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睡眠時間、やはり８時間が正解だった　記憶力が改善することが判明 | ライフハックちゃんねる弐式

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2015年11月26日

睡眠時間、やはり８時間が正解だった　記憶力が改善することが判明 このエントリーをはてなブックマークに追加する このエントリーを含むはてなブックマーク

9Comments ｜2015年11月26日 12:30｜睡眠｜Edit
タグ ：

1 ：ショートスリーパー(東京都)


健康に最適な眠りの時間は８時間だと言われています。

しかし今回さらに、８時間睡眠がかなりの差で あなたの記憶力の改善をすることが分かったようです。

ブリガムで準神経科学を専門とし、 ボストンウィメンズ病院の専門医でもあるJeanne Duffy氏が、 人の名前と顔を覚える際の効果を調べたところ、大きな差が見られたようです。

そして、記憶力への自信にもつながるそうです。 また勉強は寝る前に行うことが記憶力を鍛えるそうです。

http://www.scienpost.com/archives/1045901757.html


15/11/25 22:32 ID:xN5Mi+IN0●
2 ： ニールキック(新潟県)

14時間睡眠は？


15/11/25 22:34 ID:M7AFKaUr0.net
3 ： 中年'sリフト(新疆ウイグル自治区)

３８歳年収８５０万円のリーマンだけど、１日１０時間は寝てるわ。
睡眠最高ｗ


15/11/25 22:36 ID:lpN8pJY40.net
4 ： ブラディサンデー(SB-iPhone)

最近、この歳になって11時に眠くなって7時に目が覚める


15/11/25 22:36 ID:Pbv7pYSJ0.net
5 ： ハイキック(庭)

あれ？7時間が最高じゃなかったか？


15/11/25 22:36 ID:iqjDYCUu0.net
21 ： ジャンピングDDT(茸)

>>5
昨日だか今朝の番組で7時間って力説してたな
10時間以上なんてヤバいくらいの勢いだったぞw ちなみに日テレ


15/11/25 23:19 ID:Py94uE790.net
25 ： 腕ひしぎ十字固め(茸)

>>21
だって体感でダメだもんデスクワークなんて首カックンカックンでカフェインとらないと仕事にならん


15/11/25 23:33 ID:1tC6UXMa0.net
8 ： 雪崩式ブレーンバスター(兵庫県)

こないだ7時間以上寝たら脳みそ腐るみたいなスレなかったっけ


15/11/25 22:41 ID:hmCM2fA50.net
10 ： アイアンフィンガーフロムヘル(庭)

嫌な記憶ばっかりなんだが


15/11/25 22:50 ID:moqL+pii0.net
11 ： フロントネックロック(富山県)

マジか
ちょっと8時間寝てくる


15/11/25 22:51 ID:k368tlc80.net
14 ： シューティングスタープレス(大阪府)

では俺は24時間寝て記憶力を通常の3倍に


15/11/25 22:55 ID:IuaYknkk0.net
18 ： タイガードライバー(チベット自治区)

＞８時間の眠りは記憶力をあげる

せやな。正社員は労働時間が長すぎだよな。
労働基準法の１日あたりの上限が８時間になってるのも働かせ過ぎだよな。
通勤時間も馬鹿にならないしな。
サビ残なんて論外だよな。


15/11/25 22:57 ID:aZrYzF5W0.net
22 ： メンマ(家)

1.5時間の倍数がいいんじゃないんだっけ


15/11/25 23:21 ID:qP8TCNEC0.net
23 ： 32文ロケット砲(茸)

人生1分の3を寝て過ごすのか？
実質生きてるの30年弱かよ


15/11/25 23:23 ID:G+ogo5Fh0.net
24 ： 男色ドライバー(長屋)

睡眠の質を上げるために
トリプトファン飲んでも6時間寝るのが精一杯なんだが

何も飲まなかったら4時間半程度で覚醒してしまって
日中ボロボロになるわ


15/11/25 23:33 ID:bGq66r7n0.net
26 ： ダイビングフットスタンプ(東京都)

3時間しかねれん


15/11/25 23:34 ID:oUS/ynKZ0.net
29 ： マシンガンチョップ(岩手県)

俺の大勝利速報か


15/11/25 23:37 ID:W+C7rJP90.net
36 ： ダイビングエルボードロップ(チベット自治区)

雪印の社長は、こっちだって寝てないんだよ！！！！！と言ってた。


15/11/26 01:02 ID:HHjg7FPm0.net
37 ： ドラゴンスクリュー(愛知県)

毎日10時間くらい寝る生活してたらホントに馬鹿になる気がした


15/11/26 01:15 ID:s4KBm76/0.net
39 ：名無しさんがお送りします

8時間寝る人なんているの？
長くても6時間。


15/11/26 01:59 ID:FYo/GezDq ID:?
40 ： キチンシンク(茸)

徹夜はダメだったんだな
あと夜勤も


15/11/26 07:32 ID:M1ukc1oL0.net
44 ： 目潰し(新潟県)

8時間も寝ると、起き掛けにやたらリアルな夢を見る


15/11/26 08:37 ID:LV2BbuTX0.net
47 ： ラダームーンサルト(兵庫県)

この５年間で睡眠時間が５時間を越えたのってほんの数回だ。眠れない


15/11/26 08:50 ID:/JAeQCJn0.net
48 ： エルボードロップ(神奈川県)

夜の睡眠は前半は身体の修復、後半は脳の修復とか言われてた。
遅く寝ると免疫系がやられる。朝が早いとボケる。


15/11/26 09:00 ID:HYVTYOFk0.net
49 ： アイアンクロー(愛媛県)

年取るに従って、長く寝るようになるのかと思ったら逆なんだってね。
若いほうが長時間の睡眠が必要で、爺になると短くて良くなっていくんだとか。
小さい子を夜中連れ回してる親がいるけど、将来色々と弊害が出てくるんだろうか。


15/11/26 09:03 ID:usEqzr150.net
12 ： 河津掛け(神奈川県)

嫌な記憶を消す方法のほうが知りたい


15/11/25 22:51 ID:TuDTnGE30.net
38 ： 張り手(茸)

>>12
いい思い出を沢山作りましょう

「イヤな気持ち」を消す技術

15/11/26 01:19 ID:AdGIwEHk0.net

編集元：「【科学】８時間の眠りは記憶力をあげる」

この記事へのコメント


1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年11月26日 12:35  ID:tBQDOLbK0
またすぐにやっぱり○時間睡眠のほうが正しかった！ってコロコロ変わるよ
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年11月26日 12:44  ID:54ud.0co0
もう好きなだけ寝ろよ
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年11月26日 12:58  ID:Lf0X7jsi0
自分が寝たい分までは寝る方が健康にはいいだろ、いつもより疲れたらその分多めに寝たくなる
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年11月26日 13:23  ID:02ervjbLO
生物学的にはずっと昔からヒトは睡眠時間は八時間が基本だよ
これは変わったりしてない
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年11月26日 13:33  ID:5bikXYOL0
11時に寝るとか絶対不可能
最近クマが酷い
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年11月26日 14:19  ID:MrTJQRdvO
流されやすい方々ですな…
自分の身体と対話しよう。
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年11月26日 15:45  ID:ZxrqGgr.0
目覚ましかけないで起きた時が一番気持ちいい
なお寝坊の模様
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年11月26日 16:52  ID:56GndMUz0
>嫌な記憶を消す方法のほうが知りたい

>>いい思い出を沢山作りましょう

これは良いレス
真実だね
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ  2015年11月26日 20:05  ID:t.bEz5I00
人それぞれ　終了

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