1: 2015/10/27(火) 09:12:37.01 ID:2A9f9t1J0.net
ランニング後ワイ「やっぱり運動って気持ちええわ！」
2: 2015/10/27(火) 09:14:04.49 ID:MyRJMw12p.net
めっちわかる
4: 2015/10/27(火) 09:14:57.20 ID:MyRJMw12p.net
その後シャワー浴びるときなんて絶頂もんだぜ
5: 2015/10/27(火) 09:15:11.88 ID:yGvdf5tF0.net
気が向いた時だけ積極的に動くようになったら毎日ランニングしたくてうずうずだわ
6: 2015/10/27(火) 09:16:41.67 ID:XLyjt0kX0.net
1日おきが最高に捗る
5時から走り出したら日の出が綺麗で楽しい
5時から走り出したら日の出が綺麗で楽しい
7: 2015/10/27(火) 09:16:42.45 ID:C/9pMdCEp.net
最初の1キロくらい→うぇえ、もう息上がってきたわ…やめよかな
3キロ→フゥゥゥ～筋肉が暖まってきたぞー
5キロ→ああ＾～たまらねぇぜ。
3キロ→フゥゥゥ～筋肉が暖まってきたぞー
5キロ→ああ＾～たまらねぇぜ。
31: 2015/10/27(火) 09:24:30.54 ID:HwH8Ubogd.net
>>7
ぐうわかる
ぐうわかる
179: 2015/10/27(火) 09:50:27.31 ID:cYcG0Fpq0.net
>>7
10キロ超えると20キロ走りたくなるんだよね
10キロ超えると20キロ走りたくなるんだよね
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1445904757/
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9: 2015/10/27(火) 09:17:45.72 ID:MyRJMw12p.net
しかしいくらランニングしても痩せていかない
どうしたもんか
どうしたもんか
10: 2015/10/27(火) 09:18:16.74 ID:XLyjt0kX0.net
>>9
ランニングで消費するカロリーってめっちゃ少ないしなぁ
ランニングで消費するカロリーってめっちゃ少ないしなぁ
11: 2015/10/27(火) 09:18:55.18 ID:KLoUwF/7E.net
ある程度いくと痩せなくなるよね
もっと強度上げたり食事を減らしたり時間長くしないと無理か
もっと強度上げたり食事を減らしたり時間長くしないと無理か
13: 2015/10/27(火) 09:19:38.15 ID:XLyjt0kX0.net
今の時期って皆どういう格好で走ってんのや
5キロ先まで走ってウォーキングで帰ってくるんやけど、
帰りがめっちゃ寒い
5キロ先まで走ってウォーキングで帰ってくるんやけど、
帰りがめっちゃ寒い
26: 2015/10/27(火) 09:23:50.53 ID:yGvdf5tF0.net
>>13
まだ暖かいからヒートテックとパーカーと短パンや
まだ暖かいからヒートテックとパーカーと短パンや
146: 2015/10/27(火) 09:43:29.04 ID:F/Hb03k80.net
>>13
3キロ先まで走って折り返しで2キロ走って1キロウォーキングでよくないか
5キロもウォーキングしたらそら冷えるやろ
3キロ先まで走って折り返しで2キロ走って1キロウォーキングでよくないか
5キロもウォーキングしたらそら冷えるやろ
202: 2015/10/27(火) 09:54:26.69 ID:fHWy7Ymjp.net
>>13
5キロウォーキングして5キロ走ればええのに
5キロウォーキングして5キロ走ればええのに
215: 2015/10/27(火) 09:56:29.68 ID:XLyjt0kX0.net
>>202
5時前に家出て、走っていくと、ちょうどええとこで朝日が見れるんや
綺麗な場所があるねん
これは譲れん
5時前に家出て、走っていくと、ちょうどええとこで朝日が見れるんや
綺麗な場所があるねん
これは譲れん
14: 2015/10/27(火) 09:20:00.51 ID:yGvdf5tF0.net
