1： タイガースープレックス(秋田県)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:35:01.20 ID:DbUzLM/X0

糖質オフはリバンドしやすいダイエット!?


　今年行われたダイエットに関する調査（※）によると、糖質オフ（制限）ダイエットを行った女性315人のうち、リバウンドをしてしまった人
が約半数にものぼることが判明。また、体重の増減がなかった人を含めると、7割以上の人が効果なしという衝撃的な結果が出ています。

http://joshi-spa.jp/592060



2： キングコングニードロップ(鹿児島県)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:36:58.47 ID:SviEhrvG0.net

デトックスの方がいい
月1で体をリセットするべき
一日で1キロやせるし余裕



5： ファイヤーボールスプラッシュ(庭)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:41:24.52 ID:Uu78NTJM0.net

ダイエットの成功の秘訣はすぐに結果を求めないこと
最低でも半年計画でやれ

>>2
デトックスで１日で１㌔痩せるなんてありえない
それは水分が抜けただけだよ
あなたは凄く頭が悪そう



42： アルゼンチンバックブリーカー(埼玉県)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:08:33.47 ID:/I/eE1bR0.net

>>2
それは水分が抜けてるだけで痩せてるわけじゃないじゃん。
1日で7000kcalなんて無理だし、リバウンドリバウンドいうけどほぼほぼ水分



3： ランサルセ(香川県)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:37:44.60 ID:tmkuZRh80.net

たまに制限解除して思いっきり米や麺食った時の満足感は異常



6： エルボーバット(禿)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:41:49.71 ID:nnLntrFH0.net

そもそも糖質制限ダイエットってすぐ体重落ちたとか言ってる奴いるけど
ただ最初に水分抜けただけなのを脂肪が落ちたと勘違いしてるだけだからな
しかも糖質ダイエットなんて人生から食の楽しみを捨てるヴィーガン並の偏った食生活を受け入れる信念がないと続かないだろ



8： 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:45:16.81 ID:/w014Hzm0.net

>>6
糖質制限＋有酸素運動
高蛋白＋筋トレ後糖質接種

の両方をやるのが正解



7： 膝靭帯固め(静岡県)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:42:16.80 ID:JIE4vBFd0.net

・・・経験者(´･ω･｀)
ここまでのに人生で４回20kg減のダイエットと3回のリバウンドをやらかした
今はなんとかリバウンド回避に奮闘中



9： 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:47:33.17 ID:/w014Hzm0.net

>>7
俺はリバウンドさせながらダイエットさせた

食ったら次の週は1.2倍の強運動を必須にする
ダイエット、基礎代謝増強を何度も繰り返す



10： 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:48:20.44 ID:/w014Hzm0.net

リバウンドするのは体力不足、運動不足



13： キチンシンク(茸)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:53:07.54 ID:8xqz0+tv0.net

ダイエットは実は痩せるより痩せてからの維持が難しい
未だに有酸素運動やっとけばいいとか抜かすバカがいるが有酸素運動で痩せると太りやすい体になるからな
維持まで考えると有酸素運動はダイエットに適していない



16： 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:54:57.39 ID:/w014Hzm0.net

>>13
だから筋トレと有酸素運動がいる
両方やるのが正解



17： 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:55:57.49 ID:/w014Hzm0.net

>>13
そもそも維持できない有酸素運動は運動とは言わない



27： キチンシンク(茸)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:59:18.65 ID:8xqz0+tv0.net

>>17
有酸素運動とかやればやるほど太りやすい体になる
百害あって一利無し



30： 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:00:36.55 ID:/w014Hzm0.net

>>27
実践してやせたよ
つか筋トレ＋有酸素運動だって



32： 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:01:57.22 ID:/w014Hzm0.net

>>27
有酸素して逆に体重増えるのは明らかに筋力不足



38： キチンシンク(茸)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:06:24.03 ID:8xqz0+tv0.net

