毎日1個のリンゴを食べると長生き 肺がんや心臓病、アレルギーも減らす
リンゴには多くの健康効果が知られていたが、「1日に1個リンゴを食べると寿命が延びる」といううれしい研究が、英の医学誌「British Journal of nutrition」の2016年2月号に発表された。
70歳以上の高齢女性が対象の研究だが、ほとんど食べない人に比べて死亡率が4割近く減るという。
リンゴを食べる習慣が健康生活の象徴？
論文を発表したのは、ハーバード大やシドニー大など米豪の国際研究チームだ。西オーストラリア州の病院の患者データの中から70歳以上の女性1456人を対象に選び、15年間追跡調査した。特定の果物が健康に与える影響を調べるのは非常に珍しく、ポリフェノールを豊富に含んで血液をサラサラにする効果があるといわれるリンゴと死亡率との関連を調査した。
リンゴを食べる量が（1）1日に100グラム（1個分）以上、（2）5〜100グラム未満、（3）5グラム未満、の3つのグループに分けて死亡率との関係を調べた。
すると、1日に100グラム以上食べるグループは、5グラム未満のグループに比べて死亡率は0.65倍に減少した。5〜100グラム未満のグループと比べても死0.80倍に減った。また、リンゴを食べる量が53グラム（半個分）ずつ増えると、死亡率も0.89倍ずつのペースで減ることがわかった。明らかにリンゴを食べる量が多いほど寿命が延びる結果が出たわけだ。
研究チームでは、リンゴの中の何という成分が寿命を伸ばしているのかは説明していないが、「リンゴを毎日食べることが、健康的な食生活の象徴のような意味があるのかもしれません」とコメントしている。栄養豊富な皮と芯まで丸ごといただこう
これまでもリンゴの健康効果には様々な研究がある。フィンランドで約1万人を28年間追跡した調査では、肺がんのリスクを58％、心臓病のリスクを39〜41％減らす結果が出た。イギリスやオランダでも子どものアレルギー関連疾患のリスクを35〜37％減らす調査がある。
これらの調査では、ポリフェノールに脂肪を燃焼し、血管の動脈硬化を防ぐ作用があると同時に、アレルギー症状の原因であるヒスタミンを抑える働きがあるということがわかっている。また、それ以外にも最近はリンゴの中に含まれるペクチンや、リンゴ酸、ビタミンが活性酸素を抑え、食べ物の消化や吸収、脂肪の燃焼を図っていることもわかり、注目されている。
リンゴは皮や芯の部分に栄養が豊富だ。ジャムにしたりして丸ごと食べてあげよう。
http://www.j-cast.com/healthcare/2016/02/15258484.html?p=all
転載元スレッド：http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1455627161/
【食】毎日1個のリンゴを食べると長生き 肺がんや心臓病、アレルギーも減らす
【食】毎日1個のリンゴを食べると長生き 肺がんや心臓病、アレルギーも減らす
2 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:53:18.57 ID:xWqsZWMj0.net
歯茎から血が出ませんか
3 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 21:53:25.92 ID:wlBWigcy0.net
※提供：リンゴ協会
4 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:53:50.43 ID:rAwFFlt30.net
医者いらず
5 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:54:33.63 ID:RwqKUcvu0.net
りんごで有名な秋田県はガン死亡率日本一だからなぁ。
他の原因もあるんだろうけど。
9 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 21:55:46.43 ID:BuW/ZESn0.net
>>5
塩分とかほかの要因な
18 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:57:43.30 ID:r3tuTpks0.net
>>5
青森じゃなくて？
27 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:58:57.29 ID:U2dldAGW0.net
>>5
それ青森だよ
どっちも味つけ濃い目で塩分過多になりやすいところだけど。
74 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:08:26.87 ID:ifc1IW9W0.net
>>5
>りんごで有名な秋田県
238 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:41:11.93 ID:IoYiALBg0.net
>>74
地元じゃ有名だと思ってるが、全国的にはそうでもないんだよな（笑）
秋田のリンゴは美味いよ。
りんごで有名な秋田県はガン死亡率日本一だからなぁ。
他の原因もあるんだろうけど。
9 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 21:55:46.43 ID:BuW/ZESn0.net
>>5
塩分とかほかの要因な
18 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:57:43.30 ID:r3tuTpks0.net
>>5
青森じゃなくて？
27 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:58:57.29 ID:U2dldAGW0.net
>>5
それ青森だよ
どっちも味つけ濃い目で塩分過多になりやすいところだけど。
74 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:08:26.87 ID:ifc1IW9W0.net
>>5
>りんごで有名な秋田県
238 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:41:11.93 ID:IoYiALBg0.net
>>74
地元じゃ有名だと思ってるが、全国的にはそうでもないんだよな（笑）
秋田のリンゴは美味いよ。
6 ： サシャ ブラウス[sage] ：2016/02/16(火) 21:54:47.78 ID:5sRaNH+LO.net
リンゴより桃やぶどうのほうが医者いらずです
7 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:54:50.03 ID:QeHlbsig0.net
リンゴジュースでもいいの？
8 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:55:13.17 ID:U2dldAGW0.net
禁断の果実
