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【デブに愛の手を】砂糖を我慢する方法を教え合うスレ BIPブログ

【デブに愛の手を】砂糖を我慢する方法を教え合うスレ

2016/1/2

カテゴリ議論

(1)

1 カーフブランディング(四国地方)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 09:39:16.83 ID:cUDKmjLZ0●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典

sssp://img.2ch.sc/ico/mochi.gif
http://cdn1.medicalnewstoday.com/content/images/articles/262978-sugar.jpg

「私たちの近代的でペースの速い生活では、食物からバランスの取れた栄養を取ることは難しいです。
砂糖はこれらの栄養の１つです。そして私たちの体細胞は砂糖なしでは死んでしまうでしょう。
しかし、あまりに多くの砂糖を摂取することは、歯の健康や肥満や２型糖尿病のリスクを上げるなど、
多くの問題を引き起こします。糖値をコントロールするために、
私たちが日常食べる食物にどれぐらいの砂糖が入っているのかを知ることが重要になってきます。
http://www.greatnews.top/archives/51547364.html

4 パロスペシャル(庭)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 09:42:36.00 ID:OCeE4/KU0.net

酒タバコは1週間、ギャンブルは1ヶ月我慢できれば辞められる

8 河津落とし(京都府)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 09:45:39.59 ID:v+la+S4n0.net

>>4
止められません。1度出来た快楽ホルモンの経路は二度と戻りません。
更に大きな快楽によってのみ薄れます。

9 アルゼンチンバックブリーカー(北海道【09:38 北海道震度1】)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 09:46:33.83 ID:KjHr9Iih0.net

無人島に自分を追い込む。ワンピースのサンジみたいにガリガリになれるよ

11 キチンシンク(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 09:48:11.68 ID:EiUp5EpX0.net

甘いものなんてよっぽどじゃないと食べないが
デブってそんなに砂糖好きなのか？

25 ドラゴンスープレックス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:12:32.47 ID:ATlPj7vQ0.net

>>11
ビンボー人が、これは生活に必要と言い訳しながら
不必要なものを買い捲くるのといっしょやで

12 リバースネックブリーカー(茸)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 09:48:12.67 ID:cV3ck4Z20.net

トクホのゼロカロリーコーラとか飲むと面白いくらい減量が捗る
寝る前は水に限るが

13 ときめきメモリアル(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 09:48:22.77 ID:gGcmAodi0.net

コメもムギもソバもみんな砂糖と同じ糖質
この糖質は脳の報酬系をダイレクトに反応させる
そう、麻薬と同じ報酬系だ

糖質は摂取しなくても人体はまったく困らないのだかが、我々は糖質中毒なのでどうしても欲しくなってしまう
断ち切るのはなかなかに難しい

22 ジャストフェイスロック(空)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:04:35.33 ID:YeYu61Pq0.net

>>13
エリスリトールみたいな舌や脳を騙してくれる物に頼るのが正解の一つだろうな

24 サッカーボールキック(長崎県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:09:01.49 ID:2d/9fZX+0.net

>>22
医者が言うにはどうも違うらしい
甘味料でごまかしても結局甘いものが欲しくなるでしょ？だそうだ
あ、俺は糖尿みたいな甘え病には罹ってないからね

14 キチンシンク(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 09:50:27.73 ID:EiUp5EpX0.net

腹が減ったなと思ったら外に出てウォーキングするようにすれば良い
少し筋肉がついて体重も減ってきたらジョギング

ニューイヤー駅伝の選手見てみ？
運動すれば痩せるんだぜ

18 ファイナルカット(空)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 09:55:25.00 ID:RydMQ+S70.net

1日1食生活しろ
血糖値を一日中上げっぱなしなのが悪い

20 セントーン(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 09:58:49.46 ID:nC9CLP41O.net

食べすぎなければよい程度問題だよ
ストレスも問題だし酒やタバコよりまし
運動もしろ

26 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:16:02.19 ID:F26DRsws0.net

