眠りからふと目をさまし、まったく体が動かず、胸に大きな圧迫感を感じたり、部屋に異様なものがいるのを感じたことはないだろうか？
それは睡眠麻痺、いわゆる金縛りと言われるものだ。体の自由がまったくきかない状態で、白昼夢をみているようなもので、夢と現実の世界をつなぐ橋と考えるといい。金縛り状態になると、はっきりとはわからないが、幸せに満ち溢れた世界に包まれた気分になるという人もいるが、ほとんどの人は地獄に突き落とされたかと思うほどの悪夢だったと語る。
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研究者は、金縛りはレム状態（急速眼球運動）から生まれるものだと推測している。レム睡眠のときは筋肉が完全に弛緩し、体を動かすことができない状態になっている。このレム睡眠の途中で突然覚醒すると、筋肉はまだ緩んで動かないままなので、金縛りが起こるというわけだ。
この説明でとりあえず納得できるような気もするが、まだ完全には解明されていない。なぜ、金縛りが起こるのか、どうして、それに伴って奇妙な体験証言が出てくることが多いのか、満足のいく答えはまだないのだ。
10. ひとつとして同じケースはない。
金縛りに伴って、似たような不気味な体験談が報告されているが、ふたつとして同じケースはない。夢と同じように、金縛りも心の中で起こり、見えるものはその人の思考や体験を投影していると思われる。
天使やエイリアンのようなものを見たという証言が多いが、それぞれはかなり個人的なものだ。ある男性の場合は、目覚めると金縛りにあい、途方にくれながら、なにもない虚空をただひたすらじっと見つめていたという。
9. いつ起こるのか、どのくらいの頻度で起きるのか予知不能。
金縛りは年齢に関係なく、昼でも夜でも、いつでも起こるもので、いつくるのかまったく予知不能だ。食事や雰囲気や思考もまったく関係ないようだ。初めて金縛りを経験したのが9歳のときだった人が、二度目は80歳だったということもあり、生涯ただ一度だけという人もいる。
8. 自力で解決できる。
金縛りは身体がまったく効かない無力感とつながっている。頭はすっかり目覚めていて、意識もあるのに、体がすっかり別物のように乖離しているかのようだ。しかし、そんな状態から自力で抜け出そうとした例もある。恐ろしい体験にギョッとして、現実世界に引き戻されるきっかけとなることもあるかもしれない。指先や爪先を動かそうとしたり、勢いよく体を揺すって起き上がろうとする
7. そのほとんどは悪夢である。
別世界の美しい光景を見たり感じたりできるような、気持ちのいい金縛りもあるが、たいていは恐ろしくて嫌な思いを体験することが多い。完全に体が麻痺した状態でベッドに横たわり、謎めいたわけのわからないものになすがままにされるという状態は、超常現象的なものの存在と合わさって、絶望的なほどの恐怖だ。
6. 目を開いている金縛り。
目を閉じていても、開いていても、金縛りはやってくる。どちらかを選ばないといけないとしたら、前者のほうがましなようだ。目を閉じていても、金縛りの恐怖感や緊張感は半端ではないが、部屋の中にいるなにかを、見てしまう人と比べたら、たいしたことはない。金縛りに関するほかのことと同様、目を閉じていようと、開いていようと、やってくるものについて、具体的にそれがなにかわかるものはない。
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5. 誰にでも起こりうる。
金縛りは10人中4人が経験している。だいたい10代の頃に初めて体験するが、あらゆる年齢の人に起こることだ。ナルコレプシー、ストレス、双極性障害などの精神状態が絡んでくると、特に金縛りにつながるのかもしれないし、遺伝的なものがあるのかもしれないとも言われている。さらに研究が進むかもしれないが、眠っている人は誰でも金縛りになる可能性があるというのが一般的な見解だ。
4. 多くが謎に包まれたまま
これまでのところ、金縛りについての科学的な見解は、レム睡眠の最中に突然意識を取り戻すときに起こるというものだ。一見、納得がいく説明だが、なぜ、同じ部屋に超自然的な存在を感じるといったたくさんの報告が金縛りについてまわるのか、科学的な説明はない。
見ている人だけがわかる幻覚というとして片づけられてしまう可能性もあるが、理解の範囲外にあるものを理解するのは難しい。科学できちんと説明がつく、つかないは別として、金縛りにかかった人がなにかを見ている事実は揺らぐことはない。
3. 可能性のある原因はいくつかある。
