スレを立てるまでに至らない愚痴・ 悩み・相談part50
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質問・相談
858: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)10:22:51 ID:YeD
すまん、ほんとうにくだらん悩みなんだが
健康的に痩せようと思って毎日1キロ走ってたんだ
昔っからタラタラ走るのは嫌いで、近距離を風を感じて走るのが好きで
1キロくらいを犬の散歩がてら毎日走ってはタイム見てニンマリしてた
犬がチワワなせいでむしろ犬がついてこれないくらい

悩みはここからで、まず、一月走ったのに痩せない
むしろ46キロあった体重が47キロになった
そして、胸がデカくなった・・・これがメインの悩み
もともとG65で、アンダーが65のブラは店でおいてあるのはGカップが最大だった
しかもそこまで大きいとお値段もかなり高いんだが、一月走ってからこのブラがどれもこれもなんか窮屈
ものによってはトップが半分出てしまう
無理やり押し込んでたら一週間ほどで胸の張りに悩まされるようになった
常に胸が張るうえ、引っ張られて痛い
脂肪かと思ったが触ると硬いので脂肪じゃないっぽい
なんかの病気か疑ってググってもよくわからなかった
病院でも様子見しましょうだって
張ってるからサイズがあがったのか、サイズがあがったから張ったのか
走ると胸が痛いしこれ以上サイズ上がったら本気で困るから走るのは一旦やめたけど胸が小さくならない
誰か原因とかわかる人いる？
毎日毎日胸が痛くて辛いし痛みで寝るのも辛い


859: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)10:35:57 ID:xGu
１キロダッシュじゃ痩せないだろ
筋肉がつくだけ

空腹で２キロだらだら歩くほうが痩せる

860: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)10:45:29 ID:ILn
>>858
言われてる通り1kmダッシュでは筋肉つくだけかな
バストアップと触ると硬いってのは胸筋か何か上半身の筋肉がついたのでは？
そこそこスピード出すと腕振るから上半身の筋肉がつくこともあると思うよ

自分もアンダーバスト65でカップが大きめなのでブラには苦労するんだけど
最近諦めてアンダー70のを買って使うこともある
最初のうちはゆるくて落ち着かなかったけど最近は慣れた

861: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)10:55:00 ID:hDo
>>858
１キロほどを全力疾走なら、他の人も言うように筋肉がついて体重が増えただけかと思う
胸の痛みはストレッチや筋トレも併用してる、プロテインも飲んでる（たんぱく質摂取量を増やした）、と言うなら、胸筋がついて胸が大きくなったせいで小さいブラに圧迫されて痛むのかも知れない。
もちろん他の病気が原因な場合もあると思うが、それは病院で検査をしてみないとわからない。
ホルモンバランスの関係で一時的に胸の張りや痛みが出ているのかも知れない。
様子見しようといった病院で精密検査をしていないのなら、長引くようならＣＴ検査やエコー検査などをしてみてはいかがでしょうか。

864: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)11:27:55 ID:9Cf
>>858
いっそスポブラに落ち着いた
スポブラも形によっては肉がはみ出すから吟味が必要
無理に押し込めたことで乳腺とかが炎症を起こしてるんだと思う

868: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)11:44:49 ID:YeD
ダラダラ走るの苦手なんだよなぁ・・・
私の場合、お肉嫌いでお魚とお野菜LOVEなので筋トレしてもほとんど筋肉がつかないんだ
みんなわかりやすい解説ありがとう

>>864
スポブラってしっかりホールドしてくれるのってFまでしか見つからないんだけど、それ以上ってある？
アンダーをあげればあったど、試しに買ったら動いてる最中にずり上がってしまってチチ半分が下から出てしまった

