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3kg増えた・・
１日何箱食べたの？
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>>3
朝1箱、昼1箱
間食してたら意味ねーぞ
>>6
間食はしてないよ。
缶コーヒーくらい
あれ、結構脂質多いから全然バランス栄養食じゃない。
夜は？何をどれだけ食べた？
>>8
今日は家系のラーメン、ご飯2杯。
家帰ってビール2缶とナッツ
>>10
それだよwww
>>10
くだらねぇw笑わせるな
>>10
当たり前だ
朝昼の不満を全部夜にぶつけてるだけじゃねーか
一番太りやすい時間に一番カロリー取ってどうする
2年ぶりに実家帰ったら家族全員に太ったって言われてダイエット決意した結果がこれよ
カロリーメイトだけだと腹減るんだよ
カロリーメイト1箱400キロカロリー×2
ラーメン、袋麺でだいたい500 キロカロリー
ご飯200gで300 キロカロリー×2
ビール350mlで180 キロカロリー×2
2260 キロカロリー+ナッツ分
>>18
家系ラーメンって一杯１２００カロリーくらいありそうｗ
>>18
ナッツって、意外とカロリーあるよねw
【緊急】体重落としたいんだけどオススメの方法ない？
デブの俺が一年間お粥食べ続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗ
食生活法についてそこそこ詳しいオレがダイエットについて解説するよー
効果あったダイエット方法教えて
野菜不足で入院コースだな
明らかに食いすぎ。
むしろこれ糖質で増量するメニューじゃねえか…
マジかよ
カロリーメイトやめるわ
>>26
晩飯やめようよw
ラーメン食いたいなら昼にしろ
朝ももうちょいまともなもん食え
その代わり夜は控えろ、炭水化物と油脂を抜いてあっさりした野菜スープとかにする
>>31
どうしても我慢できないんだよ。
夜食うの
>>34
痩せるってのはそういうもんだ
どうしても麺類食いたきゃこんにゃく麺でも食ってろ
隠れ肥満だな
年取ったらハゲるぞ
>>33
親父ハゲだわ・・
最低3日断食すれば脂肪の消費が開始される
>>37
山にでも遭難しない限り無理だ
せめて、野菜を増やしなさいよ。食べる順番は繊維質から。。
>>41
夜は基本外食かコンビニ等で買ってくるから、確かに野菜は不足してるな。
教えて欲しいんだけど、みんなの1日の食生活ってどんな感じなの？
>>42
朝多め、昼普通、夜少な目。で2000キロカロリーを越えないように。あと、1日一万歩以上は歩いてるよ。
>>50
なるほど
俺は夜多いから太るのか
これから暖かくなるから果物とか食べたら？
食べ過ぎは太るけど。
>>45
果物はほんと無縁の生活続けてきたなぁ。
カットしてあるフルーツならスーパーに売ってるからそれなら続けられるかな
>>49
そうそう。
あとプラムとか皮ごと食べても平気な物や
包丁使わなくても良いリンゴやミカンなんか
だとムリなく食べられると思うよ。
そう言えば、スーパーにあおさ海苔売ってるから
それをインスタントお味噌汁にぶっこむと体に良いと
思う。とろろ昆布でも良いけど！
>>55
みんなちゃんと健康に気遣ってんだなぁ。
感心する
家系ラーメンやビール2本買う金があるならサラダも買えるだろ・・・
>>51
野菜あんまり好きじゃないんだよ・・
野菜レンチンして酒の肴にしたら？
>>52
野菜レンチンしてもそこに鶏肉とか色々入れちゃうと思うよ。
野菜単体では食えないな
>>56
すげえな。自分は逆に一人暮らし時代は肉が疎遠だった。
あんなん家で一人で食うものじゃない
>>59
え？
俺肉ばっかりだよ。スーパーの惣菜のトンカツとか、コンビニのハンバーグとか。
野菜とる方が俺には難しいよ
>>62
人それぞれの好みなんだろうけど、肉って当たりはずれ多くね？脂っこいとか硬いとか。