金縛りはランダムに起こるかと思うと、定期的に起こることもある。後者におもに共通するケースは、適切な睡眠が不足している場合だ（大人の場合、6〜8時間以下）。臨床心理学者のマイケル・ブルースによると、睡眠不足、またはナルコレプシーの人も金縛りになることが多いという。
2. 入眠時と寝起き間近に起きる。
寝入りばなと起き抜けに起こる。前者は入眠時睡眠麻痺と呼ばれ、レム睡眠に入って体が機能を停止し始めているときに意識を取り戻すが、体が麻痺していることに気づかない。レム睡眠の周期が完了したときに起こる金縛りは、覚醒時睡眠麻痺という。入眠時の金縛りはじわじわと時間がかかるが、覚醒時の金縛りは急激に起こる。
1. 金縛りの継続時間はさまざま
金縛りが続く時間は、平均20〜40秒だというが、数分、例外的に数時間という珍しいケースもあるという。このような状態が何時間も続いたら、それこそ地獄そのものだ。1分以下の体験者も、感覚的にはもっと長い感じがしたという。金縛りは本質的に白昼夢と同じで、夢と同様、時間感覚もさまざまに違う。
via:therichest.・translated konohazuku
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コメント
1. 匿名処理班
金縛りにあうといつも肺が押し潰されてる感じになる
2. 匿名処理班
後半、わからないということがわかっているみたいになってないかw
3. 匿名処理班
人は本能的に闇を恐れるから、いわゆる金縛りの時には悪夢を見るんじゃないかな？
4. 匿名処理班
金縛りは兆候がある
5. 匿名処理班
正体はﾈｺ
6. 匿名処理班
体外離脱で人生観変わった自分は
金縛りが始まると「ちゃ〜んす！」です。
自分の身体を抜け出して空を飛んだり、現実と夢の狭間の不思議世界を探検できて楽しいよ。
7. 匿名処理班
金縛りになるちょっと前に「あ、くる」てゆう人達多いと思う。
存在感ハンパないのいる。低い一定のうなり声と一緒に、空中をブンブン連れ回される。
怖くて目は開けれないけど、ジェットコースターみたいにふわっとするから。
大体叫びながら起きてるわね。
8. 匿名処理班
俺は子供の頃に何百回も体験して、何度も発狂寸前まで苦しんだ経験があるが、俺の場合は体のしびれが原因だった。
幼い頃は原因不明だったが、中学生の時に金縛りになる経過を冷静に観察して、その際にしびれが首元辺りから徐々に下に広がっていくのが分かり、その時はじめて霊的な現象ではないことを認識した。それ以後はまったく経験していないから、恐怖のあまり自己暗示にもかかっていたんだと思う。
それ以外の原因は、首辺りの神経が圧迫されやすい体だったからだと自己分析している。脊椎の形と大きさが神経の太さに合っていない人は、寝る時の体勢によって神経が圧迫されるらしく、成長期だったから骨が未熟だったのが原因と勝手に思っている。
9. ハットリくん
忍法金縛り！カーッ！！
10. 匿名処理班
・貞子風な黒髪女に焼け火箸をスローペースで腹部に刺された(二度経験)
・ヌルヌルの男に抱きつかれ耳許でなにか囁かれた(ヘッドフォンシールドが首にグルグル巻きの自爆ならぬ自縛)
・遊びに来ていた兄の友人は部屋で寝転がってたら突然硬直。会話は出来るが首から下がガッチガチ！顔面からの汗がダラッダラ！
と まあ変な経験をした。
夜中じゃなくてほぼ休日の午後と記憶しているが定かではない・・・
11. 匿名処理班
画像がこわくて今後これに影響されそうだ……。目が開いている（寝室の様子が見えている）金縛りを経験したことがあるけど、よくよく思い返してみると少し部屋の様子が違ったような気もする。こういう夢にかなり近い一例もあるから、どうしても"特別な"現象に思えないな（あくまで個人的な一例だし、もしかしたら本当に夢だったのかもしれない！）
12. 匿名処理班
え？原因がわかってなかったのか？（−Д−；）
何か意外、今まで唱えられてたのは
仮説だったんか・・・・・・・・・
でも金縛りから開放される方法とかないのかな？
マジなったら一苦労だし・・・・
13. 匿名処理班
金縛りがどういう仕組みで発生するかは分かっていても、いざ金縛りになるとやっぱり慌てるw
14. 匿名処理班
うちの場合うたた寝してる時や浅い眠りになりがちな状況で起きやすい
落ち着いて観察すると金縛り中に見てる景色は実際の部屋と微妙にずれがあったりするんだよね、家具の位置とかつけっぱなしのパソコンに写ってるものとか
15. 匿名処理班
浮遊体験なら有るけど、金縛りは経験ないかな？
16.
