diet1
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:30:55.922 ID:3zt6fd5op

運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるんだよ
デブの原因は食事バランスの偏り
そこを指摘しないと何の改善にもならんぞ


2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:31:39.026 ID:4MmtELaba

黙って走ってろデブ


265: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 23:08:20.279 ID:MAevyPSl0

>>2
10km走ってもおにぎりふたつ分くらいのカロリーにしかならないぞ？

自宅でできるライザップ 食事編


272: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 23:11:15.256 ID:HYUvvBXZ0

>>265
代謝上がるだけでもだいぶ違う


279: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 23:13:34.391 ID:MAevyPSl0

>>272
まーたそんな疑似科学を
筋肉量で代謝変わるなんて証拠無いよ


3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:32:03.090 ID:ZIdDBvJ10

俺、人の３倍は食うけど運動すれば全部筋肉になるわ


5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:32:45.824 ID:NzJpyVEG0

ドカ食いの原因はストレスなんだから運動してストレス発散しろ


6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:34:01.368 ID:3zt6fd5op

>>5
まぁストレスを除く方法としての運動なら悪くない
でもたかだか一般人の運動程度で痩せると思ってる雑魚はアホすぎて議論する気も起きない


7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:36:09.512 ID:vL08Mxyq0

積み重ねを軽視する非常にデブらしい意見ですね


11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:37:54.169 ID:3zt6fd5op

>>7
アホすぎて笑いが出た
積み重ねならまずは日々の食事からだろう


8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:36:27.311 ID:f80upH0x0

食事制限は不健全！
しっかり食べて運動する方がいい！
っていう化石みたいな価値観なんだろな
デブの常識はずれな食事量を知らないんだろうな


10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:37:42.110 ID:wF6d5IN+0

デブが何言っても運動したくない言い訳にしか聞こえない


13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:38:50.061 ID:iVbfgMI5d

運動の消費カロリーは侮れんぞ
南極を一日歩けば7000キロカロリーくらい摂らないと痩せてくからな
雪山に登れば痩せるよ

そこまでしなくても一日2時間も走れば小デブくらいの摂取カロリーならトントンに出来る


14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:41:09.110 ID:2k2HnjK80

食べるの我慢できるならデブにならんだろ
できないからその身についた罪を運動により自覚させるんだよ


19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:44:19.928 ID:3zt6fd5op

>>14
いや量を我慢する必要なんてないから
雑穀入り米と少しの野菜だけで満腹感は得られる
これだけならほとんど脂質はないから太らない

デブは食ってるものが悪い
肉なんて日常食にはほんの少しでいい


30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:51:41.314 ID:JnwU93hj0

>>19
脂質より糖質減らせや


32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:53:40.452 ID:g+b/aW5AD

>>1
ゴチャゴチャ言わずにさっさと自転車で100km走ってこいよクソデブ
ジョギングなんて運動じゃねえぞカス


36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:55:13.301 ID:3zt6fd5op

>>32
すまん178cm68kgなんだ
もちろん運動なんてしてない
強いて言えば通勤の徒歩20分で十分


16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:42:12.936 ID:JnwU93hj0

どうせ栄養計算しても我慢できずにそれ以上食うんだから
運動量増やせよ


17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:42:38.518 ID:1qtIYh1X0

長時間運動するより喰わないほうが全然楽なんだけどな
少しくらいは筋トレするけど


18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:43:40.045 ID:r4rhSjoP0

運動しろ×
食事制限しろ×
全裸になれ◎


21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:46:21.963 ID:8xKRF2h30

やっぱ最強は筋トレなんだよなあ


24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:48:26.444 ID:nQtBQU5e0

筋トレして筋肉つければ代謝上がるし、ストレスも発散できるしテストステロンも分泌されて痩せるんじゃない？


26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 21:49:43.109 ID:iT2bP1S/K

元々痩せやすい体質だったけど、一時期金と仕事が無さすぎて飢えを寝て耐える生活をしてた時は確かに痩せた
でもそれは良くなかった
鍛えやすい大きな筋肉も鍛えにくいインナーマッスルも平等に衰えたのだろうか
明らかに痩せにくくなった


57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:00:30.295 ID:5zeOGacP0

どうせ言うほど痩せる気ないんでしょ


71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:06:45.776 ID:Rrj5Cuim0

朝 毎日無し
昼 2日に1度 茶碗2/3
夜 毎日 茶碗2/3

これでも太るんだけどどうしたらいいの？
毎日3食食ってる家族は全然太ってない


73: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:07:48.447 ID:3zt6fd5op

>>71
食ってねーからだよデブ
燃料取らずにどうやって脂肪燃やすんだよ


78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:09:48.879 ID:oEG0IMxnr

>>71
朝食なしがダメ


74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:08:14.346 ID:oEG0IMxnr

体型は遺伝の要素も大きいぞ
１日３食デブメニューに間食してるのに178cm48kgの激ガリと

栄養学科の大学生に作って貰ったらしい
食事メニューをしっかり守って
有酸素運動もしっかりやってるのに痩せない人の両方を見てるし


80: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:09:56.236 ID:3zt6fd5op

>>74
メニューだけじゃなくて食べ方に問題あり
デブは噛まずに飲み込む


77: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:09:42.902 ID:11JfN4JY0

食事量は人並み以下だが甘いもの好きすぎてコーラ毎日がぶ飲みしてるからめっちゃ太ってる


79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:09:50.300 ID:iT2bP1S/K

糖質制限は良い←○
糖質摂取量は0に近いほど良い←×


96: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:14:08.490 ID:KGL/mBGc0

痩せるために朝食なしってホントのところ何が悪いの？
朝ごはん食べないんだから摂取カロリー少なく済むじゃん


104: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:16:48.848 ID:iE3BnrpXM

>>96
身体が飢えて過剰に栄養取り込んじゃう理論
健康科学論者とか基本誰かの建てた論を自説で論破して僕の方が正しいってやって金稼ぐのがお仕事だからどんな健康法もこれは間違ってるって喚いてる奴いる


111: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:19:34.665 ID:ukJSfD97M

>>96
東洋医学？だと朝は胃腸が活発じゃないからな食べない方がいいという考えもある
まあ自分に合う方法見つければいいんじゃね？


100: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:16:17.819 ID:Ba3+mpEH0

炭水化物禁止って体に悪いんじゃない


108: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:18:37.801 ID:iVbfgMI5d

>>100
結局炭水化物って糖と食物繊維だから
糖も食物繊維も炭水化物以外から摂れる


116: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:20:53.579 ID:ukJSfD97M

>>100
何も悪くないですｗｗｗ
てか炭水化物なんて体に必要ないです


125: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:24:57.529 ID:mEwwZCRNx

>>100
医者や栄養士みたいな身体の専門家でも意見がかなり別れてるからなんとも言えないとこではある
あと、どんなやり方かも詳しく知らないけど、基本的に何かを全く摂らないってやり方だったらNG
１食だけとかだったら大丈夫だろうけど


119: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:21:41.261 ID:HNxBkxCy0

朝はコンビニで好きなもん食う
昼はサラダのみ
夜は野菜中心
お菓子は好きほど食う
休日は好きなもん食う

これで10kg痩せた


136: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:28:19.017 ID:h1hfNLu2a

別に運動だけでもガチれば2週間で70kg→60キロにはできる、というかした
理論厨は実践しないからタチが悪い


222: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/08/10(水) 22:59:04.669 ID:1NNSw08l0

運動できない奴が食事制限できる分けない。


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元スレ：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1470832255/