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3キロ痩せた
今は回復食でおかゆ食ってる
うまい
凄いですね。
何がそうさせましたか。
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来月友達の結婚式あるから
披露宴でたらふく食うためか
>>3
気合ですか。
他に変化はありましたか。
>>6
身体が軽いのは良いですね。
お大事に。
そしておかゆ嫌いだった俺が今おかゆファンになりつつある
酵素ドリンクとか飲みながらやるらしいが高いから買えねぇ
みんな食ってるところで自分だけ食わないのはキツイけど
三日だけでも3キロでも体型変わったから後悔はしてない
あとはがんばってキープする
連休とかだと2日くらいは何も食べないときがあるな
>>13
すげぇな
2日目の断食めっちゃつらかったで
逆に3日目は全然つらくなかった
水分は毎日どのくらいとってる？
>>15
断食中は2.5Lくらいとってた
4Lいけば水中毒なるから飲み過ぎあかん
痩せたい
>>17
痩せるよ
でも断食終わりにがっつり食うとめっちゃ吸収されて太るから注意
3日ってふらふらしたりしないの？
>>19
2日目はほんとにフラフラしたし
ラーメンの事しか考えれなかった
3日目は仕事もいつもより早くできたし
いつもより集中力高かった感じがした
1週間断食すれば痩せる？
>>22
なんかそういう施設あるらしいけどね
長くやっても停滞期とかなって減らなくなるらしいよ
家でやるなら3日が限界ってどのサイトも書いてあった
>>22
ハゲる
>>24
歯とかもボロボロになると俺は聞いた
野菜ジュースとか塩をとりながらやるらしいが
>>26
俺水と白湯のみｗｗｗ
野菜ジュースとか具なしの味噌汁とかで酵素取りながらやったら
また違ったかもな
>>26
野菜ではハゲは防げないぞ
鶏のささみで
好転反応ってつらいの？
>>28
2日目に好転反応で頭痛くなったりしたなぁ、
耐えられないほどじゃないけど人によるのかも
3日断食って調べると3日間断食する事じゃないから草
1日目が準備食
2日目が断食
3日目が回復食
痩せたいしいっぱい食べたい
>>31
それなｗｗ
食べ物の尊さが分かったのが今回の断食でした
俺も3日食わなかったことあるけど体調は一番良かったな
普段どんだけ暴飲暴食してんのかと
>>37
だよね、体調良いよね
俺普段暴飲暴食気味だからこれで食欲抑えられればええなぁ・・・
よし、おかゆ作ってくるわ
聞いてくれてありがと！
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元スレ 三日断食してみた
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1476927789/
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普段はよく効く頭痛薬も断食頭痛の時は全く効かずで、結局2日と続かなかった。
体質的に向き不向きがあるのかなぁ。
断食で頭が痛くなるのは栄養素を脂肪や筋肉等から分解して吸収してるので
頭が普段なれていない栄養素だから痛くなるんだよ。
３日から４日目にはなくなるよ。
ドコモショップのフリードリンクとかで水分はとってた。
全く平気だった。62キロ→58キロまで減ってた。
生活費を得て普通にご飯を食べたが腹痛にもならずピンピン
元々、小食だったからかな？
無理して短期間で体重落とすと、傍から見れば「凄い痩せたね」ではなく
「やつれたデブ」という救いようのない印象になりがちだからマジ注意
数字は出てるのに、痩せてると認識されづらいよ
同窓会結婚式等々ピンポイントで見栄張りたい人は覚えておいた方が良いかも
牛乳or豆乳は必ず運動直後摂取で
足りない栄養はサプリで補給
これで3ヶ月で15kg痩せた
痩せて筋肉付いてきたら普通の食事okだし多少の暴食は基礎代謝でチャラ
問題は痩せるまでカロリーメイト縛りに耐えられるかどうか
栄養士並みの知識があれば普通の食事を調整するだけで大丈夫だろうが意思が弱いならカロリーメイトやウィダー縛りで修行モードに入る方が気合いが入ると思う
個人的にはウィダーは味のバリエーションが無いので飽きるし腹に貯まらないし鉄分不足で貧血になるのでカロリーメイトに飽きたときのデザート感覚で摂取した
もうひとつ言うと、食事に楽しみを見出ださず単なるエネルギー摂取と割り切り、運動そのものに楽しみを見出だすと長続きする
カロリーメイトはダイエット食じゃないし高カロリーだよ
置き換えダイエットやるなら、それ用の食品の方が
低カロリーだし腹持ちが良くて効果高いよ
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