17. 匿名処理班
10代の頃は、とにかく体使い倒してから、よくなってたわ
20代になって働きだしてからは、休みのときに昼寝なんかしちゃうと捕まってた
まあ、年とると眠りが全般に浅くなって、縛られなくなるから安心せい
18. 匿名処理班
レム睡眠だって証明されてなかった？二度寝すれば必ず金縛り起きるよ
疲れてる時は金縛りが長く感じる
19. 匿名処理班
金縛りに時々なるけど、寝る前にかかるって大体わかる。
部屋にあきらかに別の強い気配があるんだもん。
金縛りはかかりなれたので個人的解除方法。
指先からゆっくり動かすイメージで指を動かす。指が動いたら次は手首、
腕と動かす範囲を広げて自力解除してる。
でも時々指先すら動かない時があってその時はごめんなさいって言ってるｗ
20. 匿名処理班
レム睡眠のそれと本気の金縛りと、両方体験してる身としては、もう少し幅広く掘り下げてほしいな。
21. 匿名処理班
高3の受験直前の時期に多発したわ。
早く勉強終えて長く寝ようと思ったときに金縛りになったときは、怒りしか感じなかった。
受験終わったら、発生しなくなったからストレスが原因だったんだろう。
22. 匿名処理班
夜明け前の午前３時半頃に急に来たことがある。
意識はあるんだけど夢の中のようで、とにかく恐怖で目が開けられなかった。
なぜか反射的に般若心経が浮かんでひたすら唱え続けたら止んだ。
恐る恐る目を開けたらうっすら明るくなってて４時回ってた。。。
23. 匿名処理班
金縛りより、夢遊病とか絶叫症のほうが怖いわ
朝、起きたときに廊下で寝てるとか、家族から「深夜に叫んでたけど何なの？寝ぼけてたの？」って言われる恐怖
24. 匿名処理班
データ処理の暴走ということなんだろうな。
スリープ状態でありながら何故か何らかのアプリがロードされ暴走し有りもしない情報が垂れ流される。本人はあくまでもスリープ状態。表示はね。
寝ているのに何故意識があるのということになる。
25. 匿名処理班
寝不足と疲労でなる金縛りと、よろしくないものを見るときの金縛りじゃかかり方が全然違う。
なったことがある人はたぶんわかると思うけど、悪いものを見るときはいきなり目が覚めて最初は体が動くんだけどもの凄く痛い耳鳴り？と共に徐々に体が動かなくなる。疲れてなるような金縛りは、特になんの兆候もなく金縛りにかかった状態で目が覚める。
あと、脊髄というか首の後ろあたりに意識を集中させると金縛りから抜け出せる。
26. 匿名処理班
眠りからふと目を覚ましなんて金縛りはねえよ。知ったかぶってんじゃねえわ。
金縛りは前兆がある。確実にわかる。
頭は冴えているのに体が眠りに落ちていくスピーディな勢いを感じている。
金縛り自体に実害がないのはわかっているけども、眠りに落ちる時の不快感である事は間違いない。
だから、金縛りになる前に無理をして体を動かす。
表現するする言葉が見つからりづらいい。
でも言ってることはじじつ
27. 匿名処理班
※１
すごくわかる、自分の意思で呼吸ができなくてかなりあせる
28. 匿名処理班
※11 ※14
それそれ。金縛り中に見てた風景と物の配置とかが少し違う。
それでいわゆる現実で起きたことじゃないんだなと悟る。
しかしあの恐ろしい気配は何だろうね。神に睨まれてるような絶対的なプレッシャー
29. 匿名処理班
金縛りになる前に耳鳴りがするわ
夢の中でも金縛りになったことがある
たくさんの可愛い子犬にもふもふされてるのに、指一本動かせなかった
悪夢だったわｗ
30. 匿名処理班
金縛りって一度もなったことがない。体験してみたいな〜。
31. 匿名処理班
