2016年06月17日
1 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:31 ID:x5x0/wjI0.net
食品100gあたりのタンパク質の値
牛肉17g
鶏胸肉25g
豆腐4.9g
納豆17g
牛乳6.8g
16/06/17 14:31 ID:x5x0/wjI0.net
3 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:32 ID:hRsi8/oLd.net
お前はなにもとらなくていいから痩せろ
16/06/17 14:32 ID:hRsi8/oLd.net
8 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:33 ID:+81kPESJ0.net
これって筋トレしとるような奴の摂取量やろ
16/06/17 14:33 ID:+81kPESJ0.net
9 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:33 ID:x5x0/wjI0.net
×1gでも意識しないと大変だよな
16/06/17 14:33 ID:x5x0/wjI0.net
10 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:33 ID:kGeWWjkH0.net
体重の２倍必要なのは土方かアスリートだけやぞ
16/06/17 14:33 ID:kGeWWjkH0.net
13 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:34 ID:EFzyfh/ia.net
正直1gでもきつくね
肉とか一人暮らしじゃそんな食わない
16/06/17 14:34 ID:EFzyfh/ia.net
25 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:36 ID:u3Ha/aHV0.net
>>13
たいていの食品の中にタンパク質は少しは含まれてるから意外となんとかなる
入院してたときの病院食でもタンパク質50gくらいあったし
16/06/17 14:36 ID:u3Ha/aHV0.net
16 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:34 ID:vdGLbhdkd.net
イッチがムキムキ目指しとるやつかもしらんやろ
なんで一般人前提やねん
16/06/17 14:34 ID:vdGLbhdkd.net
17 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:35 ID:lgRwruFNd.net
鳥むね肉は食いづらいけど、鶏ハムにすると捗るぞ
16/06/17 14:35 ID:lgRwruFNd.net
19 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:35 ID:iYW2YsLk0.net
こういうのって
一日どれくらいの運動をすることが前提なんやろ
どう考えても太るよな
16/06/17 14:35 ID:iYW2YsLk0.net
20 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:35 ID:PIhnimrMp.net
炭水化物抜きで腹満たすのキツイ
16/06/17 14:35 ID:PIhnimrMp.net
24 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:36 ID:gBRdNRQU0.net
プロテインて１回分でどれくらい摂れるん？
16/06/17 14:36 ID:gBRdNRQU0.net
26 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:36 ID:tnRM3tmO0.net
ビタミンCみたいにサプリでとれないんか？
16/06/17 14:36 ID:tnRM3tmO0.net
27 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:36 ID:Ymsy8v5H0.net
牛乳2杯で30くらいいくし大丈夫やろ
16/06/17 14:36 ID:Ymsy8v5H0.net
28 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:36 ID:TMuMYeLh0.net
ワイプロテイナー、おならが臭すぎて泣く
16/06/17 14:36 ID:TMuMYeLh0.net
33 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:38 ID:ICm0spV+a.net
胸肉一枚(400g)で100gくらいとれるやん
あとは卵とか食ったらそんくらいいくやん
16/06/17 14:38 ID:ICm0spV+a.net
35 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:38 ID:AlNR0okFa.net
胸肉って一枚くらいペロリと食うんやけどこれで何g位あるんや？
16/06/17 14:38 ID:AlNR0okFa.net
38 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:39 ID:x5x0/wjI0.net
鶏胸肉はほんとうまい
65℃調理覚えてからしょちゅう食ってる
16/06/17 14:39 ID:x5x0/wjI0.net
39 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:39 ID:HOqLf8sO0.net
この計算ってほんとにただしいのか
16/06/17 14:39 ID:HOqLf8sO0.net
46 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:41 ID:220RQ7Ob0.net
プロテインガバババババで余裕よ
3倍は摂ってる
16/06/17 14:41 ID:220RQ7Ob0.net
