ウツを隠して日々を送っている人は案外多い。隠れウツを持つ人は実に巧みに症状を隠し、周囲の人に幸せそうな顔を見せる。
こうした人たちは自分のウツがいかに酷いものか認めたがらない。そして、普段通り生活していれば、いつかそれが勝手に去ってしまうと信じている。そうなる場合もある。だが、大抵の場合は、悲しみや孤独感を引きずる結果に終わる。誰にも打ち明けられず一人で悩んでいるのだからその心の負担はかなりのものだ。
もし、まわりの友達や家族が、以下の6つの項目に該当するならば、ウツの悩みを抱えているかもしれない。彼らの苦痛に気が付くことで、助ける方法が見いだせるかもしれない。
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1. 睡眠、飲食の習慣が変わっている
睡眠や食事の方法を大きく変えようとする人は、しばしば何らかの問題を抱えている。睡眠は健康な身体と心の基礎になるものだ。毎日よく眠れない、あるいは長く寝すぎるなら、隠れウツのサインである可能性がある。
ストレス解消のために食事やアルコールに走る人もいる。過食はふさぎ込んだ気分を誤魔化せるが、感情的にはすり減っていく。飲酒もウツにありがちな悲しみや孤独感を紛らわせる手段だ。だが、中には無意味で喜びを得られないことから、逆に食事やアルコールへの関心を失くしてしまう人もいる。
2. 無理やり「幸せな顔」を作り、言い訳ばかりしている
懸命になって幸せを装う人がいる。誰しも仮面を身につけることはあるが、そうした仮面は使うほどにどんどん薄くなっていく。隠れウツの人が必要以上に人付き合いを避けるのはそれが理由だ。彼らはいつもどうにか言い訳をして、食事や飲みの誘いを断ってくる。
隠れウツの人がつけている幸せの仮面の裏側を覗くことは難しい。だが、ちょっとした本音や会話が止まった時などにちらりと垣間見えるかもしれない。
3. 哲学的な話が多い
どうにか隠れウツの人と話す機会が持てると、普段ならしないような哲学的な話題になっているかもしれない。人生の意味や、これまで生きてきた結果といったような話もそうだ。時折、自分を傷つけようと考えたり、自殺願望があることも打ち明けるかもしれない。幸せの見つけ方や人生における望ましい道筋について話すこともあるかもしれない。
こうした類の話題は、その人が他人に言えない暗い考えで苦しんでいるサインである可能性がある。
4. 助けを求めても撤回する
隠れウツの人は、それを何としても隠そうとする。だが、本音を隠す辛さに耐え切れず、それを打ち明けることもある。医師やセラピストの予約を取って、実際に診察を受けることすらある。
しかし、翌日ふと我に返って、助けを求めることはウツを認めることだと思い直す。これは隠れウツの人にとっては受け入れがたいことだ。自分の弱さを他人に見せることは厳禁なのだ。
5. 物事への感受性が高い
隠れウツの人はしばしば普通の人よりも激しい感情を味わっている。普通なら泣かないようなドラマの場面でも涙することがある。あるいは車の割り込みなど、大したことでないことに強い怒りを表したりする。いつもは愛情表現などしないような人が、突然愛しているなどと伝えてくることもあるかもしれない。
まるで沈んだ気持ちを隠している壁の隙間から、別の感情が漏れ出したかのようだ。
6. 物事を悲観的に見る
抑鬱リアリズムという用語は、ウツの人が周囲の世界についてより現実的な認識をしていることを示す心理学用語だ。一方、ウツでない人は、より楽観的で、現実的でない期待をする傾向がある。ある実験では、ウツでない人は、ウツの人に比べて、自分のパフォーマンスが実際よりも優れていると評価する傾向にあったという。
態度の違いはわずかで、「ウツ的」であるようには見えないため、この抑鬱リアリズムを隠すことは難しい。例えば、何度か昇進が見送られた経験がある人の場合、隠れウツの人なら「今度こそは昇進できるさ」などとは言わず、「また昇進のチャンスが来たけど、どうかな」などと言うだろう。
via:psychcentral.・translated hiroching / edited by parumo
よくニュースなどで、「元気だったのに」、「明るかったのに」、自ら命を絶ってしまうケースが報道される。彼らはもしかしたら隠れウツだったのかもしれない。
誰かに打ち明けられれば心の負担は軽減されるかもしれないが、隠れウツの人は往々にして人に迷惑をかけることをよしとしない。また、自分がウツであることが許せず、その現実をどうしても受け止められないでいる。虚勢を張って明るくふるまうため、周囲は大丈夫と思ってしまいがちだが、気が付いたときにはもう、悪化している場合もあるので、少しでも思い当たるところがあれば、見守っていてあげることにしよう。
そしてそれは他人のみならず、あなたにも果てはまる場合もあるかもしれない。
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コメント
1. 匿名処理班
マジな人ってコメント欄でも強がったコメント書き込むのかな
2.
3. 匿名処理班
俗に言うかまってちゃんは鬱状態に近いのか愉快犯なのか判断しにくい。
4. 匿名処理班
ぶっちゃけ
睡眠障害が出るから分かるよ
その時に、俺は違うと思わないで
内科でも精神科でも良いから
睡眠薬を貰って寝る
それが1番
5. 匿名処理班
哲学的な話しが多いのは何か分かる気がする。鬱になると手につかない事は数あれど考える暇だけはいくらでもあるから。
6. 匿名処理班
よくあるストレスチェックや鬱チェックって
ニセ鬱を炙りだせるようなら信頼性あるのにな。
クソかまってちゃんが多くて本当の鬱病の人まで疑ってしまうもの…
7.
