ランニング
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 00:53:11.161 ID:k44LcyS60.net
3ヵ月で5kg増えた

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 00:53:36.435 ID:7PdCSbMT0.net
やるな

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 00:54:13.825 ID:k44LcyS60.net
>>2
だろw

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 00:53:44.116 ID:9UTS1q8Pd.net
ラーニングかもな

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 00:54:13.825 ID:k44LcyS60.net
>>3
ランニングだw




5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 00:54:53.183 ID:32BQxet00.net
ピザったのか

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 00:55:30.059 ID:k44LcyS60.net
まじで走るの効果あるわ
うつぶっ飛んで元気良くなって食欲も倍増
お前らもやれや

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 00:56:17.018 ID:MSM8cn8D0.net
外走る元気もない

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 00:58:45.444 ID:k44LcyS60.net
俺も外走るのは嫌だ
人に見られるしきついし中高生に遭遇したら最悪
初心者はランニングマシンがおすすめ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 00:59:28.192 ID:ZDXsLsmo0.net
だーかーらーそんなやる気力あったらとっくにやってるわ
言い訳みたいだけどマジでそれすらやる気力わかんのよ


12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 01:02:16.046 ID:k44LcyS60.net
>>10
ランニングとは言わずスロージョギングでも良い
早歩きのペースで走る。苦しくない程度で最初は十分
しばらくやっていると走った後の爽快感をもっと得たくなってペース上げたくなってくる

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 01:05:31.443 ID:ZDXsLsmo0.net
>>12
つーかやったこと自体はあるけど、単純に楽しくないしつまらん
いややってる間は少しは楽しいかも知れないけど、だからと言って継続する気にはなれない

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 01:08:25.109 ID:k44LcyS60.net
>>16
今メンタル面に問題はある?
俺はとにかくイライラがやばくて毎日黒歴史がフラッシュバックして悶えてた
それがつらくてググりまくった治療方法がランニングだった
メンタルが健康なら無理してやらなくてもいいけどあるならやる価値はある

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 01:13:48.950 ID:ZDXsLsmo0.net
>>19
とにかくやる気と気力がない
何するにもダルい

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 01:16:43.360 ID:k44LcyS60.net
>>22
なら無理にでも一日10分からでもスローで走るべきだ
走ってるときはきついとかだるいとか考えないこと。無心になる
1週間もやれば体が軽く感じる
気分が晴れてくる
すっげー、効果あるなって思ったらやらないとまた前の状態に戻る危機感と爽快感でやめられなくなる

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 00:59:33.817 ID:NvdK486Aa.net
ランニングマシンって走ったことになってるの?

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 01:02:16.046 ID:k44LcyS60.net
>>11
いちよう走るかっこうにはなってるぞ
ただ地面が動いてくれるから筋力的には楽でひざ痛めにくい
走っていないならあれなにやってるのか教えてもらいたいぐらい


13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 01:02:44.336 ID:Jh3zWwWcM.net
マシンは走る運動自体は同じだが日光と適度な喧騒が無い

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 01:24:03.758 ID:k44LcyS60.net
だるいとかって考えるからだるくなるんでしょ
ならなにも考えずに走ればいい

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 01:11:20.813 ID:k44LcyS60.net
あと副産物として集中力が高まる
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1457020391/