52 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:44 ID:AlNR0okFa.net
おまいらどこでプロテイン買っとるんや？
1proも昔は安かったのに今見ると高いわ
16/06/17 14:44 ID:AlNR0okFa.net
55 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:45 ID:R5npf2nGM.net
>>52
ザバスのアクアホエイ使っとるけど高いからAmazonで上の方に出てくる1kg2000円のホエイに変えようか検討中
16/06/17 14:45 ID:R5npf2nGM.net
56 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:45 ID:/SN0BOds0.net
サラダチキン1パックで25gや
16/06/17 14:45 ID:/SN0BOds0.net
64 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:48 ID:66nLmsaTd.net
ワイがスポーツバリバリ現役やったころで2倍やったで
当時の彼女がめっちゃ気にかけてくれたお陰で楽やったわ
ちな今の奥さんw
16/06/17 14:48 ID:66nLmsaTd.net
77 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:52 ID:zg54hJ0Z0.net
ビーレジェンド一回の使用量多すぎィ！
なーにがコスパや味だけやん
16/06/17 14:52 ID:zg54hJ0Z0.net
82 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:54 ID:x5x0/wjI0.net
ビーレジェのステマやってる筋肉youtuber多いけど
溶けやすい！溶けやすい！こんなに溶けやすい！
って普通は10回も振れば溶けるやろプロテイン
16/06/17 14:54 ID:x5x0/wjI0.net
91 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:57 ID:E2oihALg0.net
ビーレジェンドダメなんか？
おすすめ教えてくれや
16/06/17 14:57 ID:E2oihALg0.net
97 ：風吹けば名無し
16/06/17 14:59 ID:81khaRGMa.net
はよ卵白だけのパックどこでも買えるようになってくれや
16/06/17 14:59 ID:81khaRGMa.net
この記事へのコメント
1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 18:09 ID:.efWqAiP0
牛乳２杯で３０gとかジョッキで飲んでるのかよw 普通サイズのコップで１杯７gくらいだろ
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 18:20 ID:SR49RvPy0
統計データによると全部の年齢でタンパク質が不足していることはないから問題ない
イメージで物事とらえれてるのかな
イメージで物事とらえれてるのかな
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 18:20 ID:nYAUgnvK0
病気にさせる気？必要量は、体重1Kgに対し0.8g
体重５０Kgの人は、４０ｇ／日で、
2gは、処理できる最大量で、腎臓に負担をかけることになる。
糖質制限とかで、大量にタンパク質摂取してるひとは、血液検査してね。
異常があれば、即中止！
体重５０Kgの人は、４０ｇ／日で、
2gは、処理できる最大量で、腎臓に負担をかけることになる。
糖質制限とかで、大量にタンパク質摂取してるひとは、血液検査してね。
異常があれば、即中止！
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 18:22 ID:.We4MzdM0
朝晩筋トレ後プロテイン、昼夜ササミとキムチ納豆食ってるけど多分タンパク質足りてないな…
体重×2って無理じゃないか
体重×2って無理じゃないか
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 18:39 ID:e1fzFdr.0
ワイ280gも取らなあかんのか…
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 18:48 ID:LHQ6A.Pp0
基準に根拠がない
はい、論破
はい、論破
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 19:01 ID:uq298bWV0
体重70キロとして、
体脂肪率50%除脂肪体重が35キロと、
体脂肪率20%除脂肪体重が56キロ
だとしても同じタンパク質が欲しいのだろうか
脂肪にタンパク質は必要だろうか笑
教えて
体脂肪率50%除脂肪体重が35キロと、
体脂肪率20%除脂肪体重が56キロ
だとしても同じタンパク質が欲しいのだろうか
脂肪にタンパク質は必要だろうか笑
教えて
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 19:06 ID:Kl0xb11Q0
とうふ食え
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 19:08 ID:Xtmw7Ryu0
タンパク質と一口に言っても、必須アミノ酸がきちんと摂れていないとダメじゃなかったっけ？
自分は3kg5000円のボディウイングのソイプロテインにお世話になってるよ。
肉は調理や保存が面倒だし、脂身食べると気持ち悪くなるからプロテイン様々。
自分は3kg5000円のボディウイングのソイプロテインにお世話になってるよ。
肉は調理や保存が面倒だし、脂身食べると気持ち悪くなるからプロテイン様々。
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 19:12 ID:BQmEcUz.O
130kgも食えなくね？
