51613445.html

汚部屋から脱出するための3つのコツ | ライフハックちゃんねる弐式

ライフハックちゃんねる弐式＞掃除＞汚部屋から脱出するための3つのコツ

｜2chまとめのまとめ｜まとめ＋｜ 2ちゃんねるmm｜＼(^o^)／｜アンテナシェア｜無気力↓｜朝目ﾌﾞｰﾝ｜ﾛﾘﾎﾟ｜しぃ｜はいよる｜

2015年11月12日

汚部屋から脱出するための3つのコツ

22Comments ｜2015年11月12日 13:00｜掃除｜Edit

タグ：: 汚部屋

汚部屋習慣から卒業するための3つのコツ（オズモール） - Yahoo!ニュース

～（略）～

◆床にモノを置かない

バッグや雑誌、服などが床に散乱…そんな光景に見覚えがない？忙しい働き女子にとって片付けと掃除機かけを一緒にやる時間を確保するのは困難で、よりおっくうになるはず。そのため、掃除をする頻度が減って、部屋がどんどん汚れる、という悪循環に。まずは使い終わったら放置せずに、元の場所に戻す習慣を身につけて。

◆小片付けを取り入れる

片付けが苦手で家事の中でも後回しにしがち。そんな女子は、毎日3分の“小片付け時間”を組み込んで、一度に片付ける分量を減らそう。おすすめのタイミングは、身支度や家事が一段落する、寝る前と出掛ける前とか。

◆こまめにものを捨てる癖を付ける

クローゼットや下駄箱の中には、何年も袖を通していない服や、サイズが合わずに履かなくなってしまった靴などがあるはず。ものを捨てるには気力と体力がいるけれど、持っているものが多ければ多いほどそれだけ片付けるのが大変に。こまめに使っていないものは、いさぎよく捨てる習慣を身に付けて。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151111-00000008-ozmall-life

2 ：名無しさん＠１周年：2015/11/12(木) 00:39:25.99 ID:af+EV3zr0.net

んなことできてたら汚部屋なんかにならねぇよ

67 ：名無しさん＠１周年

どうせ、それが出来たら汚れてないよってな
記事だろうと思って開いたら本当にそうだった

そしてそれを書こうと思ったら >>2 が書いてた

93 ：名無しさん＠１周年

>>2
やろうとしないからだよ間抜け。面倒くさい作業をやるか、棚上げにするかの違いなんだよ

107 ：名無しさん＠１周年

>>2
普段意識しきれていなかったけれど、改めて言われたら出来る層
は居る

そういう人のための記事

何でも間でも脊髄反射で否定していては何も生まれないよバーカ

155 ：名無しさん＠１周年

>>2で終わってるようなので、『現在汚部屋で、引っ越す予定がある』人に
向けて書いておくよ。

新居を長期間綺麗に保ちたければ、とにかく”最初が肝心どころか、最初が全て”。
引っ越した後で家具とか色々揃えればいいでしょ、ってやると
もうそれは半分汚部屋を作っているようなもの。

引っ越す前に、新居に持って行くものプラスアルファで余裕を持たせて、
最低限、収納家具は先に全部揃えて、配置も平面図書いて決めておく。

当たり前のことのようだけど、部屋の大きさは大きくなりようがないのに
最初に計算せずに住みだしてどんどんモノ増えてその度に収納買い足して・・
とかやるから余計訳分からなくなる。
とにかく先に様々な種類のアイテムをどこに収納するか決めてしまえれば、
ちょっと散らかっても元に戻すのは簡単だし、収納の限界容量オーバー
しそうになってもその兆候も分かり易いし、整理もし易い。

実家や持ち家等の一軒家で引っ越し予定なくて自分の部屋汚部屋って人は、
とりあえず空きスペース見つけてそこに自分の部屋のモノ、明らかに要らないのは
捨てながら一度全部押し込め。
部屋一度カラにしてから、モノの容積考えて収納揃え直しなさい。

計算が上手くできない人はインテリアに凝る意味がない人なので、
カラーボックス大量に買ってモノ放り込んで並べるか、もしくは
ルミナスやホームエレクタなどのセット品に専用バスケット付けてそこに放り込め。