俺はデブではないが
砂糖、ブドウ糖が入っているジュースは飲まない
砂糖はとらない
菓子はめったに食わない
これをやってれば、インスタントコーヒーのブラックでも
甘く感じるようになるし、砂糖をとりたくなくなる
虫歯にもならない
簡単に言うと、砂糖を口に入れなければ
体に悪いものだということが分かる
沢山食事に使われてるのは食わなければいいだけ

27 ローリングソバット(庭)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:16:08.08 ID:FfI+PAfy0.net

何食ってもいいが黒烏龍茶をひたすら飲む
1ヶ月ほどダイエットの準備期間として実行（その後腹筋など軽い運動に移行）したら結構効果あった

28 バーニングハンマー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:19:44.21 ID:6LJNlS5p0.net

ん？身体に悪いなら課税すれば？

それがこの国の風潮だろ

喫煙者より

33 ときめきメモリアル(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:32:21.81 ID:gGcmAodi0.net

>>28
実際に多くの国で砂糖税が検討されてるし、実施されてる国もある

30 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:23:51.74 ID:F26DRsws0.net

家のばあちゃんがすき焼きに砂糖いれるんだが
これはやばいぞ
推測だけど牛肉のタンパク質と砂糖が合わさると
体に良くないものに変わる
これを食うと６時間ぐらい体調がおかしくなる
砂糖が原因だということは明らか
砂糖なんて極力減らすべき物質

31 マスク剥ぎ(家)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:30:51.45 ID:HkOEnh3M0.net

>>30
普通、すき焼きには砂糖入れるだろ？

32 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:32:17.14 ID:F26DRsws0.net

砂糖と炭水化物抜きのライザップもだめだな
あれって筋力トレーニングをして飢餓状態を作ってるから
脂肪が消えてやせるけど、多分コラーゲンとかも減って
３０年後に老ける。５０歳なのに６０歳にみられたりする
砂糖の摂り過ぎは別として、多くても少なくても限度を超えれば良くない

38 ときめきメモリアル(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:39:13.30 ID:gGcmAodi0.net

>>32
脂質とたんぱく質を沢山摂れば大丈夫
シワシワのカサカサになるのは真逆のマクロビみたいなダイエットした人だよ

39 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:46:32.57 ID:F26DRsws0.net

>>38 普通のボディービルダーでも
脂肪は極力減らすだろｗ

34 ストレッチプラム(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 10:33:48.72 ID:FcHAuj6A0.net

ヨーグルトを食べよう。無糖のプレーンヨーグルト。最初の1週間は酸っぱくて辛いかも
しれないけど、1週間過ぎると無糖じゃないとダメになる。

44 ジャンピングカラテキック(千葉県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:19:57.01 ID:9sBUfAJj0.net

その辺歩いてる妊婦捕まえて母乳のめ

47 ミドルキック(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:23:28.07 ID:8qKtScI10.net

糖質制限流行ったねえ
でもまさか今でも信仰してる人がいるとはw
どんな理屈や研究並べても所詮は流行り物
廃れたら笑われるのがオチっていう悲しい健康ブーム
そして最近は流行がハイカーボに移行しつつあるっていうねw

80 毒霧(庭)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:58:29.01 ID:vkAPt0Yq0.net

>>47
糖質制限は流行とは違うんだけどね

栄養学がここ数年で根本的に変わりつつある
パラダイムシフトと言うべきか
今まで正しいとされてきた事が次々とひっくり返ってきている
コレステロールの多い食べ物を避けろ、という国の指針は既にアメリカでも日本でも撤廃された

111 キチンシンク(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 13:30:52.30 ID:EiUp5EpX0.net

>>47
○○を食べれば痩せる　　ってことは無いからそれは嘘
○○を食わなければ痩せる　　ってのには真もある
食う量減らして運動するのが1番正しいわけだけど

112 ストレッチプラム(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 13:33:01.63 ID:FcHAuj6A0.net

