2016年03月04日
最近、椅子に座る時間が長ければ長いほど寿命が縮まるという恐ろしい研究が相次いでいる。そうでなくても座りっ放しは腰痛に響く。
そこで最近、人気が高まっているのがスタンディング・デスク（立ち机）だ。
文字通り立った姿で仕事をする机で、米グーグルやフェイスブックなどのIT大手や国内ベンチャー企業でも導入するところが増えた。
個人で机に箱を載せ、その上にパソコンを置いて立ったまま作業をする人も見かける。いったいどれほどの効果があるのだろうか。
生徒の集中力が高まり、テストの成績がアップ
オフィスでのスタンディング・デスクの健康効果に関する研究はまだ見当たらないが、教育現場における数々の効果は2016年1月、米小児科学会誌「ペディアトリクス」で特集された。
それによると、米国では多くの学校で導入が進んでいる。ニュージャージー州の公立小学校の例では、教室内の私語や徘徊が減り、
授業への集中度が12％向上した。研究者は「そもそも子どもはエネルギッシュな存在です。机と椅子に縛り付け、動くと叱る方が間違っています。
立って自由に体を動かしながら学ぶ方がやる気と集中する時間が続きます」と語っている。
イェール大学の調査によると、児童たちは好きな時に椅子に座ることができるが、立って過ごす時間が長くなり、
授業中に消費するエネルギーが225キロカロリー増加した。これは放課後にローラースケートなどで遊ぶ運動量に匹敵する。子どもの運動不足解消に役立っているのだ。
テキサスA＆M大学が、立ったまま勉強中の高校生の脳を画像化装置で分析すると、左の前頭前皮質が活発に活動していた。
ここは作業記憶と実行機能をつかさどる場所で、集中力が高まっていた。生徒たちに認知能力テストを行なうと、1年間で7〜14％スコアが向上した。学力がアップしたのだ。
立つ時はアクティブな仕事、座る時は受け身な仕事
いいことだらけのように見えるが、実際にオフィスで仕事をする場合はどうなのだろうか。「やっています！」という人々の体験サイトをのぞくと――。
〜（略）〜
全文表示 | スタンディング・デスク（立ち机） グーグルも推奨「立ったまま仕事」 足腰が鍛えられて姿勢も良くなる : J-CASTヘルスケア
http://www.j-cast.com/healthcare/2016/03/03260287.html?p=allより一部引用：全文はソースで
欲しくて探した事があるが日本だとｸｿ高くて手が出なかった
16/03/03 21:46 ID:UQmnuCNs0.net
ガイアの夜明けかなんかで出てた会社がそうたったな
16/03/03 21:47 ID:cxQCmLqg0.net
一時期バランスボール置いてた会社あったね
16/03/03 21:47 ID:nwAyLUh20.net
仕事中は立って休憩中に座るのが丁度いいと思う。
今の人は仕事中も休憩中も座りっぱなし。
16/03/03 21:49 ID:qyhAQLla0.net
まず役員室で導入してみな。
出来ないならそれは嘘だ。
16/03/03 21:50 ID:AB9VotLz0.net
今日は座りっぱなしで結構が悪くなったか、
ケツにブツブツと発疹みたいなのができてきたわ。(´・ω・`)
16/03/03 21:53 ID:tIAIEVtS0.net
座っている時間が長いだけで体に悪い（運動している人でも）
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/sitting_bad_for_health/
16/03/03 21:54 ID:iAssQDFH0.net
プログラマーやDTPのエンジニアが立ち机ってわけじゃないんだろ？
ならいいだろ
16/03/03 21:55 ID:6hn38gz10.net
ヘルニア持ちの俺には立ってた方が楽だな
16/03/03 21:56 ID:BtCen8m70.net
>>44
やってみればわからけどヘルニア持ちは立ち仕事無理だぜ
机の前で立って作業と歩き回るとでは同じ立ってるでもぜんぜん違うからな
16/03/03 23:42 ID:YjRmSPef0.net
いいかも
高さを簡単に変えられデスクを誰かが作って
ジャパネット２代目が売る
16/03/03 21:58 ID:d/5gZ1wK0.net
立ったままデスクワークするとかえって腰や首を痛める。最悪ヘルニア。
