1: 光の戦士 ★ 2016/01/22(金) 02:56:35.28 ID:CAP_USER*.net

寝言に答えてはいけない理由と寝言を言いやすくなる４つの原因
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皆さんは誰かの寝言を聞いたことがあるだろうか。
筆者は修学旅行で夜中におしゃべりに興じていた時、相槌を打ち「そうだね」と言っていた友人が実は寝ていて寝言を言っていたというビックリな経験がある。

ちなみにこの寝言、答えてはいけないという説があるが、こちらも皆さんご存知だろうか。
「寝言に答えると魂が戻らなくなる」や「話かけた方が夢遊病になる」などの都市伝説のような噂である。
実際のところ、寝言に答えるのはダメなことなのか、またダメであるならその理由は何であるかを、作業療法士の菅原洋平さんに教えてもらうことにした。

▼寝言に答えてしまうと……

寝言に答えてしまうと何が起きるのか。ズバリ菅原さんはこう指摘する。
「寝言が増えます」
寝言に応じてしまうと、さらにそれに反応して寝言を続けてしまうそうなのだが、一体そのメカニズムはどうなっているのだろう？

「寝ている間、脳内でその日習得した動作をリプレイするのですが、通常は脳と体を動かす神経との接続は離れています。
しかし、なんらかの原因で接続されてしまうと、寝ている間に動作として出力されてしまう（＝寝言）。
その際、外部からそれを誘発する刺激（＝寝言に答えてしまう）がくると、起きているときと同じ動作として脳が認識してしまい、寝言が増えることになるのです」(菅原さん)

寝言が増えると一体どんな状態になるのか。

「睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があります。
眠りにつくと、まずノンレム睡眠に入り、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。
レム睡眠の時は、身体は眠っていますが脳は起きている状態で、先ほどお話しした、その日習得した動作のリプレイ等が行われます。
一方、ノンレム睡眠は脳も眠っている状態。レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを回すことで、脳も身体も休息が取れるのですが……。
寝言に答えてしまうと、その睡眠の正しいサイクルをも乱すことになります。
サイクルが乱されると、休んでいる神経と、接続されている神経とがさらにうまくかみ合わなくなります。
そうなると脳が起きている状態と勘違いしてしまい、寝言が増えていく。
その結果、睡眠の質が落ちます。つまり寝言が増えると睡眠の質まで落ちてしまうのです」(菅原さん)

相手が寝言を言っていると気づかずに答えてしまうのは仕方ないとしても、悪ふざけで寝言に答えるのは止めよう。

▼寝言で話した内容がもつ意味

ところで寝ているはずの人がいきなり話し出すこの寝言、何か本人が気になっていることだったりするのか。
実生活への影響があったりするのだろうか？

「寝言で何か具体的なことをしゃべっている場合も、それが実生活に影響することはありません。
『こういうことをしゃべっていたので、こういうことが気になっているのではないか』と推測するような疑問があるかと思いますが、関係ありません」(菅原さん)

もし寝言で気になることを言っていたとしても、聞き流すのがよさそうである。
しかし、寝言が常習化している人もいるが、それを減らすことはできないのだろうか。

▼避けた方がいい4つのこと

「まず、『電気をつけたまま寝る』と寝言を言いやすいです。TVをつけたまま寝るのも、避けた方がいいでしょう。
次に『朝になってもカーテンが閉まっていて暗いまま2度寝をする』という習慣がある人にも、寝言が多い傾向です。
窓際など明るいところでの2度寝はOKですが、脳に光が届いてリズムがスタートするということなしにそのまま二度寝をしてしまうのはNGです。3つ目が『足首が冷えたまま寝る』ことです。最後に『深酒』ですね。
この4つはレム睡眠に入った後の学習行為を乱す原因になるため、脳と神経の接続がうまくかみ合わなくなるので避けた方がいいでしょう」(菅原さん)

