1: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)20:57:00 ID:K8c
スペック
身長165センチ
体重82キロ
朝昼食べてない。夜は茶碗一杯と味噌汁とおかず。
やはり運動しないとだめなん？
身長165センチ
体重82キロ
朝昼食べてない。夜は茶碗一杯と味噌汁とおかず。
やはり運動しないとだめなん？
2: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)20:57:18 ID:r3C
当たり前だろピザ
3: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)20:57:43 ID:K8c
>>2やはりか
5: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)20:58:08 ID:2r2
夜飯の栄養吸収率がヤバい
8: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)20:58:56 ID:K8c
>>5そんなに食べてないんだがな…
6: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)20:58:30 ID:yfX
デブって何をするんでも動く事を嫌うからダメなんだよ。
10: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)20:59:40 ID:K8c
>>6ウォーキングしてみるよ
9: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)20:59:07 ID:Ltf
子供の頃に形成された脂肪細胞や食生活を改めないとヤヴァイよなー
往復６キロ歩いてるけど痩せないわｗ
往復６キロ歩いてるけど痩せないわｗ
13: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:00:12 ID:K8c
>>9まじかよw
17: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:01:51 ID:Ltf
>>13
朝食は無糖ヨーグルトとチアシード、納豆１パックとメカブ
のみんだんだが年齢のせいかねぇorz
朝食は無糖ヨーグルトとチアシード、納豆１パックとメカブ
のみんだんだが年齢のせいかねぇorz
20: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:02:52 ID:K8c
>>17ワイも29歳やで
11: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:00:07 ID:KS8
朝、昼は食べて
夜は控えろよ
寝るだけなのに、食べなかった分体が頑張って栄養吸収するだろ
夜は控えろよ
寝るだけなのに、食べなかった分体が頑張って栄養吸収するだろ
15: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:00:50 ID:K8c
>>11食べていいの？
19: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:02:31 ID:KS8
>>15
糖質を押さえつつ、自分は食べてる
朝はご飯、昼ははるさめ、夜はサラダと豆腐
糖質を押さえつつ、自分は食べてる
朝はご飯、昼ははるさめ、夜はサラダと豆腐
23: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:04:32 ID:K8c
>>19おしゃれだな
12: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:00:10 ID:cqW
165
52だけど 太りたい
52だけど 太りたい
16: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:01:41 ID:K8c
>>12ちょいデブやん
14: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:00:33 ID:qde
朝普通に食べて夜はサラダとかにしなよ
18: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:02:09 ID:K8c
>>14サラダ毎日くってる
21: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:02:52 ID:yfX
朝 パンと果物
昼 普通に食べる(ドカ食いダメ)
夜 サラダと少し
これに軽い運動で痩せるよ。
昼 普通に食べる(ドカ食いダメ)
夜 サラダと少し
これに軽い運動で痩せるよ。
28: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:05:43 ID:K8c
>>21パンくうよ
24: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:04:42 ID:zi2
基礎代謝上げよう
25: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:04:44 ID:Ltf
水中ウォーキングもいいらしいな関節に負担掛かりにくいし
30: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:07:12 ID:wY8
軽いウォーキング1時間くらいと三食野菜多めにとれ
172/74→172/64になったから
172/74→172/64になったから
33: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:08:36 ID:K8c
>>30痩せすぎてワロタw
36: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:09:18 ID:wY8
>>33
時間は正直かかる、半年くらいだ
野菜多め炭水化物少なめ
まあ若くて代謝良かったからな
時間は正直かかる、半年くらいだ
野菜多め炭水化物少なめ
まあ若くて代謝良かったからな
37: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:10:20 ID:K8c
>>36了解した
34: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:09:15 ID:qde
おかずって何食べてるの？
38: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:12:15 ID:tkn
仕事クソみたいに忙しくて一月で3キロ落ちたぞ
40: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:15:25 ID:K8c
>>38俺は増えたな
41: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:17:22 ID:P5U
太りかた教えて
42: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/18(水)21:17:24 ID:XhW
１日一食は身体がエネルギー貯めようとするから太るぞ
三食食って寝る三時間前には食わないようにした方がいいぞ
三食食って寝る三時間前には食わないようにした方がいいぞ
43: 名無しさん＠おーぷん 2016/05/19(木)05:35:54 ID:ADR
適当に食べてるうちは絶対に痩せん
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コメント一覧
その通り！
「痩せない」って奴は絶対に何か食ってる。
痩せようと思ったら、米、麺類、パンを一切食べないこと。糖質制限を信じない奴は、ダイエット出来ない。
半年で10kg減らす予定だったが15kg目指す
朝はバナナ１房食うわ、日中ミルクティーがぶがぶ飲むわ、菓子パンは飯じゃないって言い出すわ
たまにはしっかり食わないとって３日に１度ラーメン大盛り食うわ
そりゃ痩せねーよって感じだった