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昨日の林先生の番組で紹介されていた「ストレス対策」が良さげだと俺の中で話題に | ライフハックちゃんねる弐式

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2016年06月20日

昨日の林先生の番組で紹介されていた「ストレス対策」が良さげだと俺の中で話題に

23Comments ｜2016年06月20日 21:00｜心と身体｜Edit

タグ：: ストレスマネジメント

1 ：名無し募集中。。。

突然死やガンの原因になってるキラーストレスの特集

NHKスペシャル | シリーズ　キラーストレス第２回ストレスから脳を守れ～最新科学で迫る対処法～

16/06/19 20:52 0.net ID:?

4 ：名無し募集中。。。

これちょっと気になるな
以前に職場の無能がいい加減なことやり続けて
一緒に仕事をしなけりゃなけなかった時に
自分が原因不明のめまいの症状が10日以上も続いたことがある
内科に行っていろいろ調べてもらった後に
心療内科をすすめられて精神安定剤みたいな薬もらったことある

16/06/19 20:57 0.net ID:?

9 ：名無し募集中。。。

つらいなあ

16/06/19 21:05 0.net ID:?

10 ：名無し募集中。。。

堀北さん俺と一緒か

16/06/19 21:05 O.net ID:?

11 ：名無し募集中。。。

毎月心療内科と内科で6000円吹っ飛ぶ

16/06/19 21:05 0.net ID:?

12 ：名無し募集中。。。

腎臓が反応するのか

16/06/19 21:06 0.net ID:?

13 ：名無し募集中。。。

ストレスホルモンを抑える薬無いのか
セロトニンとかそんな薬ばっかやん

16/06/19 21:06 0.net ID:?

14 ：名無し募集中。。。

睡眠薬飲んでるんで脳が萎縮してるよ俺

16/06/19 21:10 0.net ID:?

17 ：名無し募集中。。。

あるあるwww

16/06/19 21:11 0.net ID:?

18 ：名無し募集中。。。

あるなぁ笑えないｗ

16/06/19 21:12 0.net ID:?

19 ：名無し募集中。。。

どんどんマイナス思考で更にストレス貯めて
人間不信にそして鬱病になってしまった

16/06/19 21:13 0.net ID:?

16 ：名無し募集中。。。

２４時間ストレスです

16/06/19 21:11 0.net ID:?

20 ：名無し募集中。。。

頑張るストレスはないかなｗ

16/06/19 21:14 0.net ID:?

23 ：名無し募集中。。。

まじか

16/06/19 21:17 0.net ID:?

26 ：名無し募集中。。。

えー逆かと思った

16/06/19 21:19 0.net ID:?

27 ：名無し募集中。。。

オレは子供の頃からずっと親に叩かれまくって育った
小学校を卒業するまでにざっと計算してみたら
１万５千回は叩かれてる計算になる

16/06/19 21:20 0.net ID:?

21 ：名無し募集中。。。

ボケの社員がプレッシャーかけてくるからな
そらストレスになるわ

16/06/19 21:15 0.net ID:?

29 ：名無し募集中。。。

現場
音楽
２ｃｈ
才七二一
ぐらいしか思いつかない

16/06/19 21:23 0.net ID:?

31 ：名無し募集中。。。

木に触れるw

16/06/19 21:29 0.net ID:?

30 ：名無し募集中。。。

夜やってたら警察が来る事案だなｗ

16/06/19 21:29 0.net ID:?

35 ：名無し募集中。。。

のむうつかうはうつ病になりかけのときに行うってきいたけれど
コーピングなんだな

16/06/19 21:37 0.net ID:?

36 ：名無し募集中。。。

様は禅だろ

16/06/19 21:38 0.net ID:?

37 ：名無し募集中。。。

考えないって座禅みたいだな

16/06/19 21:38 0.net ID:?

38 ：名無し募集中。。。

世界の金持ちもやってるからな瞑想

16/06/19 21:39 0.net ID:?

39 ：名無し募集中。。。

雑念を考えないようにするのが難しい

16/06/19 21:39 0.net ID:?

47 ：名無し募集中。。。

３０年以上前にスイミングスクール通ってた時
プール入る前にみんなで寝転んで鐘の音ききながら催眠術みたいなの
やらされたんだけれどそれに似てるな

16/06/19 21:44 0.net ID:?