アメーバニュース　2016年01月18日 08時00分
http://news.ameba.jp/20160118-132/

▽>>2以降へ続きます

2: 光の戦士 ★ 2016/01/22(金) 02:56:50.80 ID:CAP_USER*.net

▽>>1の続きです

たくさん寝ているのにすっきりしない、昼間に寝落ちするような強い眠気に襲われるという自覚症状がある人は、この4つのどれかに当てはまることが多い。ちなみに、これらを避けることで症状は改善されるケースがほとんどだという。

▼暴言を吐く場合は要注意

最後に気をつける必要がある寝言についても教えてもらった。

「気をつけなくてはいけないのは大声を出すとか、『バカヤロー』などの暴言を吐くことが多いときです。
そのような行動の延長線上にみられるのは、以前『夢遊病』と呼ばれていたレム睡眠行動異常症です。
男性にこれが起こると、暴れたり壁をなぐったりという行動をとることもあるので注意が必要です。
ちなみに、女性でこの症状が出ると、だいたい食べるという行為に結びつきます。
本人が気づかないまま何かを食べてしまいます」(菅原さん)

特に男性でこういった症状があるときには、先ほどの4つの原因が結びついていることが多いそうだ。
普段から、きちんとした睡眠を取れるよう自ら心がけることが重要なのだ。

「教えて！goo」では、「これまで寝言を言っていたと指摘されたことはありますか？　
どんな寝言を言っていましたか？」ということでみんなの意見を募集中だ。

△以上です

4: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 03:01:55.92 ID:01IRDJuX0.net

ベッドの上で壁を蹴飛ばして目が覚めたことがある

6: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 03:02:25.72 ID:LP3AKILv0.net

なに寝言いってんだ

9: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 03:07:21.91 ID:+x3E3Q800.net

寝言と会話をしてはいけない
それは彼岸の国の言葉

11: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 03:14:05.63 ID:Mk1FX/7o0.net

>本人が気づかないまま何かを食べてしまいます

わろた

12: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 03:15:57.12 ID:CYsUPf4j0.net

寝言ならまだいいが、急に独り言で
「せやな。うんうん、せやで。いや…やっぱ…どやろ？せやなぁ…あかんか…ええのに」
だとか謎の１人会話を始める人って何なの？サウナでそういうの多いけど。

13: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 03:19:54.62 ID:oAgQH+3F0.net

嫁によると、この一週間で俺は寝てる時に
「いくぞー！」と叫んで手を振り上げる
「がんばれ！がんばれ！」と叫んで手足をばたばたさせる
「俺悪くないもん」と繰り返す
「好きな食べ物ランキング第19位はもやし炒めです」と言う
らしいが記事を読む限り特に問題はなさそうだ…

16: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 03:26:31.73 ID:t8JmTZ790.net

友達の家で遊んでたら、寝てたまた違う友達が突然、火事だーーー！！！と言って飛び起きて単車に乗って自分の家に帰ったのなら見たことがある
そいつは他にも寝言をよく言ってた

17: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 03:38:00.34 ID:GtAdSOWyO.net

俺たまに夢の中で金縛りに会う

18: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 04:01:04.15 ID:ZZJPde8S0.net

金縛りで苦しんでる時に「うるさい！」って嫁に殴られて目が覚めた時は心底感謝した

20: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 04:34:07.80 ID:gaFXpypy0.net

ゲラゲラ笑って目がさめるんだがこれ病気？クスクスから大爆笑まで様々だけどしょっちゅう夢を見て笑って起きる。
だれかまじで解説オナシャス

24: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 04:45:17.73 ID:zbrh4NIK0.net

夜驚症だっけ？
あれマジでビビるわ
なんかヤバそうで本人にも言えないしw

30: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 05:06:13.18 ID:ukep3wtgO.net

若いときは寝ながら布団相手に腰を振ってたぜ

32: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 05:49:27.61 ID:3neo6g710.net

昨夜の寝言は「スイッチ入れた？」だったらしい

33: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 06:55:23.83 ID:j3aLZO0l0.net

目覚めると涙で顔も枕もグシャグシャな朝がよくあるんだけどなにこれ

34: 名無しさん＠１周年 2016/01/22(金) 07:01:56.56 ID:xLP5a3Wn0.net

朝起きたら足の裏が汚れてたとかよくある話だよな