2016年03月06日
一週間にヨーグルトを5回以上食べる女性は高血圧になるリスクが低いとう研究結果が発表されました。
今回の研究はこのトピックで行われた研究ではもっとも大規模なものです。主に25〜55歳の女性で構成される、24万人の看護師の健康についての研究と、主に40〜75歳の男性で構成される、5万1千人の医療専門家の研究から得たデータをもとに分析が行われています。
この研究では、一週間にヨーグルトを5回以上食べる人は一ヶ月にヨーグルトを一回食べる人と比べて、高血圧のリスクが20%少なかったとのことです。男性のヨーグルト摂取量は女性より少ないため、この結果は特に女性に顕著にみられたと報告されています。
また、ヨーグルトに加えてフルーツ、野菜、ナッツや豆を食べた人ではそれ以上のリスク減の効果があったそうです。一ヶ月にヨーグルトを一回食べただけの人と比べ、高血圧のリスクが31%少なかったとのこと。
ボストン大学医学大学院博士課程在住のジャスティン・ブエンディア氏がアメリカ心臓協会でこの研究結果を発表しています。
〜（略）〜
ヨーグルトで高血圧を予防？一週間に5回食べるとリスクが20%減。フルーツを加えればなおよし。 : LifeAction
http://www.lifeaction.top/%E7%B1%B3%E5%9B%BD/55946928.htmlより一部引用：全文はソースで
せめて2回にして
16/03/05 22:45 ID:BzbLzAD40.net
ヨーグルトといっても中身の菌によって相性があるだろ。
16/03/05 22:46 ID:z3HrAdHR0.net
ヨーグルト食うのめんどくせえからミヤリサン飲んでる
16/03/05 22:47 ID:/8muPdT/0.net
朝飯はヨーグルト、バナナ、トマトジュースの俺に死角は無かった
16/03/05 22:48 ID:Rw3yGHHf0.net
ヨーグレット可？
16/03/05 22:48 ID:mfH5HOuu0.net
カスピ海ヨーグルトブーム再び
16/03/05 22:50 ID:uwpNJphrO.net
>>89
もちもち具合ならギリシャヨーグルト。もはやチーズ
セブンのPBヨーグルトももったりしてて美味い
16/03/06 00:21 ID:G5+0vL5C0.net
この間は癌リスクが高まるっていうスレが立ってたけど結局どっちなんだよ
健康商法うざすぎ
だからマルチ商法がのさばってるんだよ
16/03/05 22:52 ID:WVgE7CAW0.net
ヨーグルトは面倒だからビオフェルミンの類似品のビオラートン＋強ミヤリサンを毎日飲んでる。
子供の頃からの便秘が解消した。
でもこれからずっと買って飲み続けないといけないなぁ(´・ω・`)
16/03/05 22:52 ID:6iZiD8XT0.net
ビオフェルミンでいい？
16/03/05 22:52 ID:TghVSjrh0.net
銘柄によって菌の種類が違うから同じ銘柄で続けなきゃ無意味とか
腸まで届くとかいうのは全部嘘とか
いろいろ言われすぎてて今さら何かを信じる気にもなれん
16/03/05 22:56 ID:GEX/xryX0.net
>>25
http://little-sanctuary.net/20150909-2415/
結局はいろんな菌で腸内環境整えればいいみたいね
16/03/05 23:30 ID:hQcKULnP0.net
カルシウムが血圧を下げているだけでヨーグルトである必要は無い
16/03/05 23:01 ID:bZPTCw030.net
ヨーグルト胃に優しいし良いよ良いよ〜
16/03/05 23:02 ID:MUNH66CR0.net
飲むヨーはどうなんだろう
16/03/05 23:04 ID:hnCc+gKQ0.net
>>31
乳酸菌飲料を毎朝飲んでる俺が来ましたよっと
40代で血圧140-90程度だけど、これは俺の食生活に因るところが大きい
ただ、乳酸菌を摂ると腸の具合が良くなるので摂っていない人は是非とも摂取する事をお勧めする
個人的なお勧めはローソンストア100で売ってる｢かぞくの乳酸菌｣
ttp://store100.lawson.co.jp/product/valueline/drink/1199.html
生きたまま腸に届く事で有名なL･カゼイ菌入りで900ml108円とコストパフォーマンスがいい
16/03/05 23:16 ID:dHHutrBP0.net
>>46
病院で整腸薬処方されていてずっと飲んでいたが定期的に便秘になるし下痢もする。
しかし毎朝やっすいヨーグルト食べるようになって便秘も下痢もなくなった。
不気味と言っていいほど腸には効果あるよね
16/03/06 01:48 ID:wCjifWUK0.net
密造ヨーグルトを毎日2回食べてる
LG21とR-1がお気に入り
ヨーグルトメーカーは牛乳パック丸ごと温めるタイプ。
コレステロール値も下がりました
16/03/05 23:13 ID:NK3NfTxX0.net
>>211
これ買え
www.amazon.co.jp/dp/B003XCCJ2Y/
16/03/06 06:45 ID:Wpyl5uQL0.net
>>216
冷蔵庫から牛乳パック出して室内に1-2時間放置すればいい
室温で左右されるけど、触って冷たくなければ大丈夫
・ヨーグルトは牛乳をロングスプーンなどでかき混ぜながら適量投入すること
・8時間以上かけないこと
・砂糖などは雑菌入りやすいから入れないこと
簡単だよ
16/03/06 07:13 ID:2jF7Hd4L0.net
調べたところ乳製品は日本人に向いてないから控えめにするべきだという結論を導いた
