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1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:22:34.53 ID:goYBe4tHM0606

米食べたいんじゃああああああンゴオオオオオオオオ

でも2週間で4キロ減るとか意味分からん減り方してるからやめられンゴねぇ


2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:23:00.96 ID:BP16+mLP00606

いうほど米食いたいか？


7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:25:07.48 ID:goYBe4tHM0606

>>2
満腹になっても謎の飢餓感があるンゴ

日本人の9割が誤解している糖質制限

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:23:03.25 ID:F2KhPsjh00606

糖質制限って何の効果あるんや？


5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:24:21.42 ID:goYBe4tHM0606

>>3
食事から糖質抜くと、それまで食事から作ってた糖分を、身体の脂肪を分解して作るようになるから痩せるらしい


25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:30:53.73 ID:rme4875i00606

>>5
先に筋肉を分解するぞ


38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:34:34.39 ID:3Oywwndu00606

>>5
ウルトラマラソン走るためのランナー（のごく一部）がやることやで
そこまで体質変えるより普通に痩せた方が早い


6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:24:39.11 ID:8Y8Fjm/fa0606

10kg減っても米食ったらすぐ戻るで


9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:25:09.96 ID:Ku79Qq6td0606

なお次糖質か脂質食ったときにとんでもない勢いで脂肪になる模様


10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:25:15.65 ID:U5m78ceP00606

なおだいいちにんしゃが死んだ模様


17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:27:24.00 ID:telu8G3U00606

>>10
死ぬ奴らはちょっと頭おかしいレベルで実践しとるから


11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:25:30.95 ID:xf6ZlLze00606

一生抜かないと何の意味もない


12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:25:31.06 ID:telu8G3U00606

3か月で10キロやせたけど生活戻したら普通にリバウンドした
一生続ける気ないんやったら無駄やわ
筋トレしたほうがええで


16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:26:43.77 ID:goYBe4tHM0606

>>12
こマ？
目標体重になったら普通にカロリー制限で維持しよう思っとるんやがいかんのか


47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:37:10.59 ID:telu8G3U00606

>>16
まあワイは堰が切れたように飲み会いきまくって暴飲暴食やったから


67: ネッシーはいてる 2016/06/06(月) 14:41:09.08 ID:S7NV7/C4M0606

>>12
生活戻したらそらリバウンドするやろ
それまでその生活で太り続けてたんやし


13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:26:02.29 ID:ohPiMmxg00606

ワイも晩飯だけご飯のかわりに豆腐食べるようにしたら半年で10kgぐらい減量できた。
飽きてやめたらすぐ元に戻ったけど


18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:28:15.54 ID:TkuzZSsr00606

糖質制限て食事バランス見たときにコメの量が平均的に多いから
コメを減らすんやで
そもそも炭水化物抜いたらあかんで


22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:28:31.21 ID:V1TFMGeh00606

体重が減ってるんじゃなくて炭水化物抜いたせいで筋肉が落ちてるだけ
筋トレと並行してやっていかないとリバウンドする


23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:29:38.70 ID:ngM31ap1p0606

>>22
ワイは筋肉量測りながら運動まったくせずにやったけど筋肉落ちなかったで


26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:31:08.52 ID:2grgYEubM0606

ガチ勢除けば糖質減らすと筋肉中のグリコーゲン減って、グリコーゲンが抱き込んでた水分が抜けるだけやぞ。

そら短距離に体重は落ちるけど、痩せたかと言えばかなり疑問


28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:31:38.24 ID:5/0B8rde00606

なんかいろいろダイエット理論あるけど
消費カロリー＞摂取カロリーなだけだろ言われるとなんも反論できんよな
まあキッカケと意識付けが大事なんだろうけど


45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:35:26.12 ID:2grgYEubM0606

>>28
結局これ。
あと運動での消費カロリーは思ったより少ないから、まずは食事。補助で運動というか筋トレ。
有酸素は心肺鍛えるならやった方がええけど、痩せる為にはそんな必要ない


59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:39:50.69 ID:aI9R/Jvy00606

>>28
コレが全てよね

糖質制限が流行った時は
カロリー無制限ってデマ流しまくる医者が結構いたけどさ


183: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 15:09:10.27 ID:qxX3Myty00606