>>32
有酸素運動やり過ぎると脂肪だけじゃなく筋肉も落ちる
だから基礎代謝がガンガン落ちていく
これが有酸素運動やり過ぎると太りやすくなるメカニズム
まぁ他にもあるけどな



41： 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:07:33.82 ID:/w014Hzm0.net

>>38
その線引きは難しいね
確かにやってて筋トレやってても減った時期がある



51： キチンシンク(茸)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:13:25.58 ID:8xqz0+tv0.net

>>41
リバウンド防止するなら基礎代謝量を上げる事
それは具体的には速筋を増やさなければならない
しかし実際速筋はそう簡単には増えない
まぁリバウンドしたくなければ有酸素運動は控える事だな
食い過ぎた時に走るとか切り札にとっといた方がいい



53： 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:14:32.31 ID:/w014Hzm0.net

>>51
維持できてるって

そもそも毎日８kg程度の買い物して30分速歩して持って帰ってる



20： かかと落とし(鳥取県)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:57:35.88 ID:5ZR2+NlR0.net

ジリジリと戻っていくんだよな
どこで歯止めがかけられるか



21： ラ ケブラーダ(茸)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:58:22.05 ID:JW2ZXyz50.net

晩酌ビール2リットルを炭酸水に変えた。
半年で3kg落ちた。
苦行の割には微妙な変化。
健康促進と言うことでもう少しだけ続けて見よう。



23： ボ ラギノール(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:58:53.66 ID:gpkssbA40.net

2011年　１３０ｋｇ
2013年　78kg
今　78kg

今後もがんばって維持していきたいと思ってる



26： ボ ラギノール(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 09:59:17.23 ID:gpkssbA40.net

>>23
ちなみに筋トレは一切しなかった



43： デンジャラスバックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:09:14.17 ID:CXKVq3fr0.net

動けデブってのは正論なんだけどね
走ると膝痛いし、醜い体晒したくないからプール行けないしそりゃ食事制限しかできないんですよ



44： 閃光妖術(神奈川県)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:09:59.51 ID:nsL53oBp0.net

10代の頃20kg有酸素運動と食事制限痩せたんだけど
30代になってから20kgくらい太って、食事制限しても痩せない
やはり運動せんとダメか？でも時間ない



48： フロントネックロック(神奈川県)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:11:55.87 ID:eC8BIlFk0.net

糖質を食べなければ太らないのに、やめたら太るに決まってるでしょ



50： 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:13:23.26 ID:/w014Hzm0.net

>>48
急に血糖をあげると、だな



52： キドクラッチ(愛知県)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:14:07.39 ID:pnZFIPK/0.net

半数がリバウンドしてないって凄くね？
他のダイエットじゃ９割リバウンドしてるだろ



54： 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:16:16.11 ID:/w014Hzm0.net

>>52
リバウンドするのは我慢を我慢と思ってるからな



55： キチンシンク(茸)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:18:49.78 ID:8xqz0+tv0.net

>>52
痩せて３年でリバウンドする確率は97%らしい
どんな方法で痩せても維持は難しい



56： ボ ラギノール(東京都)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:18:51.84 ID:gpkssbA40.net

>>52
糖質制限に効果がなかった割合が3割近くあり、
体重が減って、かつリバウンドもしなかった割合は全体の2割程度



60： ときめきメモリアル(長崎県)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:28:02.07 ID:Bf6msmMt0.net

好きなもん食って体脂肪率落としたいだけなら
ガチャガチャ筋トレでいい
そのうえで筋肉ダルマになりたくなきゃ体幹インナー速筋重視
ライザップ無用



61： クロスヒールホールド(やわらか銀行)＠＼(^o^)／2016/09/27(火) 10:28:06.10 ID:FWzy6hz00.net

素人が何の知識も無しにカーボ抜いたりしたらアカンよ
競技者が最後の追い込みでカーボ抜きやるのにシロートが真似なんかしたら大変なことになる
筋肉落ちまくりで危険すぎるわ



リバウンドって、痩せた→食ったを繰り返してたらダメだぞ。
引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1474936501