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元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1461729229/
- 1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 12:53:49.03 ID:HXUoZmG+0.net
- 【穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、- フランスパン、クロワッサン、
精製された小麦粉食品、麺類（うどん、そうめん）- 【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋- 【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ- 【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン- 【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰- 【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、- サラミ、肉類の脂身、油揚げ、
マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般- （使うならエキストラバージンオリーブオイル）
- 4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 12:54:33.88 ID:giHMut07p.net
- 痩せるためやなくてムキムキになるサービスやろ
- 9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 12:55:31.09 ID:HXUoZmG+0.net
- >>4
トレーニングは週に二回（1回50分）なんだよなぁ
- 10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 12:55:36.08 ID:Zzh8V/aFC.net
- >>4
痩せるためやぞ
- 201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:08:31.34 ID:rBt6DLtX0.net
- >>1
で、何を食べたらええんや？
野菜ばっか？
- 209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:09:03.81 ID:NnEZMs9Ya.net
- >>201
肉と魚や - 5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 12:54:37.17 ID:Kq54ldYup.net
- 焼き鳥食えるやんけ！
- 16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 12:56:03.62 ID:UtKRbSqh0.net
- 俺凄いこと思いついたんだけど
これメモして、毎日ジョギングでもしとけば絶対痩せるやん
ライザップいかないでよくね？
- 31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 12:57:07.52 ID:mxAXnzM50.net
- >>16
宅浪と予備校みたいな違いやろ
- 71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 12:59:02.29 ID:UtKRbSqh0.net
- >>31
勉強は一日何時間も、しかも何のテキストをどのくらいどのペースでとかいろいろあるやん
でもこれは食べないだけでええやん
簡単じゃね？ - 815 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 14:02:07.53 ID:/6a2hubE0.net
- >>71
それが出来ないからデブがいるんだぞ
- 194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:07:47.17 ID:SsmP1ipUK.net
- プログラムの内容自体はそんな真新しいもんでもないから
ダイエットのために大金払って自分で退路を絶つのが目的って誰か言うとったな
- 196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:08:13.15 ID:5YweBv64a.net
- >>194
きっちり管理してくれる人もな - 14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 12:55:59.28 ID:zaLTI65Qr.net
- 酒は飲んでええんか
- 111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:01:53.78 ID:AoYkE5uxd.net
- >>14
ビール、ワイン、日本酒はダメや
蒸留酒のウイスキーや焼酎はokやから
爽快感が欲しいならハイボールにするとええで - 54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 12:58:07.28 ID:FqAhKaC+a.net
- 炭水化物を1日20g以下にせなあかん
ご飯一膳で100g
米や小麦以外にも炭水化物は含まれてるしな
何か口にすれば少ないながらも炭水化物が口に入る - 140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:04:15.36 ID:TX4R4hS2d.net
- 生島ヒロシ「意外と食べれる物が多いんですよ！」
- 146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:05:11.32 ID:cTd21FEWa.net
- 痩せて辞めたら大体リバウンドするらしいな
- 171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:06:47.18 ID:mnhqP4FA0.net
- 今cmやってる森永卓郎afterで服来てごまかしてるの草生えた
- 178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:07:07.14 ID:CTnFi9el0.net
- 【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋
【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ
なんで芋とニンジンアカンの？(´･ω･`) - 200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:08:30.40 ID:936I3bgMa.net
- >>178
芋は炭水化物、人参は糖分やないかな - 217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:09:27.48 ID:wg2DNd4D0.net
- >>200
糖分も炭水化物なんだよなぁ… - 211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:09:07.67 ID:L0KOm0p00.net
- 米食われへん人生に何の意味があんねん
- 289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:13:40.45 ID:6e8274oW0.net
- 主食が食えないとかストレスすげー溜まりそう
