【朗報】ワイ、たったの4ヶ月で16kgものダイエットに成功するｗｗｗｗｗｗ（その方法とは）

2016年08月23日：18:00

コメント( 23 )

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:02:01.67 ID:v9cJapB50

なお、終了後から3ヶ月近く経過したがリバウンドは一切していない模様

引用元: ・【朗報】ワイガイジ、たったの4ヶ月で16kgものダイエットに成功するｗｗｗｗｗｗ

2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:02:23.14 ID:cSVo4boY0

どうやったか教えて

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:02:35.08 ID:cfTOIzTN0

すごい！詳しく教えて！お願いします！

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:02:53.94 ID:v9cJapB50

食生活面では朝と昼の主食を蕎麦に置き換えて、夕食を肉や魚とサラダにしただけや

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:03:28.15 ID:v9cJapB50

>>2
>>3

>>4に書いた通りやで
後は軽く筋トレやランニング、ストレッチをやってた

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:03:29.21 ID:SLFC/D7n0

胃癌でしょ

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:03:47.69 ID:v9cJapB50

>>6
超健康体やぞ

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:04:20.17 ID:v9cJapB50

案外楽なもんやな

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:04:37.04 ID:v9cJapB50

蕎麦って腹持ちがクッソええんやな

19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:07:25.58 ID:hQ49WsgA0

>>9
えぇ…
腹持ち悪いぞ

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:08:02.80 ID:v9cJapB50

>>19
それマジ？個人差とかあるんかな

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:05:08.26 ID:BGraOC920

こんだけ急激だと別の心配しないと駄目だぞ…

痩せるのはもっとも分かりやすいサイン

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:05:44.89 ID:v9cJapB50

>>10
健康診断でも普通に健康体って結果出たで

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:06:24.58 ID:BGraOC920

>>12
年1の健康診断だけじゃないよなまさか？

16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:06:59.38 ID:v9cJapB50

>>13
ちゃうで

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:08:13.97 ID:BGraOC920

>>16
ちゃんと調べてそれなら良かった

身体を大事にな
おっさんからの忠告や

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:08:59.20 ID:v9cJapB50

>>24
はい

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:09:13.83 ID:Y1aUtnbs0

>>24
おっさん何があってん

52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:13:13.70 ID:BGraOC920

>>28
前の職場の先輩が1年でがっつり痩せたんだよ
そしたら…
まあその先は想像されることとほぼ変わらんことになったわけよ

今は復帰してるけど当時医者に言われたらしい
健康的に落ちる目安の体重があってそれ以上は気にしなさいって

63: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:14:44.59 ID:Y1aUtnbs0

>>52
怖いンゴ…
過度なダイエットはダメやね

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:05:16.01 ID:FqqfWB+Fa

デブは痩せやすいんやぞ

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:06:29.21 ID:v9cJapB50

>>11
デブというか小太りやったで

172/75→172/59

41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:11:26.50 ID:M5+1ZsT70

>>14
これ凄いな
100kg越えのデブが16ｋg痩せて喜んでたのかと思ってたわ

53: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:13:25.45 ID:v9cJapB50

>>41
やろ？

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:06:32.52 ID:M7YU7l9G0

ワイは月6キロペースで24キロ痩せて今60キロや

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:07:15.13 ID:v9cJapB50

>>15
いいゾ～これ

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:07:15.99 ID:02SNkIm8d

そばは富士そば？

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:07:38.59 ID:v9cJapB50

>>18
普通の御蕎麦やで

83: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:18:45.44 ID:Y+GNHTNnd