179 ：名無しさん＠１周年

>>155
お前は要点を整理しろ

199 ：名無しさん＠１周年

>>179
横からだが、ようはやるなら一時凌ぎの片付けじゃなく
部屋に置くもの全て揃え直すくらいの気合いが必須ってことだと思う
自分も汚部屋だったが、高さ奥行き色や素材バラバラだった家具を全て捨てて
2色以内、サイズの合った家具（カラボなど）で揃え全て買い直したら
一変、モデルルームみたいに綺麗になって、
こんなに苦労したんだから二度と戻らないと肝に命じるようになって汚部屋から卒業できた

13 ：名無しさん＠１周年

一度大掃除していらないものは徹底的に捨てる
そしたら、もう今後大騒ぎしなくてすむ
普段の生活では、ゴミはためないでしっかり捨てるすぐに掃除機かける物を飼わない
つかったものはもとあった場所にもどす
そんな感じでくらしてます

14 ：名無しさん＠１周年

寝不足の解消法はよく眠る事ですみたいな事なのか。

16 ：名無しさん＠１周年

むしろ床にモノを置ける余地があるうちはまだ素人

22 ：名無しさん＠１周年

>>16
汚部屋のプロとか勘弁

18 ：名無しさん＠１周年

◆精神科へ行く

◆ADHDの診断を出してもらう

◆コンサータ処方

これで汚部屋とおさらば

187 ：名無しさん＠１周年

>>18
コンサータってリタリンの徐放錠でしょ
最近代わりのができたらしいじゃん

29 ：名無しさん＠１周年

片付けられないって病気なのかな
一回ちょっと綺麗にしてもいつのまにか散乱してる

31 ：名無しさん＠１周年

>>29
ウン
マジで病気

脳の中に整理するって言う機能が無い人間

34 ：名無しさん＠１周年

>>29
職場はちゃんと綺麗に整理整頓できるんだよ。
なのに自室が汚部屋に。

54 ：名無しさん＠１周年

>>34
片付けができない病気は、脳の報酬系に欠陥がある人
仕事で義務ならできても、家の片付けは達成感が満たせず持続できない

好きなことには執着して過集中するが、概ね飽きっぽくって何をやっても続かない

76 ：名無しさん＠１周年

>>54
じゃあ、どうやったら治るの？

80 ：名無しさん＠１周年

>>54
薬以外で治す方法ないかな

129 ：名無しさん＠１周年

>>54
俺これだわ
仕事だと出来ることが仕事でないと出来ない
伊恵だと出来ないからカフェで書き物とか各種分析とか色んな作業する
今もやるべきことが出来ずに苦しんでる
やらなきゃってわかってて目の前に仕事があるのにどうしてもやりたくない
どうしてなんだろう…

133 ：名無しさん＠１周年

>>129
とことん細分化して分析し尽くすといいよ

仕事だと出来ることが仕事でないと出来ない →なぜ？物理的には可能なら、心理的なもの？
心理的な何が障壁になって「できない」＝とりかかれないの？
とりかかれずに、やらずに、済ませることができるの？どっちにせよ、いつかやらなくちゃいけないなら
さっさと今やってしまった方がこれ以上葛藤せずに済むんじゃない？葛藤はめんどくさいしイラつくし凹むしいいことなにもないよ

やらなきゃってわかってて目の前に仕事があるのにどうしてもやりたくない →なぜ？物理的には可能なら、心理的なもの？
心理的な何が障壁になって「できない」＝とりかかれないの？
とりかかれずに、やらずに、済ませることができるの？どっちにせよ、いつかやらなくちゃいけないなら
さっさと今やってしまった方がこれ以上葛藤せずに済むんじゃない？葛藤はめんどくさいしイラつくし凹むしいいことなにもないよ

このくらい、くどいくらい自問自答し尽くしてみるんだ
いずれ、煩悶しつつ自問自答してる暇があったら片づけた方が楽、ということに気づく瞬間が来る

30 ：名無しさん＠１周年

吉木りさに怒ってもらう

48 ：名無しさん＠１周年

どう言い訳したところで女の汚部屋なんて見たくもないからな
男は松本零士の世界なんだよ男のロマンだ
ビバ四畳半で汚部屋
らららーらーららららー♪

56 ：名無しさん＠１周年

この資本主義社会、物質文明で、モノを買うな、とか。
汚部屋こそ、現代社会の縮図。

84 ：名無しさん＠１周年

>>56
買ったらその分何か捨てる

89 ：名無しさん＠１周年

汚部屋のエアコンが壊れました。修理業者を呼ばなきゃ！
1.部屋を片付ける
2.部屋を片付ける(修理の間隣の部屋に物を移動させるだけ)
3.部屋を片付ける(修理の邪魔にならないように最低限の空間を確保)
4.修理を諦め自力で設置可能な空調を確保(窓枠エアコン、ファンヒーター等)
5.そのまま修理に来てもらう
6.エアコン無しの生活を始める
7.その他
どうしますか？

