1: 2016/05/07(土) 17:21:24.205 ID:gi3A7wtn0
1年間で-10キロって無理かな？

http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1462609284/

2: 2016/05/07(土) 17:23:10.477 ID:gZF9nOSQ0
余裕だろ

4: 2016/05/07(土) 17:26:49.238 ID:gi3A7wtn0
ちなみに
22歳 女、153cm70kg
2年前に病気発症しちゃって、
それが原因で15キロ太った

来年から大学に戻るから痩せたい！
走るのは体に負担がかかるから、プールに通ったら？とお医者さんに提案されて
もともと泳ぐのは得意だから通おうと思ってるんだけど痩せられるかな？

10: 2016/05/07(土) 17:30:17.429 ID:fBVKAg0wa
>>4
食事制限と消費カロリーのプランを立てた方がいいよ
1日1500kcalで過ごして週に2000kcalくらいの運動する、
それが出来れば余裕。

12: 2016/05/07(土) 17:36:07.221 ID:gi3A7wtn0
>>10
アドバイスありがとう！
摂取カロリーと消費カロリーのことも頭に入れます

6: 2016/05/07(土) 17:27:33.540 ID:t7yDrn9k0
俺もプールで泳ぐの好きだったからどうしようか迷ってるわ…
水着買ったりでめんどくさそうだし続くかどうか…
ちなみに今96kg

11: 2016/05/07(土) 17:33:11.988 ID:gi3A7wtn0
>>6
おおー仲間！
そうか水着いるよね、水着になるの恥ずかしいなあ

7: 2016/05/07(土) 17:28:13.132 ID:KPa212Gz0
プールでしっかり泳ぐなら余裕
プールで歩くだけでもカロリー消費するんですよぉ～とか言ってるうちは無理

11: 2016/05/07(土) 17:33:11.988 ID:gi3A7wtn0
>>7
歩くっていう方法もあるのね
せっかく体が動かせるようになるからがっつり泳ぎます！

8: 2016/05/07(土) 17:28:37.665 ID:wp+6wYZva
１日３ｋｍ泳げば月５いけるだろ

9: 2016/05/07(土) 17:29:20.076 ID:gi3A7wtn0
ごめん15キロじゃなくて25キロ太ったの間違い

たぶん1年で20キロも落とそうとすると体に悪そうだからまずは10キロ落とそうと思ってる
皮がだるだるになるのが怖い…何か対策ある？？

13: 2016/05/07(土) 17:40:12.936 ID:gi3A7wtn0
人が少ない時間帯ってやっぱり平日の昼？

15: 2016/05/07(土) 17:45:07.676 ID:i3wxh0S0r
俺が去年１年間プールで10kg落とした、175/75～65

筋肉量かなり落ちたから今は筋トレてま70kgまで増量してから62kgまで出きるだけ維持しながら落とす予定
筋トレやりながらの方がいいよ

19: 2016/05/07(土) 18:04:05.794 ID:gi3A7wtn0
>>15
筋肉量落ちるのか！計画的ですごい

20: 2016/05/07(土) 18:19:56.276 ID:i3wxh0S0r
>>19
計画的にやらないダイエットは絶対に成功しない、計画性か趣味(サッカーとか)をダイエットにしないと痩せるのは無理
ぶっちゃけモチベーションが一番大切だから○○の為に痩せるとか痩せて○○するとか明確な目標があったほうがいい

16: 2016/05/07(土) 17:45:28.398 ID:gZF9nOSQ0
筋肉もつけたら皮だるだるにはならないかもしれない

18: 2016/05/07(土) 17:47:00.397 ID:i3wxh0S0r
10kg程度で皮余るなんてないよ

19: 2016/05/07(土) 18:04:05.794 ID:gi3A7wtn0
>>16 >>18
外国のデブが痩せて皮ダルダル！
みたいなのは100キロ単位とかだったりするもんね……
筋肉つけながらがんばります

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