1:ニライカナイφ ★:2016/08/23(火) 18:28:39.70 ID:CAP_USER9.net◆台風の日の「眠れない」には3つの理由がある 気候変動による不調をスッキリ解決する方法
例年は7月から増加し始め、8月、9月にピークを迎える台風の発生件数。
特に8月から9月にかけては季節の移り変わりも重なって気温、気圧の変化が激しく、体調も崩しがちになります。
そんな季節は「何だか身体がだるい……」「よく眠れなくて睡眠不足かも……」と感じる人も多いのではないでしょうか。
そこで、気候の変動による不調をすっきりさせる方法について、漢方やカウンセリングなどによる自然療法に取り組む、しらいし自然療術院の白石ゆうじ先生に伺いました。
◇頭痛、むくみ、睡眠不足…原因は「気象病」かも!?
天候が悪いとき、頭痛やだるさを感じたり、なぜかネガティブな気持ちが強くなったりすることはありませんか?
検査を受けても特に異常がないという場合、もしかしたら「気象病」と呼ばれる症状の可能性があります。
白石先生によると、気象病とは気圧や気温など、天候の変化によって起こる心身の不調のことで、以下のような症状が現れるそう。
・頭が重く、頭痛がする
・めまいや耳鳴りがする
・手足がむくむ
・関節が痛む
・消化不良
・便秘や下痢気味になる
・だるく倦怠感があり、やる気が出ない
・気分が落ち込む
・睡眠不足、眠れない、眠りが浅い
症状の出方は人それぞれ、不調になる部位もさまざまで、全身に現れる可能性があります。
症状がひどい人の場合は、うつ症状が現れたり、不眠になってしまったりすることもあるのだといいます。
では、気温や気圧の変化が、なぜさまざまな不調を引き起こすのでしょうか。
白石先生によれば、体内で以下のような変化が起こるといいます。
●血流やリンパの流れが悪くなる
「山の上にスナック菓子の袋を持っていくと、気圧の変化で袋がパンパンに膨らみますよね。
同じように、人間の身体も気圧が低くなると血管やリンパ管が膨張し、血流が悪くなります。
すると、膨張した血管が頭蓋骨や脳を圧迫して頭痛が起こったり、低血圧になってめまいやだるさが出たりします」
●いつもより酸素が不足する
「低気圧になると気流が上昇し、地上の酸素濃度は若干ですが薄くなります。
そのため、自律神経の乱れを招き、頭痛や睡眠不足などによる体調不良が現れやすいのです」
●体内の水分の調節がうまくいかなくなる
「秋雨や台風などで降雨量が増えると、湿度が高くなります。
湿度が高いと、実は人間の身体はスポンジのように水分を吸って重くなり、身体のだるさ、むくむなどの症状が出てくるのです」
こうした変化によって身体のバランスが崩れることで、体調の悪化、睡眠不足や不眠症などが現れます。
台風の夜はなかなか寝つけない……という人は、これら気候の変化による影響を受けているのかもしれません。
東洋経済オンライン 2016年08月22日
http://toyokeizai.net/articles/-/131290
http://toyokeizai.net/articles/-/131290?page=2
http://toyokeizai.net/articles/-/131290?page=3
※>>2以降へ続きます。2:ニライカナイφ ★:2016/08/23(火) 18:28:55.54 ID:CAP_USER9.net※>>1の続きです。
◇「気象病」と「不眠症」の意外な関係
台風の到来や気候の変化は避けられませんが、気象病になりやすい人とは、どんなタイプなのでしょうか。
「気象病で身体に不調を感じやすい人は、心配症だったり、真面目で頑張りすぎてしまうような性格の人が多いですね」と白石先生。
これは、不眠症の人に多い特徴と共通しています。
「気候による体調の変化は、多かれ少なかれ誰にでもあること。
しかし、気象病になる人はそれを敏感に感じ取り、天気が悪いと体調も悪くなると思い込んでいることが多く、気分が落ち込みがち。
ちょっとした体調の変化にも敏感になってしまうことでパフォーマンスも悪化します。
自己嫌悪でさらに落ち込み、睡眠不足を感じたり不眠症になってしまうという負のスパイラルに陥っていきます。
すると、余計に症状が悪化していくんですね」
「寝なければ」というストレスから始まる不眠のスパイラルも、例えば眠れないことで不安になるあまり、時計を気にしすぎてさらに眠れなくなってしまうなど、気象病悪化のスパイラルとほぼ同じ。
そのため、元々うつや睡眠不足気味だった人は、気象病によってそれらの症状を悪化させてしまうことも考えられるのだそう。
「健康な人でも気象の影響を受けるので、思い当たる節があれば、『体調が悪いのは自分だけではないこと』『この機会に自分の体質や心に向き合うことが大切だということ』に気づく機会にされるといいと思います」