11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 19:14 ID:cfJLvXVd0
60kgは60000gだから2gかけて1日に120000g摂取だね！
12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 19:20 ID:PbeFBgoR0
筋トレしてないならそんな必要ない
たんぱく質は安くても0.6g/円くらいするから地味にコストかかるな
肉と魚と卵と大豆製品オススメ
1度に1日分とか大量に摂るのはやめた方が良いかも
たんぱく質は安くても0.6g/円くらいするから地味にコストかかるな
肉と魚と卵と大豆製品オススメ
1度に1日分とか大量に摂るのはやめた方が良いかも
13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 19:21 ID:hx.CCDHb0
※5
タンパク質摂取量を気にするより一刻も早く痩せないと逝ってまうぞ
タンパク質摂取量を気にするより一刻も早く痩せないと逝ってまうぞ
14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 19:37 ID:NaBdfxb.0
理系が発狂しそうな表記してんんんんんあああああああああ！！！
15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 19:45 ID:1YscusrIO
gは9.8kg/m~2だぞ
16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 19:48 ID:rkX.veEZ0
タンパク質ならワイの尿にも含まれておる。
17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 19:58 ID:1YscusrIO
9,8kg･m/s~2
18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 19:58 ID:GK.SLtdm0
肉は消化効率悪いからそんなタンパク質摂取できないぞ
素直にプロテインにしとき・・・
素直にプロテインにしとき・・・
19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 20:10 ID:wnw8TfSa0
体重が60kgだとすると、一日に120kgg必要なのか。
ところでkggって何を表す単位？
ところでkggって何を表す単位？
20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 20:37 ID:xqz8OQit0
表記が意味不明
21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 20:46 ID:dq7zT8jd0
プロテイン呑んでても２倍はきついんだよなぁ。
取れねーよ。こんなに。
取れねーよ。こんなに。
22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 21:06 ID:aTz3Pb470
1回で腎臓がタンパク質を消化できる量は大体30g
3時間くらいすると消化するからそれを小分けして1日に分けるとなんだかんだ食べれるよ。
3時間くらいすると消化するからそれを小分けして1日に分けるとなんだかんだ食べれるよ。
23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 21:10 ID:SjYz.aSK0
そんだけ摂ったとしても消化吸収できない人のほうが多いんじゃないの？
24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 22:17 ID:K96uLyWA0
アルプロン→バルクスポーツ→オプチマム(パフォーマンス)→オプチマム(ゴールドスタンダード)
こんな感じで移動してきたけど、次は何やろか……
こんな感じで移動してきたけど、次は何やろか……
25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 22:39 ID:uRl5OUuD0
労働,食料安全保障,人の移動,医療,金融,保険,著作権,放送,通信,士業,教育,郵政,公共事業等ほぼ全ての分野に影響
報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和etc.アフィ他目くらまし煽り対立叩き等工作世論誘導多数「TPP2ちゃんまとめ 2ch」で検索
報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和etc.アフィ他目くらまし煽り対立叩き等工作世論誘導多数「TPP2ちゃんまとめ 2ch」で検索
26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 22:50 ID:K3x3Ppbx0
120kgg食えってこと？kggって何？
27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 23:06 ID:vKhhE2R4O
鶏むね肉1枚は400gもない
200gもどうだろう？
200gもどうだろう？
28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 23:47 ID:BTJgV12S0
スレタイから滲み出る知能の低さ
29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月17日 23:49 ID:YSRm5Q8j0
たんぱく質過剰摂取してると肌荒れるで
ビタミンEとれば肌荒れ防げるけど油性ビタミンやから過剰摂取すると中毒症状起こすで
ビタミンCは水溶性やから大丈夫だけど2時間で放出されるから2時間毎に摂取しないと意味ないで
ビタミンEとれば肌荒れ防げるけど油性ビタミンやから過剰摂取すると中毒症状起こすで
ビタミンCは水溶性やから大丈夫だけど2時間で放出されるから2時間毎に摂取しないと意味ないで
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