成長期ならとにかく、元々姿勢の悪い大人だと長時間立ってても身体に負担になるだけ。
立ち方から矯正するべきだが、それでもモニター見ながらの仕事は立ち仕事に向かない。
16/03/03 22:10 ID:/YtTJcBU0.net
俺も立ってドレードしているぞ、専業で座り続けると腰を痛める
16/03/03 22:16 ID:7UxXu1Uf0.net
前に試してみたけど３０分でギブアップ
座ってやるほうがいい
16/03/03 22:17 ID:vWuVcKxK0.net
キヤノン正解だったか
16/03/03 22:20 ID:BVEu8Zoi0.net
立ってると脳に寝るなという信号がいくらしい
座って勉強してると眠くなる人にはお勧め
16/03/03 22:31 ID:NU1ssBl30.net
昨日１３時〜２２時まで立ちっぱなしだったけど
足が痛くなって集中力なくなるよ
２回だけ休憩したわ
16/03/03 23:07 ID:34UPzGXk0.net
スタンディング・チェアの方が効果高いんだがな。
16/03/03 23:23 ID:ryMklACi0.net
立ち作業ができるのは2分以下の短い作業だけだな
それ以上の作業だと足に組み替えたりしないといけないさ
やってみるとわかるけど椅子より体の治癒バランスが悪くなるな
16/03/03 23:24 ID:YjRmSPef0.net
デメリットで挙げたのは
「1日中座っていた時はマッタリして、スポーツジムに行くのが夜の楽しみでしたが、
立ちっぱなしの仕事になってからはただ座りたいだけ。全然ジムに行っていません！」
という女性のコメントくらい
(´・ω・｀)…くらいてアンタ
まあ腰痛にはなるので立ったり座ったり立ったり座ったりしよう
16/03/03 23:37 ID:jxRTjQ+l0.net
やったことあるけど、
パソコンの作業が終わるまえに、立ってるのがつらくなってくるんだよね。
で、椅子を持ってきて座って作業を続ける。
そのうち椅子があるなら座ったほうがいいじゃないか、となる。
16/03/03 23:42 ID:7AZVqEja0.net
すごいデブとか淘汰されそうだけどどうなんだろ
16/03/03 23:53 ID:HVrue/lb0.net
東京のサラリーマンは通勤で歩くから
会社にいるとき座ってもいいんじゃねーかな。
むしろ地方都市の人は立って働くほうがいいかもしれない。
16/03/03 23:56 ID:q7Ghdutm0.net
脚が悪い人の事は考えてないなコレ
16/03/04 01:28 ID:tmPl3JEx0.net
立ちっぱなしにも限度がある
まず長時間になると片方の利き足に体重をかけたりするようになる
そうなると姿勢は悪くなるのは明白
この手の発想をするやつは「実際に長時間の作業を立って行ったことがない人」なのね
考えるのとやるのとはで別物だから
それも体調を考慮してないし「やらせる」のか「自らやる」のかでも意味が違うから
16/03/04 02:07 ID:frlcl2u+0.net
これほんと欲しかった。
勉強はかまわないが、
座ってじっとが馴染まなかった。
16/03/04 02:34 ID:LkdmPON+0.net
アメリカじゃ結構前からスタンディングデスクて流行ってるよな
有名なゲームデザイナーもコーディングする時使っててちょっと欲しくなった
16/03/04 08:15 ID:E5KKOjRD0.net
この記事へのコメント
頻繁にストレッチするよう心がけるくらいしかないな
ジムで週１、スクワットやる俺にはキツすぎる
立ちっぱなしは腰にも負担あるし仕事にならなくなるわ
立ちっぱなしが体に良いなら、
横になって寝る必要は無いわけで。
オシャレだし、本来のバーカウンターとしての使い方もできる。
スタンディングチェアだっけ
立ちっぱは1時間が限界だったな・・・
交互にした方がいい
小さな休憩挟める会社ならともかく無理があるんじゃないの？
自分は、落下腸になった上に、下肢静脈瘤発症。
つかデブの反撃がすごいw
ちょうど眠くなる昼過ぎから夕方までの間だけ立って仕事したい
どんなに夜しっかり寝ても、この時間帯って眠気酷いしやる気も無くなるんだよね
てなわけでスクワットしながら作業。これ。
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