気象病も不眠も、目に見えるケガと違って本人にしか分からない症状がほとんどのため、周りから「やる気が足りない」「怠けている」と思われがち。
体調不良を訴えてもなかなか理解されず、悩んでうつ病に発展してしまうこともあるとか。
「『嫌なことは考えないようにしよう』と思うと、余計に考えてしまい逆効果ですので、そういった方は時間を決めて真剣に考えてみましょう。
すると『そこまで気にすることじゃないかな』という気持ちになってくるものです」
悩みや症状から目を背けるより、自分の不調や不安と向き合うことが、短期間での改善には必要だそう。
具体的に悩み事と向き合う時のポイントは、以下の通りと白石先生。
・考えたくないのに考えてしまうときは、あえて1時間と決めて真剣に考え、紙に「気づいたこと」を書き出す(途中で「もういいや」と思ったらあと5分だけ頑張って考えれば、逆に考えるのが嫌になってきます)
・嫌で辛いことには「嫌で辛い!」と言葉に出して100回言ってみる(「もう言うのもいいや」と思うまで徹底的に)
◇本当にそこまでプレッシャーをかけなきゃいけない?
「多くの方は必要以上に『しっかりしなきゃ』『症状が出るのはよくないことなんだ』『そんな自分が情けない』という固定概念によって『症状が許せない』『症状が出ることが誰かに迷惑をかけたり、パフォーマンスが出せない自分が許せない』という内圧のプレッシャーを強く感じています。
本当にそこまでプレッシャーをかけないといけないのでしょうか?
本当にそれは悪いことなのでしょうか?
気象病は、その疑問を自分に投げかける良いチャンスかもしれません」
日本には「晴耕雨読」という言葉があります。
昔は晴れたら畑を耕し、雨が降ると休んで本を読むという、天候に合わせたライフスタイルで暮らしていました。
「気象病は、天候がどうあれ『あれをやらなきゃ』『こうしなきゃいけない』と、気象に逆らってでも活動していかなければならない時代であるからこそ、出てきている問題だと思います」
気象病による体調悪化や睡眠不足も、誰でもなり得る可能性があります。
不安を感じたら、症状や悩み事と向き合ってみて、それでも良くならない場合は無理をせず、医療機関へ相談に行きましょう。
※以上です。【医療】なぜ台風の日には眠れないのか? 気温や気圧の変化が引き起こす不調をスッキリ解決する方法
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1471944519
3:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:30:36.46 ID:fmMSZ/HM0.net
今日なんか3時に目覚ましたわ
4:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:30:47.19 ID:h7akPW1nO.net
酒を飲んだらよう寝れる
5:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:30:56.52 ID:10w/7xuS0.net
暴風の音が五月蝿いから
6:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:31:36.39 ID:0L3vKXAl0.net
台風が来ると決まって頭痛が痛くなるわ
7:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:31:42.49 ID:o6vu8Avi0.net
なんかわくわくするからじゃね
9:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:33:46.25 ID:TMqoIi7B0.net
>>7
同じくノシ
同じくノシ
10:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:34:11.84 ID:qGugNtj40.net
コロッケを食べればいいんじゃないだろうか?
11:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:34:35.99 ID:D5igGasi0.net
そんな話ははじめて聞いた
しかし不眠症気味な奴らの事を一般化するなよ
しかし不眠症気味な奴らの事を一般化するなよ
12:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:35:10.71 ID:KGIw1N1+0.net
なんで眠れないかって外がうるさいからだよ!
23:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:46:38.37 ID:PSeel/uK0.net
>>12
だよなw
だよなw
13:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:35:16.59 ID:3/KSN+Dj0.net
停電するとやることなくなってわりと眠れる
いつまでもスマホやらいじるのも疲れるしな
いつまでもスマホやらいじるのも疲れるしな
14:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:35:22.50 ID:vEf9C7JZ0.net
台風の日の方が良く寝れる
遅延した鉄道、バスを乗り継いでヘトヘトで帰宅
遅延した鉄道、バスを乗り継いでヘトヘトで帰宅
16:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:37:18.37 ID:3kmALT8x0.net
なぜ台風の目は眠れないのか?
18:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:41:41.28 ID:k4NcasfY0.net
パンチラとか透けブラへの期待と興奮のせいで眠れないんだろ?
19:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:42:27.55 ID:zI5VqMXd0.net
むしろハイテンションだわ
不調は雨風のうるささの方があるな
不調は雨風のうるささの方があるな
20:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:44:30.33 ID:FmSzIZJM0.net
>>1
>しらいし自然療術院の白石ゆうじ先生に伺いました。
何者なの?この人
療術院て医者じゃないよな
>しらいし自然療術院の白石ゆうじ先生に伺いました。
何者なの?この人
療術院て医者じゃないよな
21:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:46:29.12 ID:vQEWeAmH0.net
割と寝られるタイプだわ
22:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:46:35.56 ID:vlV+U+980.net
なんか起こりそうで不安で眠れない
竜巻とか洪水とか土砂崩れとか色々あるだろ
当然だと思うが
竜巻とか洪水とか土砂崩れとか色々あるだろ
当然だと思うが
25:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:47:14.90 ID:7WZiCYm/0.net
普段よりも早寝早起きだったけどw
27:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:49:11.57 ID:Rb2R8qhK0.net
気持ちの問題とか解決法になってねえぞクソが
29:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:51:57.62 ID:5JxF3s4Q0.net
え~低気圧で眠くて眠くてしょうがないけどw
風の音で目が覚めるとかはあるけど、基本眠いわ
風の音で目が覚めるとかはあるけど、基本眠いわ
31:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:53:02.59 ID:h+epCG/L0.net
コロッケの食いすぎだろう?
32:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:56:11.75 ID:dV84b8Co0.net
涼しくて快適に寝られるのだけど
33:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:56:21.16 ID:ML9rlkOeO.net
人間も自然のうちの一つって考えりゃ気も楽か
34:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:57:23.02 ID:JOpulgPXO.net
来るのが多いとはいえ
本州への直撃は滅多にないからな・・・・・
ドキドキしちまって寝られないんだ
いや・・・・まぁ途中で寝ちまうんだけどな
本州への直撃は滅多にないからな・・・・・
ドキドキしちまって寝られないんだ
いや・・・・まぁ途中で寝ちまうんだけどな
35:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:58:47.04 ID:gGeYfCbd0.net
スッキリ解決する方法がどこにも書いてないじゃん
質の低い記事だ
質の低い記事だ
36:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 18:59:45.22 ID:2lib/JY30.net
満月や新月には興奮しやすくなって正常な判断力が低下し交通事故が増えるっていうよ
引力も影響するんだな
これマメな
引力も影響するんだな
これマメな
37:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:00:17.08 ID:3/KSN+Dj0.net
なんか外でいろいろ飛んでそうな音が聞こえても
風雨が強くて夜だと確認できないから寝るしかない
風雨が強くて夜だと確認できないから寝るしかない
38:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:00:32.94 ID:OQjX4Mxy0.net
>>1
気圧の変化は地震も発生しやすい
よって生物学的には
眠れない、眠りが浅いのは
理にかなったこと
気圧の変化は地震も発生しやすい
よって生物学的には
眠れない、眠りが浅いのは
理にかなったこと
40:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:02:57.52 ID:BozBzjbX0.net
家が古いから潰れるんじゃないかと不安で眠れない
41:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:03:59.70 ID:CDBRR3Ho0.net
コロッケで腹一杯で寝れねえんだよ
42:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:04:02.02 ID:QlRoq/A30.net
俺なんか毎年、台風が近づく度にDQNの乗った軽トラや大型トラックとかが自分の運転する車にぶつかってくるんだぜ。
幸い今年は台風が一個も近づいて来ないのでそんな悪夢を見ることもないけど。
幸い今年は台風が一個も近づいて来ないのでそんな悪夢を見ることもないけど。
43:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:05:16.49 ID:IkS9GruC0.net
>台風の日の「眠れない」には
普通に今後起き得る最悪の事態の予測による不安だろ??
