ZiNGER-HOLE：毎日１万歩ウォーキングすると早死にのリスクが４６％も低減されることが判明

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松本人志　若手芸人は物足りない？「生意気な子は出てきてない

2015/11/11

毎日１万歩ウォーキングすると早死にのリスクが４６％も低減されることが判明

1 ：ボマイェ(四国地方)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:01:03.41 ID:FSd+rLCJ0.net: ちょっとしたことで、あなたの寿命を長くすることができるそうだ。健康の専門家は、毎日1万歩のウォーキングが早死のリスクを少なくすると言っている。15年以上にわたる3000人を対象とした調査によると、ちょっとした運動が健康に大きな効果を出すそうだ。毎日の歩数を1,000歩から10,000歩にすると、早死のリスクが46%削減、3,000歩だったとしても、12%削減されるようだ。今回の結果によって、どのくらいの運動をすると効果が期待できるのか、今までの調査よりも明確になった。今までの調査はアンケートによる運動を見ていたが、今回の結果はより確固たるもので、少しでも多く運動することで一般的な病気によって死ぬことを予防できることが分かる。

http://www.wildruss.com/archives/47375586.html

元スレ→http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1447156863/
3 ：ミラノ作どどんスズスロウン(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:02:26.84 ID:BiPQGQbWO.net: 健康のためなら死んでもいい
6 ：グロリア(庭)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:06:06.32 ID:10/dQQ680.net: 10,000歩って何キロに相当するの？
11 ：ローリングソバット(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:08:30.07 ID:yz7gbCev0.net: >>6
537KCAL
18099歩
14.89KM
8KMくらいじゃね
15 ：バズソーキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:10:05.15 ID:/+XVy04R0.net: >>6
1歩が身長×0.45くらい
身長170cmだと76.5cmくらいだから1万歩で7.65km
69 ：ミラノ作どどんスズスロウン(東京都)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:50:02.83 ID:ps3B5itB0.net: >>6
1歩は大抵40〜60cm
12 ：ドラゴンスクリュー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:09:35.83 ID:N7F/X7ap0.net: 家から駅まで歩いて会社の一駅前で下りる。んで、会社までまた歩く。
そのあと出かけるために社用車止めてある駐車場行って、仕事して会社に戻る。
また一駅歩いて最寄駅から歩いて帰宅。

これで毎日1万歩ちょうどくらい。
13 ：フランケンシュタイナー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:09:58.82 ID:fHM9AKWd0.net: 最近は田舎の人間ほどヤバイらしいな。

１００ｍ先の用事でも車に乗ると言われるほど歩かない。

肥満、糖尿病の人が多く、足腰老化で６０歳過ぎたらもうヨタヨタ。

逆に都会人は通勤や用事で駅まで歩くことが多いので意外と運動不足になってない。
17 ： 32文ロケット砲(家)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:12:50.26 ID:8IGebX840.net: >>13
最近は　じゃなく昔からだ
そんな皆が知ってる事をあえて改行入れて書かれても
47 ：シャイニングウィザード(石川県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:33:57.71 ID:6inPaAWy0.net: >>13
たまに東京に出張に行くと東京の人のタフさに嫌になる。
ヨタヨタ歩いているのは田舎者だ、多分。
65 ：ミラノ作どどんスズスロウン(公衆電話)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:45:56.00 ID:noHMeZoK0.net: >>13
群馬に住んでる嫁さんのおかあさんは昔、家から100mの711に車で行ってた
今は朝夕3kmずつ散歩してかなりスリムになったが
68 ：フランケンシュタイナー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:49:35.05 ID:fHM9AKWd0.net: >>65
血管がボロボロになってない限り、人間は何歳になっても復活できる。