>>111
セロリは食って得られるカロリーよりも、消化に要するカロリーの方が高い食品だよ。

48 ムーンサルトプレス(福島県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:24:43.79 ID:/X0IbevM0.net

結局何がいいのさ( ・ε・)
まだデブではないけどもうすぐ30だし食生活変えなきゃと思ってるし今年から変えたいんだよー
糖質制限意味無いの？

50 ミドルキック(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:26:01.05 ID:8qKtScI10.net

>>48
生活習慣や体質次第
万人向けの物なんてないよ

57 ミドルキック(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:31:29.60 ID:8qKtScI10.net

糖質制限と砂糖制限は似て異なる物だからね
ちょっとでも栄養学の素養があったらわかるっていうか多分中学レベルの知識だろw

76 毒霧(庭)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:53:11.07 ID:vkAPt0Yq0.net

>>57
砂糖だけ制限してもあまり意味は無い
糖質全般を制限する事が重要
一日あたり70～130g程度が良いとされる
これは通常の1/3～1/2程度の量

61 ストレッチプラム(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:36:40.66 ID:FcHAuj6A0.net

俺はダイエット中、血糖値が下がってやばい感じになるとミルキー舐めてたな。
ひと粒14kcalだから覚えておくといいよ。

66 スターダストプレス(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:45:12.91 ID:RqgniH2p0.net

お菓子作り好きな人凄い
使う砂糖の分量がとんでもなくて俺だったら途中で投げ出す

74 ローリングソバット(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:51:33.72 ID:O0I7frraO.net

>>66
知り合いに作るけど自分では食べない女がいる
ひとにあげてるらしい

ちなみに俺は甘いもん食わないからもらわないけど

68 頭突き(空)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:46:11.78 ID:YfTScnZ80.net

太る方法を教えてくれよ
食費は月2万までな

72 シューティングスタープレス(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:50:19.92 ID:jb7Q6MGr0.net

>>68
炭水化物ばっかり食え

77 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:53:48.97 ID:F26DRsws0.net

>>68 普通の食事をしていて太れないなら
それは体質なので太れない
筋トレして筋肉を太くすることは出来ても
デブにはなれない
食いまくって太れたとしても病気になるぞ
心筋梗塞とか動脈硬化とかな

69 ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:48:24.65 ID:F26DRsws0.net

http://pic.prepics-cdn.com/1023218744/20905179.jpeg
http://hotel-limani.up.n.seesaa.net/hotel-limani/image/ichigo2013-s.jpg
http://www.fruit1.net/image/index/topimage.jpg
http://www.ozmall.co.jp/ol/images/20100209gourmet/img_04.jpg
https://retrip.jp/fb_images/articles/14536/
http://www.fruit1.net/image/index/topimage.jpg

115 雪崩式ブレーンバスター(芋)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 13:39:21.33 ID:BqdV5F/O0.net

>>69
うまそ！

70 ローリングソバット(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 11:48:36.55 ID:O0I7frraO.net

ちょっと待て
ガリはともかくデブが血糖値下がるってどう言うことだよ？
空腹でもデブならそうそう血糖値下がらないだろ
既にそれ糖尿病発症してないか？

93 チキンウィングフェースロック(庭)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 12:07:19.56 ID:8sKNysrv0.net

糖質制限は痩せる。実際に3kg/mのペースで痩せた。
今に始まった流行でなくて、スポーツ界では当然の常識。
マラソン選手、ボディビルダー、ボクシング
彼らの試合前の食事を思い起こして欲しい。

94 ストレッチプラム(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 12:08:48.52 ID:FcHAuj6A0.net

>>93
駅伝選手とか、試合前にパスタ食うとかなんかで見た覚えがあるんだけど勘違いかな？

95 チキンウィングフェースロック(庭)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 12:09:55.23 ID:8sKNysrv0.net

>>94
糖質制限を行った後に、糖質を多量摂取すると
吸収率が飛躍的に高まるんだよ。
いわゆるリバウンド

99 頭突き(空)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 12:29:14.29 ID:YfTScnZ80.net