痩せたいなら運動30分前にアミノ酸サプリ飲んだり先にスクワットしとくとええで
88: 2015/10/27(火) 09:33:16.61 ID:wPW/ANCf0.net
>>14
先にスクワットするとええんか
他にもランニング前にするとええ運動ってあるんか？
先にスクワットするとええんか
他にもランニング前にするとええ運動ってあるんか？
15: 2015/10/27(火) 09:20:05.20 ID:1MC6JiXB0.net
ワイも長いこと走ってるけど体重なんか全然減らんで
デブちゃんだけちゃうの ランニングでガリガリ減るのって
デブちゃんだけちゃうの ランニングでガリガリ減るのって
17: 2015/10/27(火) 09:21:19.67 ID:2vmGIqlQ0.net
脛痛くなるから走りたくても走れないンゴ…
19: 2015/10/27(火) 09:22:29.95 ID:io7Wv2JOp.net
>>17
フォームが悪いんちゃうか
脛に無駄な筋肉ついて足太くなるで
フォームが悪いんちゃうか
脛に無駄な筋肉ついて足太くなるで
28: 2015/10/27(火) 09:24:14.56 ID:QLYyUcK10.net
>>19
ま～ん
でもなけりゃ太くなろうがどうでもええやろ
痛いの解決さえできりゃ
ま～ん
でもなけりゃ太くなろうがどうでもええやろ
痛いの解決さえできりゃ
18: 2015/10/27(火) 09:21:45.48 ID:dogIDP/UK.net
走るとスネだけ疲労がたまって痛くて止まるんやが
呼吸は余裕なのにどうしたらええんや
呼吸は余裕なのにどうしたらええんや
22: 2015/10/27(火) 09:23:04.37 ID:lkfFCbdc0.net
>>18
一回やめたほうがええで
一回やめたほうがええで
43: 2015/10/27(火) 09:26:29.82 ID:VvM0L7s+d.net
>>18
運動不足はそうなるらしいで
別なことやって体力戻したほうがええな
運動不足はそうなるらしいで
別なことやって体力戻したほうがええな
68: 2015/10/27(火) 09:30:32.44 ID:6OKVCA4/0.net
>>18
ウォーキングちゃうか
恥ずかしいけど腕振って姿勢よく
ウォーキングちゃうか
恥ずかしいけど腕振って姿勢よく
21: 2015/10/27(火) 09:22:47.73 ID:DEi65JrQ0.net
この時期は肌がパリパリになるンゴねぇ…
23: 2015/10/27(火) 09:23:10.67 ID:b3Vwy9PTp.net
走り出しはちょっと遅いかなくらいで始める
終盤に少しづつあげてく
終盤に少しづつあげてく
24: 2015/10/27(火) 09:23:30.92 ID:io7Wv2JOp.net
脛が痛む人は、膝から下に力が入りすぎてる
もっと股関節を意識した方がええで
もっと股関節を意識した方がええで
25: 2015/10/27(火) 09:23:31.33 ID:bkbJNo3da.net
ワイは近所の流れるプールをひたすら逆走する運動始めたわ
痩せるかなこれ
痩せるかなこれ
49: 2015/10/27(火) 09:27:37.89 ID:MyRJMw12p.net
>>25
かなりカロリー消費するで
てか、流れるプールが近所にあるなんて羨ましい限りだね
かなりカロリー消費するで
てか、流れるプールが近所にあるなんて羨ましい限りだね
30: 2015/10/27(火) 09:24:24.84 ID:rwRmHA83a.net
ランニングとウォーキングやったらどっちがええんや？
36: 2015/10/27(火) 09:25:25.97 ID:yGvdf5tF0.net
>>30
デブならウォーキングから始めたらええ
フォームしっかりしないとカロリー消費せんけどな
デブならウォーキングから始めたらええ
フォームしっかりしないとカロリー消費せんけどな
41: 2015/10/27(火) 09:26:03.64 ID:rwRmHA83a.net
>>36
フォームとか関係あるんか
フォームとか関係あるんか
46: 2015/10/27(火) 09:26:46.99 ID:yGvdf5tF0.net
>>41
ただだらだら歩いても有酸素運動としてはあまり機能しないんやで
