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2016年06月10日 | │コメント(32) | │健康・スポーツ・病気 |
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- 6 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)11:41:45 ID:hy3
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そういうやつに限って「痩せたのに腹だけ出てる」とか言ってきもい体型になってる
- 7 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)11:41:47 ID:PBa
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でも10kgおちたからいいもーん
- 11 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)11:42:52 ID:hy3
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>>7
だから筋肉が落ちてるだけ
もちろん脂肪も少しは落ちてるが
- 9 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)11:42:14 ID:KtT
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最初の勢いつけは大事だと思う
筋肉は後からでもつけれる
- 10 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)11:42:45 ID:CaT
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筋肉つけたくないまんまん
- 12 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)11:45:15 ID:hy3
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よく女に多いのが「運動したら筋肉付いて腕とか太くなっちゃうじゃんwww」とか言うやつ
そんな簡単に筋肉なんてつくわけないだろ舐めてんのか
男だってガッチガチに筋トレしなきゃ筋肉つかないのに、男性ホルモン少ない女なんて見た目が太くなるほど筋肉なんてほぼつかないぞ
- 16 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:03:26 ID:a7d
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>>12つくよ。
- 26 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:25:52 ID:LUA
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>>12
プロテインでも飲まなきゃ、普通の食事じゃたんぱく質不足で止まるわ
って思うねｗ
- 13 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)11:47:32 ID:hy3
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運動そして運動しないで痩せたもんだから、体がガリガリだったり弛んだりしてくっそきもい
- 14 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:01:50 ID:5CO
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ご飯1膳分のカロリー稼ぐのにどれだけ運動するの？
- 15 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:03:23 ID:xNG
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>>14
ワイエアロバイク漕ぎ野郎だと
時速30キロで漕いで30分ぐらいかね？
167センチ62キロ男やけど
- 24 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:16:24 ID:5CO
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>>15
そんな労力と時間と器具必要なら3食少しずつ減らしたほうが良くない？
- 27 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)13:02:27 ID:xNG
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>>24
それで我慢できる奴なんぞそうはおらんやろ
バイクも２万円台のでもう１年以上使ってるからジム行くより
お得。ＤＶＤ観ながら漕いでるから苦痛とも思わないし
１回１時間半漕いで大体1.5キロは落とせるからな
- 46 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)15:41:29 ID:F2G
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>>27
1食辺り60キロカロリー落とす方が楽だろ、仕事で疲れて更に時間まで消費しての運動の方が難しいわ
- 17 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:04:36 ID:pXS
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それが出来ないから太るんだよ察してやれ
- 18 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:07:31 ID:Dwx
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１日の食事量
プロテイン一杯
ササミ2切れ
運動量
ジョグ1時間
筋トレ一時間
１ヶ月で10kg落ちたで
- 19 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:09:56 ID:VEW
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>>18
くさそう
- 23 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:15:50 ID:Dwx
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>>19
副作用はしゃあなし
- 20 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:12:54 ID:dKQ
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マジレスすると運動で減らせるカロリー＜食事制限で減らせるカロリーなのでアホでも何でもない
特に巨デブクラスだといきなり運動なんかしたらキツい割に減らないし、
その上膝に致命的ダメージを蓄積させる可能性もある
日常動作の運動量にもよるが、きちんと栄養バランスを考えた食事制限は正しいダイエットです
ただしダイエットだからと飯を減らしてケーキ食ってるような奴は死ね
- 21 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:13:30 ID:wrP
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食わないだけなら続けられる
運動は続かない
- 22 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:14:01 ID:7cv
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食事制限で痩せるタイプはもともと痩せる体質
- 25 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)12:20:46 ID:loX
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マヨネーズダイエット最強
- 28 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)13:03:23 ID:vmP
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運動の時間とか勿体無いから飯抜くわ
大学生なら良いと思うけどな
- 29 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)13:06:15 ID:xNG
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>>28
運動しながらＴＶ観たり勉強すればいいじゃん？