筋肉は４８日で作り変えられるらしい。

つまり、４８日間運動を頑張れば筋肉が付いてシャッキリ動ける。

逆に。これまでどれだけ鍛えてた人でも、４８日間何もしなければヨタヨタの人になってしまうのだ。
106 ：フォーク攻撃(茸)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:08:15.31 ID:iQwImo3s0.net: >>68
ほー逆に48耐えれないとダメなんか
237 ：ネックハンギングツリー(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 00:49:23.90 ID:U8JMZQUL0.net: >>68
マジで！？頑張る
コミットしろよ！！！
238 ：スリーパーホールド(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 00:52:40.06 ID:/8BiJnNm0.net: >>237
軽肥満程度ならウォーキングだけで10kgくらい簡単に落ちるよ
それから先は食事を減らしたり運動を増やしたりしないと難しくなるが
22 ：ジャンピングDDT(東京都)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:17:48.59 ID:JPN6CTJQ0.net: 急死のリスクは上がるんじゃないの？
28 ：男色ドライバー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:21:50.97 ID:+8ugaupO0.net: >>22
車に跳ねられる確率は上がるだろうな。
23 ：膝靭帯固め(広島県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:19:02.64 ID:L89e7YKu0.net: 変な歩き方したからか、膝やられた
26 ：クロイツラス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:21:24.01 ID:mLRChOE30.net: >>23
膝を内側に入れるとか外側にだすとか調整してみ？
最適な歩き方があるかも

自分も膝がパキパキ音がなるわ
内側に入れて歩くと痛くない
27 ：頭突き(岡山県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:21:42.88 ID:X6iIpCpD0.net: 2時間も歩いたら死んじゃうよ
30 ：ジャストフェイスロック(茨城県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:22:14.91 ID:7CWlLTs50.net: iphoneの万歩計見たら過去１年間の平均は5,940歩だった
多いのか少ないのか分からん
32 ：ローリングソバット(茨城県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:23:40.31 ID:M4NgR2ZW0.net: >>30
少ないかもな

自分と同じくらいだから
42 ：ストマッククロー(茸)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:30:48.32 ID:prUsk4Jj0.net: 2時間歩くよりチャリ乗ってる方が楽しいわ。
265 ：フルネルソンスープレックス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 03:12:57.59 ID:WtT4wXFX0.net: >>42
チャリのが楽だからな
43 ：ジャンピングカラテキック(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:31:32.46 ID:+nhhMWck0.net: １日１万歩を歩けるぐらい健康なんだろ
44 ：ダブルニードロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:32:52.01 ID:GK+D2S3h0.net: >>43
1万歩歩けるくらい仕事をしていないともいえる
仕事のし過ぎは命を縮めるからなー
45 ：超竜ボム(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:33:17.35 ID:F+FCBIaw0.net: 多分、ウォーキングとかしてる余裕があることを含めて、
1万歩の人とそうでない人とでは生活全般があまりにも違うと思う
食生活とか、仕事内容とか、収入とか

その辺の条件揃えた調査なんだろうか
46 ：雪崩式ブレーンバスター(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:33:37.36 ID:RakiXmun0.net: 一万は普通に生活してたら歩けないよな
53 ：ジャンピングエルボーアタック(空)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:40:14.21 ID:b5/jFNoC0.net: アプリで確認したら8キロ前後だった。そりゃ毎日8キロも歩けば健康になるだろうなぁ
55 ：ローリングソバット(四国地方)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:40:41.55 ID:Fq3VkSU0O.net: あるくの３０分くらいでええやん。
56 ：ジャンピングカラテキック(庭)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:40:45.39 ID:NSjXBWNu0.net: 前の研究成果では歩数は関係なかったような。
連続で40分以上歩けとか。
64 ：エクスプロイダー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:45:54.67 ID:+h4JjFOE0.net: 生物の寿命って心拍の総数で逝くんじゃなかったのかよ
心拍数上がった分早死にするんじゃないの？
138 ：オリンピック予選スラム(茸)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:22:48.78 ID:oTXpuN5K0.net: >>64
ゾウの時間ネズミの時間乙
66 ：ボマイェ(WiMAX)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:47:26.61 ID:GI1xCs8G0.net: 2万歩いたらどうなる？
67 ：垂直落下式DDT(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:48:06.67 ID:JdaEvlOZ0.net: >>66
疲れるかと思う
71 ：シャイニングウィザード(岐阜県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:51:30.72 ID:DsFRT3+Z0.net: 可燃物のゴミ捨てすら車で行くわ
76 ：トペスイシーダ(庭)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:57:26.92 ID:yV/zfe5u0.net: >>71
ゴミ捨場どんだけ離れてんだよww
78 ：ボラギノール(WiMAX)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:58:26.58 ID:22Y9yyjJ0.net: 2万歩以上歩いてるな。
電車、バスは時間がないときしか乗らない。
81 ：レッドインク(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 21:59:08.88 ID:2ZBrfBW40.net: よく歩くと安い靴じゃと3ヶ月しか持たない
革靴はなじむと割りとしっくりくるけど中底や靴底が硬くて長時間は疲れるかも
ウォーキング用のぴったりしてるしクッションもいいけど蒸れて暑い
通気性のあるやつだと雨の時心配
103 ：フェイスクラッシャー(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:07:14.12 ID:lQ5hpAxo0.net: >>81
サンダル
87 ：頭突き(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:01:22.52 ID:5F20r77c0.net: 毎日8キロも歩いたら膝がぶっ壊れるな
95 ：フランケンシュタイナー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:05:08.93 ID:fHM9AKWd0.net: >>87
昔は東京から京都まで旅行する時は、