ただだらだら歩いても有酸素運動としてはあまり機能しないんやで
53: 2015/10/27(火) 09:28:14.59 ID:68O0E+CJ0.net
>>41
関係あるんやで
姿勢がいいと、身体のバランスも良くなっていい効果
関係あるんやで
姿勢がいいと、身体のバランスも良くなっていい効果
32: 2015/10/27(火) 09:24:43.13 ID:io7Wv2JOp.net
朝5時に走るのはもう流石に寒いな
昨日とか凍えるかと思ったわ
昨日とか凍えるかと思ったわ
34: 2015/10/27(火) 09:24:54.23 ID:68O0E+CJ0.net
ランニングしてるけど、ランニングしてると足って太くなるんか？
ワイ太くしたいんやけど
ワイ太くしたいんやけど
39: 2015/10/27(火) 09:25:49.44 ID:lkfFCbdc0.net
>>34
ペースによるけど基本はならん
むしろ細くなる
ペースによるけど基本はならん
むしろ細くなる
48: 2015/10/27(火) 09:27:19.60 ID:68O0E+CJ0.net
>>39
おお、もう…
ワイ陸上の中長距離ずっとやってたおかげで足クッソ細いんや…
クッソかっこ悪いんや
おお、もう…
ワイ陸上の中長距離ずっとやってたおかげで足クッソ細いんや…
クッソかっこ悪いんや
40: 2015/10/27(火) 09:25:55.81 ID:yGvdf5tF0.net
>>34
ギア重くしたチャリで走って、どうぞ
ギア重くしたチャリで走って、どうぞ
35: 2015/10/27(火) 09:25:16.50 ID:nG5lmWK+0.net
ランニング中ワイ「運動楽しいンゴオオオオオオ！」
ランニング後ワイ「汗で体冷えてシャワー浴びるまでに風邪ひくンゴ……やっぱり運動って糞だわ」
シャワー中ワイ「気持ちいいンゴオオオオオオ！運動最高や！」
ランニング後ワイ「汗で体冷えてシャワー浴びるまでに風邪ひくンゴ……やっぱり運動って糞だわ」
シャワー中ワイ「気持ちいいンゴオオオオオオ！運動最高や！」
38: 2015/10/27(火) 09:25:40.77 ID:WXdyNs2b0.net
今日こそトレッドミルやるンゴ！→やっぱプールでいいンゴ
44: 2015/10/27(火) 09:26:34.34 ID:/fE5tsGz0.net
ワイ「もう3分走ったし辛いンゴ・・・」
ワイ「もう辞めるンゴ」
ワイ「もう辞めるンゴ」
45: 2015/10/27(火) 09:26:35.88 ID:dJCQuBrY0.net
一回のランニングでどれくらい走るん？距離
50: 2015/10/27(火) 09:27:57.32 ID:R/cIZuWu0.net
>>45
最初はゆっくり2kmくらいから始めるとええで
最初はゆっくり2kmくらいから始めるとええで
52: 2015/10/27(火) 09:28:13.53 ID:io7Wv2JOp.net
>>45
ワイは4～5キロやなぁ
30分が目安
ワイは4～5キロやなぁ
30分が目安
62: 2015/10/27(火) 09:29:14.74 ID:yGvdf5tF0.net
>>45
10分走って10分歩いてを繰り返して計一時間くらい走っとるわ
10分走って10分歩いてを繰り返して計一時間くらい走っとるわ
63: 2015/10/27(火) 09:29:28.93 ID:FAcB/253E.net
>>45
10ｋｍだなそれ以上長いとツライし
短いと走った気にならない
1時間ぐらい走るのがちょうどいい
10ｋｍだなそれ以上長いとツライし
短いと走った気にならない
1時間ぐらい走るのがちょうどいい
47: 2015/10/27(火) 09:26:57.57 ID:R/cIZuWu0.net
週3.4で走ると基礎代謝が上がるンゴねえ…
55: 2015/10/27(火) 09:28:44.52 ID:UakqAz0Q0.net
ランニングに自信ニキ多いな
3日坊主で終わってしまうわ
3日坊主で終わってしまうわ
58: 2015/10/27(火) 09:28:56.20 ID:2A9f9t1J0.net
ランニング後の筋トレは効率悪いんかねぇ
無駄に疲れて回数出来ないンゴ