10 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 21:55:51.60 ID:vTXycMpY0.net
血液はサラサラ過ぎても脳溢血なんかになるんだろ
11 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:55:54.60 ID:WUt2IZA60.net
林檎ダイエットじゃなくて林檎だけドカ食いしますダイエットしてた豚どもは
今なんのダイエットにはまってるの？
13 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:56:32.49 ID:RUO2KZSM0.net
毎日１個はないだろ。１年で３６５個だぞ。
りんご業界のステマかよ。
19 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 21:57:48.51 ID:EXiPnE630.net
>>13
旬の時期に１日２個以上食べれば桶
毎日１個はないだろ。１年で３６５個だぞ。
りんご業界のステマかよ。
19 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 21:57:48.51 ID:EXiPnE630.net
>>13
旬の時期に１日２個以上食べれば桶
14 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:56:39.49 ID:LFUJJG8s0.net
TPPに向けて着々と
23 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:58:36.27 ID:kMiHbnih0.net
毎日毎日リンゴ1個以上パクパク喰える70代老人はそもそも丈夫なんだと思う。
43 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:02:03.03 ID:nRkGpwxy0.net
>>23
70歳以上で、りんごを食べる・食べない場合の比較じゃね？
毎日毎日リンゴ1個以上パクパク喰える70代老人はそもそも丈夫なんだと思う。
43 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:02:03.03 ID:nRkGpwxy0.net
>>23
70歳以上で、りんごを食べる・食べない場合の比較じゃね？
28 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 21:58:57.71 ID:Ko+bKLGS0.net
あーあ。シーズンオフなのに明日全部売り切れたわ
31 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 21:59:41.97 ID:nQsaKtxwO.net
林檎〜皮いいや〜
皮いいや〜林檎〜♪
32 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 21:59:55.34 ID:SR7nz6lo0.net
リンゴが赤くなると医者が青くなる
35 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:00:32.88 ID:q924S3xE0.net
リンゴは嫌い
36 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:00:41.14 ID:00e4wY4c0.net
青森は確か日本一短命な県だったハズ
47 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:03:24.78 ID:qE+cZmS80.net
>>36
長野は長寿日本一だ。
青森は確か日本一短命な県だったハズ
47 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:03:24.78 ID:qE+cZmS80.net
>>36
長野は長寿日本一だ。
40 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:01:16.07 ID:td1g2Dj20.net
リンゴがアレルギーで食べれない
41 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:01:32.93 ID:l9a4qRDA0.net
りんご好きの親父は90過ぎまで生きたけど、俺はりんごが嫌いだ
103 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:13:56.96 ID:MW63dDC/0.net
>>41
ご高齢2ちゃんねらー現る
りんご好きの親父は90過ぎまで生きたけど、俺はりんごが嫌いだ
103 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:13:56.96 ID:MW63dDC/0.net
>>41
ご高齢2ちゃんねらー現る
42 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:01:58.80 ID:frEKTjic0.net
一日ひとつ食うのすら苦痛。
放っておけばすぐにボケるし。
45 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:02:50.28 ID:00e4wY4c0.net
奇跡のりんごの人の弟子が作ったりんごが４個1000円で売ってた
53 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:04:25.90 ID:jP5LOOzq0.net
どうせ数年後に実は効果がなかったって結果なんでしょ
55 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:05:03.24 ID:MgKlHOe+0.net
一人暮らしで熱出して寝込んでた時に、当時付き合ってた彼女がやってきて、擦りりんご作ってくれた。お陰で熱が引いて楽になった。まあ後日降られたんだけどな
59 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:05:58.59 ID:pCXnOoJa0.net
短命の原因を探ったほうが意義深い気がしないでもない
61 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:06:13.65 ID:yuHD+L+b0.net
りんご美味しいよな
冬になると嬉しくなっちゃう
この秋、青森旅行して津軽半島にも行ったけど、道の両側に広がるりんご畑や米の金色の稲穂が本当に綺麗だった
真冬の寒々と広がるりんご畑も好きだけど、やっぱり秋は良いよなあ
63 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:06:28.18 ID:Pne2Sg640.net
