毎日腹筋20回を半年続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 2015年11月4日 21:30
- コメント( 12 )
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:07:39.889 ID:tk/jAf090.net
割れることはなかった
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:07:59.099 ID:VTHWuPsd0.net
ひょっろ(笑)
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:07:59.978 ID:DISX8Gkl0.net
エロスギィ！
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:08:42.930 ID:+YzC+cKCd.net
なんでその程度で割れると思ったんだか
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:09:34.896 ID:31fO89yra.net
まず割れる分の肉がなくね
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:11:11.461 ID:syxwmefqK.net
重要なのは負荷だろ
16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:12:59.991 ID:xqfnaoeka.net
筋肉の疲労が快感になるまでやれ
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:14:08.349 ID:08kHRU030.net
ドラゴンフラッグ10回を3日に一回、二ヶ月もあれば余裕割れる(脂肪が薄ければ)
20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:14:05.660 ID:tk/jAf090.net
これから５０回にしてみる
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:20:16.722 ID:XK8qz3Um0.net
あと筋トレの時以外でも恒に腹筋を意識するのが必要
腹筋に力をいれて
指で触るみたいなことを日常的に繰り返すと効果あるよ
36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:20:45.687 ID:RjA9wGTyK.net
腹筋ローラーが楽しいぞ
47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:24:14.642 ID:atUXJKIM0.net
1日2食で粗食生活してたらこんなんになった
174cm 56kg
55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:29:37.222 ID:tk/jAf090.net
ＶＩＰにめちゃくちゃかっこいい腹筋もってるやついないの？見てみたい
58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:31:44.315 ID:wKR1uYM50.net
わいもアドバイスくれんか？
ジムいく金ないんや
59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:34:15.698 ID:tk/jAf090.net
>>58
かっけえええええええ
60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:35:48.133 ID:1PROfvWQp.net
この頃に戻りたいンゴ・・
45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:23:17.585 ID:atUXJKIM0.net
腹筋鍛えるより背中鍛えた方が腹筋は見えるんでしょ？
わざわざ腹筋するより走り込むとかした方がいいんじゃないの？
46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/11/01(日) 09:23:53.098 ID:JleBFY+U0.net
>>45
マラソン選手の腹筋は至高
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1446336459/
毎日腹筋20回を半年続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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普通の腹筋だと負荷が軽くて有酸素運動と同じだから無酸素運動にならない
トレーニングの根本がま～ん()と同じだと結果も現代風の日本女と同じになるよ
そもそもお前らがやっとる腹筋の方法じゃ1000回やろうが2000回やろうが割れんわ。
やったことないけど
批判だけするのは３流
批判してこうすべきと教えるのが２流
１流ならお主の割れた腹筋を分けてやれ
そもそもお前らがやっとる腹筋の方法じゃ1000回やろうが2000回やろうが割れんわ。