無駄に疲れて回数出来ないンゴ
65: 2015/10/27(火) 09:29:47.85 ID:io7Wv2JOp.net
>>58
前の方がええとは聞いたけど、めんどくて続かん
前の方がええとは聞いたけど、めんどくて続かん
70: 2015/10/27(火) 09:30:50.73 ID:68O0E+CJ0.net
>>58
せやね
ワイはランニング前にやってるやで
ランニング後はできない
せやね
ワイはランニング前にやってるやで
ランニング後はできない
59: 2015/10/27(火) 09:29:02.81 ID:nMbZ5w2W0.net
水泳が一番痩せるってはっきりわかんだね
64: 2015/10/27(火) 09:29:46.04 ID:wsZb6Nu90.net
ワイ豚、走る喜びを知りたい
69: 2015/10/27(火) 09:30:34.54 ID:nk0zye69M.net
>>64
まずスマホにINGRESSぶち込んで歩き回ろうや 知り合い20kg痩せたで
まずスマホにINGRESSぶち込んで歩き回ろうや 知り合い20kg痩せたで
76: 2015/10/27(火) 09:31:58.69 ID:68O0E+CJ0.net
>>64
早朝に河川敷とか走ると景色がめっちゃ綺麗
夕方、夜に走るとそれがまた美しい
景色楽しむとこから始めるとええかも
早朝に河川敷とか走ると景色がめっちゃ綺麗
夕方、夜に走るとそれがまた美しい
景色楽しむとこから始めるとええかも
89: 2015/10/27(火) 09:33:35.45 ID:io7Wv2JOp.net
>>76
景色のええとこ走り始めてから、ランニング続くようになったわ
自然の移り変わりとか、今まで知らんかったことにも気付くようになった
夏と冬では、日の出の空模様全然ちゃうとかな
景色のええとこ走り始めてから、ランニング続くようになったわ
自然の移り変わりとか、今まで知らんかったことにも気付くようになった
夏と冬では、日の出の空模様全然ちゃうとかな
72: 2015/10/27(火) 09:31:09.76 ID:EPZH1FUGE.net
3キロの壁を越えると楽しくなる
74: 2015/10/27(火) 09:31:31.52 ID:PJDSbLFq0.net
長時間走れるようになりたい
運動不足やからか20分であちこち痛くなる
運動不足やからか20分であちこち痛くなる
82: 2015/10/27(火) 09:32:46.14 ID:7kOVORVQp.net
>>74
まずは長時間歩くとこからちゃうか
それから1キロとかおきに軽いジョグ混ぜながら慣らせば
まずは長時間歩くとこからちゃうか
それから1キロとかおきに軽いジョグ混ぜながら慣らせば
105: 2015/10/27(火) 09:36:08.15 ID:PJDSbLFq0.net
>>82
やっぱウォーキングから始めた方がええんか
やっぱウォーキングから始めた方がええんか
79: 2015/10/27(火) 09:32:12.30 ID:ven1TojI0.net
タイツって意味あるん？
半ズボンから見えるやつきもE
半ズボンから見えるやつきもE
94: 2015/10/27(火) 09:34:22.13 ID:68O0E+CJ0.net
>>79
スパッツって言うんやで
寒さ対策のほかに、フォームの矯正や足を細く見せたりできるという効果もあるで
スパッツって言うんやで
寒さ対策のほかに、フォームの矯正や足を細く見せたりできるという効果もあるで
81: 2015/10/27(火) 09:32:40.23 ID:Hyjo7uCO0.net
ニート２８歳のワイも毎日３０分走ってるやでー
今日もそろそろ車で河川敷まで向かう予定
今日もそろそろ車で河川敷まで向かう予定
84: 2015/10/27(火) 09:32:53.09 ID:2A9f9t1J0.net
スマホ重くて邪魔くさいから家に置いとくわ
99: 2015/10/27(火) 09:34:53.60 ID:MyRJMw12p.net
>>84
ランニングアプリとか曲聞いたりとかしないんか？
ランニングアプリとか曲聞いたりとかしないんか？
109: 2015/10/27(火) 09:36:54.17 ID:2A9f9t1J0.net
