1: 2016/04/13(水)21:08:38 ID:vEO
朝起きてスマホ
寝る前にスマホ
飯の時にスマホ
寝転がったらスマホ
風呂の中でもスマホ
ネトゲやめたらスマホに依存したのが2～3年前
どうしたらいいの？

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1460549318/

2: 2016/04/13(水)21:09:07 ID:bds
捨てろ

3: 2016/04/13(水)21:09:13 ID:Ke5
スマホに飽きれば自然治癒するさ

4: 2016/04/13(水)21:09:17 ID:LsJ
まずスマホを水につけるじゃん？

5: 2016/04/13(水)21:09:38 ID:bzS
ぶっ壊す

6: 2016/04/13(水)21:09:48 ID:Imv
割るしかない

8: 2016/04/13(水)21:10:26 ID:vEO
ちょ捨てるとか壊すとか無理だぞ
友達はいないけどライン来たら返さなきゃいけないし唯一の友達との通信手段も絶たれてしまう…
これさえなければスマホを壊してもいいんだけど

15: 2016/04/13(水)21:11:37 ID:bzS
>>8
友達いないならいいじゃんはよぶっ壊せ

9: 2016/04/13(水)21:10:44 ID:nfR
ガラケーに替える

11: 2016/04/13(水)21:11:02 ID:XGj
PCでLINEすればええやろ
スマホを風呂にポッちゃんしろ

13: 2016/04/13(水)21:11:21 ID:rQk
スマホ依存症ってのは、つまり
無意識のうちに、人との繋がりを求めてるんだよ。

一人暮らしでぼっちなら、仕方ないかもだけど、
家族や恋人がいるんなら、そっちと会話すれば良いと思うよ

14: 2016/04/13(水)21:11:27 ID:G4v
マジレスすると脳がおかしくなってる

37: 2016/04/13(水)21:20:15 ID:5GZ
>>14
mjdk

68: 2016/04/13(水)21:45:44 ID:G4v
>>37
脳の快楽を司るドーパミン回路の異常
人間は楽しいことをすると脳の快楽物質ドーパミンがたくさん分泌される
正常であれば「楽しいな」程度で抑制力が働きそれで終わるが
何かのきっかけで抑制が効かずその行動をし続けてしまうと(＝ドーパミンが分泌され続ける)と
「この程度の快楽では物足りない」と抑制力が弱まりますますその行動、つまりドーパミンを分泌する行為をしてしまう
そして後は言うまでもなく憑りつかれたようにその行為をしていない(＝ドーパミンの分泌が足りない)と不安になりますますのめりこんでしまう
これが簡単な行動依存症のメカニズム

俺もデジタル依存症にハマってていろいろ調べているんだが
行動依存のメカニズムはこれだと思っている
専門家ではないから参考にするならあくまで自己責任でよろ

71: 2016/04/13(水)21:49:34 ID:vEO
>>68
すげえ
なら他にもっと楽しいことがないとダメなんか
気付いちゃったけど人との関わりを持っていたいんかもしれない

72: 2016/04/13(水)22:03:52 ID:G4v
>>71
もっと楽しい事をみつけてしまうとスマホがそれに代わっただけで同じように依存してしまう恐れがあり危険だと思う
依存症はドーパミンが大量に分泌され続けてドーパミンに対する感受性が鈍くなっていて
たくさん分泌して快楽を得ようとしている状態
だから解決するには結局はその依存してる対象をある程度時間をかけても遮断していって
ドーパミン回路を正常な状態に戻すのが重要だと考えている

16: 2016/04/13(水)21:11:51 ID:4e6
まずスマホを捨てます

18: 2016/04/13(水)21:12:46 ID:vEO
ガラケーにしてもいいけど正直恥ずかしいしライン聞かれても交換できない
家族とか話し相手は普通にいる
あと解約したら

20: 2016/04/13(水)21:13:26 ID:vEO
解約したらラインはできないってドコモから言われた
だから解約はできない
なんとか今のままでスマホを断つ方法はないのか

21: 2016/04/13(水)21:13:35 ID:Ke5
ガラケーはハズかしいものなのか。
そうなのか。

22: 2016/04/13(水)21:13:51 ID:vEO
>>21
まあ多少は…ね？

23: 2016/04/13(水)21:14:04 ID:bzS
>>22
ガラケー持ちのおっさんに失礼だゾ

25: 2016/04/13(水)21:14:18 ID:mYe
>>22
なんで普通にかっこいいじゃん

24: 2016/04/13(水)21:14:11 ID:X5d
ネトゲがやめたら依存したんだから趣味見つければ終了

26: 2016/04/13(水)21:14:32 ID:mKs
忙しくなれば自然と触らなくなる
ブラックバイトしろ

27: 2016/04/13(水)21:15:25 ID:vEO
すまん趣味っていうか趣味はあるんだけどそこまで熱中はしてない
バイトかーブラックというと飲食店かな
あと忙しいのも結構なんだができたら勉強したりアニメ見たりスマホに使う時間を有効に使いたい

28: 2016/04/13(水)21:15:53 ID:G4v
自分の意志でスマホいじるのを抑えていく
あと別の事に集中する

30: 2016/04/13(水)21:17:15 ID:vEO
もしかして俺わがままかな
>>28
今日スマホを触らないよう遠くにおいてみたんだけどアニメ見たり課題やったりすることは山ほどあるんだけど何にも手付かずで結局スマホをいじってしまった
末期かな