蕎麦ってどんなや？
八割そばとか本格的なもんか？

95: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:21:58.51 ID:v9cJapB50

>>83
フツーのやっすい袋麺や乾麺やで

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:07:59.79 ID:Q/v91Xw8p

ワオも４月からダイエット始めて99kg→89kgまで、落ちたで

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:08:18.23 ID:v49GEDNv0

同じ身長で65から停滞してるんやけど

35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:10:40.29 ID:M7YU7l9G0

>>25
チートデイはガチでこうかある
嘘やとおもっとったけど

ダイエット停滞期に効果バツグン？"チートデイ"の正しい方法と注意点｜WELQ [ウェルク]
https://welq.jp/6174

チートデイとは、ダイエットの停滞期、体脂肪が落ちにくくなったときに、エネルギーを供給して体に刺激を与えることによって、再び痩せる体にしていく方法です。

47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:12:20.20 ID:v9cJapB50

>>35
これマジ？

59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:13:49.01 ID:M7YU7l9G0

>>47
体重毎日記録してたけど明らかにチートデイ取り入れたほうが減量ペース上がったし停滞期もなくなったんや

69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:16:05.98 ID:v9cJapB50

>>59
はぇ～、サンガツ

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:09:23.10 ID:jRYd2yE60

夕食に重たい物食っても痩せるん？
朝と夕は逆のがええんちゃうの

31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:09:56.85 ID:v9cJapB50

>>29
いや、肉言うても量は少ないで

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:10:06.88 ID:vrSFwdul0

>>29
結局一日の総カロリー量やからそんなに変わらん

33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:10:25.07 ID:v9cJapB50

夜に糖質摂るとアカン聞いたからな

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:10:41.07 ID:R956BeFSp

元がそれでそんだけ落とせるのは凄E

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:11:57.30 ID:hakpXRoKa

ワイは糖質制限半年で10㌔痩せたわ

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:12:44.08 ID:vrSFwdul0

飯って重要だよな
ワイは最終的に自炊しはじめて料理上手くなって彼女と微妙な関係なったで

51: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:12:59.69 ID:2TlDbPt5M

炭水化物絶つと体臭やばくなるという噂はマジか？

62: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:14:24.21 ID:v9cJapB50

>>51
ケトン臭が酷くなるらしいな

60: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:13:57.30 ID:vrSFwdul0

>>51
人によるけど大体嘘
まともなやり方してたら体臭臭くならない

56: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:13:32.65 ID:e6fE/CYFd

ワイ100キロ越えのデブ、２ヶ月で20キロ痩せその後２ヶ月で30キロ太る

57: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:13:36.51 ID:ygBBvioP0

足が速くなるってなんやねん大学生か

64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:15:30.92 ID:v9cJapB50

>>57
せやで。ダイエット前とダイエット後に運動能力の結果を測定しとったんやけど、ワイの目論見通りクッソレベルアップしとった

71: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:16:21.25 ID:jRYd2yE60

>>64
そらまぁ体重減ったらそんだけ速くなるやろ

66: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:15:38.49 ID:+UEitB8wa

腹の脂肪だけとれない
体重54キロなのに

67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:15:40.42 ID:pl3C+fqr0

ワイも夜だけ炭水化物ぬこうかな

80: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:17:57.97 ID:v9cJapB50

>>67
オススメやで。ワイはロースト系や安物ステーキばっか食ってたンゴ

79: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:17:45.11 ID:BGraOC920

一回ダイエットで食うもの気にして慣れると外食のしょっぱさが駄目になる

吉野家のカレーとか山岡屋ひっさびさに食ったときはキツかった

85: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:19:35.77 ID:v9cJapB50

摂取カロリー的には

ダイエット前6000～8000kcal
ダイエット中1000～1500kcal
ダイエット後2300kcal前後

ってな感じや

