通い始めた


1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 15:51:45.808 ID:Z9HJ6C2O0.net
ストレッチ→エアロバイクでウォーミングアップ→筋トレ(上半身or下半身)→ルームランナーで30分ウォーキング＆ジョギング
これぐらいしかしてないけど肉体どうこうより精神的な高揚感が凄い
2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 15:52:14.471 ID:Leqddkj20.net
じゃあそろそろ就職だな
3：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 15:53:01.079 ID:saJ8ZDJ+d.net
筋トレと有酸素運動ってへいこうしていいの？


5：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 15:54:49.552 ID:Z9HJ6C2O0.net
>>3
筋トレ後有酸素運動はOK
逆はダメ
29：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:41:54.416 ID:DzAgBr800.net
>>3
ベストボディやフィジークみたいに身体作りをかなり高いレベルでやるなら基本的に無しだけど、そこまでの話じゃないし気持ちいいからいいんじゃないかな
31：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:44:54.413 ID:saJ8ZDJ+d.net
>>29
ぱっと見で強そうな感じになりたい(´・ω・｀)
35：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 17:16:00.791 ID:DzAgBr800.net
>>31
最近の主流だと有酸素は少しやったほうがいいかもすまん

強そうなら、肩胸背中
足もやったほうがいいけどキツイ
6：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 15:56:08.507 ID:QV4xqYL6a.net
でもお高いんでしょ？
11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 15:59:29.682 ID:Z9HJ6C2O0.net
>>6
毎日なんでも出来るのは月一万円ぐらいかな

7：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 15:56:14.401 ID:saJ8ZDJ+d.net
脂肪減ると筋肉つきづらくなると思ったんだが違うの？
11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 15:59:29.682 ID:Z9HJ6C2O0.net
>>7
あぁ、ある程度の体脂肪率あって筋肉付けてから体脂肪絞るのがパワーアップにはいいらしいな
でもそこまでガチムチになる気ない
9：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 15:58:08.543 ID:nFr3UQt1M.net
いや就活しろよ・・・・・
13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:02:45.391 ID:Z9HJ6C2O0.net
>>9
人並みの体力付けてから考えるわ
10：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 15:59:27.631 ID:i/+JcrW6a.net
鬱病にも効くか？
13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:02:45.391 ID:Z9HJ6C2O0.net
>>10
効くとは思うけど鬱病ってなると継続出来るかが問題な気がする

14：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:09:51.677 ID:7eSgY3uU0.net
人並みの体力なんてジム行かなくてもつけられるだろ
17：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:21:46.865 ID:Z9HJ6C2O0.net
>>14
ジムに行くという大義名分があると違うよ
行く必要無い人は行かなくていいけどそりゃあ
16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:12:52.668 ID:hwcB/S+td.net
走ったり歩いたりするだけで前向きな気持ちになれる
18：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:22:59.246 ID:saJ8ZDJ+d.net
ホントは醜い脂肪を落としたいから走りたいんだがなあ
19：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:24:51.125 ID:Z9HJ6C2O0.net
>>18
とりあえず脂肪落としたら？
あとシェイプアップ程度に筋トレすればいいと思う
20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:30:54.802 ID:saJ8ZDJ+d.net
うーむ
まあ体は大きくしたいんだが…
でも身長は172くらいしかないからつけすぎるとダサいし…
迷うな
21：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:35:36.710 ID:Z9HJ6C2O0.net
>>20
もしデブだったらいきなり走ったらまず膝をやっちゃうからエアロバイクとか自転車にした方がいいけどな

22：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:36:45.005 ID:xgMgyvw30.net
プール入らないの？
25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:38:48.122 ID:Z9HJ6C2O0.net
>>22
ごめんカナヅチなんだｗｗｗ
23：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:36:58.765 ID:saJ8ZDJ+d.net
そこまでじゃないな
見た目は中肉中背
ただ服を脱ぐとおっさん
25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:38:48.122 ID:Z9HJ6C2O0.net
>>23
内臓脂肪型肥満なら俺と一緒だ
見た目細いし今もスキニー履いてるんだけどな
27：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:40:11.970 ID:ugSVdUr1d.net
元気のないやつはジムなんて行かない
30：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:42:10.892 ID:Z9HJ6C2O0.net
>>27
まぁ正論だな
外出出来るくらいの元気はないとなｗ
32：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:53:25.669 ID:sLj2L4xvd.net
体鍛えたら人生変わるぜ
33：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/10/24(月) 16:54:41.973 ID:Z9HJ6C2O0.net
>>32
そんな気がしてくるから不思議ｗｗｗ
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【アカン】嫁がアホすぎるんだが・・・

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1477291905