>>99
アプリはやらないで曲も昔は聴いてたけどやっぱりイヤホンとスマホが鬱陶しくなるからやめた
ンゴねぇ
アプリはやらないで曲も昔は聴いてたけどやっぱりイヤホンとスマホが鬱陶しくなるからやめた
ンゴねぇ
91: 2015/10/27(火) 09:33:46.97 ID:Nxc/vgTr+.net
最近走り始めたンゴ
10年ぶりくらいの運動やから全く走れへんかと思っとったけど、アプリで走行距離見たら意外と走れてて快感ンゴ
10年ぶりくらいの運動やから全く走れへんかと思っとったけど、アプリで走行距離見たら意外と走れてて快感ンゴ
98: 2015/10/27(火) 09:34:53.15 ID:UakqAz0Q0.net
続いてるニキ達はどうやって続いてるんや？
103: 2015/10/27(火) 09:35:49.51 ID:io7Wv2JOp.net
>>98
運動してる自分に酔うこと
これが一番やな
運動してる自分に酔うこと
これが一番やな
122: 2015/10/27(火) 09:39:29.26 ID:UakqAz0Q0.net
>>103
自分に酔うかあ
できるかなあ
自分に酔うかあ
できるかなあ
113: 2015/10/27(火) 09:37:14.53 ID:68O0E+CJ0.net
>>98
走らないで後悔するよりも、走ってから後悔したいから
実際、走り終わった後に後悔することは一切ない
走らないでサボった時の後悔をしたくない
走らないで後悔するよりも、走ってから後悔したいから
実際、走り終わった後に後悔することは一切ない
走らないでサボった時の後悔をしたくない
121: 2015/10/27(火) 09:39:24.91 ID:0ijv5KZyE.net
>>98
マラソン大会に応募すれば目標できて続けられる
なにも目的がないと挫折するね
マラソン大会に応募すれば目標できて続けられる
なにも目的がないと挫折するね
127: 2015/10/27(火) 09:40:29.37 ID:IVViUViO0.net
>>98
走った後に飲む炭酸水の旨さ これ一択よ
走った後に飲む炭酸水の旨さ これ一択よ
108: 2015/10/27(火) 09:36:24.51 ID:1PMHSEp10.net
筋トレ
ジム前「めんどくせー」
ベンチ中「ああ＾～」
ジム後「ああ＾～」
筋肉痛「ああ＾～」
数日後「やりたくねー」
ジム前「めんどくせー」
ベンチ中「ああ＾～」
ジム後「ああ＾～」
筋肉痛「ああ＾～」
数日後「やりたくねー」
112: 2015/10/27(火) 09:37:10.40 ID:mRipeHyV0.net
スマホで音楽聞きながら走りたいけどポケット入れとくと走る振動でガンガン揺れてウザいンゴねぇ
118: 2015/10/27(火) 09:38:18.74 ID:MyRJMw12p.net
>>112
安定の手持ちやで
安定の手持ちやで
119: 2015/10/27(火) 09:38:25.12 ID:nk0zye69M.net
>>112
ランニング用のバッグ買おうや
ワイはモバブと1リットルの水筒と鍵とスマホ入れて走っとるで
ランニング用のバッグ買おうや
ワイはモバブと1リットルの水筒と鍵とスマホ入れて走っとるで
115: 2015/10/27(火) 09:37:35.40 ID:PJDSbLFq0.net
毎日走ってその後通勤するのってしんどくないんか？
120: 2015/10/27(火) 09:39:21.45 ID:io7Wv2JOp.net
>>115
朝走った方が、仕事中に眠くならんくなるで
むしろ元気になる
朝走った方が、仕事中に眠くならんくなるで
むしろ元気になる
129: 2015/10/27(火) 09:40:33.11 ID:68O0E+CJ0.net
>>115
血行が良くなるから朝から爽快な気分になれる
頭の血の巡りも良くなるらしいで
血行が良くなるから朝から爽快な気分になれる
頭の血の巡りも良くなるらしいで
123: 2015/10/27(火) 09:39:45.52 ID:SJ9nv01g0.net
数年前に足首折ってからランニングなんてできなくなったンゴみんな羨ましいンゴねぇ
運動する気も起きなくなってウォーキングにしたけどそれも怠くて携帯弄りながらじゃないと続かないンゴ