16/03/05 23:22 ID:R8lRiZrR0.net
>>54
そうなんだよ
高血圧のリスクは下がるかもしれないが他の病気にかかる可能性が高まるだろう
16/03/05 23:40 ID:I6It38SFO.net
r1毎日飲んでるけど家族ほんとに風引かない
コストがすごいけど
16/03/05 23:22 ID:F1DHPGqo0.net
>>56
やっぱり効いてるのかなぁw
回りは風邪ひいてる奴多発だが、
自分は今年は風邪ひいてないw
一応、うがい、手洗いはしてる。
ヨーグルトはR-1を増やして自家製をたべるがなwwwww
16/03/06 00:55 ID:3jkODXod0.net
食べて健康になるってのは信用できんな。
今いる年寄りはそんなことしてなかった。
基本的に小食だよ
健康にいいからって何でもかんでも食べまくっても長生きはしないと思う。
16/03/05 23:44 ID:6VKfHge/0.net
>>76
ちゃうちゃう。戦後にみんなタンパク質食うようになったらメチャメチャ寿命伸びたんだよ。粗食のままなら今も人生は50年だった
16/03/05 23:47 ID:FDls6rH80.net
>>78
健康にいいからと量を増やすのはどうかと思うんだ。
現代人は明らかにカロリーオーバーだと思うよ
16/03/05 23:47 ID:6VKfHge/0.net
女性誌で今話題の腸内フローラを整えるってヤツだな
実際毎日乳酸菌関係摂取しているが、始める前に比べてあらゆる面で格段に体調がいい…気がする
風邪、便通、花粉症etc
16/03/05 23:51 ID:kKEKyDsb0.net
高カカオチョコレート一箱を一気に食べたら
目がおかしくなったわ。
完全にポリフェノール過剰摂取だったと思う
16/03/06 00:44 ID:hAytEzl10.net
食前なのか食後なのか、そもそも胃で死ぬから生きて腸には届かない！とか、
腸に届いたところで常在菌の餌になるだけ、むしろ悪玉菌は増えるとかさー
LG21だのなんだのって種類も多いし、ややこしいからもう摂らなくていいやってなっちゃった
ややこしすぎてプラシーボ効果も望めないから、ガッテンかなんかで乳酸菌特集でもやってくれよ
16/03/06 00:53 ID:vbpi4uH40.net
ヨーグルト
R1
ビフィーナS
乳酸菌革命
カイテキオリゴ
これ毎日取ってる
16/03/06 01:28 ID:wF7Nh2oz0.net
週5とかそんなの胡散臭いわw
16/03/06 02:48 ID:M4SC94UpO.net
すぐ腹痛くなってトイレにこもるタイプ
ヨーグルトとかヤクルト毎日食うと変わるん？
余計下痢しそうでほとんど飲んだことない
16/03/06 03:12 ID:gv9sVteVO.net
>>176
なんだっけな。
腸内のバクテリアの種類は人によって全然違うので自分にあったヨーグルトを見つけるのが重要らしい。
2〜3週間続けてみて体調に変化がなければ他の物にチェンジ。
という具合に試してみるのが良いらしい。
16/03/06 04:10 ID:/lhawKqq0.net
花粉症には Ｌ９２乳酸菌が効くんだよ。そこで
カルピス 守る働く乳酸菌 L-92 だよ。
amazonで低い評価する人は、ほとんどいない。
アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物・アセスルファムカリウムが入ってます。
ぞっとしました。 子供には絶対飲ませたくないです。
健康飲料にこの甘味料ではどうなんだろう？と思います。私は飲みません。残念な感じ
もう買わない、添加剤おおすぎ、砂糖使用した方が、健康的。
16/03/06 04:47 ID:JgWeEI/R0.net
だけど乳ガンになるリスクはあがると聞いた
16/03/06 05:32 ID:j6U7go9iO.net
生きて腸に届かせたかったらヨーグルト干潮するしかない
16/03/06 06:59 ID:9Fgr5NUF0.net
>>219
実際やってる人いるから大丈夫だろ
奥まで届くよう水で溶いたヨーグルトを100ｃｃ注入してしばらくガマンするだけ
16/03/06 07:07 ID:9Fgr5NUF0.net
>>219
ヨーグルトより他人のウンコを注入する方が効果的だし安全
腸内細菌叢のバランスが優れた人のウンコを腸内に注入する治療法が実際にある
http://kenko100.jp/articles/130314001240/#gsc.tab=0
つか胃や小腸を通過してない食品を腸内に入れたら最悪死ぬんじゃないの？
16/03/06 07:08 ID:/fpQJfiv0.net
そしてクミンを入れたら驚きのダイエット効果が！
納豆を入れても驚きのダイエット効果が！
美容のためににがりを入れるのも良いですね。
スイーツ好きな女子には朗報ですね
16/03/06 08:26 ID:2W++oVnU0.net
この記事へのコメント
一部届いても、もともといる乳酸菌は体内にいる
その他デメリットも多い
でも美味いから食ってる
ヨーグルト、納豆、バナナ、リンゴ、コーヒーと本当に飽きないな
アレルケア3ヶ月取ったが〃
※1
だよな。納豆とかもそう。味が好きだから食う。体に悪いんでも無い限り無栄養でも食うわ
貧乏だったり、親が毒だったり、ブラックに勤めていたりすると、買えしない。
週5回とか…普通のお腹の人はそんなに食べても平気なの？
みんなが見てる
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