軽い頭痛なら放っておけば治るが、少し触れただけでも痛い偏頭痛で、吐き気をもよおしたり、頭が割れるような痛みを感じたり、光や音に敏感になったりと苦しい思いをした人はいるだろう。この様な頭痛のすべての原因はまだ解明されていないが、だいたいその根本にあるのは、ストレスや疲労や食事や日常生活が影響している可能性がある。
頭痛や偏頭痛には特定の医療的治療というものがなく、たいていの場合は痛みに耐えたり、痛みを止めたり、和らげたり、予防する薬でやり過ごすことになるだろう。しかし、薬に頼らなくても、自然的な方法で痛みを和らげることもできるのだ。これから紹介するハーブには、一般的な頭痛や偏頭痛を和らげてくれる作用がある。
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1.ペパーミント
ペパーミントには鎮静効果があり、精神的な緊張を和らげ、イライラをしずめ、心身をリラックスさせてくれる。また腹痛や頭痛の緩和にも効果的である。
ハーブティーとして飲む代わりに、このエッセンシャルオイルをココナッツオイルなどのキャリアオイルで希釈して直接肌につけてもいい。数滴をキャリアオイルに混ぜ、額や髪の生え際などにつけると、頭痛が緩和される。
2.バレリアン
睡眠補助によく使われ、鎮静効果とリラックス効果があるハーブ。偏頭痛を緩和する具体的な作用については不明な点もあるが、中枢神経への鎮静作用が偏頭痛のつらい症状を軽減するのに役立つのだろう。
3.ラベンダー
ラベンダーには鎮静作用があり、心身のリラックスを助けてくれる。昔からラベンダーオイルは、自然療法の頭痛解消薬として人気がある。
乾燥させた花とつぼみを小さな袋に入れて、額にあてる。他には、ラベンダーオイルをお風呂に入れて入浴すると、頭痛を和らげる作用がある。また、2から3カップの水を沸騰させオイルを2から4滴たらし、芳香浴として匂いを嗅ぐのもいいし、ペパーミントオイルと同じように希釈して額などに直接つけてもいい。
4.コリアンダーシード
コリアンダーにも鎮静作用があり、偏頭痛などの症状緩和にも効果があるといわれ、古代から偏頭痛や頭痛の治療法に用いられていた。一般的な使用法は吸入法で、コリアンダーシードの破片小さじ一杯を2カップのお湯に入れて、その湯気を吸いこむ。吸入後は10分ほど浸し、こした後に加糖すればハーブティーとしても飲める。
5.フィーバーフュー（夏白菊）
フィーバーヒューは興味深いハーブで、偏頭痛の予防や症状の軽減作用がある。これは葉に含まれるパルテノライドと呼ばれる成分が、セロトニンというホルモンの分泌を抑え、脳の血管収縮を抑制するためだそうだ。
特に偏頭痛に良く効くので、慢性偏頭痛持ちの人は、毎日乾燥した葉のカプセル（フィーバーヒューは苦いのでサプリなどがお勧め）を摂取すると偏頭痛の発生率が減るそうだ。
6.セージ
セージは強い抗菌・抗ウイルス作用を持ったハーブ。ドカ食いや動物性脂肪を多く摂取した後の偏頭痛ならセージにお任せを。また、ほてりなどのホルモンバランスの乱れによる頭痛にも効果的。多くの人が頭痛を和らげるためセージをおでこにあて、効果があると言われている。
7.リコリス
リコリスには副腎皮質を刺激して強壮にする作用があり、ストレスにうまく対処するためのホルモンの生成を助けてくれるため、副腎不全から起こる頭痛に効く。副腎が弱ると、鬱や身体の活力低下を招く恐れがあるそうだ。
しかし、これらの症状を的確に知ることは難しく、リコリスの匂いが好きな人なら効果的なハーブになり得る可能性もある。ただしリコリスはすべての頭痛に効果があるわけではなく、人によっては悪化する場合もあるので、ご注意を。
8.クマツヅラ
クマツヅラは可愛らしい紫の花で、月経前症候群（PMS）による頭痛や緊張、不安からくる頭痛に効くと言われている。ほんの少しの新鮮な絞り汁で効果は得られたり、ハーブティーとしても服用できる。
月経周期に関わる偏頭痛の他、黄疸、胆石、喘息、不眠症、月経前の不安、陣痛の促進、母乳の出を良くする作用があるという。
9.タツナミソウ
極度の緊張からくる頭痛にはタツナミソウが効く。緊張から歯ぎしりしたり、あごの痛みを伴ったり、こぶしを強く握り締め続けるような痛みからくる頭痛である。鎮静効果やリラックス効果が不安を取り除き、そこからくる頭痛も和らげる可能性があるという仕組みだ。
10.ショウガ
ショウガの根は大昔からいろんな薬として使われてきた。特に、ウイルスや鼻炎や風邪からくる頭痛には効くとされている。ショウガは炎症や頭痛に伴う痛みを和らげてくる作用が強い。
新鮮なショウガならすりおろしたり、つぶした状態で熱湯に入れ、ハーブティーとして飲んでもいいし、つぶしたショウガを水にいれて香りを吸い込むだけでも効果はある。どちらの方法も激しい頭の痛みを和らげてくれる。
via:healthypanda/translated melondeau
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コメント
1. 匿名処理班
鎮痛剤（サリチル酸系）と植物の化合物に頼るのとでは違いが無くね？
サリチル酸系以外の鎮痛剤を処方してもらえば良いのでは
2. 匿名処理班
日本人の感覚からするとショウガがハーブに分類されることには驚きを禁じえない。
俺は今までかつおのタタキをハーブといっしょに食べていたのか…と
3. 匿名処理班
生姜最強伝説
4.