気象病を記事にするなら、低気圧で良いんだろうに・・・。
普通に今後起き得る最悪の事態の予測による不安だろ??
気象病を記事にするなら、低気圧で良いんだろうに・・・。
44:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:05:26.20 ID:mTtygHmp0.net
風がざわついて障子とか壁とかミシミシ音立てるし落ち着かない
45:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:06:44.19 ID:3oQtnp+P0.net
いや別に……寝られないなんて事はないが
年齢層に関係あるのかな
年齢層に関係あるのかな
46:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:09:46.91 ID:EsIUIG2n0.net
寧ろ遠足の前夜並みにワクワク、田んぼを見に行ったりいきなり屋根を直しにかかるわ
47:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:11:09.69 ID:GZMlLiju0.net
ワクワクするからだろ
遠足の前の日みたいなもん
遠足の前の日みたいなもん
50:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:13:49.12 ID:uM2KxBJs0.net
>>47
それだよなw
7時までに警報でると妙に嬉しくなる刷り込み。
嵐の中会社に向かわねばならんのに。
それだよなw
7時までに警報でると妙に嬉しくなる刷り込み。
嵐の中会社に向かわねばならんのに。
48:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:11:24.31 ID:kkXX7hUS0.net
俺が太るのはスポンジ現象の所為か
49:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:13:19.43 ID:xpkzOOiM0.net
コロッケ喰えばスグに寝られるぞ
防音の建物にエアコンは当然だがな
防音の建物にエアコンは当然だがな
51:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:15:05.85 ID:4KwCs/GB0.net
雨の日とか台風の方がぐっすり寝られるもんだと思ってた
52:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:15:22.33 ID:/hZhiBQK0.net
一発やればスッキリ!
パートナーが居ない御方はオナヌーオヌヌメw
パートナーが居ない御方はオナヌーオヌヌメw
53:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:19:32.97 ID:3/KSN+Dj0.net
高層マンションで台風とか経験してみたい
平地よりちょっと楽しそう
平地よりちょっと楽しそう
57:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:24:12.33 ID:BkmLnkGH0.net
ぐっすり眠れましたが(´・ω・`)
60:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:35:23.32 ID:8Evu09ez0.net
>>57
いつもはもっとぐっすり寝てるはず(´・ω・`)9m
いつもはもっとぐっすり寝てるはず(´・ω・`)9m
58:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:24:22.05 ID:Oy0MDEqK0.net
気象病なんて初めて聞いた
59:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:25:13.84 ID:bX6tBopv0.net
嵐が来るような状況でグッスリ眠っちゃうような個体が
どんどん淘汰されてきた結果かも。
どんどん淘汰されてきた結果かも。
64:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:48:39.01 ID:+ajwJuQf0.net
築年数の経った戸建てだからか、雨風の音がうるさ過ぎて寝付けない
マンションだと、かなり静かなの?
マンションだと、かなり静かなの?
65:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:48:49.04 ID:v8GZARuk0.net
コロッケ食いすぎ
66:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:49:38.49 ID:Gg8Kh9Do0.net
風が窓を叩くからだろう
67:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:49:40.61 ID:UFmmXZ300.net
理屈はわからんが台風の時の停電でろうそくは楽しかった
とりあえずそれだけ
とりあえずそれだけ
68:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:52:41.22 ID:L8h6ieux0.net
台風が来ると調子がおかしくなるのは自分だけじゃなかったのか
69:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:52:45.71 ID:4Wtp+wI/0.net
雨音、雷が五月蝿いから
70:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:52:45.83 ID:+c8tioTB0.net
睡眠薬でも盛られたかのように眠くて眠くて、
あんなに楽しかったポケモンGOもできないくらい眠いんだけど。
あんなに楽しかったポケモンGOもできないくらい眠いんだけど。
71:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:53:12.41 ID:Uc9VWwEn0.net
まあ確かに、雨降る前は古傷の膝痛いとかあるけど、ごく僅かな変動要因で体の変調って
あるのかな?
