらなくなってんだよ
１日休んでのんびり散歩とか温泉とかリラックスしろ
>>33
疲れすぎてて眠る体力すらなくなってんだよ
１日休んでのんびり散歩とか温泉とかリラックスしろ
34: かかと落とし(千葉県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:54:46.56 ID:Q/apLv+70.net
病気ですぐ死ぬ方が得するだろ。
半身不随で長生きすると破産するからな。
早死にが得だ
35: ウエスタンラリアット(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:55:20.84 ID:0wNlNIyi0.net
まあ、資本家が労働者を朝早くから働かせるために作った諺だからね。
38: パイルドライバー(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:58:17.13 ID:tqC38ecE0.net
起床時間がころころ変わると体にこたえるが朝早いのが習慣化してれば問題なし
39: ファイヤーバードスプラッシュ(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:59:26.80 ID:t0r6CRva0.net
昭和の習慣って一回全部忘れて見直した方がいいんだろうね
戦争知ってる世代の軍隊式と同じ事やれって言われても、そりゃ無理ですよって話で
41: ダブルニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 09:59:30.25 ID:phm6/f880.net
日本は長く働くことを良しとするから、こういう話をしたら怠け者扱いされる社会
43: ファイナルカット(千葉県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 10:00:08.18 ID:6RlvjgxY0.net
時代は逆サマータイム
44: メンマ(北海道)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 10:05:14.36 ID:6B4SYGYF0.net
三文とか通貨単位が古過ぎるし得だったのは大昔の話って事だわな
憲法にも同じ事がいえる。時代にそぐわないのは改正していく必要性がある
45: エルボーバット(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 10:09:30.91 ID:UvJPqsak0.net
8時から就労してるが、10時過ぎないと
調子出てこないよな、実際
47: ファルコンアロー(滋賀県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 10:12:48.65 ID:hjmRrQ7s0.net
早く死んだ方が余計な生活費や医療費に出費せずに済む
48: ファイヤーバードスプラッシュ(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 10:13:34.63 ID:t0r6CRva0.net
つか、じゃあまず学校から変えないとダメじゃんな
成長期にわざわざそれを阻害するようなライフサイクルとってたら、フィジカルがいつまでも強くならない
51: ニールキック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/10/17(土) 10:16:36.31 ID:OZ7znjOr0.net
死ぬ時は死ぬ！それで良し！
お経を三文字写経できる徳に等しく、これを田植えから稲刈りまで
お米が実るまでの八十八日間継続すると２６４文字で
般若心経の文字数とほぼ同じになり
１年間で他の人より１回写経・１回読経多い徳を得られる
って聞いた事がある