6時間以下の睡眠は徹夜するのと同じだった : ギズモード・ジャパン
睡眠時間が異なる参加者を集めて実験が行なわれました。夜しっかり寝るグループ、数時間だけ寝るグループ、そして一睡もしない徹夜グループ。この3グループを比べた結果、なんと数時間しか寝ないのは、徹夜するのと変わらないということがわかりました。
ワシントン州立大学の研究チームによっておこなわれた睡眠の実験。参加者にとっては簡単な実験ですよね。寝て、アンケートに答えて、心理テストを受けるだけ。でも、なかなかおもしろい結果が出ました。2週間の間、毎日6時間しか寝なかった人と2日間徹夜をした人とではテスト結果が変わらなかったのです。この研究結果はSleep紙に発表されています。
2週間に及ぶ実験には48人が参加し、「8時間しっかり寝る人」、「4時間寝る人」、「6時間寝る人」でグループ分けされました。このほかに、3日間の実験で「徹夜をし続ける人」のグループを用意。実験中、研究チームは参加者たちの反応時間、脳波のパターンをはかり、最後に彼らにはどんな気分かというアンケートに答えてもらいました。
その結果、睡眠時間が短かった人たちに一番影響が出ました。研究チームによると、「6時間かそれ以下の睡眠時間を続けることで、認識能力が2日間徹夜した人たちと同じレベルまで下がってしまう」ということがわかりました。人間の体は、毎日2時間睡眠が短くなることで、2週間後には48時間起き続けているのと同じ状態になってしまうのです。
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＜ネットの反応＞
平日は毎日3、4時間なのだが、あかんのか…。
寝れるもんなら寝たいんだけどね
毎日6時間「も」? と思ってしまう
なるほど…つまり私は毎日徹夜で寝てないと言うことか…
6時間寝たのは何年前の事か…
4時間寝れたらマシな生活なんですけどねぇ…
実質もう何徹してんだろ……
反応コメントが圧倒的に睡眠不足な社畜の皆さんばかりで
大変だなー頑張れー頑張れー
僕もおふとんの中から不規則ニート生活を満喫しながら
応援してるお！
ていうか6時間睡眠って成人の平均値ぐらいに思ってたけど
違ってたの……！？
じゃあオレら何年ぶっ通しで徹夜してたんだよ…ええええー
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