>>28
これに気づければ○○ダイエットがいかに無駄かがわかる
ダイエットは継続できるかできないかってところが一番大事や


49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:37:37.47 ID:vUOtT1hva0606

ワイは毎年3ヶ月で10kg減量くらいやな


56: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:39:20.64 ID:telu8G3U00606

>>49
このダイエットが流行った理由ってとにかく結果が早くでることやろうね
場合によっては2週間くらいで減りだすから楽しいんや


65: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:40:47.94 ID:dpFvagxs00606

>>56
むしろ初日から減るやろ、数百グラムくらいは
２日間くらいそれが続いて、３日目くらいから減らなくなる
でもまあ続けているとじわじわ下がっていく


75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:42:04.90 ID:vUOtT1hva0606

>>56
バカでも簡単にとりあえずの結果が出せる
空腹感あんま感じんから誰でも適当に出来ちゃうからな
月10kgとか余裕で落とせるからバカが釣られて酷い目みとる


51: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:38:55.49 ID:aI9R/Jvy00606

糖質制限ってダイエットにはまったくもって意味がないのが分かってるからなあ
水分絞るための減量法であって脂肪は特別に落ちるわけじゃないからな


58: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:39:46.09 ID:dpFvagxs00606

>>51
内臓脂肪は落ちると思うで普通に


64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:40:33.45 ID:aI9R/Jvy00606

>>58
それは糖質制限の影響ではないよ
単純にカロリー制限してれば勝手に落ちる
というか内臓脂肪は先に落ちるからな


61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:40:01.47 ID:Bwn+JiwA00606

すぐにセブンのつけめん食いたくなるんだよ


80: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:43:11.44 ID:zbKvAR+500606

2月からダイエット始めて18kgくらい減ったわ
やっぱ基本は食事と運動や


81: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:43:34.50 ID:ykYjjkl700606

五大栄養素とかいって脂質糖質たんぱく質ビタミン・ミネラルを
バランスよく全部とらないと駄目って習ったけど糖質採らんでええの


84: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:44:13.80 ID:TkuzZSsr00606

>>81
糖質過多だからご飯抜くんやで


88: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:46:04.14 ID:ykYjjkl700606

>>84
それご飯抜くよりご飯以外抜けばええやん


97: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:47:48.29 ID:telu8G3U00606

>>81
あと死んじゃうレベルのガチ勢ならともかく普通にダイエットしたい奴らで糖質全カットできとるやつなんてほぼおらんと思う
一食につき20グラム超えない量やったらＯＫやけどまあ厳密にやるよりストレスためないレベルのほうが体にええし
なんやったら夜に炭水化物とらないだけで効果でるし


87: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:45:57.71 ID:2grgYEubM0606

結局アメリカさんの最新理論とかってそもそもアメリカさんが失敗しまくっとるから次々と出てくる訳やしな。

普通に「腹八分目、適度な運動」しかないんや。


96: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:47:36.21 ID:aI9R/Jvy00606

>>87
アメリカの最新理論→とっくに廃れかけ
みたいなのが多すぎやダイエットにしろスポーツにしろ


101: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:48:53.37 ID:dpFvagxs00606

>>87
ただ「コメと味噌汁ばっか食う←貧乏だけど健康にいい」「肉多めで米少なめ←贅沢、成人病まっしぐら」じゃないんやで
っていうのは割と最近になってから広まった常識ちゃうか


91: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:47:02.65 ID:Af52tUmK00606

食事控え目にした日に減ってる→わかる
食事控え目にした日に増えてる→ファッ！？
食事取り過ぎた日に増えてる→反省
食事取り過ぎた日に減ってる→アカン、病気や！


111: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/06/06(月) 14:50:59.50 ID:ngM31ap1p0606

クソデブには糖質制限有効だと思うで
ごはん、パンはもちろんお菓子やアイスも食べられなくなるから間食しなくなる
糖質制限してから2週間くらいで間食したいという欲求すらなくなるから


日本人の9割が誤解している糖質制限
糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て (幻冬舎新書)
マンガで分かる肉体改造 糖質制限編

元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1465190554/