>>95
これやれば俺でも太れそうだな
まずは50キロ目指すわ

101 ファイヤーボールスプラッシュ(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 13:04:51.63 ID:ywGVmNhd0.net

>>93
一分3kg減量ってやばいな

141 ファイナルカット(関西・北陸)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 14:38:37.80 ID:RYLQha3xO.net

>>101
だよなー(傍観者)

97 リバースネックブリーカー(茸)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 12:19:46.11 ID:cV3ck4Z20.net

しかし男の減量ほど楽なものは無いだろ
筋トレと有酸素と食事制限をこなせば自ずと体重は減る
食事はトレーニング終了から30分以内ならゴールデンタイムを活用法出来る
やり方はいくらでもある

むしろ増量のほうがキツいくらいだ
未だに成功した試しがない

100 魔神風車固め(catv?)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 12:41:58.99 ID:v46tlKqd0.net

>>97
増量は食事のタイミングと量と質
消化が弱くて吸収できないタイプが大半
無理やり胃薬で押し込むくらいの努力はしないとな

135 スターダストプレス(茸)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 14:28:38.45 ID:S4BLZJuY0.net

>>97
強力わかもと

103 腕ひしぎ十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 13:17:00.49 ID:zhDabKh60.net

プシコースって人工甘味料マジおすすめ。
砂糖の代替ってだけじゃなくて糖の吸収を阻害する効果がある。

106 エルボードロップ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 13:21:31.46 ID:kDwyiPxW0.net

奥さんも子供の残りご飯たくさん食べてるからデブスは白米で出来ていると把握している

130 垂直落下式DDT(茸)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 14:09:23.99 ID:pT34Sd8q0.net

>>106
お前がたまには食ってやれよ

116 リキラリアット(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 13:40:08.07 ID:5ce6ACkt0.net

デブは水泳やれ
これが最強の運動方法だと何度言えば

118 ローリングソバット(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 13:42:59.92 ID:HBwrpuH90.net

>>116
でも水泳部の女子ってみんなムッチムチだよな
陸上部はみんな細い

120 ストレッチプラム(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 13:46:40.10 ID:FcHAuj6A0.net

>>118
元水泳部の友人曰く、お風呂と違って水の温度が低いから、体が脂肪をつけようと
頑張るらしい。オリンピックの競泳選手レベルになると練習量も違うだろうから
ひきしまるんだろうが。

121 キチンシンク(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 13:49:13.54 ID:EiUp5EpX0.net

>>120
競泳でも皮下脂肪がついてて浮力が高いほうがスピード出るから
選手たちも皮下脂肪貯めるようにしてるらしいよ
筋肉はあっても皮下脂肪はプヨプヨしてる
陸上選手は軽いほうが体への負担が軽くなるから痩せたほうが良いけど

122 ストレッチプラム(滋賀県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 13:52:20.66 ID:gyIoY8yb0.net

血糖値低いから大丈夫って余裕こいてる奴は低血糖症になってないか注意しとけよ～
糖尿病と同レベルでヤバイのに知名度低くて医者も見落とすからな

124 ストレッチプラム(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 13:53:54.16 ID:FcHAuj6A0.net

>>122
俺低血糖症なんだよね。お風呂上がりに全身びしょびしょの状態で発症した時には
死ぬかと思った。

144 魔神風車固め(庭)＠＼(^o^)／ 2016/01/01(金) 14:48:05.55 ID:3c5PhXRO0.net

>>122
低血糖でググったら、思い当たる症状が多いんだが
貧血症だと思って（貧血で入院経験あり）、鉄剤飲んでるけどなかなか改善しないんだよな
一度診察してみるかな

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※1 2016年01月02日 18:44 ▼このコメントに返信

配送の仕事してたから食事が不定期でデブってたけど仕事辞めた後
普通に意識するだけで糖分控えて18キロは痩せたな

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