1: タイガースープレックス(秋田県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:35:01.20 ID:DbUzLM/X0●.net
糖質オフはリバンドしやすいダイエット!?
今年行われたダイエットに関する調査（※）によると、糖質オフ（制限）ダイエットを行った女性315人のうち、リバウンドをしてしまった人 が約半数にものぼることが判明。また、体重の増減がなかった人を含めると、7割以上の人が効果なしという衝撃的な結果が出ています。
http://joshi-spa.jp/592060
今年行われたダイエットに関する調査（※）によると、糖質オフ（制限）ダイエットを行った女性315人のうち、リバウンドをしてしまった人 が約半数にものぼることが判明。また、体重の増減がなかった人を含めると、7割以上の人が効果なしという衝撃的な結果が出ています。
http://joshi-spa.jp/592060
2: キングコングニードロップ(鹿児島県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:36:58.47 ID:SviEhrvG0.net
デトックスの方がいい
月1で体をリセットするべき
一日で1キロやせるし余裕
5: ファイヤーボールスプラッシュ(庭)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:41:24.52 ID:Uu78NTJM0.net
ダイエットの成功の秘訣はすぐに結果を求めないこと
最低でも半年計画でやれ
>>2
デトックスで１日で１㌔痩せるなんてありえない
それは水分が抜けただけだよ
あなたは凄く頭が悪そう
ダイエットの成功の秘訣はすぐに結果を求めないこと
最低でも半年計画でやれ
>>2
デトックスで１日で１㌔痩せるなんてありえない
それは水分が抜けただけだよ
あなたは凄く頭が悪そう
42: アルゼンチンバックブリーカー(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 10:08:33.47 ID:/I/eE1bR0.net
>>2
それは水分が抜けてるだけで痩せてるわけじゃないじゃん。
1日で7000kcalなんて無理だし、リバウンドリバウンドいうけどほぼほぼ水分
>>2
それは水分が抜けてるだけで痩せてるわけじゃないじゃん。
1日で7000kcalなんて無理だし、リバウンドリバウンドいうけどほぼほぼ水分
3: ランサルセ(香川県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:37:44.60 ID:tmkuZRh80.net
たまに制限解除して思いっきり米や麺食った時の満足感は異常
4: ショルダーアームブリーカー(千葉県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:38:34.74 ID:UP9QOvIn0.net
何を今更
6: エルボーバット(禿)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:41:49.71 ID:nnLntrFH0.net
そもそも糖質制限ダイエットってすぐ体重落ちたとか言ってる奴いるけど
ただ最初に水分抜けただけなのを脂肪が落ちたと勘違いしてるだけだからな
しかも糖質ダイエットなんて人生から食の楽しみを捨てるヴィーガン並の偏った食生活を受け入れる信念がないと続かないだろ
8: 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:45:16.81 ID:/w014Hzm0.net
>>6
糖質制限＋有酸素運動
高蛋白＋筋トレ後糖質接種
の両方をやるのが正解
>>6
糖質制限＋有酸素運動
高蛋白＋筋トレ後糖質接種
の両方をやるのが正解
80: リバースパワースラム(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 11:03:34.64 ID:rDFgeBKx0.net
>>6
ビーガンの人見るとボロボロだよな
やっぱ偏食はいかん
>>6
ビーガンの人見るとボロボロだよな
やっぱ偏食はいかん
7: 膝靭帯固め(静岡県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:42:16.80 ID:JIE4vBFd0.net
・・・経験者(´･ω･｀)
ここまでのに人生で４回20kg減のダイエットと3回のリバウンドをやらかした
今はなんとかリバウンド回避に奮闘中
9: 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:47:33.17 ID:/w014Hzm0.net
>>7
俺はリバウンドさせながらダイエットさせた
食ったら次の週は1.2倍の強運動を必須にする
ダイエット、基礎代謝増強を何度も繰り返す
>>7
俺はリバウンドさせながらダイエットさせた
食ったら次の週は1.2倍の強運動を必須にする
ダイエット、基礎代謝増強を何度も繰り返す
81: リバースパワースラム(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 11:04:26.22 ID:rDFgeBKx0.net
>>7
それ繰り返すと将来統失になるよ
マジ話
>>7
それ繰り返すと将来統失になるよ
マジ話
10: 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:48:20.44 ID:/w014Hzm0.net
リバウンドするのは体力不足、運動不足
11: ネックハンギングツリー(栃木県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:48:45.89 ID:Qllheaxt0.net
摂取カロリーを抑えつつ栄養バランス良く多品目を食べようとすると勝手に糖質制限みたいな食事になるんだよな。
白米なんて食物繊維すらほとんど無い糖質で300kcal摂るくらいなら、コンビニの生クリームたっぷりなデザートの方がタンパク質あるだけましなんだもん。
83: リバースパワースラム(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 11:06:39.76 ID:rDFgeBKx0.net
>>11
そういう個人オリジナルって大概間違ってんだよ
>>11
そういう個人オリジナルって大概間違ってんだよ
86: スリーパーホールド(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 11:08:49.00 ID:6+oCDr3a0.net
>>83
栄養不足にならなきゃ全部正解だろ
>>83
栄養不足にならなきゃ全部正解だろ
13: キチンシンク(茸)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:53:07.54 ID:8xqz0+tv0.net
ダイエットは実は痩せるより痩せてからの維持が難しい
未だに有酸素運動やっとけばいいとか抜かすバカがいるが有酸素運動で痩せると太りやすい体になるからな
維持まで考えると有酸素運動はダイエットに適していない
16: 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:54:57.39 ID:/w014Hzm0.net
>>13
だから筋トレと有酸素運動がいる
両方やるのが正解
>>13
だから筋トレと有酸素運動がいる
両方やるのが正解