野菜は安かろうが、料理が下手だろうがまず外れないぞ。適当に鍋にぶち込んでポン酢でOK。
ブロッコリーは身体に良いぞ
果物ならバナナはどうだ？
寝る二時間前に食うと脂肪になるぞ
>>61
でもさ、ブロッコリー買っても家で茹でないとダメじゃん？バナナはいいけどさ。
家で調理するのがめんどくさいんだよね。
だから外食か出来合いのもの買って済ませちゃう
>>66
調理は面倒かもね。
水道でジャーって濡らして
適当にばらしてお皿に乗っけて
ラップ掛けてチンすれば楽かな？
まぁ、肉、小麦、油、砂糖は皆中毒性あるからなぁ。
一回体から抜いてしまえばそこまで激しく欲しくならないんだけどな。
逆にジャンクなもんばっかほしくなるのは栄養バランスが、偏ってるからだしな
>>64
いやぁ、ほんとその通り。
中毒性のあるものばっかり食ってるよ
休日はところてんと、おしゃぶり昆布、炭酸水、野菜鍋を常備しておいて、ダラダラ食いしたくなったらそれらをつまんで凌いでいる。
>>75
えらいねー
俺の自宅から15秒でミニストップがあるからお腹空いたらアイスとかポテチ買いに行っちゃうんだよなー
>>79
7キロ痩せて太ってた頃の服全部捨てたから、後がねーんだよ。
>>84
なにその背水の陣ww
>>85
食べるのに全く興味ないやつあるいは元々体動かすのが好きなやつ以外は痩せる、もしくは体型維持のための工夫は必要。
食うのが好きなら、自分でこうアレンジしたら
美味いって方向にならない？
レトルトのハンバーグでもレタスとかキャベツぐらい
手でちぎって入れるぐらいは出来そうなもんだけど
>>81
アレンジというか、野菜を一品加えるとかじゃなく、ハンバーグにチーズのせるとか体に悪い方のアレンジしかしてないんだよ・・
>>87
肉はササミか牛赤身にしようか･･･
あと、全体的に噛む回数が少なくて済むような食事が多そう
小腹が空いたらスルメを一味マヨでガジガジ噛み続けよう
>>90
いやぁ、その通り。
ほんと噛まないんだよ。食べるのめっちゃ早い。
噛まないですぐ飲み込むからすぐ、しゃっくり出る。
休みの日に常備菜作れば楽なんだけどな
朝昼肉食わないから夜食いたくなるんじゃないか？
>>88
常備菜・・たぶんめんどくさがりだからできないなー。
確かに朝昼我慢したから夜はいいだろ！っていうのがあるね
皆様、遅くまでお付き合い頂きありがとうございます。
ありがたいご意見を参考にし、明日から実践しようと思います。
では小腹すいたのでミニストップ行ってきます！
こら～！！
アイスとか買うなよ～！！
>>110
ダイエット明日からちゃんとするから今日は許してください・・
ダイエットは明日から→明日から見てさらに明日→もう一日くらいいいじゃないか→無限ループ
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元スレ 朝食と昼食をカロリーメイトだけという生活を4カ月続けた結果ww
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1467734400/
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結果的に太る。
昼と夜をカロリーメイトにして、朝だけガッツリ食べた方がマシ。
夜にたくさん食べても、普通の人は運動もせずに寝るだけだからね。
カロリーメイトはカロリーの名が示す通りそこそこの栄養源や糖質脂質を
手早く摂るための物であってダイエット食では無いよ。
※3の言う通り昼は抜く勢いで朝がっつり食って夜にカロリーメイトひと箱
とかなら痩せるかも知れない。
次郎系なんて食わないけど、朝昼兼用でがっつり食って夜はヨーグルト1カップのみ
って生活で体脂肪率16％強、内臓脂肪率も低い水準で抑えられている。
米減らしたからと言って肉食いまくるのも駄目。
とりあえずデブはもう少し理性をもて。
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