5. 匿名処理班
市販の有名な某鎮痛解熱剤使うのやめた途端喘息が治った身としては、こう言うのは積極的に試していきたい
6. 匿名処理班
リコリスのお菓子たべたい
どこに売ってるんだろアレ
7. 匿名処理班
誰かが痛風の痛みを何とかしてくれるハーブを教えてはくれまいか？
心か負けそうなんだ・・・
8. 匿名処理班
そうそう、我が家では風邪を引いた時には、焼いた梅干しを入れた生姜湯の一気飲みがデフォだった。(更に症状が酷い時にはアルコールが加わる）しかも必ず一気飲みする様に言われて、むせながら飲んでいた思い出が有る。(小学生にアルコール飲ませて良いのか？とも思うが、これで大概は直っていたから恐ろしい）味は、あんまり美味しくはなかったな確か。
9. 匿名処理班
フィーバーフューは副作用で頭の毛が生えやすくなると言うのが有る
有効成分パルテノライトが毛細血管を押し広げて血流を促し栄養を行き渡らせるからだ
10.
11. 匿名処理班
クリスティの小説に、「ラベンダーのコロンを持たないで旅行するなんてあり得ない」っていうセリフが出てくる。頭痛や乗り物酔いで気分が悪くなった時に嗅ぐとラクになるからってことらしい。
うちの痴呆症の叔母が、放っておくと１日に何度も鎮痛剤を飲んでしまうので、医者に相談したら、偽薬（粉糖）を処方してくれたよ。本人はそれで満足してる。
12. 匿名処理班
現在うつ病で投薬治療中なので、鎮痛剤飲めないけど時々頭痛で困っていた自分には神記事です！もう薬ばかり飲むのが嫌で、薬以外で鎮痛効果ある物ないかな〜って調べてたから、本当に有り難いです。自分はパワーストーンの浄化用にホワイトセージを時々お香みたいに焚き煙を楽しむんですが、頭痛い時にもホワイトセージを焚いて鎮痛剤代わりにします。
13. 匿名処理班
薬局で貰う薬の中には薬草に含まれている成分と同じ物を
人工的に作ったり、効果を良くするためにちょと手を
加えらたものもあるから人工物だからどうこういうのはおかしい。
本当に酷い場合は何か病気の可能性もあるから医者に診てもらった方が良いしね。
14. 匿名処理班
高血圧の人には危険なハーブもあるので注意！
15. 匿名処理班
中学の頃から酷い偏頭痛持ちで、
一ヶ月にいっぺんは歩くのも辛いほどの頭痛が襲ってた。
目もチカチカして前見えないし、
酷い吐き気は毎回、嘔吐もあった。
偏頭痛は一生付き合っていかなきゃいけないと云われてもう諦めてたけど、
ここ数年は、何故か一年にいっぺんくらいになった。
不思議に思ってたけど、ここでやっと理由が判明した…。
生姜様様!!!!