163 ：名無しさん＠１周年

>>89
やべ、６っす

今年の６月末に付けようとしたら壊れてた
今年の夏はエアコン無しだった

６月末の時点では、暑くて堪らなくなったら、ようやく掃除する気にもなって
汚部屋とおさらばだってちょっと嬉しい位だったのに
暑くなり始めの一週間を乗り越えたら、体が慣れてしまって
エアコンいらねってなった

164 ：名無しさん＠１周年

>>163
エアコンは今が買い時ですよ。
１０月末に新製品が出されるので、１１月に入ると型落ちのものが安くなるし
取り付け工事の人も余裕がある感じ。
今年は台風温暖化の連発で割と涼しい夏だったが、来年は猛暑かも。

119 ：名無しさん＠１周年

チラシや広告や古新聞古雑誌をまとめておく場所・DM用のシュレッダー置き場を玄関近くにして
まとめてくくるための紐やハサミ、ガムテなど一式も玄関に置くようにした
郵便受けに入ってたチラシ類は玄関入ってその場で仕分けして、指定の置き場に収めるまで
絶対にリビングに入らない(チラシ類を持ち込まない)というルールを設けた
雑誌や新聞は読み終えたらすぐまとめ場に行ってこれもやはり小分けでくくりまとめ
仕分けたらすぐ紐で荒くくくる。古紙回収の前日に必ず、小分けくくりの束を一つにまとめて捨てるようにしたら
チラシや広告などの紙ごみで悩むことはほぼ0になった

ごみはたまればたまるほど、かさばって重くなる
かさばって重いものほど捨てるのが大変で億劫になるから
小分けにして、ひとまとめが小さくて軽いうちにどんどん捨てるのがコツ

125 ：名無しさん＠１周年

部屋が汚いヤツはやるべきことが出来ないヤツだからたいてい勉強もすべき時に出来なかったから学歴が低い
社会に出てもやるべき自己研鑽が出来ないから一向にステップアップしない
ポテンシャルに対しての成果が低いので常に自分はもっとできるはず、なのに成果が出ないという思いに苦しんでいる
自分の状況よりは上の意識で自分の周囲を見ているので回りが低レベルに見えている

それにも関わらずそこから抜け出せない人
それが汚部屋の住人

154 ：名無しさん＠１周年

会社勤め（研究所）の頃、半年に１回、不要書類破棄が行われていた。
在宅自由業になったが、それをやらなかったから汚部屋になった。
書類系は、仕事のも、ダイレクトメールとかも、取っておくか選択が難しいし
捨てる時もシュレッダーをかけなければならない。

Windows XP マシンが２台あるんだ。これも処分しないと・・・

235 ：名無しさん＠１周年

>>154
手回しのシュレッダー買ったら
ながらでやる趣味になったわ

185 ：名無しさん＠１周年

基本面倒くさがりで掃除しない(習慣的にする事がない)
買うと満足して放置
物を積み重ねていって山やタワーが出来る
段々部屋のスペースが狭くなっていく
一応最低限のゴミ出しはしてる

↑自分の現状
基本、掃除や整理整頓が嫌い。
でも、仕事だと掃除出来る、家に居ると出来ないタイプ

198 ：名無しさん＠１周年

>>185
同じだ
買うと満足タワー
職場では整理整頓好き、きれい好きで通ってる

192 ：名無しさん＠１周年

悪いけど、俺はこういうのが好きなんだ。
全然汚いとか思ってないし。
大体、誰にも訪問されたりしないのになんできれいにする必要があるのか。

221 ：名無しさん＠１周年

実家の母が家全体を物置化させるんだよなあ。
貧乏性で物が捨てられないから室内が物で溢れてくる。
昔に住んでいた家なんか、高級なお菓子の空き箱、空き缶だけで３畳の空き部屋が埋まっていて、そこに入りきれなくなったのが引っ越し直前には廊下まで溢れてた。