- 93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:00:31.25 ID:XFSgBxpg0.net
- 米一日160gだけにしてあとは肉魚野菜を普通に食っていたら2ヶ月で10kgも痩せてワロタ
- 98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:00:49.31 ID:Ed0VuTanH.net
- 米食わずに運動なんで出来んわ
- 160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:06:17.90 ID:56fMRAmRa.net
- とりあえず食事から白米抜けばええんか？
正直惰性で食べてる感あるし全然苦痛ではないと思うんやが - 182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:07:25.32 ID:ExS2N/ERd.net
- >>160
肉が食えるならよゆーよゆーとか思うやろ？
ところがどっこい - 358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:19:04.95 ID:3PocnjH0d.net
- 夜お米抜いてたらかなりやせた
- 436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:25:37.67 ID:i2Xzuvgp0.net
- ライザップで鍛えた身体ってスポーツに向いてる筋肉なの？
- 451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:26:36.26 ID:UwKyiDfDr.net
- >>438
ライザップは有酸素運動制限するからな - 492 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:30:58.40 ID:SZy42isS0.net
- >>451
ライザップが制限するのは
・糖質制限させとるから有酸素運動させれない
・その上で有酸素運動増やすと筋肉落ちやすいって
位の理由で痩せないからやないで
- 529 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:33:43.35 ID:Mi6MrbBeM.net
- 糖質制限は男の方がハマりやすいイメージや
肉食えるからな - 549 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:35:42.43 ID:SZy42isS0.net
- >>529
マッチョ＝糖質制限＝糖質制限すればああいう体になるってイメージするアホ多いからな
マッチョがどれだけ糖質食べまくってるのか知らずに
あと女もダイエット失敗した奴が行き着くな
筋肉もガンガンおちるから表面上の体重は下がるし
- 579 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/27(水) 13:38:31.72 ID:vNttFTuXd.net
- ていうか毎日の適度な食事量だけならまず太らんよな
- 【森永卓郎、ライザップで肉体改造】
- https://youtu.be/NcbdXpDFa3c
食品別糖質量
ハンドブック
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この記事へのコメント
-
名前：名無しビジネス #X0CL/LIg | 2016/04/27(水) 21:02 | URL | No.：1219635デブオッサンの裸体を載せた広告って
視覚テロだからマジ殺意覚える -
名前：名無しさん #- | 2016/04/27(水) 21:09 | URL | No.：1219638デューク更家のウォーキングエクササイズで十分
-
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 21:12 | URL | No.：1219639意外とゆるいな
ダイエット成功してもすぐリバウンドしそう -
名前：名無しさん #- | 2016/04/27(水) 21:18 | URL | No.：1219640鶏肉ササミの湯搔いたものに梅肉付けたもの。
キャベツの湯搔いたものとナマでざく切りのもの。
モヤシを湯搔いて塩昆布と和えたもの
おでん出汁で煮たコンニャクと大根とスジ肉
腹が減り過ぎて眠れない時は牛乳か無糖ヨーグルトを少し
運動した時限定でご褒美にチキンモモ肉グリル(玉ねぎと醤油のソース)
運動した時限定でご褒美にレバー焼肉(ニンニク醤油)
新鮮なイワシ、アジ、サンマ、イカ、タイなどの刺身 -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 21:20 | URL | No.：1219641糖質制限の第一人者、体壊して死んでなかったっけ
-
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 21:22 | URL | No.：1219642トウモロコシは穀物なんだよなぁ
蕎麦は食っていいのか -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 21:24 | URL | No.：1219644やめたらすぐ戻りそう
-
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 21:26 | URL | No.：1219647ご飯と白米の違いってなんなんだ
-
名前：ゆとりある名無し #- | 2016/04/27(水) 21:33 | URL | No.：1219648糖質取らないけどぼくは統失！
-
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 21:34 | URL | No.：1219649一ヶ月やればいいの？
二ヶ月やればいいの？
一ヶ月なら堪えられるかなｌ -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 21:34 | URL | No.：1219650ゴミ集めてるメガネデブのモイキーおじさんが小デブになってもしゃーないだろ
-
名前：電子の海から名無し様 #- | 2016/04/27(水) 21:37 | URL | No.：1219651脂質制限←分かる
糖質制限←死にたいのか？ -
名前：電子の海から名無し様 #- | 2016/04/27(水) 21:39 | URL | No.：1219653一時的には痩せれるかもしれんけどリバウンドが酷そうだな。
-
名前：ななし #- | 2016/04/27(水) 21:40 | URL | No.：1219654キャッサバくえるじゃん
-
名前：ゆとりある名無し #- | 2016/04/27(水) 21:46 | URL | No.：1219655※10
一生やらないとリバウンドする -
名前：名無しの星屑 #- | 2016/04/27(水) 21:46 | URL | No.：1219656痩せるには痩せるけどそのあとも糖質制限しないと体壊したりリバウンドしたりするからきつい
-
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 21:50 | URL | No.：1219657リバウンドしやすいの分かってて勧めてんだろうな
そしてリバウンドしたら意志が弱いからとか言って誤魔化す寸法 -
名前：名無しビジネス #mQop/nM. | 2016/04/27(水) 21:51 | URL | No.：1219658職種に拠るかな。結局は金を使うか体を動かすか。
炭水化物を取らないのはいいが、他で補わなければいけないわけで。 -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 21:52 | URL | No.：1219660おまいらなあ、健康には気をつけろよ