16. 匿名処理班
※2
紫蘇も茗荷もハーブよん。
外国のハーブ辞典とか見るとshiso・myougaって載ってる。
17. 匿名処理班
※7
即効性のあるのはわからない。水飲んで出すが基本だから利尿作用があるやつがいいのでは。
たとえばネズの実またの名をジュニパーベリー、ジンの香りづけで使うやつね。これを煮出すなり水に漬けとくなりしたのはどうだろう。
天然物でも肝臓やら腎臓やらに負担のかかるものは多いから気をつけなきゃね。
18. 匿名処理班
ひがんばなに似た方の「リコリス」は有毒なので間違えないでね。
19. 匿名処理班
ドライヤーで頭を温めたら治まった頭痛があったな。
頭痛と言っても色々だからその全てにって訳にはいかんが。
ズキンズキンって痛みのやつだったか。
「血流によって血管が神経に触れて痛む…」とか小耳に挟んだもんで、でやってみた次第。
ストレス性のにも効くと判れば、過去の自分に教えたい。
20. 匿名処理班
酷い頭痛に悩まされているけれど病院には行きたくないし薬は飲みたくない
って感覚が良く分からない
腫瘍があるのかも？とか不安にならないのかなあ
病院に行って片頭痛と診断されたけれど、あまり薬には頼りたくない
くらいなら理解できるんだけれど
21. 匿名処理班
記事もコメントも役に立って助かる
22. 匿名処理班
ショウガはほんと何にでも出てくるな
23. 匿名処理班
俺も偏頭痛持ちだけど、ガチの偏頭痛ってハーブこときで良くなるほど楽な痛みじゃ無いからなぁ。。だから常に俺は頭痛薬手放せないでいるよ。
しかし所謂NSAIDS系鎮痛剤の多くは胃や十二指腸を荒らし、胃炎や胃潰瘍の元になってるんだよな。アスピリンやロキソニンはかなり胃を荒らすし、ロキソニンやイブプロフェンは血流を悪くするので、血管の炎症もしくは血管周囲の炎症で頭痛が起きている人には凄く良く効くんだが（俺の偏頭痛はこのタイプ）、副作用としては消化器を荒らす以外に毛細血管にダメージを与えるということも覚えておいたほうが良いんだな。つまりNSAIDS系鎮痛剤を常用している人は冷え性になったり足先のしびれやダルさを感じたりし易くなるし、毛細血管の塊である腎臓の糸球体の血流が悪くなり慢性腎臓病の原因になる事もあるから注意が必要。なので最近は頭痛薬で頭痛が落ち着いたら生姜湯を飲んで今度は血流を良くするように工夫してる。
24. 匿名処理班
偏頭痛で困っている人、病院で「マクサルト」っていう薬もらってみてー。値段はちょっと高いけど、とっても効くから。
25. 匿名処理班
※5
喘息なのに解熱鎮痛剤？
喘息なら病院に行けば良いのに
一時しのぎなら、咳止めじゃないの？
26. 匿名処理班
ハーブにも就寝中は不向きとか妊婦には危険なタイプもあったりするから気をつけないとね。漢方薬が体に優しいわけでもないし。
27. 匿名処理班
ＷＷ２の欧州で鎮痛剤が無い時にミントのリキュールを使った記録がある それから軽い火傷の手当で水洗いのあと練歯磨きで傷口を覆うといい
28. 匿名処理班
頭痛は原因によって対処が違ってくるからなぁ。
コーヒー飲んで痛みが和らぐ場合と悪化する場合とか。
29. 匿名処理班
薬に対する抵抗もあるだろうし、妊娠授乳などで薬を飲まずに症状を緩和したいとか、他に飲んでる薬との相性いちいち調べるの面倒とかね。
自分も疲労からくる頭痛に悩まされてるけど、カモミールティ飲むようになって多少落ち着いた。
まー一番はゆっくり休むことなんだけど、そうも言ってられない場合があるでよ。。
30. 匿名処理班
生姜試してみよう。閃光が見えるのも治るといいが。。。歯車のようなものが見えるのが本当に嫌だ。
31. 匿名処理班
※25
たぶんこの方の場合、薬が体質と合わなくてアレルギー性の喘息になってたんだと思う。
漢方もそうなんだけど、植物だからからだに優しいかというとそうでもない。劇的に効くなら、それだけ強い薬（毒）だということでもある。処方で出た薬じゃない場合は、最初は少しずつ使って量を増やしたほうがいいです。
と、子どものころから薬でかずかずの拒絶反応を起こしてきた者は思っとります。
32. 匿名処理班
生姜湯は料理に使っても普通に飲んでも美味しい
チューブ生姜＋お湯＋はちみつ(砂糖)たったこれだけで
身体を温めて風邪には最適！