48 ：名無し募集中。。。

メモリー解放のような行為だからね

16/06/19 21:45 0.net ID:?

68 ：名無し募集中。。。

コーピング　（ストレスの対処法）
マインドフルネスストレス軽減法　（瞑想）

16/06/19 22:21 0.net ID:?

53 ：名無し募集中。。。

見てなかったんだけどコーピングって何？

16/06/19 21:52 0.net ID:?

55 ：名無し募集中。。。

>>53
ストレスが軽減されることをリストアップしてそれを認知するやつ

16/06/19 21:55 O.net ID:?

59 ：名無し募集中。。。

それを自分で調べて意識的にやるんだよ
ストレスが強かったらなんもやる気ならないでしょ
リストしといて積極的にやるの

16/06/19 22:03 0.net ID:?

54 ：名無し集中。。。

MySpaceの ZENフォーラムで

瞑想に入ったら暴力的イメージがつぎつぎあらわれる
どうすりゃいいの

て人いたな

16/06/19 21:52 O.net ID:?

62 ：名無し募集中。。。

第3世代認知行動療法ですね

16/06/19 22:07 0.net ID:?

56 ：名無し募集中。。。

目瞑ったらこじるりの裸しか
浮かびませんでした

16/06/19 21:59 0.net ID:?

52 ：名無し募集中。。。

ストレスは怖いね

16/06/19 21:51 0.net ID:?

57 ：名無し募集中。。。

瞑想っすかな

~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門

16/06/19 22:00 0.net ID:?

編集元：「■ＮＨＫスペシャル　キラーストレス２夜目ＰＭ９時～■」

この記事へのコメント

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1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 21:15 ID:D3mL0eaF0

そもそもストレス溜まるのは毎日休み無く17時間くらい働いてる人たちでしょ
いくらやりたい事考えても出来ないのわかってるから余計に絶望するわ

2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 21:25 ID:3mWPIn2S0

ストレスによるコルチゾール対策なら
リローラや御岳百草丸が良いよ

3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 21:28 ID:u82cPWEG0

※1
そのレベルで働いてる人はストレスとか無さそうだなｗｗ
完全に自分を仕事に委ねてるもん

4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 21:37 ID:4H1Boikt0

これ見た
自分へのラブレター
でなんかゾッとしたわｗｗｗ

5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 21:43 ID:adESZr.O0

なるべくいろんな音楽に手を出すようにする
聴ける音楽の幅が広いと気分に合わせられて良い

6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 21:43 ID:sWJ8R8d.0

高須ちゃん出てるやん

7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 21:45 ID:GLIJ3SqM0

報道されないTPPのデメリット
公的医療制度の形骸化と医療費の大幅な高騰。労働や収入にも影響。域内の制度の統一・ビザ大幅緩和。
ネガティブリスト方式による選ばれた項目・制度以外の開放。企業の権限拡大。法制度の固定化。
公共事業の入札への外資参入による地方の経済疲弊。著作権侵害非親告罪化により動画サイト等に影響。
日本独自のルールや・補助金などの非関税障壁の撤廃。基幹産業や金融分野を外資に買収され運用権を握られる等全ての分野に影響多数。報道規制・参加国総貧困化世論誘導目くらまし他工作多数「2chTPPまとめ」で検索

8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 21:47 ID:GXkhtXz00

おはやしと高須の時点で胡散臭くて見るのやめた
人選おかしいわ最近のＮＨＫ

9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 21:49 ID:CwjivIes0

まあ確かに子供の頃からリア充だったヤツのほうがメンタル強いよな
慣れるどころか敏感になるもんなんやねえ

10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 21:53 ID:14.gnGBf0

※9
あるある
鍛えられて強くなるんじゃなくて、むしろアレルギーみたいになるよな
子供の頃から繰り返された嫌な事される気配でもう怒りホルモン大放出

11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 21:56 ID:aI2w8pIs0

本当に動揺してたら、瞑想などできんわ

12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 22:03 ID:tRrVxaWP0

※2コルチゾールを下げるのはホスファチジルセリンが良いと聞いた。

13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2016年06月20日 22:04 ID:qUbwJJvH0

子どもの頃のストレスが扁桃体を大きくするって話は、日本にとって悪い話だな
共働き家庭が増える事によって子ども達へのストレスが増加
そのストレスによってストレス耐性の低い子どもが増加と
1億総活躍社会の負担が最終的に子どもに行くんだな