寝不足を作る→運動して身体を疲れさせる→コーヒー飲む→少し明るい部屋で寝る→金縛る
32. Dan
よくあります。数十秒ですが意識は結構あり目も開いています。時計の時刻を金縛り中にみて時間の認識ができます。抜け出し方はまばたきと呼吸です、私の場合は。金縛り中も呼吸とまばたきはコントロールできるので深呼吸と力強くまばたきする事で体の他の筋肉が刺激されて他の筋肉も動き出します。他人もそうかと思っていましたが違うのですかね。
別途何か怖い思いした事はあまりないですが2回くらい変なのもあるにはありましたね。そっちは夢だったかもですが。
33. 匿名処理班
自分は昼間にカーテン閉めた薄暗い状態で寝てると金縛りになりやすい。
金縛りを解こうと力むとフワッと浮く感覚があるんだけど、これが体外離脱というやつなのかな。
残念ながら目の前は真っ暗。
幸い怖い思いはしたことがないけど
楽しい思いもしたことないんだよねえ。。。
34. 匿名処理班
中高生の時やたらなったので色々やってみた事あるw
初回だけ音や人の気配がしたが二回目以降は無し
あくまで自分の事例だが
瞼、眼球は動かせる 部屋はそのまま自分の部屋
かなり頑張れば抜け出せるが 筋肉痛の様な状態
くると判った時少しの間意識を覚醒すれば回避するが
それが短いとまた金縛り状態に戻る
横に寝るとならないと聞き横に寝るが
頻度は少なくなるものの なる時はなる
そのうち金縛りになってもめんどくさくなって
そのまま寝てたw
おさーんの今でも数年に一回くらいなるな。
35.
36. 小骨っぽい
はにわちゃん・・・
37. 匿名処理班
腹筋運動の要領で起き上がりを何度も試せば
金縛りは解けるで
しかし、なんで金縛り状態になるんだろうな
38. 匿名処理班
人生一度だけ金縛りになったことある
部屋の様子は普通だったが、金縛りが解けたと思ったら体全体に激しい振動が起きた。
振動は体外離脱の予兆というから期待してたらそのまま静まってしまった。
体外離脱やってみたいが二度寝とかの浅い眠りに持っていくのが苦手でなかなかできない。
39. 匿名処理班
モルダー、あなた疲れてるのよ。
40. 匿名処理班
テスト中の居眠りでなったわ。起き際の金縛りは初めてだし、テスト終了の合図も聞こえたのに解けないから焦った。
41. 匿名処理班
疲れが溜まってくるとなる。
あと金縛りになると何故か全力で起き上がろうとするんだよなぁ。そこで更に凄く疲れる。
42. 匿名処理班
高校受験の時毎日の様に繰り返しなっていたので
寝る前に筋トレ(腕立て腹筋背筋を各１００回程度)
してから寝るようにしたら全くかからなくなったよ。
ついでに体がごつくなって運動部の人に褒められた。
43. 匿名処理班
私の場合、15歳の頃に最初の金縛りにあいました。体の上に人が乗ってる感じで顔に息がフーフーかかる感じもありました。
二度目は17歳の頃。その時は左の方から夫婦の「行ってきまーす。行ってらっしゃーい。」という会話が聴こえてきました。真夜中だというのに。
44. 匿名処理班
金縛り中に、体の一部が動かせる場合は、何かが来てるらしい。
身体が寝てて、脳が起きてる状態の睡眠による金縛りは、身体が動かせないはずだから・・・。
45. 匿名処理班
昔のイギリスではいかがわしい夢や金縛りなどは
インキュバス、サキュバスという妖怪の仕業と考えられてたと聞いたな
46. 匿名処理班
母親が金縛りでかなり怖い目によくあってる
足の指から少しずつ動かしていくと解けるよと伝えたら、なんとか自力で解けたみたい
ただ、知らないおじさんがおなかをやたら摩って痛いと言い出すので、内臓あたりが調子悪いのかな？と心配している