デブ共見ろよｗｗｗこれが腹筋ローラーの力だｗｗｗ（※画像あり）
1名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 10:39:37ID:AQK
腹筋ローラー始めて今丁度四週間目
2名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 10:40:11ID:AQK
どうだデブ達ｗ
3名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 10:40:39ID:TUE
漫画みてえな腹筋だな！
7名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 10:41:33ID:lg6
絶対普通に鍛えてるだろ
8名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 10:41:57ID:Mrh
かおながいね、ネギ星人？
9名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 10:42:28ID:IhK
腹筋ローラーって腹筋だけでなく肩や腕にも効くしコスパいいよね
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0013CZQZ8
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0013CZQZ8
10名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 10:43:00ID:mLf
>>1これ本物？
なら素直に凄いわ〜
なら素直に凄いわ〜
12名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 10:43:23ID:AQK
ちなみに腕
18名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 10:45:29ID:IhK
>>1
メニュー教えてほしい
食事制限とかもしてた？
メニュー教えてほしい
食事制限とかもしてた？
19名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 10:46:33ID:AQK
>>18
2日に一回の腹筋ローラー
それと筋トレ直後にプロテイン
後は飯を食えるだけ食う
これだけ
2日に一回の腹筋ローラー
それと筋トレ直後にプロテイン
後は飯を食えるだけ食う
これだけ
22名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 10:49:01ID:IhK
>>19
さんきゅ
もっと腹筋本気で追い込んでみるわ
さんきゅ
もっと腹筋本気で追い込んでみるわ
20名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 10:46:58ID:AQK
立ちコロはギリギリ二回できる程度
24名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 11:08:48ID:R8g
ローラー何回くらい転がしてた？
腕もローラーの成果なの？
腕もローラーの成果なの？
25名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 11:25:22ID:AQK
>>24
腕も効く
腕も効く
26名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 11:26:10ID:AQK
腕が弱いと腹筋より先に腕が限界来てしまう
今の俺が実際にそう
今の俺が実際にそう
27名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 11:28:16ID:AQK
時間で言えば30分
28俺氏◆h/rrU8.ots2016/02/06(土) 11:30:03ID:krT
おおおーすげー
29名無しさん＠おーぷん2016/02/06(土) 11:30:05ID:ses
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14コメント
腰ぶっ壊れるからやらない方が良いぞ
数秒でウエスト－10㎝
合わせてドラゴンフラッグにクランチ系でバッキバキや
>>１の人は後は肩が筋張ってたら見栄えよくなるね
腹筋は体脂肪率下げないと割れないよ
30分はすげーな
膝ｺﾛでここまで鍛えたってことか。すごいな
頭剥げるくらい毎日続ければ、ヒーローになれるかも……知れない
まあいいけど
大事なのは 足＞背中＞胸＞肩＞三頭＞二頭＞他 だと思ってる
腹筋なんて余程の上級者か初心者しかやらない
先に言っとくけど
腹筋ローラーだけでこうはならないからな
※1
腰を壊すのはフォームが悪いのと自分の限界が理解できてないことからくる。
そしてそれはどんな筋トレにも言えることだよ。
基本的に腹筋トレーニングはやり方悪いと腰痛めるからね。
米1
腰壊すのはやり方が下手
漫然とやらず腹筋に意識を集中してやらないと効果もイマイチ
格好いいね！
ほんと漫画みたい
ぜってー嘘だｗ
肩小ちゃ！