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光ファイバー 食事制限したら少しだけ痩せたけど体重減少止まった・・・ たま速報

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食事制限したら少しだけ痩せたけど体重減少止まった・・・ 

1: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:05:32.523 ID:ID:7387BhHx0.net
炭水化物食わない
1300kcal
を1ヶ月やって-2kg
現在169/61
ここからどうやって痩せようか





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2: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:06:14.614 ID:7B02+5450.net
身長伸ばそうぜｗｗｗ




4: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:06:28.865 ID:ID:7387BhHx0.net
>>2
伸びたらいいな




5: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:07:05.997 ID:xX9gEP1+d.net
第一の壁だな、そこからは燃焼がキーワード




7: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:07:34.700 ID:h77sLhrn0.net
痩せる必要あるか？
ガリになりたいの？筋トレのほうがいいやん




8: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:08:25.195 ID:ID:7387BhHx0.net
>>7
ぷよってるから痩せたいと思って
あと胸に脂肪があってウザい

男なのに.....




9: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:09:24.557 ID:h77sLhrn0.net
>>8
それこそ胸筋鍛えなきゃダメだぞ




10: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:10:07.577 ID:ID:7387BhHx0.net
>>9
平たくしたいと思って




12: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:11:27.700 ID:h77sLhrn0.net
胸厚くてウエスト引き締まってたほうがかっこいいだろ




13: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:12:25.562 ID:ID:7387BhHx0.net
>>12
それもそうだな
鍛えるのもありか

でも炭水化物食い始めたら太りそうだな




15: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:12:59.482 ID:h77sLhrn0.net
>>13
プロテイン飲んで筋トレでおけ




17: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:14:23.682 ID:ID:7387BhHx0.net
>>15
プロテインって意味あんの？
鶏胸肉じゃダメ？ソイ？ホエイ？
よく分からないんだよね




18: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:15:43.207 ID:h77sLhrn0.net
>>17
日本人はタンパク質不足だから意味あるぞ
仕事終わりにジムで筋トレしたあとにプールで泳いでプロテイン飲めば完璧




20: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:18:03.595 ID:ID:7387BhHx0.net
>>18
ジムはちょっとなー
家でやりたいな




14: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:12:31.203 ID:6/C+BKFxd.net
有酸素運動しないと引き締まらないぞ
その体重なら食事制限より運動のが重要

摂取カロリー1500～1800にして毎日早朝10?走れ




16: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:13:46.061 ID:ID:7387BhHx0.net
>>14
朝はちょっとキツイな
夜ならまぁ....って感じ
疲れて帰ってきてから10km走れるかが肝




23: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:19:58.070 ID:6/C+BKFxd.net
>>16
だから疲れる前に朝行くんだよ！！！




25: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:21:09.129 ID:ID:7387BhHx0.net
>>23
朝疲れたらそのあとなんも出来なくなっちゃうよ




19: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:16:38.278 ID:SUAFeCS40.net
筋トレしろ




20: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:18:03.595 ID:ID:7387BhHx0.net
>>19
皆筋トレオススメするね

長続きしない
ジムも通わなくなっちゃう




21: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:18:17.073 ID:tp9eq5EN0.net
炭水化物一生食わないのか？




22: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:18:45.995 ID:ID:7387BhHx0.net
>>21
そこまで考えてなかった
そろそろ混ぜそば食べたい




24: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:20:03.852 ID:SUAFeCS40.net
そして炭水化物を摂った瞬間にリバウンド
だから偏食ダイエットはやめておけとあれほど




25: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:21:09.129 ID:ID:7387BhHx0.net
>>24
炭水化物食べるようにしたらカロリー気にするよ




26: 名無しさん＠実況は禁止です＠＼(^o^)／ 2016/07/14(木) 07:22:37.507 ID:6/C+BKFxd.net
10?走れれば良い！毎日10?走れさえすれば良い！！って気持ちでやるんだよ！！


モテボディなめんな！




27:
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　[ 2016/07/15 19:40 ] コメント(0)

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