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コメント一覧

1. • 1. 名も無き哲学者
   • 2016年11月05日 18:06
   • ID:oVfbH8Xl0
   • また夜更かしを不眠症言ってるねか
2. • 2. 名も無き哲学者
   • 2016年11月05日 18:10
   • ID:6skENLUN0
   • Amazonのやわからい耳栓おすすめ
     オレンジ色のやつ大量に入ってても安いし、痛くなりにくいし
3. • 3. 名も無き哲学者
   • 2016年11月05日 18:13
   • ID:LLhNEZjg0
   • ロヒプノール飲めば余裕
     
4. • 4. 名も無き哲学者
   • 2016年11月05日 18:13
   • ID:xKAIDkYW0
   • ネット中毒と昼夜逆転のコンボはやはり最悪やで。
5. • 5. 名も無き哲学者
   • 2016年11月05日 18:20
   • ID:o9L.zM7I0
   • むちゃくちゃなシフトで精神が緊張しっぱなしで
     不眠症になり心身共に摩耗していってつい先日、仕事やめた。
     頭痛とれないなあ・・・
     
6. • 6. 名も無き哲学者
   • 2016年11月05日 18:22
   • ID:kY63SlIj0
   • のび太のように眠れていたあの日に戻りたい。
     今は眠剤飲んでも熟睡できるのは2時間がいいとこ。
7. • 7. 名も無き哲学者
   • 2016年11月05日 18:25
   • ID:CZ16ED8e0
   • ベンゾジアゼピン系(とその類似)の睡眠導入剤は要注意。頻繁に使用するとかなりの確率でシャレにならない事態になる。長期間連用するなどもってのほか。
8. • 8. ななしさん＠スタジアム
   • 2016年11月05日 18:27
   • ID:AjRn2jjB0
   • 病院行って睡眠導入剤を処方してもらった方がいいぞ
     薬飲んだら負けって考えは自滅の可能性もある
9. • 9. 名も無き哲学者
   • 2016年11月05日 18:27
   • ID:czyw4Q.00
   • なんか胡散臭いと思ってたがギャバが結構良い感じだった
10. • 10. 名無しのはーとさん
    • 2016年11月05日 18:35
    • ID:rOFCQHJ80
    • 逆にすぐ眠れるが、七時間位寝ても疲れて目が覚める
      毎日眠くて肩が凝ってイライラする
11. • 11. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 18:38
    • ID:NpRLDidA0
    • 寝付きはいいけど、毎晩夢見て眠りが浅いンゴ
      
      かれこれ三年にはなるンゴ
12. • 12. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 18:41
    • ID:r37hnGlT0
    • 昼夜逆転しててもそのまま放置してると
      1ヶ月ぐらいで1周して早寝早起きになるで
      なおそんな生活は大学生の夏休みしかできん模様
13. • 13. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 18:42
    • ID:5OU8neGs0
    • 酒は程度を間違えると夜中に目が覚める。
      ほろ酔いくらいならリラックスするが。
14. • 14. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 18:46
    • ID:igb4i0px0
    • 最近、例のフリー素材の画像ばっかだね。
      画像探すのすらめんどくさくなったのか。
15. • 15. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 18:48
    • ID:8UHdma91O
    • 布団に入ったら、今日はこうだった明日は〇〇するんだとか考えるんじゃなくて、ファンタジーな妄想すると眠りやすくなる。
      