35: 2016/04/13(水)21:19:03 ID:G4v
>>30
あー冗談抜きにやばいねそれ

39: 2016/04/13(水)21:21:10 ID:vEO
>>35
マジかよ…スマホで人生終わるのいやだ
俺もガラケーでいいんだけどラインどうするの…？
もうやだ…スマホのない時代に青春を過ごしたかった

29: 2016/04/13(水)21:16:20 ID:Jlw
>>1
そんなの知ってたら、おれが先に治してるよ

31: 2016/04/13(水)21:17:40 ID:bzS
マジレスすると悩むことじゃない
皆同じ

32: 2016/04/13(水)21:18:01 ID:vEO
>>31
東大行く奴もかよ…？

33: 2016/04/13(水)21:18:11 ID:p3x
電波の届かない田舎に遊びに行くといいよ
俺も依存症気味だったけど中越のクソ田舎の実家に帰ったらどうでもよくなった

34: 2016/04/13(水)21:18:59 ID:vEO
>>33
今時電波届かないとかどんな山奥だよ

40: 2016/04/13(水)21:21:36 ID:5GZ
>>33
離島とか良いかも

36: 2016/04/13(水)21:19:16 ID:7y8
ぶっちゃけガラケーで充分
友達いないから最低プランで通話機能だけで余裕

42: 2016/04/13(水)21:22:42 ID:vEO
外にいる時は使わないんだよねちなみに

43: 2016/04/13(水)21:22:49 ID:9YX
電車なら一回落ち着いて回りを見てみると俺はスマホをいじらなくなる

45: 2016/04/13(水)21:24:29 ID:rnk
俺はスマホどころかネットも断ったな
苦労したよ

46: 2016/04/13(水)21:25:07 ID:vEO
>>45
マジかよ！どうやったんだ？

48: 2016/04/13(水)21:26:28 ID:rnk
>>46
わかるだろ
断っても戻ってくるのさ

趣味で楽器やプラモ初めて一時期断てたよ

55: 2016/04/13(水)21:30:09 ID:vEO
>>48
言われてみればそうだ
すまんかった
確かに熱中することがあればスマホはいじらなくなる
でも熱中できるものを見つけるのには時間かかりすぎる

49: 2016/04/13(水)21:26:50 ID:oRd
子供に触らせると離さないから困る

51: 2016/04/13(水)21:27:47 ID:6Xp
10年ほど前だったら誰もスマホなんていじってなかったもんな。世界は変わるもんよ。
一日だけ2005年に戻って電車乗ってみたい。

53: 2016/04/13(水)21:28:58 ID:rnk
よく考えたら高校生の頃はスマホどころか携帯すら持って無かった

それでも夜更かしできてたんだからスゲーな

56: 2016/04/13(水)21:30:30 ID:6u7
>>53
あの頃はまだまだ深夜番組が面白かったからな

57: 2016/04/13(水)21:30:55 ID:rnk
目的もないのにスマホ持ってホーム画面いったり来たりしてるときに恐ろしさを感じた

依存だなこりゃ

59: 2016/04/13(水)21:35:07 ID:vEO
>>57
外で手持ち無沙汰になるとついつい見ちゃうよな
俺は外ではスマホ使えないようにしてるんだけどそれでもホーム画面だけ見てたりする

頭おかしい

61: 2016/04/13(水)21:38:13 ID:D5l
>>59
やるべきことがあって手につかないならスマホを捨てろ

64: 2016/04/13(水)21:42:48 ID:vEO
>>61
やっぱ捨てるしかないのか…捨てるってさそのままの意味？
あっそうだいいこと思いついたわ
スマホのシムを抜いて本体は2階に、シムは母親に預けてラインはタブレットで
やれば万事解決か？因みにpcは化石になってるからあんまり意味ない
まあパソコン欲しいけど我慢してる状態

58: 2016/04/13(水)21:33:37 ID:n5x
そもそもスマホで何やってんの？

59: 2016/04/13(水)21:35:07 ID:vEO
>>58
ネット2ちゃんユーチューブを延々と行き来してる

62: 2016/04/13(水)21:39:29 ID:rnk
スマホ捨ててもどうせPCに依存するでしょ

63: 2016/04/13(水)21:41:27 ID:x31
禁断症状だな

65: 2016/04/13(水)21:42:55 ID:n5x
色々並行してやると飽きがこないから困るよな
一つのことを嫌になるまで続ければ飽きるんじゃないかな？

67: 2016/04/13(水)21:44:23 ID:vEO
>>65
そうなんだよな気づいたら5時間って時驚いた
ユーチューブはどんどん新しい動画が更新されるし2ちゃんねるなんてまさか飽きるわけないしネットですることといえばまとめ見る感じだから
多分飽きない

69: 2016/04/13(水)21:46:25 ID:rnk
>>67
まとめはほとんど断てたよ俺
最近のネットのノリについていけなくなったからな
たまーに昔のまとめは見るけど


71: 2016/04/13(水)21:49:34 ID:vEO
>>69
そういうのもあるんか
昔のまとめはハズレなしっくらい面白いよな

73: 2016/04/13(水)22:11:02 ID:Onl
アニメ見たり勉強したりしたいなら、それらをスマホでやれば良いじゃん

74: 2016/04/13(水)22:21:47 ID:czg
笑えない、他人事じゃないわ
マジでスマホやめたい
なんか色んな意欲が削がれてく気がする

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