＞リンゴを食べる量が（1）1日に100グラム（1個分）以上
りんご1個が100gって小さくね
215 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:34:47.41 ID:5dLqe+cm0.net
>>63
外国のリンゴは日本で売ってるような立派なリンゴじゃないよ
小さくて硬くて酸っぱい
あの酸っぱさが好きだという人も多いが
＞リンゴを食べる量が（1）1日に100グラム（1個分）以上
りんご1個が100gって小さくね
215 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:34:47.41 ID:5dLqe+cm0.net
>>63
外国のリンゴは日本で売ってるような立派なリンゴじゃないよ
小さくて硬くて酸っぱい
あの酸っぱさが好きだという人も多いが
66 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:07:37.56 ID:qpVoKRiJ0.net
マジかよ林檎最高だな
でも毎日同じ果物だけってのは…
73 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:08:24.86 ID:rIl6bknB0.net
ポリフェノールいいのか
グァバ茶良さそうやな
85 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:10:08.00 ID:kpGqsGSp0.net
なかなか言いづらいけれどリンゴは青森より長野の方が好きだ
90 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:11:43.55 ID:ZqlJa/PM0.net
一個も食えねーよ
92 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:11:56.42 ID:rHs9VLNv0.net
りんごの皮は栄養あるのにむいて食べてるの日本人ぐらいじゃないの？
98 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:12:57.92 ID:irQpUEqT0.net
リンゴの輸出が増えて国内では値段上がってるらしいけど
108 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:14:33.37 ID:Qwos5NmL0.net
1番はプチトマトや
145 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:20:48.51 ID:riflGdf+0.net
>>108
トマトは嫌い
1番はプチトマトや
145 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:20:48.51 ID:riflGdf+0.net
>>108
トマトは嫌い
110 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:14:45.97 ID:j0kiRAmg0.net
俺はモモコ派なんだが
118 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:16:04.39 ID:VpmY7GPj0.net
>>110
こういって欲しいのか？
バ バ 専 乙 ！
俺はモモコ派なんだが
118 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:16:04.39 ID:VpmY7GPj0.net
>>110
こういって欲しいのか？
バ バ 専 乙 ！
111 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:15:21.53 ID:YZ25uDnO0.net
赤いりんごを食べると
医者が青くなる。
ってよくいうしな！！
152 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:22:27.73 ID:JexYuJ6K0.net
>>111
日本人は大昔からそれをわかっていた。
英国は今頃気づいた。数百年遅れとるな。
225 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:37:27.31 ID:6i9lita40.net
>>152
節子、それ柿や
赤いりんごを食べると
医者が青くなる。
ってよくいうしな！！
152 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:22:27.73 ID:JexYuJ6K0.net
>>111
日本人は大昔からそれをわかっていた。
英国は今頃気づいた。数百年遅れとるな。
225 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:37:27.31 ID:6i9lita40.net
>>152
節子、それ柿や
112 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:15:44.13 ID:vU9XDTlF0.net
よし、明日から毎日、昼飯はりんご1個まるかじりとポテチにしよう。
125 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:17:33.39 ID:cG+K5Y5L0.net
マジかよ食べるのやめるわ
128 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:17:57.99 ID:gaB0G3/M0.net
冬はイチゴにみかんにリンゴ
春は桃、イチゴ
夏はぶどうにスイカ
秋は柿、梨
季節にあった果物食えよ
165 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:24:46.87 ID:qQAEuxZH0.net
>>128
春は桃ってオカシイやろ
桃の実は８月から９月に収穫
花桃のことか
173 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:26:16.06 ID:nIjKd/Qv0.net
>>128
認知症の話で言えばイチゴなとベリー類は効果あり
ポリフェノールが効果的らしい
リンゴやブドウは皮も食べれば効果あるだろうな
177 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:27:22.99 ID:gaB0G3/M0.net
>>165
6月から売っているよ
旬は7月だね
冬はイチゴにみかんにリンゴ
春は桃、イチゴ
夏はぶどうにスイカ
秋は柿、梨
季節にあった果物食えよ
165 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:24:46.87 ID:qQAEuxZH0.net