運動する気も起きなくなってウォーキングにしたけどそれも怠くて携帯弄りながらじゃないと続かないンゴ
125: 2015/10/27(火) 09:40:19.17 ID:vMAkQ5Ur0.net
>>123
水泳やりーな
水泳やりーな
134: 2015/10/27(火) 09:41:08.48 ID:2A9f9t1J0.net
>>123
悲しいンゴねぇ
悲しいンゴねぇ
169: 2015/10/27(火) 09:48:27.70 ID:SLxf2Gxv0.net
初心者は自転車からって聞いたから自転車漕いでたら腿が発達しすぎてスーツ辛いンゴ
181: 2015/10/27(火) 09:50:37.29 ID:bBXRwzH00.net
>>169
軽いギアくるくる回せばOK
重いギア回すと太ももパンパンになるで
軽いギアくるくる回せばOK
重いギア回すと太ももパンパンになるで
193: 2015/10/27(火) 09:52:34.60 ID:WAWLG/Pyp.net
>>181
ワイクライマー、膝の上の筋肉が太くなり死亡
ワイクライマー、膝の上の筋肉が太くなり死亡
173: 2015/10/27(火) 09:49:30.04 ID:/gScIwucd.net
ランニングシューズないからスニーカーでもええか？
183: 2015/10/27(火) 09:51:08.03 ID:SHDsnOwy0.net
>>173
ランニングシューズの快適さやばいぞ
一万くらいのやつ
ランニングシューズの快適さやばいぞ
一万くらいのやつ
187: 2015/10/27(火) 09:51:50.54 ID:68O0E+CJ0.net
>>173
スニーカーでアスファルトの上走ると足への負担がかなりかかる
ランニングシューズ買うんやで
スニーカーでアスファルトの上走ると足への負担がかなりかかる
ランニングシューズ買うんやで
203: 2015/10/27(火) 09:54:30.73 ID:RrvalEfYp.net
ほんまに体力なくて2キロ走ったらもう死にかけなんやけどこんなワイでもランニング始められるやろか
207: 2015/10/27(火) 09:55:10.61 ID:ef2+fFT20.net
>>203
ヴァーム飲んで走れ
ヴァーム飲んで走れ
213: 2015/10/27(火) 09:55:58.82 ID:WAWLG/Pyp.net
>>203
最初は歩く速度とほぼ変わらんくらいの速度で充分やで
最初は歩く速度とほぼ変わらんくらいの速度で充分やで
223: 2015/10/27(火) 09:57:12.92 ID:bBXRwzH00.net
>>203
まずは長時間体を動かすことに慣らすべきやな
1時間歩こう（提案）
まずは長時間体を動かすことに慣らすべきやな
1時間歩こう（提案）
288: 2015/10/27(火) 10:07:22.02 ID:ZMUA8gkn0.net
この時間に走りたいけど人目が気になるンゴねぇ
296: 2015/10/27(火) 10:08:37.55 ID:2A9f9t1J0.net
>>288
ランニングマンの服装すれば気にもならんで
ランニングマンの服装すれば気にもならんで
346: 2015/10/27(火) 10:15:16.76 ID:ZMUA8gkn0.net
>>296
せやけどこの時間に犬の散歩いったら白い目で見られたンゴ
せやけどこの時間に犬の散歩いったら白い目で見られたンゴ
367: 2015/10/27(火) 10:17:42.01 ID:2A9f9t1J0.net
>>346
しゃーない挨拶しとけば万事OKや
しゃーない挨拶しとけば万事OKや
307: 2015/10/27(火) 10:11:07.05 ID:OCBgh5xdp.net
ランニング→飯が美味い→体重変わらない
これはある
これはある
316: 2015/10/27(火) 10:11:59.99 ID:JykJ/WdR0.net
>>307
ランニングやめる→飯は同じくらい食ってしまう
これもある
ランニングやめる→飯は同じくらい食ってしまう
これもある
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