1: ムーンサルトプレス(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:32:32.47 ID:zNvjl+kF0.net BE:984925692-PLT(13000) ポイント特典
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生活すべてが変わる「悪い習慣」の断ち切り方

明日がつらくなるとわかっているのについつい二次会に参加して終電を逃す、夜遅くに深酒やドカ食い、コンビニでいらないものを買ってしまう。
イライラしたときの煙草や買い物、甘い物がやめられない……。

などなど、悪い習慣だとわかっていても、どうしてもやめられないこと、ありますよね。でも、だからといって自分を責める必要はありません。
わたしたちの一日の行動のうち7割は、無意識の習慣に支配されているからです。
なんだか最近、うまくいかない…。ついつい、楽な方を選んでしまう。そんなときは意志の力でがんばって我慢しようとするのではなく、「習慣」自体を変える方がはるかに効率的です。

●習慣は、潜在意識に左右されている
では、悪い習慣をなくし、いい習慣に変えていくにはどうしたらいいのでしょうか？
鍵を握っているのは、「潜在意識」です。
　
たとえば「毎朝5時にベッドを飛び出し、ランニングしてから一時間前出社！」という目標があったとしても、
「毎晩アルコールを飲みすぎ、夜更かしをする」自分がいたら、早起きができなくて当然ですよね。

習慣を変えるには、ここで「では、なぜ毎晩お酒を飲みすぎてしまうんだろう？」と考え直すことが重要なのです。
人によって理由はさまざまですが、上司との関係がうまくいかない、仕事の成果に満足できていない、自分が評価されていないと感じているなど、
心の深い場所（＝潜在意識）に不満や恐怖があるために、過剰な気晴らしを求め、悪い習慣が生まれていることが多くあります。

●まずは「スイッチとなる習慣」を身に付けることから始めよう
そういう場合、まずあなたの習慣をじわじわと良い方向へ変えるスイッチとなる習慣をつくることからはじめましょう。
これはほんの小さなきっかけで大丈夫。どんなに素晴らしい目標を掲げても、三日坊主になってはなんの意味もないからです。
本書に紹介されているＭさんは、「朝5時に起きる」という小さなスイッチだけを守り続けた結果、毎朝の運動や読書、
資格の勉強、家族との団らんに割く時間が増え、行き詰っていたように思えた生活が驚くほど改善したといいます。

http://www.excite.co.jp/News/column_g/20160101/Sinkan_index_6431.html
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1451629952/


14: TEKKAMAKI(catv?)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:35:56.81 ID:3+1K93Sj0.net
>>1
SIMカードを抜いて割れ

3: ローリングソバット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:33:27.94 ID:xl8znH5S0.net
もう戻れない

4: ウエスタンラリアット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:33:35.57 ID:3LvzngLU0.net
働けよ。

7: イス攻撃(芋)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:33:56.87 ID:DaSQlDo90.net
なんで止めようとするんだ
お前がいなくなったら寂しくなるだろ
必要とされてるんだから胸を張ってどっぷり浸かれ

10: ムーンサルトプレス(庭)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:35:08.02 ID:/8lN298a0.net
外に出る

12: ダブルニードロップ(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:35:31.46 ID:EyCM+Ygt0.net
2chを見ない

18: アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:37:33.02 ID:IxbawS/o0.net
ツイッター使えば？w

21: ときめきメモリアル(静岡県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:38:31.33 ID:Zw6Q5E9/0.net
やめかたか…とめかたに思えたわ
やめるなんて発想すら無い

24: シャイニングウィザード(西日本)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:39:19.51 ID:MVMVwRpTO.net
マグロ漁船に乗ればいい

27: ムーンサルトプレス(大阪府)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:40:25.88 ID:LRaX3IWh0.net
簡単
わざとおかしなこと書いて１対多で負かされろ

31: スパイダージャーマン(北海道)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:42:15.80 ID:QCs1ogtJ0.net
コテ付けて長期間煽りまくったり自分語りしたりスクリプト荒らしした上でさりげなく個人情報晒せばいいよ

34: ボ ラギノール(庭)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:43:31.66 ID:7k4UFQei0.net
やめるのは無理
現実的な妥協策として専ブラを捨てる
ブラウザだけでやれば流石にめんどくて依存度を減らせる

39: アキレス腱固め(滋賀県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:46:53.81 ID:jAAZtkXF0.net
やめなくてもいいだろ
３人の子供がいて嫁さんもいて正月からチョットだけ２ちゃんねるしてる俺がいる

要は付き合い方
適当にやれないなら２ちゃんなんか覗くな

43: ニールキック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:49:56.85 ID:VY/2LMfp0.net
わかっちゃいるけどやめられない

48: アイアンフィンガーフロムヘル(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:53:16.85 ID:iMVXzdDq0.net
2ちゃんねるなんか簡単に止められるだろう
現に俺は何度も成功している

55: マスク剥ぎ(栃木県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 15:58:59.86 ID:oo0jhK+N0.net
家にいるときは2ちゃんばかりやってる俺だけど、仕事中は一切接続してないんだよね
やばそうだからスマホも持ってない

62: ウエスタンラリアット(catv?)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 16:06:23.63 ID:TOd8lN2Z0.net
端末を窓から投げ捨てる

65: ジャンピングカラテキック(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 16:12:09.42 ID:O0HSbqqg0.net
ねらーはなろうと思ってなるんじゃない。
気が付いたらなっているんだ。
だからやめることもできねーよ。

68: ビッグブーツ(福岡県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 16:14:13.26 ID:dhJyP0o90.net
女を作れよ

72: ネックハンギングツリー(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 16:15:03.70 ID:Ha2U2mun0.net
2ちゃん以外のやることを増やせばいい

75: バックドロップ(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 16:21:47.12 ID:G90XVl/t0.net
今年も浪人買っちまった
もうあかん…

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