これって糖尿病患者の食事制限はこれだぜ
これと、まったく同じだぞ、
これが一生続くのだからな
糖尿病を甘く見るなよ -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 21:52 | URL | No.：1219661維持できないなら意味が無い
一時的な体形で詐欺するなら別だが。 -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 21:57 | URL | No.：1219662蕎麦、肉、野菜か
-
名前：納税道義 #- | 2016/04/27(水) 22:12 | URL | No.：1219664モテルために痩せるのだろうが
性欲少なくなりそう -
名前：ゆとりある名無し #- | 2016/04/27(水) 22:12 | URL | No.：12196651週間、糖質を全く摂らなかったら力も出ないし、現場作業で判断力も落ちて事故った
食べ過ぎは良くないのは当たり前だが、全く摂らないのも良くない -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 22:12 | URL | No.：1219666これでストレス溜めて胃を痛めたら更に痩せるな
-
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 22:16 | URL | No.：1219667そりゃその人の根本的な食生活も直さないと
リバウンドするだろ -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 22:17 | URL | No.：1219668全粒粉のベーグルはいいのか
-
名前： #- | 2016/04/27(水) 22:17 | URL | No.：1219669アブラナ科（キャベツ）だけ食べればよい
タンパク質も含まれるので、他には何もいらない -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 22:27 | URL | No.：1219673すげーな、店で何食っていいか真面目にわからんわ。
全ての移動手段を自転車にしたら米も菓子も好きなだけ食べて体脂肪１０％台前半、さらに趣味で遠出してたら１桁いったぞ。 -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 22:31 | URL | No.：1219674炭水化物制限は一歩間違うと死にかけるらしいから
やるなら正しい知識を身につけておけ
身体動かすためのガソリンだから減らしすぎると栄養失調よりあかん
真面目な話ふくらはぎ（重要）と腹筋と背筋を鍛えた方が有意義
身体軽くなって運動量自然と上がるで -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 22:36 | URL | No.：1219676米22
もてたいという煩悩からも解放されて正に一石二鳥！（白目）
つか太古の人類は糖質取ってなかったいうけど
その頃は農耕牧畜（長時間労働）やってなかったわけで
芸能人や学者の様に実質労働時間短い職種なら兎も角
社畜がやったら比喩表現じゃなく死ぬ -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 22:36 | URL | No.：1219677お米食えないんならデブでいいっす（BY日本人）
-
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 22:41 | URL | No.：1219678食べられないと思うのがいけない。
まず、モヤシをレンジでチンして塩コショウで食べて、豆腐も醤油かけて食べればご飯はあまり食べられない。 -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 22:50 | URL | No.：1219682タンパク質ばっかり摂ってると腎臓に負担がかかるし体臭が臭くなるぞ。
-
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 22:51 | URL | No.：1219683というか糖質もとりすぎてデブスなやつは食べるな採るなとは言わないからとりあえず適量まで落とせ。
それだけでも膨れ続くことが止まるか穏やかになるはずや。 -
名前： #- | 2016/04/27(水) 23:03 | URL | No.：1219686トレーナー恫喝してくるからな
体重減るほどに表情が暗くなる -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 23:10 | URL | No.：1219689普通に早起きして筋トレしてランニングして間食を控えるだけでいいのに何十万も払うとか馬鹿なの？
-
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 23:11 | URL | No.：1219691たった2か月の会費が35万と55万だ、そもそも本気で痩せようとしてる人しかやらない
-
名前：芸ニューの名無し #- | 2016/04/27(水) 23:15 | URL | No.：1219693ぶっちゃけ基礎代謝上げて太りにくい体を得るだけなら
あそこまで目に見えて盛り上がるほどの筋肉をつける必要はまったく無い
目標達成後にあの体を維持するためには相応の筋トレ続けないとダメだから
ライザップ的にはその後のリバウンドでのリターンや筋肉維持のジム需要を狙ってる -
名前：電子の海から名無し様 #- | 2016/04/27(水) 23:33 | URL | No.：1219694※36
それが出来ないからこういうのに行くんだろうな。
言われてるけど結局「こんだけ金をかけてるんだから」ってので自制心を維持してるようなもんだし。 -
名前： #- | 2016/04/27(水) 23:36 | URL | No.：1219695これでやせても食生活は一生これにしないとほぼリバる。
-
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 23:36 | URL | No.：1219696>>36
それが出来ないやつが行くのがライ＊ップ。
高い金出してるから元を取ろうとする。 -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 23:38 | URL | No.：1219698>>39
かぶった・・・ -
名前： #- | 2016/04/27(水) 23:39 | URL | No.：1219699さつまいももダメなんかよ
俺なんか減量の時はサツマイモ食ってるけどな
脂を除去した豚いれたサツマイモ豚汁どんぶり一杯で1食とか
サツマイモはGI低いし繊維質豊富で優秀
まあなんも考えられん奴が行く所だよな
俺なんか大会あるから増減繰り返してるから別に減量も苦じゃないわ -
名前：f #gnx5oq1c | 2016/04/27(水) 23:46 | URL | No.：1219700太り過ぎは良くないが、小太り程度なら長生きするぞ。
南雲とか、あいつたぶんすぐ死ぬ。 -
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 23:47 | URL | No.：1219701ライザップの半額で管理してあげるのにｗ
-
名前：名無しビジネス #- | 2016/04/27(水) 23:52 | URL | No.：1219703ライザップはそもそもが2ヵ月で緊急に痩せたい人向けだしな。
長期的に体作り変えたい人はパーソナルトレーナーが付くジムにでも行けば良い。
とはいえ月会費はライザップよりかは安いけど、一介のサラリーマンの給料じゃキツイが。
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