99: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:22:40.20 ID:8ifdhURf0

>>85
色々異常じゃね？この数値
一日八千とか三食二郎でも食ってたんかってレベルだし
逆に一日千とかクッソすくねえし

102: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:23:13.64 ID:bE0rwdV2a

>>85
6000～8000ってどうやってとるねん

107: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:24:44.90 ID:v9cJapB50

>>99
>>102
お菓子とか半額弁当&惣菜やらを食いまくっていた

96: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:22:01.40 ID:evU1c8//d

食事制限だけでもダメだし運動だけでもダメだし
普通に規則正しい生活送るのが一番だよな、まぁデブはそれができないからデブだけど

98: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:22:36.19 ID:4tLIQMul0

酒呑んでお菓子食うの好きなワイにはダイエットは無理やろなあ

104: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:23:20.91 ID:+nRgcwDMM

忙しいからコンビニ弁当ばっかや
つーか弁当でカロリー高いんやな
麺の方がええんやろか

115: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:26:31.39 ID:v9cJapB50

>>104
個人的には麺の方が満腹になりやすい気がするンゴ

119: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:27:52.56 ID:K52nLI+Ha

夜だけしか食べないダイエットってどうなん？

あと飯食う前に炭酸飲むダイエット

124: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:29:08.84 ID:v9cJapB50

>>119
個人的には論外

125: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:29:31.22 ID:K52nLI+Ha

>>124
なんで？

131: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:30:58.30 ID:v9cJapB50

>>125
経験上夜にめっちゃ食うとすぐに太ってくるし翌日の体調や睡眠にも響いてくるから

123: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:28:51.06 ID:ygBBvioP0

朝飯はヨーグルト
肉類を全て鶏胸肉かササミか魚に変更
飯を食うときに必ずサラダから食べる
米の量を減らす
エアロバイク漕ぐ
これが一番楽で健康的やで～

126: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:29:58.07 ID:v9cJapB50

>>123
飯の前に食物繊維を摂取するってのは地味にクッソ大事やと思うわ

133: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:31:03.53 ID:6PZULrymd

ワイの一日

朝　菓子パン3つ+牛乳200ml+コーラ500ml
昼　牛丼大
昼　ビッグマックセットL
昼　牛丼大
夜　適当な肉or魚+サラダ
夜　豆大福5つ+コーラ500ml

140: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:33:00.43 ID:v9cJapB50

>>133
すまんが全盛期のワイからすれば単なるカスやな

135: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:31:22.85 ID:IhUK+zea0

深夜のランニングめっちゃ気持ちええ

137: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:31:40.76 ID:8ifdhURf0

75前後から70前後まで落としたけど停滞してしまったンゴねぇ…

68: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:15:42.98 ID:4tLIQMul0

このカレーを食い終えたらダイエット頑張るでえ

70: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2016/08/22(月) 20:16:11.95 ID:Px4crnkM0

>>68
ぜってえ無理だわ

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1 不思議な名無しさん :2016年08月23日 18:06 ID:kjyuzOp.0*

俺は二月弱で８キロダウン
原因は過度過ぎる精神的ストレスw

2 不思議な名無しさん :2016年08月23日 18:39 ID:sYeetGDo0*

運動プラス食事制限が基本つってんのに
飯抜きとかなんとか極端なことしようとするバカが絶えないのはなんなんだろうなw
そこまで運動したくないお前は一生デブなままだね〜って言われても悔しくないんだろうなそういうバカは

3 不思議な名無しさん :2016年08月23日 18:47 ID:sXKkzUx20*

俺は４か月で２４キロいったで

4 不思議な名無しさん :2016年08月23日 19:22 ID:9c54AaX00*

俺は三ヶ月で10キロ。運動はしなくても落ちたな。
でも筋肉まで落ちちゃったから、筋トレ始めた。

5 不思議な名無しさん :2016年08月23日 19:36 ID:7.QTyLcc0*

食事制限て言葉悪い、本来必要な量を摂取するだけなのに、太る原因は必要以上(食い過ぎ)に摂取して摂取した分を消費(運動してない)できてないだけなんだわ。あとは食事(栄養)のバランス漢方やサプリなんていらんのよ。

6 不思議な名無しさん :2016年08月23日 20:00 ID:nCBVU4pb0*

山登り始めたら10kgは痩せた。始めて2ヶ月ならいい感じじゃね？

7 不思議な名無しさん :2016年08月23日 20:20 ID:4Qv9YjWD0*

今は発症しずらいけど、帯状疱疹に注意して。
計画的な減量ならいいけど、体力落ちて体重減って、体に水泡できたら、要注意。すばやく皮膚科なり病院にいくべし。
遅れれば遅れるほど酷い目にあいます。
スレチで申し訳ない。

