体重身長などによって異なるが、成人男性が一日に必要なカロリーは2000Kcal前後、女性で1800kcal前後と言われている。これは1回じゃなくて1日分である。
カロリーの低いものならたくさん食べることも可能だが、ものによっては1つ食べるだけで1日分ほとんどのカロリーを取ってしまうものもある。
この動画はアメリカでよく食べられている食品の2000kcalをわかりやすく示したものである。
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What 2000 Calories Looks Like / translated melondeau
食品単体だけを食べるとしたら1日に食べられる量（2000kcal)は以下のとおり
ベーグル 7個分
ドーナツ 6.6個分
卵 26個分
ベーコン 50枚
シナボン 2.27個分
シナボン1つでベーコン22枚分のカロリー
ビッグマック 3.8個分
マックナゲット 42個分（1つ46〜47kcal）
マックポテト（L） 4個分
マックポテト（L）1つはマックナゲット11個に相当
バナナ 19本
アボカド 6.5個
チポトレブリトー 2個
ピザ（プレーン） 1枚
食パン 28枚（アメリカの薄くてちいさいやつ）
バドワイザー（赤） 13.8瓶
バドワイザー（青） 18.2瓶
赤バドワイザー6本は食パン12枚分
M&Mチョコ 397g
アーモンド 285粒
ニンジン 60本（アメリカの細いヤツ）
Cosiのコブサラダ 2.75個
コブサラダ1個はニンジン22本
ファミレス、オリーブガーデンのアルフレドフィットチーネ（アルフレドとは生クリームとパルメザンチーズ、黒胡椒をたっぷり使ったホワイトソース） 1.38皿
おまけ：ラーメン二郎（標準的二郎）1.16杯
1杯推定 約1720kcal (三田本店の大の場合は2300kal）
ちょっと勘違いしてしまいがちだが、これらは1回にとっていい量ではなく1日分である。いずれにせよバランスよく様々なものを食べた方がよさそうだ。ピザとかラーメンはほぼ1回で一日分のカロリーが終わってしまうので要注意っぽい。
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コメント
1. 匿名処理班
久々にシナボン食べたくなった。。。。
2. 匿名処理班
これは、ベーコン５０枚！結構沢山食べても大丈夫！
ベーグル２つをベーコン１８枚でずつでくるんで食べても大丈夫！
っていう動画じゃね？
3. 匿名処理班
ハハッ、ダイエットコークを飲めばカロリーもリセットさ！
4.
5. 匿名処理班
バドワイザーの赤と青って何だろうと思ったんだが、赤が普通ので青はバドライトのことかね
6. 匿名処理班
アメリカ人「ピザは野菜だから（震え声」
7. 匿名処理班
ラーメンってすごいんだな
8.
9. 匿名処理班
＞ピザとかラーメンはほぼ1回で一日分のカロリーが終わってしまうので要注意っぽい。
いや、普通のラーメンはそんなにカロリー高く無いでしょ
10. 匿名処理班
ひらめいた！
朝昼晩、三食をビッグマック一個だけ食べて、間食をしないで、水だけを飲めば、痩せるな。毎日、ビッグマック 0.6 個分のカロリー減なら無理なくいけそう。
11. 匿名処理班
ドーナツはやはりハイカロリーですね〜
12. 匿名処理班
日本食はヘルシーなのでラーメンと牛丼沢山食べるよ！
13.
14. 匿名処理班
一日2000カロリーもいらないでしょ
仕事が忙しい日は、おにぎり3個ぐらいしか食べないけど問題ないわ
ちょっと体重は減るけど
15. 匿名処理班
ラーメン二郎は、アメリカ人が普段食べてるものより高カロリーなんだなw
実際はカロリー以上に塩分がやばそうだが。。。
16. 匿名処理班
二郎の大ラーメン全マシだとどれぐらいだろう？
昔食ってたけどかなり太った思い出
17. 匿名処理班
だからカロリーだけで栄養語るのは辞めろと言うのに…
18.
19. 匿名処理班
コブサラダとかいうのは何使ったらビッグマックよりカロリー高くなるの？
20. 匿名処理班
(ピザ＋ベーコン)×マヨ×チーズでは...?
21. 匿名処理班
一食でピザ1/3も食べられたら大満足な方じゃない？
22. 匿名処理班
食後だけどドーナツ食べたくなってきた
23. 匿名処理班
フジパンのメロンクーヘンは１個で１４０３キロカロリー
24. 匿名処理班
日本の食パンだと、1枚200kcalといわれているからな
砂糖と油脂が多いからだろうけど、バゲッドならもう少し少ない？
熱量は分かりやすいけど、栄養素だと多く含まれていても
どれくらい食べるか量を出さない詐欺情報ばかりだよな
25. 匿名処理班
ドナルО「栄養満点ﾙｰ！！」
26. 匿名処理班
天然物はヘルシーだな
27. 匿名処理班
日割りでカロリー計算して結果無理してるうちは絶対痩せない。ストレスでリバウンドする。
28. 匿名処理班
なんか意外・・・（・Д・）
2000kcalと聞いて
ちょっとしか食べられないかと思いきや
意外と沢山食べられるものもあるんだね
特にベーコン、
こんなに沢山食べないけどさ
でも沢山食べられる量なんだね
ピザ（プレーン）もしかり
29. 匿名処理班
そもそも2000キロカロリーってオフィスワークならともかく、少しでも体動かす仕事してるんならエネルギー足りなくなってぶっ倒れるぞ
生活習慣を見直せ、カロリー制限はそれからじゃ！
30. 匿名処理班
※19
調べたら野菜だけじゃなく
鶏肉やベーコン、卵、チーズなどが入っているかららしい
サラダと言うよりはメインのおかずになりそうですね
31. 匿名処理班
行く時は閉店ギリギリの野菜マシにしてた。一杯で1日分のカロリーじゃん！噂には聞いてたけど、二郎よ。よし、あと一回行ったらダイエット始めよう。
32. 匿名処理班
日本だと、一平ちゃん大盛焼きそば×２で2000kcal
33. 匿名処理班
フ○パン メロンクーヘン:1400Kcal
う〜んこの
34. 匿名処理班
二郎あるだろうなと思って開いたらやっぱりあった
1ジロカロリーってそんなにあんのか
35. 匿名処理班
※28
プレーンピザ1枚食べたら、その日の食事は終わりってことだぞ？
シナボンなんて2.27個しか食べられないし
2000を1日の摂取量として考えたらの話だけど絶対に足りないだろ