865: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)11:32:43 ID:SRf
>>858
そもそも人間が１キロやせるための平均的な必要カロリーをまず調べましょう。
んでもって自分が取得している1日のカロリーをきちんと計算。
今やっている運動+1日の消費カロリーもおおよそを出してからようやく「痩せない」と判断できる。
デブがよく運動してるのに痩せない～なんていってる原因は基本的に答えは単純。
んでもってダイエットするならカロリーだけでなく
ダイエットにおける有酸素運動と筋トレの意味をもう少し調べるべき。
その運動は>>859の指摘どおり有酸素運動ではなく筋トレ。
ダイエットの基本は食事と運動。
間違った知識でやったらいつまでたっても痩せないし
知識を蓄えれば効率よい自分に合った痩せかたを模索できたりする。
本当の意味できちんと健康的に痩せたいのなら
今あるその箱で沢山調べてからやるといいよ。

868: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)11:44:49 ID:YeD
>>865
食事のカロリーは計算してる
むしろあんまり食べなさすぎて低血糖になってるから、頑張って食べるよう言われてる
学生の頃は38キロしかなくて倒れて点滴してたから今で標準くらいなんだ
内臓脂肪が殆ど無くて、皮下脂肪ばかりなのが気になって、今後年とって代謝が落ちる前に皮下脂肪落とせたらいいなと思って走ってる
体重もそんな、一月で5キロやせたい！とかじゃなくて、3ヶ月で1キロくらい減ったらいいかな？と思ってるんだけど、増えるし胸も増えるし、何より胸が痛いし・・・

869: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)11:48:45 ID:ILn
>>868
元々女性は健康的な体重であれば皮下脂肪はつくもの
内臓脂肪はなくて標準体重だというならばそもそもダイエットの必要ないと思う

874: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)12:03:40 ID:Jyw
>>868
>ダラダラ走るの苦手なんだよなぁ・・・
別に走る必要は無い
正しいフォームで歩けば、有酸素運動になるよ

胸の痛みは医者に相談して下さい

880: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)12:10:04 ID:SRf
>>868
そもそも人間1キロ程度は夜と朝くらいで平気で変わるし、
女性は体内体温の変動だけでそのときの体重おおきく変わるんだけど
後だしで出してるその情報見る限り貴方が目的としてるのはあきらかに体重の減少ではないよね？
分かってるみたいだけど代謝を落ちる前に筋肉をつけて代謝を維持したいのなら
食べ物の内容もちゃんとしないとせっかくした運動も無意味とはいわんが効率くっそ悪くなるよ。
ダイエットは運動と食事が基本っていったけど、
そもそも健康的な体を作るのも食事・運動・睡眠などの普段の生活次第だよ。

900: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)12:49:08 ID:YeD
>>880
あれ、薬局の健康フェアで一日10分走る程度でいいから運動をといわれたんだけどな
骨密度も左右120%程度あるし、他の血管年齢やら肉体年齢が歳相応だから、軽く運動してつき過ぎてる部分の脂肪を軽く落としてーと

とりあえず今は痩せるより胸を何とかしたい
ほんと痛い

873: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)12:02:35 ID:mbY
>>868
江戸時代の庶民は肉が禁止でしたけど筋肉モリモリでしたよ。何か勘違いしてません？ダイエットとキリキリしてるくせに勉強不足すぎるでしょう

901: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)12:50:12 ID:YeD
>>873
まったくキリキリはしてないのだが・・・

904: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)12:53:21 ID:xGu
>>901
キリキリはしていないが、ここの意見を聞く気がないのはわかった
薬局の健康フェアに行けばいいんじゃない

907: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)13:06:21 ID:SRf
>>901
ここで質問している割に「でもだって」ばっかりな上に実はこうで・・・みたいな後だししてる時点で
ここでまともに話聞く気０っていうのはわかったから
医者なり健康フェアなりいってください。

919: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)15:49:38 ID:BZQ
>>901
10分の運動でいいならNHKの体操でもいいんじゃない？
1キロ走って胸が大きくなった、いやだ、なら他の運動をすればいいよ。

925: 名無しさん＠おーぷん 2016/09/25(日)16:59:47 ID:YeD
胸の痛みのことを聞きたかったんだが、まぁいいや
教えてくれた人たちはありがとう



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