古い服もまだ着られるからと何百枚も取ってある。
捨てる寸前の服も、雑巾にできると捨てないので、クローゼットが常にぎっしり。
とにかく捨てなくて、収納が足りなくなると家具を買ってきて更にしまうんだよ。
今現在は120平米のマンションと160平米の一戸建てに荷物が分散してる。
この人が死んだら遺品整理が大変そうだなと今から気が重い。
ただ、常に広い家に住んでいるので、パッと見はあまり汚部屋じゃないんだよ。
とにかくクローゼットと納戸、空き部屋が物で埋め尽くされている。

224 ：名無しさん＠１周年

>>221
物を溜め込む習慣のある人は不安症の現れだよ
お金があるご両親のようだけどお母さんは精神的にはあまり幸せではないのかも知れん
自分の母親もそうだったもんで

241 ：名無しさん＠１周年

基本的に脳の仕組み自体がおかしいから治らない
ドーパミン不足なのでとにかくドーパミンが出ることをするといい運動不足ならまず運動しましょう。
血行を良くしてドーパミンの生成を促せる。
新しい知識をドバドバ入れるのもあり新しいことを始める・知らない場所に行くのもいい
脳が刺激を受けるとドーパミンが出やすい。

飽きっぽいのですぐできる・準備不要なことなどがベスト

脳内麻薬人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体

編集元：「【暮らし】汚部屋習慣から卒業するための3つのコツ」

この記事へのコメント

コメントする

1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 13:24 ID:RN.rrzw10

脱出したいなら、

まずドアの前のゴミを片付けろ。
次にドアを開けろ。
そして出て行け。

この3つだろ。

2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 13:27 ID:0LBD3u5u0

誰からも見られてないとなると、怠けてしまうんだよなあ
はあ自分が情けない

3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 13:35 ID:jOTtz1JK0

何だよ脱出って、汚い部屋が嫌なら片付けりゃ済む話じゃないか、アホか

4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 13:41 ID:pSk50LiO0

長文レスが多いなこのまとめ

5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 13:49 ID:eqldxF1N0

汚部屋の俺からすると結婚するのが一番だよ
あまりの汚れっぷりに我慢できなくなって俺が掃除するようになった

6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 13:59 ID:L6re8NHU0

まずは物を厳選するのが最初にやること。モノが多いと片付かない。
仕訳の基準は「使うか」「使わないか」だけ。
使うモノをリスト化する。使わないモノはあっさり棄てる。
それから収納方法を考える。収納用具も制限する。

仕事場だと掃除できるというのは必要なモノしか置いてないからだろ。余計なモノが無いはず。
その感覚で片づければいいんでね？

7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 14:01 ID:ASeYi9rz0

４畳半＆６畳間＆キッチン３畳の借家でトラック１０台分のゴミを溜めたオレサマ
処理費用に７桁かかる（高額になった理由・汚物を含め未分別だった為）
現在居住中の１ルーム、室内空間の半分をゴミで満たす
が、半年かけて週に４５㍑のゴミ袋１０～２０、ねじって潰した空き缶４５㍑袋１～２、しけってカビの生えた雑誌５０～１００冊づつ捨ててようやく人の住む部屋になりました

面倒でもこまめにゴミを捨てましょう
数百万の費用＆半年に渡る時間、普通にゴミ捨てをしてれば必要無かったはずですから

8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 14:46 ID:Nxa.pvjw0

物を部屋に置くな

9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 15:24 ID:XMAcaIMp0

確かに引っ越しは生活を一変させる良い機会だね。
俺も荷物の3分の2以上を捨てて家具類ほぼ全て買い直して今の部屋にいるけど
スタートがきれいだったから物を増やす気になれなくてきれいなまま。
物が無いと掃除も早いし楽。

ついでに精神衛生上の癌だった彼女ともすっきり別れて本当に身軽。
気持ちに余裕が出たのか自炊にも意欲的になれて
経済的にも体調的にも良い。

インテリアは好みの物で揃えたからスタート時は金かかったけど
揃った時点で物欲が満たされちゃったし物を増やす気になれないから
その後の出費は激減。
飯作るのも楽しいし毎日帰るのが楽しみで仕方ないよ。