8. 匿名処理班
占いみたいなもんで、誰にでも当てはまるような内容じゃないでしょうか？
自分も色々思うところがあって鬱手前かなぁとか思ったりしてそういう逃げや甘えの考えに自分で嫌気がさして
9. 匿名処理班
こんなん誰しも気分の浮き沈みであるようなことばかりで、じゃあどうすりゃいいのよ？皆判を押したように同じ話をして同じ笑顔を作ってりゃいいのかい。
好きでやってんだ。ほっといてくれ
あと自殺願望ある人間は絶対サインを出すから普段から見張ってなくてもわかる。
それは友人知人レベルでなく家族、伴侶が気付いてあげてほしい。
10. 匿名処理班
むしろ最近構って欲しくないんだが
元気がないとか言われる
11.
12. 匿名処理班
若い頃仕事がきつくて、睡眠不足&ストレスで過飲食。毎日ワイン一本飲みながら銀河鉄道の夜のビデオ見ながら泣いてたわ。酒を飲むと感情のたががはずれやすくなるよね。どうにか立ち直れたけど、いまだに性格は悲観的だわさ。
13. 匿名処理班
５以外当てはまってるけど、ただのダメ人間だと思います（自己紹介）
14. 匿名処理班
アアアどうしよう全部当たってるアアア
これ言い訳にすれば逃げてもいいって言ってもらえるかな
ってそんなわきゃないわなアアア
まだ限界じゃない！って思える内は大丈夫だよね？
まじこええーｗ
15. 匿名処理班
適応障害とかじゃないの？
16.
17. 匿名処理班
ドキドキしてしまった…
恋かな！？
18. 匿名処理班
本人が「大丈夫、病気じゃない」と自分に言い聞かせ頑張ってるんだから
温かく見守ってあげればいいんじゃない？
まわりの人が「あの人、鬱だ」って言うほうがなんか変な気がする (´・ω・｀)
19. 匿名処理班
当てはまらないと思ったら、隠してない鬱だったわ…
20. 匿名処理班
ほとんど当てはまった…
21. 匿名処理班
鬱でないほうがいろいろごまかしてるように感じる、俺も鬱か？
22. 匿名処理班
かまってちゃんならかまってやればいいじゃん
鬱じゃなくても別の病気かもしんないし
何愚痴ってるんだ？
23. 匿名処理班
※１８
だからそんな自分に言い聞かせて、それで完結してる時点で異常なんだよ
普通の人なら家族友達にグチるとかガス抜きできるけど
この手の人種はそれが全くといっていいほどできないんだよ
24. 匿名処理班
要するに身近に居て｢こいつメンドクセー奴だな｣と感じる人は、隠れ鬱かも知れないって事か。
25. 匿名処理班
※17
病院行け
26. 匿名処理班
ウツ自慢すれば気が楽になると思うけどねぇ、
重いと感じるようになった荷物は降ろせばいいんだよ。
27.
28. 匿名処理班
自分は考えすぎて、悲観的になる
29. 匿名処理班
ん〜、悲観的はあるけど、他は当てはまらなかった。
まだ大丈夫か・・・意外と丈夫だな俺。
30. 匿名処理班
※13
犯罪をおかしてないってことだけで、お前らみんな立派だよ！
あとカラパイアに来る奴らってみんないい奴だと思ってるよ！
31. 匿名処理班
「今」じゃなくて、「明日」とか「未来」の‘自分’のことばかり気にかかるようになったら、その時点でやばいんだよな
そこ通り過ぎたら頭も体も動かなくなる
32. 匿名処理班
誰にでもある「鬱状態」を「鬱病」と認識してる方は間違ってるよ。
鬱病の症状自体で死ぬことは無い※けど、極めて異常な精神状態が鬱病という病気なので。
※自殺は除く
鬱病を患ったコトがある人は、無差別系の殺人鬼の精神状態を、なんとなく想像できるハズ（理解は出来ませんが）。
33. 匿名処理班
もう少し頑張ってみる。
34. ウツオ
哲学的な話題は当たってる。普通の人がどうやって生きたいと思えているのか知りたくて。
周りに鬱だと認めず幸せなふりをしているというのは、違うな。鬱であることを認めたくないわけじゃない。事実は事実だから。周りの人に知らせないのは、そのことで気を遣われたくないから。過去のことを聞かれた時は昔、鬱だったと答えている。
鬱病の人のことをかまってちゃんだっていう人、けっこういるよね。自分にも辛いことはあったって言ってくる。今の職場の同僚はいい人だけど、そのタイプだ、無理解の塊。まるで不幸でどうにもならない人の存在を認めたくないように。
カラパイアにはいつも楽しませて貰っているから、真実を教えてあげるけど、
鬱の人に対して、いい人生だね、とかってポジティブな見方をしてくるのは、鬱でない周囲の人たち。鬱病の人を幸せだと偽り、鬱病だと認めたくないのは周囲の人たち。
本人は、励ましの言葉に、形だけ頷くけど、頭の中はどんより疲れてる。
反論してみたことはあるけど、他人はそこまで深く考えてないし、話しても無駄だってわかったから。
35. 匿名処理班
俺もコミュ障アル中で毎晩の様に酒を飲んでるけど改善していこうと思う。鬱だとは思って無いけども。どんな状態だろうと生きていくことに変わりはないんだから。無理してでも変わらなきゃ。
36. 匿名処理班
ギブアップして助けを求めると構ってちゃんと言われ
我慢してがんばると悪化する
どうもならんね
37.
38. 匿名処理班
鬱じゃない不安障害だったけど、もっと早く病院行っとけば良かったと思ってる
病気とは思えず、ただ怠けてるだけだからとか、自分の性格の所為だとか考えて悩んでたよ
今だに当時の事を思い出すだけで、苦しくて泣きそうになる