8 不思議な名無しさん :2016年08月23日 20:36 ID:LdJrBZJV0*

こいつは元々痩せてたんじゃないか？
普通に考えて6000-8000も食ってるやつがこの体重なわけないし

9 不思議な名無しさん :2016年08月23日 20:36 ID:IL.569oL0*

やっぱり生活習慣そのものを改善する以外にないよね
運動も食事もずっとやり続けられる範囲の改善に留めておく方が良い
ダイエット初期は気合いばかり先行してそのへんがおろそかになるんだよね
でリバウンドと

10 不思議な名無しさん :2016年08月23日 20:49 ID:u9yVoUeV0*

ずっと豆腐だけ食べて痩せるっていうダイエットやってたわ
体重が急激に減ったからビビったわ
その分髪も急激に減ったけど

11 不思議な名無しさん :2016年08月23日 21:01 ID:DNVeXsFg0*

太ったことないから分からんけど筋肉つければ代謝が上がるんだから食事制限も大事だけど筋トレを重視したほうが効率良さそうだけどなー

12 不思議な名無しさん :2016年08月23日 21:01 ID:iUyfDdlG0*

朝も昼も食わない、夜のみの1日1食(普通の量の定食)生活してるけど体重変わんねーんだけど

13 不思議な名無しさん :2016年08月23日 21:04 ID:.5aCQ7hm0*

カレー食いながら見てたから最後グヌってなった

14 1年で100kg→67kg定期検診で問題なし :2016年08月23日 21:19 ID:7.QTyLcc0*

＊12 まず3食バランスよく食べることできれば毎食後20分以上の有酸素運動をすること、大事なのは自分の活動量や身長、年齢、性別に合った必要カロリーを知ること間食はしない、飲み物もゼロカロリーの物を飲む。これが続けば健康的に痩せるよ。できないならしょうがない諦める。

15 不思議な名無しさん :2016年08月23日 21:41 ID:DBGztBcV0*

ダイエット初めて4日たったけど全然減らない
最初の３日くらいでちょっとでも落ちてくれたら続くんだけどなー

16 不思議な名無しさん :2016年08月23日 21:42 ID:YwVsm1La0*

スレタイで広告かと思った

17 不思議な名無しさん :2016年08月23日 21:51 ID:5f3ekMVgO*

ああん、痩せたいよぅ

18 不思議な名無しさん :2016年08月23日 22:13 ID:xRKDhY7P0*

ただのデブの糖質制限だろ
デブは糖質を制限したってやっと適正値になるくらい怠惰だから大丈夫
計算できないほどに制限してしまったら、少しは白飯を食うように

19 不思議な名無しさん :2016年08月23日 22:15 ID:EOn108Fi0*

蕎麦やうどんはヒトによって吸収効率が違うから、安易にマネしたらだめ。
半端なダイエットするより、糖質抑えた方がいいわ。

20 不思議な名無しさん :2016年08月23日 22:16 ID:EOn108Fi0*

※12
1日1食にすると栄養吸収効率が上がるand代謝が落ちる（体の防衛機構）
なので痩せなくなる。

21 不思議な名無しさん :2016年08月23日 22:18 ID:EOn108Fi0*

※15
3日や4日で痩せると思うな。
1ヶ月1kgでもオーバーペース気味だと知るべし。
ダイエットは２ヶ月に１kg程度と考えた方がいい。
どうしても効果を出したいのなら、開始日に目一杯水を飲んで体重増やせ。
水が抜けてから体重計に乗れば数値上や痩せて見える。
下らない方法だが、モチベーション管理がそれで出来るのなら良いだろう。

22 不思議な名無しさん :2016年08月23日 22:55 ID:MAqp.zDe0*

筋トレ始めたら、俺はこの一年で、逆に17キロ体重が増えた。
170,50→170,67になった。
けど、逆に、今の体重の方が体調は良いわ。
170センチ前半だったら、役者でもないなら、男の場合は70キロ辺りがベスト体重な気がするな。
デブーさんもあんまし良くないと思うが、ヒョロ男はヒョロ男で、キモい気がするわ。

23 不思議な名無しさん :2016年08月23日 23:58 ID:CVjypjwn0*

まー食べすぎ注意するだけでもかなり違うからな。
外食とかコンビニ弁当の一人前は基本、多めだからペロッといってると太るのが当たり前。

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