10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 15:26 ID:1AUV8jOy0

片付けできない人ってやらないくせに手伝うと文句言うからほんと嫌いだわ
そのくせ次から次へと新しいもの買ってくるし、すげー迷惑

11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 15:41 ID:5YCTfEWG0

結局、「管理できる量しかものを持たないに」尽きる

使う、保留、捨てるで分類
保留は1年なり半年なり期限を決めて使わなかったら捨てる
思い出のものはとっておく

片付けの出来ない家族に片付けさせる方法が知りたい

12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 15:46 ID:ntqmpjdw0

汚部屋脱出番組で
動線（普段移動する道）は汚部屋でも物が無い！！
だから部屋を動線の多いレイアウトにするのだ！！
って言ってたけど汚部屋のやつは動線もちらかってるんだよばーか
いつもまたいで移動してるんじゃ

13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 16:06 ID:BTrfSiLa0

大掃除や断捨離だけだとまた汚れるからな。
・モノの定位置を決める。
・出したらしまう。
この習慣を身につければまた汚くなる心配が少なくなる

14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 17:03 ID:GKN8QdCa0

俺が汚部屋を卒業できたのはお掃除ロボ・ルンバのおかげ
まずルンバが掃除しやすい環境にするために、家具を全部足がついてるやつに変えることから始めた

15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 17:05 ID:uAU9wnln0

全員とは言わないが性格が悪いのも原因の一つって奴もいると思う
どうして片付けなきゃいけないの？ゴミを捨てなきゃいけないの？
カビが生えても虫が湧いてもそれが原因で病気になっても「自分のせいじゃない」
じゃあ誰のせいかって言われても「知らない」「うるさいなあ」
責任感も考える力もないから具体的にこうしようと言っても無駄

16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 17:46 ID:HZ.y2iOC0

・ルンバ飼う（タイマー設定で勝手に走らせる）、ルンバのお散歩を中断した物は買ったばかりの物でもコレクションでも絶対に命がけで全部捨てろ

・お部屋住人はインテリア考えるな、いつでも痕跡を残さずに消えれる様な”殺し屋の部屋”に住め

17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 18:04 ID:bhBxBwlc0

＞何でも間でも脊髄反射で否定していては何も生まれないよバーカ

ブーメランか？

18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 19:16 ID:tfR7FzigO

俺は超格安で資材置き場内に有るトタン屋根の２０畳一間の飯場を電気水道ガス代金込みで三万五千円で建設会社社長から直接借りた
まぁ飯場だから掃除する気も起きなくてゴミが溜まる溜まるｗ
でも夜中にヘビメタ聴こうが美少女ゲーやろうが周りに何もないからやりたい放題の快適すぎて１８年過ごしてしまった
で、道路拡張で立ち退きになったんだが、百万くらい県から貰った上に綺麗な鉄筋アパートに引っ越したらまぁ綺麗好きになってしまった
壁も天井も床も飯場と違ってピカピカなんだもの
トイレと風呂が別何だもの
俺は生来掃除が出来ない男だとズッと思っていたんだが、只々飯場暮らしがダメなだけだったみたいだ
ホームセンターやドラッグストアで生活雑貨見て回るのがこんなに楽しいとは知らなかった…

19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 19:24 ID:SYlULzpNO

汚部屋のほうが落ち着く

20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 20:51 ID:L6re8NHU0

掃除が嫌いという奴は、掃除の仕方があまり解らないんじゃね？
掃除の仕方にはルールがあるよ。
完璧を目指すと疲れるから、「スッキリ・さっぱり・そこそこキレイ」を目標にしよう。

21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 22:54 ID:dX2dzQxy0

今の時期は仕事で頭がいっぱいで、
部屋は１カ月ぐらい前の状態のまま
読みかけ本がそこにある
読む気にはならない　片付けるとまた暇になっても読まないまま処分だろうと経験則
仕事に自分の時間を振り回され無いようになれればなあと、たまに思う
まあ無理だな　２月頃までこのままだな

22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2015年11月12日 23:58 ID:.fTT0fjC0

部屋の容量を知ることだな
容量以上の物を入れると片付けができなくなって
片づけを諦めてカオス状態へと至る

容量よりちょっと少ないくらいに物の量を保っておくと
そう汚くはならないし、片付けのストレスも少ない