あるのかな?
72:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:53:54.46 ID:xZp/gM1S0.net
週刊東洋経済って本当に日刊ゲンダイ並みのゴミだわ。
74:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:57:00.16 ID:9Y24PfN50.net
ワクワクして寝れない
75:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:57:07.68 ID:EW1lxhKv0.net
ドイツって気圧の命名権が購入できるんだってな
おもしれー
おもしれー
77:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:58:06.93 ID:RFAUQrGxO.net
台風の日って眠れないのか、知らなかった
78:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 19:58:40.08 ID:vksOVinp0.net
梅雨おわってから、気象病かも?って情報古いな
79:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:03:52.95 ID:dtWp8tOo0.net
台風の目の視線を意識すると眠れなくなる。
自意識過剰かなとおもう。
台風に女の子の名前を付けるのは反対だ。
自意識過剰かなとおもう。
台風に女の子の名前を付けるのは反対だ。
80:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:04:35.52 ID:caAdUb0M0.net
物凄い熟睡してたけど
81:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:04:41.23 ID:rzuvHWUY0.net
台風でもよく眠れるが?
82:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:05:40.60 ID:YkfwlEv+0.net
子供の頃はワクワクしてたなー、雷もそう!長時間、窓から外眺めてた
85:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:11:11.26 ID:zRgKy4L+0.net
>>82
分かる
分かる
87:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:14:09.56 ID:npbwS+gS0.net
>>82
昔そういう感じで窓から眺めてたら、
看板が飛んできて真横のガラス叩き割って部屋に突入してきたことがあって
それ以来台風は怖いw
昔そういう感じで窓から眺めてたら、
看板が飛んできて真横のガラス叩き割って部屋に突入してきたことがあって
それ以来台風は怖いw
83:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:07:41.16 ID:LJvWZydG0.net
風の音がうるさいのが、最大要因だろ。
あとは、湿度が高く夜間の温度も高めになるので、当然寝苦しい。
あとは、湿度が高く夜間の温度も高めになるので、当然寝苦しい。
89:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:22:46.82 ID:2c0DJFAa0.net
単にワクワクして眠れないだけだろ
91:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:24:30.74 ID:IVwwbiEA0.net
コロッケを食べる。
92:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:24:46.50 ID:i8/glxnh0.net
ワクワクして眠れないだけ
93:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:25:53.98 ID:e4qTpsyJ0.net
台風とか荒天の日に部屋でひっそり細やかに過ごすと穏やかな気持ちになる。
家に守られてる安心感とみんなも同じという安心感で。
家に守られてる安心感とみんなも同じという安心感で。
94:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:31:29.20 ID:1utSoz740.net
ドイツは天気予報と共に
気象で体調に影響が出やすい
持病のある人への注意報も流してるとか
気象で体調に影響が出やすい
持病のある人への注意報も流してるとか
95:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:31:31.49 ID:wVsGCZWC0.net
田んぼが気になって眠れない
96:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:34:38.54 ID:pZLENZXV0.net
しとしと雨が降る前は眠れないが雨が降り出すと安心して眠れる
97:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:35:10.48 ID:qZqSSh/ZO.net
ワクワクドキドキして眠れない
98:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 20:43:23.09 ID:KLZ+MIGp0.net
次の日休みになるかもしれない
99:名無しさん@1周年:2016/08/23(火) 21:04:47.22 ID:mLRgCrm70.net
台風くると血圧下がってむしろ眠たくてしょうがない
避難勧告出た時もぐっすり寝てた
避難勧告出た時もぐっすり寝てた
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コメント
1. :2016年08月23日 22:32 ▽このコメントに返信
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