00000001601
1: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:07:11 ID:oBA

米、パン、麺類→全部NG
芋類、かぼちゃ→NG
フルーツ→基本NG

逆に体に悪いだろこんなん


2: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:08:29 ID:z7v

肉食えよ


4: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:10:36 ID:UMf

糖質制限したら金になるんか！

日本人の9割が誤解している糖質制限


3: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:10:02 ID:oBA

野菜サラダ→基本OK、ただしドレッシングやトッピングに炭水化物があるとNG
このためシーザーサラダはNG
ポテトサラダはもちろんNG

肉、魚→基本OK、ただし料理によってはNG
ハンバーグ→つなぎやソースに小麦粉が含まれるのでNG
フライ、天ぷら、唐揚げ→衣が炭水化物なのでNG

そこまで気にして体にいいのか?


5: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:11:06 ID:gUj

根拠があって
ちゃんと効果がでるんだから
宗教じゃなくて、科学だよ


12: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:12:44 ID:oBA

>>5
現代人の食生活が糖分取りすぎ、だから制限しましょうというなら分かるし俺もやってる
ただしそれこそハラールみたいに炭水化物を避ける奴がたまにいるんだよ


16: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:14:42 ID:gUj

>>12
医者につれてってやれｗ


6: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:11:22 ID:jIr

ストレス溜まりそう


7: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:11:33 ID:oBA

飲み物→甘いものはNG
ただし人工甘味料はボーダーライン


8: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:11:35 ID:vHZ

常識は時に正しいとは限らない


10: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:12:30 ID:vHZ

オールオアナッシングなわけないし


13: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:12:52 ID:89b

カロリーはカロリーだよ


14: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:12:54 ID:1wz

no title


15: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:13:08 ID:oBA

>>14
ほんこれ


17: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:15:23 ID:vHZ

一応炭水化物なくても大丈夫だぞ


18: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:15:33 ID:oBA

糖質制限やってる奴のSNS見るけど、炭水化物をマネした料理食ってると悲しくなってくる
「高野豆腐のフレンチトースト風?」とか
「糖質制限パスタ?」(寒天とこんにゃくでパスタっぽくした麺)とか

そんなに我慢するな? 正直にパスタ食べよう?