皆歩いたんですよ

信じられないことだよね

現代人がどれだけ歩かなくなったのか良く分かる
100 ：ニーリフト(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:06:12.97 ID:5uvoFSMo0.net: >>95
その時代の寿命はどれくらいだったの？
112 ：フランケンシュタイナー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:10:53.36 ID:fHM9AKWd0.net: >>100
あの頃に現代の医学と食品があったら、一体どれだけ長生きしたんだろうね
105 ：キングコングニードロップ(茸)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:07:44.01 ID:Lv5XHIPx0.net: 2-30キロ歩いても
ただ疲れるだけで
筋肉にいいことした感覚無いな
息も上がらないし、単に歩くのはあんまり意味ないと思う
坂道とか早歩きとか負荷を掛けたら違うけど
121 ：ニールキック(京都府)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:14:50.24 ID:Oz3HGvw40.net: 毎日ただ1万歩歩くだけじゃ面白くなくてすぐやめちゃうだろ
127 ：ファルコンアロー(東京都)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:18:14.95 ID:7QalW46p0.net: >>121
区間によるけど交通費が毎月1万円くらい節約できるよ。
一年実行すれば靴の消耗を引いても10万円よ。
129 ：レッドインク(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:19:32.99 ID:2ZBrfBW40.net: >>121
会社帰りだと敷居低いよ
夜だとなんかわくわくするし
132 ：リキラリアット(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:20:09.22 ID:PpUUgem40.net: 毎日1万歩歩くのに費やした合計時間＜長生きできた時間

この公式が成り立たないと実行する気力が失せるｗ
135 ：雪崩式ブレーンバスター(catv?)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:21:15.30 ID:2jW1PPPs0.net: 「歩いたこと」が原因か、
歩けるだけの「時間の余裕と体力」を持っていたことが原因か。

もちろん歩くことで体力も増進するけど、
それでも後者の影響の方が大のような気がする。
137 ：ドラゴンスリーパー(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:22:25.48 ID:5Dm/3XQI0.net: 一日置きに時速5km（駆け足寸前くらい）で一万歩歩いてたら、二ヶ月で「締まった」と言われるように
嬉しくなって続けてたら、歩く楽しさに目覚めて歩かない日のほうが少なくなった
146 ：ヒップアタック(catv?)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:28:37.69 ID:Ur95ld3w0.net: 歩き方が悪い奴が無理して歩くのは、走るくらい悪い行為なんだけどな
149 ：ビッグブーツ(山梨県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:36:45.68 ID:ItuxkGpo0.net: 7kmとして、2時間弱を連続して歩くとしたら
結構キツいわな
151 ：パロスペシャル(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:37:37.13 ID:IDjjcsVM0.net: 最低時速5kmくらいで最低30分、両腕それなりに振りつつやんないとたいして効果ないよな
通勤とかで鞄持ってテレテレ歩いてても意味ない感じ
163 ：レッドインク(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:49:26.53 ID:2ZBrfBW40.net: >>151
何を期待してるか知らないけど、歩けばカロリーは確実に消費する
もし、他の目的があるならウォーキングじゃないほうがいいと思う
153 ：腕ひしぎ十字固め(マルタ)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 22:38:50.73 ID:i3idqwFP0.net: 歩いてみるとマラソンの42.195キロはすごいと思う。
175 ：デンジャラスバックドロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/11/10(火) 23:00:51.22 ID:Wr5VVNzG0.net: 知り合いの爺さんは健康第一で食事にも気を使って運動とかもしてた
もちろん朝の散歩も欠かさなかったけど、車にはねられて死んだ

というか最近、朝ウォーキングしてる老夫婦とか多いけど
結構車とかにはねられて死んだりしてるのな
247 ：トペスイシーダ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/11/11(水) 01:19:48.18 ID:KKg0J3v80.net: >>175 いいんじゃね？
生きてる間は健康でいれたわけだから。
そのジジイが長生き目的なら、残念だが。