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1: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:20:36 ID:wbd
163センチ48キログラム 女なので脂肪率高めの18%
1日3食しっかり食べて おやつも食べてる
食べ方も血糖値の上がりを緩やかにするため
汁物→野菜（サラダドレッシング無し、そのまま）→副菜→おかず→炭水化物
甘いものを食べるときは必ず紅茶と一緒に
6連勤は当たり前的なフリーターで 朝4時に起きて10キロメートルランニング
排便も毎日来ている 早寝早起き（必ず21:30に寝る）
夜寝る前は全身のむくみをとるためにリンパマッサージをする
就寝用着圧タイツを履いてさらにその上に冷え性用の靴下を3枚

なんか他にやったら痩せれるかな？


3: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:21:24 ID:Zkh
もうすでにやせ過ぎだからやめろバカ


4: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:21:27 ID:wbd
でも正直言ってマイルール多すぎて疲れてきた
1年半前は69キログラムの巨デブだったし戻りたくない



7: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:22:29 ID:CNC
何もしなくても大して体重変わらん


15: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:24:17 ID:wbd
>>7
羨ましいけど若いうちよ！
若いうちから努力して中身を綺麗に保ったまま歳をとると
あまり老けないらしいので頑張る


8: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:22:36 ID:qt5
太ってないやん
163なら53あっても普通


11: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:23:15 ID:QW4
10キロランニングとか頑張ってんな


20: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:25:50 ID:wbd
>>11
腹筋もしてるから頑張ってるよ私
なんでこんなに元気なんだろう
学歴が高校中退の中卒で終わってるクズ人間なのにね


12: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:23:32 ID:wbd
充実感はあるけどもっと可愛く華奢になりたい欲求が強い
今の方が健康な自覚はあるけど痩せれることがあればやりたい

あ、
白湯を1日の始まりと終わりに口にするって書くの忘れてた


13: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:23:48 ID:SO4
100キロを維持なら余裕


14: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:23:52 ID:0PW
ケツと胸ないと貧相やぞ


16: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:24:40 ID:wbd
>>14
お尻とお胸ありまぁす


18: (@＾ω＾スレイマン一世)◆CHRBzFw9nM 2016/08/30(火)06:25:13 ID:n26
BMI計ったらこれ以上痩せるべきではないと思うが


19: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:25:33 ID:2jl
すご…
見習いたいよ！！


27: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:27:27 ID:wbd
>>19
ダイエッターのブログ巡ってると大体の人はこんな感じだよ
だから私なんてまだまだだし、全然褒めてもらえる要素ないよ…！
でもありがとう！嬉しい
あなたも頑張れ


太りやすい体質だから私はこれだけしないとすぐ太るからなぁ


24: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:27:06 ID:0PW
体脂肪率18って低くないか？
女性で体脂肪少ないって疲れないか？


29: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:28:18 ID:wbd
>>24
すぐ疲れるしバテる
そんな時はすぐにラカントの飴を食べる
ゼロカロリーだしオススメ



25: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:27:07 ID:Lbn
やめた途端にリバウンド
筋肉も脂肪に変わり前よりぱつんぱつんに
運動で無理矢理痩せたのは維持が大変や


34: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:31:04 ID:wbd
>>25
すぐ痩せたいけどすぐ痩せる食事制限はすぐリバウンドするらしいしやるの躊躇する…→せや！運動すればええんや！
（食事も見直して改善、カップラーメンなどは一切食べない）
それですぐ痩せたけどほんま元に戻るの恐怖すぎる
細いジーンズが入った時の快感が堪らない
太ってた時は食事が快感でやめることが出来なかったなぁ


26: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:27:11 ID:qt5
細いよりある程度肉があった方が男性受けはする
ガリガリは基本的にキモイからな
まぁデブはそれ以上にキモイが


28: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:27:44 ID:riw
その体重でその脂肪ってことは
筋肉少なすぎるんじゃね？
と、思ったが女か。
それ以上痩せるなアホ
おっぱいをなめるなよ

いや、おっぱいは舐めるもんだが


33: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:30:41 ID:VYJ
腹筋割れてる？


筋肉の重さもあるから多分それ異常痩せようとすると胸か筋肉減らす事になるし

そこまで痩せると見た目悲惨になるし現状維持がいいぞ


37: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:34:52 ID:wbd
>>33
現状維持頑張ります
これを一生の習慣に出来ればデブ思想の私に大勝利できる
（と思ってたほうが頑張れそう）


35: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:32:46 ID:YPH
まあ、拒食にならんようにな


39: 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:36:25 ID:wbd
朝からお喋りに付き合ってくれてありがとう
バイトに出勤してきまぁす


21: (@＾ω＾スレイマン一世)◆CHRBzFw9nM 2016/08/30(火)06:26:00 ID:n26
ていうかガリは男からしたら逆に引くぞ？


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