ワイバイク漕ぎながらパソコンで書類作ったりしてるし
- 30 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)13:08:50 ID:vmP
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>>29
雑務的な仕事なら良いけど、持って帰る仕事とか相当頭使う仕事だからなあ
俺にはながら仕事は出来なそうだ…
実際、食事制限してもリバウンドとかそう起こるものでもないしな
運動が悪いとは言わないけど、しなくても問題はないと思うわ
- 31 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)13:42:11 ID:hy3
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運動する時間ないとか言ってるやつは時間作れ
ねるじかんを30分減らしてでも作れ
- 32 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)13:46:34 ID:hy3
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あとなんか勘違いしてるやついるけど、おれは食事制限するなと言ってるわけじゃないぞ？
食事制限と一緒に運動もしろと言ってるわけ
「食事制限だけでも痩せるから大丈夫ですwww」って言ってるやつは筋肉が落ちただけのくっそきもいの体になるだけ
「体とか人前で見せる機会ないし、筋肉が減ろうとどうでもいいわ」って考えてるやつは知らん
勝手に筋肉減らして体力減らして、体弱くなればいいよ
- 33 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)13:49:31 ID:hy3
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あと運動は筋肉つけたりカロリー消費したりだけ以外にも効果あるからな？
そういうことが考えられない野郎は腹だけ出たきもい体になってろ
- 34 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)13:52:24 ID:RTE
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食事制限しなけりゃ痩せられない
運動は補助として必要
- 35 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)14:03:47 ID:hy3
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>>34
そうそう
それなのに運動を取り入れないやつがいるからアホだと
- 36 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)14:07:32 ID:hy3
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そらから早く痩せたいと思って無茶な食事制限や運動するやつ
炭水化物をゼロにしたり、極端に食わなかったらするお前だよ
やめろ
てめえは何年かけてその体を肥えさせたと思ってんだよ
そんなやつが短時間で痩せられるわけないだろ
短時間で無茶に痩せても内蔵にめっちゃ負担かけまくってるからやめろ
- 37 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)14:13:11 ID:hy3
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お前ら内蔵は大事にしろよ
目に見えないから疎かにしがちだが、将来いろんな病気になってもしらんぞ
太って内蔵に負担かけて、痩せる時にまた負担かけてボロボロになるぞ
- 38 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)14:13:55 ID:7cv
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デブはどこだ
- 39 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)14:14:39 ID:hy3
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>>39
外に出て周りを見渡してみろ
いっぱいいる
- 40 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)14:16:47 ID:1G2
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毎日3km泳げばどんだけ食っても太らねーよ
食事制限とかアホだろ
- 42 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)14:18:39 ID:hy3
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>>40
そりゃそうかもしれんが、それできないやつの方が多いだろ
- 41 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)14:18:00 ID:7cv
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4000キロ(カロリー)を2500に減らすとかか？
- 43 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)14:20:13 ID:hy3
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>>41
１日の摂取カロリーか？そうだな今まで4000キロカロリーも取ってたなら食事制限で減らしたいな
あと運動もしろよ300キロカロリー分でもいいから
- 44 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)14:21:47 ID:hy3
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お前らもっとシュッとした筋肉質な体目指せよ
そんなぷにぷにやガリガリな体でみっともないと思わないのかよ
- 45 ：名無しさん＠おーぷん ：2016/06/10(金)15:02:40 ID:0l6
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これをデブが言ってるんだろうな思うとくっそ笑える
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食事制限云々の前に根本的に食い過ぎなんだよ
制限でもなんでもない。適量に戻すだけ
「5キロ落ちた！！なら、少しくらい食べても…」のループになるのが一般的
大事なのは少しずつでいいから始めること、例外を作らない。とにかく継続して日課にする。日課にできないから苦痛に感じる。日課にしてしまえば別段苦にはならない
楽だけ享受していい結果を受けとるなんて虫の良い話があるわけない
苦があるからこそ楽があるのだよワトソン君
痩せること=ダイエットではないんですけど...
痩せてる男って、場合によっては、肉がうっすらついてる男より好みじゃない
130近かったのが110台まで落ちた
無理に身体動かしても脚痛めるだけだからもっと軽くしてから動くことにするよ
本格的な肥満の人はせめて標準体重+20kgくらいまで落とさないと強負荷の運動しても体壊すだけ
まずは食事を減らして栄養のバランスをよくして代謝を良くする程度の運動をすればいい
報道規制・参加国総.貧困化「TPP2ちゃんまとめ 2ch」で検索
運動がメインで、食事制限はあくまで補助。
これ本当バカじゃねえのって思う。ヒョロガリで体力ないとか元気がないとかぶつぶつ抜かす癖に筋肉つけたくないとか太くなるとか
筋肉修復の為のカロリー消費
基礎代謝UPによるカロリー消費
誰もお前に気にしてないし興味ないからおｋ
金に気落ちねえわ
>>1が馬鹿すぎだろ
運動は通勤のときに行きと帰りで合計20分も歩けば充分。
それだけで適正体重になるわ。
やっと最近4LのTシャツ腕パッツパツになったわ
若かりしにつけた筋肉が後に老人になって代謝落ちて贅肉になっても知らんからなバーカ
運動して痩せるなんて当たり前じゃん？
運動しないで食事制限だけとかで痩せる方が難しいんよ
要は「運動全くしないのに痩せた」って方がカッケーじゃん？
おまけにプロテイン毎日飲んで筋肉もあんまり落ちなかったら超カッケーじゃん？
そういうこと
それなら太ってないと思うの
言い方悪すぎだよなw
筋肉バカを地で行き過ぎやねん
一応まだ歩けない乳児をベビーカーにのせて、毎日三キロぐらいは歩いているのだが、梅雨時期は外に出れないし、これから夏になると熱い中で子供をつれ回すのが心配なんだ…。
体重を減らすだけなら
食事制限だけで行ける
後プロテイン飲んでるだけじゃ
筋肉落ちる
筋トレ後→93kg
この間僅か2ヶ月
やべぇよ…
妊娠中にダイエットは取り返しのつかんことになり得るからしっかりした食べて
この前キングオブフィジークで優勝した
女の人子供産んで85kgくらいまで増えたって
言ってたけどめっちゃかっこいい体になってたで
短期間で減量しすぎると
筋肉が落ちるし短期間に増量しすぎると
増えるのは脂肪が大半なんやで