17: 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:55:57.49 ID:/w014Hzm0.net
>>13
そもそも維持できない有酸素運動は運動とは言わない
>>13
そもそも維持できない有酸素運動は運動とは言わない
27: キチンシンク(茸)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:59:18.65 ID:8xqz0+tv0.net
>>17
有酸素運動とかやればやるほど太りやすい体になる
百害あって一利無し
>>17
有酸素運動とかやればやるほど太りやすい体になる
百害あって一利無し
32: 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 10:01:57.22 ID:/w014Hzm0.net
>>27
有酸素して逆に体重増えるのは明らかに筋力不足
>>27
有酸素して逆に体重増えるのは明らかに筋力不足
38: キチンシンク(茸)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 10:06:24.03 ID:8xqz0+tv0.net
>>32
有酸素運動やり過ぎると脂肪だけじゃなく筋肉も落ちる
だから基礎代謝がガンガン落ちていく
これが有酸素運動やり過ぎると太りやすくなるメカニズム
まぁ他にもあるけどな
>>32
有酸素運動やり過ぎると脂肪だけじゃなく筋肉も落ちる
だから基礎代謝がガンガン落ちていく
これが有酸素運動やり過ぎると太りやすくなるメカニズム
まぁ他にもあるけどな
41: 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 10:07:33.82 ID:/w014Hzm0.net
>>38
その線引きは難しいね
確かにやってて筋トレやってても減った時期がある
>>38
その線引きは難しいね
確かにやってて筋トレやってても減った時期がある
14: メンマ(空)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:53:21.72 ID:Cl4aIWD60.net
知識もないのに糖質ダイエットなんてするから
体重すごい落ちる代わりに落としすぎると100％リバウンドするのは科学的に知られてるのに
糖質ダイエットは落としすぎないのが最大のコツ
15: 膝靭帯固め(静岡県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:53:56.07 ID:JIE4vBFd0.net
１回減量に成功するとその後リバウンド傾向に気づいても
「また減量すればいいや」って気持ちが芽生えてしまうんだよ
そもそも食事制限なんて一生続けるのは経験上絶対無理と思う
結局なんらかの食習慣なり生活習慣の改善は必須になるんだよね
18: ビッグブーツ(庭)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:56:17.74 ID:LACBFJvw0.net
>>15
結局、痩せた状態をキープするにはどれだけ太らない生活を習慣化出来るかってことなんだよね
>>15
結局、痩せた状態をキープするにはどれだけ太らない生活を習慣化出来るかってことなんだよね
65: キン肉バスター(大阪府)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 10:47:51.79 ID:pAIragk10.net
>>15
食事制限なしのダイエットなんか有り得ない
>>15
食事制限なしのダイエットなんか有り得ない
20: かかと落とし(鳥取県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:57:35.88 ID:5ZR2+NlR0.net
ジリジリと戻っていくんだよな
どこで歯止めがかけられるか
21: ラ ケブラーダ(茸)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:58:22.05 ID:JW2ZXyz50.net
晩酌ビール2リットルを炭酸水に変えた。
半年で3kg落ちた。
苦行の割には微妙な変化。
健康促進と言うことでもう少しだけ続けて見よう。
22: オリンピック予選スラム(京都府)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:58:35.54 ID:q09q8nyB0.net
[ ：：━◎]ﾉ 筋トレも続けんとアカンやろ．
23: ボ ラギノール(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:58:53.66 ID:gpkssbA40.net
2011年 １３０ｋｇ
2013年 78kg
今 78kg
今後もがんばって維持していきたいと思ってる
26: ボ ラギノール(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:59:17.23 ID:gpkssbA40.net
>>23
ちなみに筋トレは一切しなかった
>>23
ちなみに筋トレは一切しなかった
24: 閃光妖術(石川県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:59:04.43 ID:NqkKdaUi0.net
腹八分目できれば良いだけなんだがな
20キロ痩せて体脂肪率２２だ(´；ω；｀)
25: ときめきメモリアル(長崎県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 09:59:13.09 ID:Bf6msmMt0.net
つーか筋トレしかない
有酸素はサブ
31: レインメーカー(愛知県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 10:01:50.18 ID:5u+suIPV0.net
肝臓「やめてくださいしんでしまいます」
33: ときめきメモリアル(長崎県)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 10:02:28.38 ID:Bf6msmMt0.net
痩せたいだけなら
必死こいてダンベルガチャガチャやる必要もない
34: 膝靭帯固め(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 10:03:31.85 ID:/w014Hzm0.net
>>33
リバウンドするけどな
太らないことと痩せることは別だから
>>33
リバウンドするけどな
太らないことと痩せることは別だから
35: バズソーキック(庭)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 10:04:33.85 ID:yLmRaaxz0.net
瞬発的に痩せるにそれしかないんだよな。
あとは運動からめて制限をゆるめたり強めたりして維持するだけ
一個いえるのは足の筋肉だけは鍛えろ
太りにくい体質には多少なる
39: ボ ラギノール(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/09/27(火) 10:06:41.97 ID:gpkssbA40.net
痩せるのでいちばん重要なのは、食生活も含めた生活習慣そのものを変えることだと思う
肥満はもともと生活習慣に問題があることが多いので、これが変えられてなければ
ダイエットが終わったら元の生活習慣に戻り、体重もまた増え始めるだろう
主食とおかずの割合変えて無理なく生活したほうがいいと思うけどなあ