>>128
春は桃ってオカシイやろ
桃の実は８月から９月に収穫
花桃のことか
173 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:26:16.06 ID:nIjKd/Qv0.net
>>128
認知症の話で言えばイチゴなとベリー類は効果あり
ポリフェノールが効果的らしい
リンゴやブドウは皮も食べれば効果あるだろうな
177 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:27:22.99 ID:gaB0G3/M0.net
>>165
6月から売っているよ
旬は7月だね
130 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:18:07.91 ID:/Cebq2WJ0.net
林檎アレルギーで10年食べてない
加熱は食べれるのだが…
133 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:18:37.71 ID:vdqk0djN0.net
月3000円もリンゴに使っていられるか
141 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:20:12.77 ID:oKKfVdHh0.net
果糖の取りすぎにはならんの？
153 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:22:33.41 ID:kzLRhdol0.net
皮をむくとかそういうのは売れないんだろうな。
ミカンくらいならまだ楽だけどさ。
158 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:23:28.00 ID:YZ25uDnO0.net
そういや青森って肺がん死亡率全国平均よりかなり高かったよな。
りんごたくさん食ってるのに。
160 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:23:57.87 ID:2bludKsq0.net
毎日一個って結構キツイ
162 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:24:21.08 ID:10eKPZF90.net
生産２位の長野は平均寿命１位
197 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:31:11.57 ID:gaB0G3/M0.net
>>162
長野の長寿は食べ物だけでなく、県が老人たちの運動を奨励するようになってから寿命が伸びたからな
生産２位の長野は平均寿命１位
197 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:31:11.57 ID:gaB0G3/M0.net
>>162
長野の長寿は食べ物だけでなく、県が老人たちの運動を奨励するようになってから寿命が伸びたからな
166 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:24:55.96 ID:DNr9UyIS0.net
これアメリカとオーストラリアの臨床データを用いた論文みたいだけど
米豪のすっぱいりんごと日本の甘いりんごは成分的に違うんじゃないの？
181 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:28:25.06 ID:8XN/lyad0.net
林檎より梨の方が美味い。
183 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:28:36.50 ID:/g2uN2Ve0.net
糖尿病になると聞いたが
187 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:29:29.25 ID:tniwtqIv0.net
まじレスすればフルーツ毎日食っていれば
糖分とりすぎ、膵臓癌。
健康なため結果いきつく死因は癌になるのよ。
201 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:31:33.84 ID:gaSeIVH/0.net
りんごに年4万も使いたくねえよ
210 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:33:55.80 ID:YZ25uDnO0.net
果物は一番最後に食えよ。血糖値の上昇抑えるために。
最初は野菜、次は肉魚卵、最後に炭水化物と果物
241 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:42:04.31 ID:6pnivL8WO.net
リンゴ作るよりパプリカ作れ。
247 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:43:13.09 ID:URdtwPjt0.net
An apple a day keeps the doctor away.
253 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:45:42.35 ID:/95RgjqO0.net
医者要らずが一体幾つあるんだよw
266 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:50:59.96 ID:i3zPOcg0O.net
花粉症持ちは薔薇科の果物にもアレルギー反応示すから
自分はリンゴ食べると唇が痒くなってしまう
桃も梨もだめ
269 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:51:50.00 ID:6IiM0BeL0.net
まーたこの理屈かよ
単に長生きする人間は胃も丈夫ってだけだろ
273 ： 名無しさん＠１周年 ：2016/02/16(火) 22:52:29.57 ID:seqAR94a0.net
医者が青くなる=手に負えないほど患者来る
277 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:53:34.72 ID:LusiJ+bW0.net
りんごが赤くなっても、青くなる医者を見たことがない
280 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:55:23.59 ID:sZ1FqBth0.net
りんごケーキとかじゃダメなのか？
281 ： 名無しさん＠１周年[sage] ：2016/02/16(火) 22:56:27.26 ID:M/0UJb1W0.net
一日りんご一個って結構でかくない？
食が細いから食べ切れなさそう
元祖オワタあんてな復活
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