20: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:17:47 ID:gUj

正直、糖質制限の気の狂った奴よりも
菜食主義の気の狂った奴の方が
生きていけるのかどうか疑うけどなｗ


23: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:19:13 ID:oBA

>>20
菜食主義よりは生きていけそうな感じするけど、根本的な部分で似てる気がする
「厳しいルール守る俺カッコイイ」みたいなやつがたまにいる


21: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:18:18 ID:oBA

酒→蒸留酒(焼酎、ウイスキー、ブランデーなど)はOK
醸造酒(ビール、ワイン、日本酒など)はNG
カクテルももちろんNG

アルコール自体はOKらしいんだがそれもどうなんだろう


22: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:19:09 ID:vHZ

糖質制限してる人はちゃんと自分の体のこと考えてて偉いと思うけどな


24: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:20:36 ID:oBA

>>22
自分の体のこと考えて糖質制限する人の方が多いだろうな
しかし禁忌のように糖質を避ける思考停止もいる気がして


25: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:21:46 ID:vHZ

>>24
別に制限って言ってもその分肉とかたらふく食ってるから
縛られてるって感覚ではないと思う


27: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:23:33 ID:oBA

>>25
それも栄養バランス的に良くなさそうな気がするが…
時々聞く「原始人の食生活に近い」→「人類本来の食事」→「健康にいい」っていう理屈か


28: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:25:33 ID:vHZ

>>27
栄養バランスは考える必要はあるな
肉ばっか食ってもビタミンや食物繊維が足りないから野菜食べる必要があったり
ただ、炭水化物に関してはなしでもいい


29: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:27:41 ID:oBA

>>28
ガチの人はカレーとかラーメンとかお菓子とか一切食べないんだろ?
尊敬はするけど俺には無理だわ…
まあ食べ過ぎを見直すきっかけにはなったが


30: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:29:59 ID:vHZ

>>29
一般的には糖質が含まれてる商品があふれかえってて
糖質依存になってるからな
ちょっと食べなくなるとしだいと欲しいと思わなくなるそうだ


31: ■忍法帖【Lv=11,はぐれメタル,Yso】 2016/09/16(金)00:31:38 ID:92c

糖質カットってどういう効果があるの？


33: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:33:05 ID:oBA

>>31
糖尿病の予防、肥満防止、ダイエット、血糖値正常化による体の活性化など
医学的に利点があるのは俺も分かってる


39: ■忍法帖【Lv=11,はぐれメタル,Yso】 2016/09/16(金)00:37:14 ID:92c

>>33
普通の食生活してても、糖質ってとりすぎになるの？


41: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:38:33 ID:KGB

>>39
運動量とのバランスになるから一概には言えない、スポーツやってたり肉体労働やってるのに糖質とる必要ないとか言いだしたらカルト


34: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:33:14 ID:89b

他で栄養とってんだからただの自己満だよ


36: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:34:47 ID:oBA

>>34
自己満足の奴もたまにいるだろうな
「ドレッシングに小麦粉が入ってるかもしれないからサラダには塩のみ」とかさ


37: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:35:23 ID:vHZ

>>34
栄養は取る必要あるだろ・・・


40: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:38:12 ID:89b

結局のところ炭水化物だけ減らして他のもんで同じだけのカロリー食ったら同じ
つまり糖質制限してる奴らは単に摂取カロリーを減らしてるだけなので
バランスよく減らした方がよほど健康的なのだよわかった？


46: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:40:34 ID:oBA

>>40
栄養学は詳しくないが、糖質のカロリーと油脂のカロリーって違うのか?
油脂には制限ないみたいだが


47: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:41:21 ID:vHZ

>>40
カロリー制限と糖質制限は別物だぞ


48: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:41:35 ID:gUj

>>40
総摂取量が同じなら、結果が同じという乱暴な考えは非科学的だな

糖質は短時間で消化吸収されるのに対し
油分は長時間かけて消化吸収されるから
新陳代謝や軽い運動で十分消費できるという理屈なんだけど


50: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:43:38 ID:oBA

分かった
「糖質制限してるアタシ偉い! (料理の写真パシャパシャ)」ってやってる奴が嫌いなだけだった


52: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:44:33 ID:vHZ

>>50
人に見てもらうことで持続させようって狙いはあるかもな
たぶんない人もいる


55: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:49:09 ID:oBA

>>52
コミュニティが形成されるんだろうな
穿った見方をすると宗教だがそれは乱暴か


57: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:49:48 ID:4Vb

てか糖質制限の本質はカロリー制限じゃなくてインスリンの抑制だけどな


59: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:51:26 ID:89b

もちろん細かいこといえば違いはあるよ
脂肪分は分解するのに時間がかかりまたエネルギーも必要
糖質つまり炭水化物は消化が早くエネルギーを取り出しやすい
BCAAなんかは運動中にとってもこうかをはっきするくらいに直接的な成分に近いね


65: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:54:18 ID:GTj

糖質制限とか豚が苦し紛れのダイエットするためできたダイエット方だろ


68: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:55:29 ID:oBA

>>65
「これはOK、これはNG」っていうある意味単純なルールが
いつの時代にも一定数いるラクして痩せたい人の心をつかんだのかも


67: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:55:26 ID:dAX

そりゃ何にでもある
健康オタクをこじらせてる人はみんな不健康そうじゃん


71: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:56:55 ID:dAX

糖質は胃腸に負担をかけずに簡単にエネルギーを取れる素晴らしい食べ物なので、食べなくていいとか言ってる人は信用してはいけない


73: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:59:11 ID:oBA

>>71
ちょっと調べると「減らすと良い」はあるけど「一切摂るな」は危険っぽいな


72: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)00:58:14 ID:dAX

自転車選手は脂採らずに炭水化物と肉ばっか食ってるよ


85: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)01:05:55 ID:dAX

どれもバランスよくとる、が唯一の正解だよ
何でも摂りすぎは良くないよ、取らないのも良くない


99: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/16(金)01:18:01 ID:vHZ

まあ俺も糖質制限は正しいとは思ってるが
人に押し付けてまでしてほしいわけじゃない


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元スレ：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1473952031/