      意外とマジで。
16. • 16. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 18:53
    • ID:HbBQJoQj0
    • 夜勤のときはマジでヤバかった・・・
      体は悲鳴を上げてるのに寝れない地獄
      そして疲労溜まったまま仕事に向かう
17. • 17. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 18:54
    • ID:piNnJcTa0
    • 親戚の婆さんが睡眠薬（1回1錠のやつ）を5錠飲んで、それでも眠れないからとまた5錠飲んで、それを家族に責められたら『あんたらに眠れない身の辛さが分かるか‼︎』と逆ギレしたという。
      一応何事も無かったみたいだが、ああなったらおしまいだと思うので薬にはあまり頼りたくない。
18. • 18. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 18:55
    • ID:NO57iRfd0
    • なんで去年の奴？
19. • 19. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 18:56
    • ID:6hK7aN4O0
    • 一年前のスレかぁ
      最近SNSで話題になってたGABAチョコは実際どうなんだろうなあ
      ラジオ体操でもして温めた牛乳飲んで壁に頭強めにぶつければ眠れるよ
20. • 20. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 18:56
    • ID:19v1gBzu0
    • こんなん全然不眠症ちゃうやろ。
      ロヒプノールを2錠飲んでも眠れん奴がホンマの不眠症。
      それと眠剤の方が酒よりずっと体への害少ないから。
21. • 21. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 18:58
    • ID:U9idEtJsO
    • 疲れてんのに(ダルい)眠れない　眠いんだけどねれないってやつだよな　ストレスに弱いってのは自覚してる
22. • 22. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 19:10
    • ID:WlLg.Djc0
    • これは「こういう時は気分を変えて、コーヒー飲んで頑張るか…」ってとこで力尽きるパターン
23. • 23. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 19:14
    • ID:uHQO6K5Z0
    • 耳栓したいけど目覚まし聞こえなかったらどうしようってのが心配で使えない
24. • 24. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 19:16
    • ID:3NOsoS.rO
    • 夜寝る前にちゃんとお風呂につかって体をポカポカさせたあと、ホットミルク飲んで布団に入れば高確率で眠くなるよ～ってばっちゃんが言ってた。
25. • 25. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 19:16
    • ID:cTfjgExV0
    • 昼間に運動しよう。
      精神的に不安な時は体動かすといい。
26. • 26. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 19:19
    • ID:c4P4MbGF0
    • 寝付きも悪いけど目覚ましかけた30分から1時間前に心臓バクバクで起きてしまう、二度寝はもうできない
27. • 27. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 19:20
    • ID:5jUhf.JK0
    • 途中のリンクにあったセルフチェックやったら出来ればすぐ医者いけって言われたけど夜普通に寝れてるんだよなあ（）寝付き悪くても一睡もできないなんて日ないし
28. • 28. 名無しさん
    • 2016年11月05日 19:26
    • ID:8EgpNw3h0
    • 足がムズムズして眠れないってのが2週間ぐらい続いてたけど
      ネットで調べたら鉄不足かもってあったから鉄サプリ飲んだら治ったわ
      多分献血が原因
29. • 29. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 19:34
    • ID:kUsWf.9O0
    • 俺は逆に眠過ぎてダメだわ
30. • 30. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 19:37
    • ID:CsJcqina0
    • 不登校で夜中にネットで馴れ合いとかキモすぎる。こうやって社会から取り残されていくんだろうなぁ
31. • 31. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 19:44
    • ID:I.Y.m3Xq0
    • 薬飲んでも中途覚醒しまくりんぐ
32. • 32. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 19:53
    • ID:lsfme4A.0
    • ゾルピデムええで。9月の決算前後と12月の株主総会前はお世話になるンゴ。
33. • 33. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 19:56
    • ID:z26rpcP80
    • 寝る前に酒を飲んで興奮状態になったり、スマホを目に刺激を与えたり、熱い風呂で体を興奮状態にしたり、眠れないって当たり前だろうな事をやっている奴が多い。
      
      
34. • 34. 名無し
    • 2016年11月05日 19:57
    • ID:5TArUo.v0
    • 眠れないときは死んだ振りするとエエで
      寝るよりも安静にして横臥してる方がエネルギー消費少ないんや
      瞑想するのもありやな
35. • 35. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 20:00
    • ID:s9.IKJ690
    • ※19　GABAチョコ
      ストレス性の不眠だったけど自分には合ってたみたいで、軽く症状が和らいだ
      値の張る物でもないし試すくらいは良いかと
36. • 36. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 20:10
    • ID:ggdYO5sy0
    • 寝る前のハチミツ入りホットミルクおすすめ。
      あとは布団で携帯弄ったりしないで、ゆっくり腹式呼吸しとけば眠くなる
37. • 37. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 20:14
    • ID:JgLIJUDO0
    • 疲れてないから寝れないんだよ
      痛くなるほど体動かして風呂入ればいい
38. • 38. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 20:17
    • ID:F6OUZIB80
    • くたくたになるまで働いて、
      カッと酒呑んだら、イッパツで寝れる。
39. • 39. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 20:22
    • ID:vViKcjzV0
    • 眠れなかったからって仕事休めるんだ
      いいご身分ですね
40. • 40. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 20:34
    • ID:OG948E7VO
    • 外には出た方が良い。中学生で不登校だと行くとこ無いかも知れないが昼間にちょっと図書館行って本見て帰るくらいでも、無理にでも外出すれば精神的にも肉体的にも疲れるからきっと少しはよく眠れるはず
      一回リズム直したらもう監獄並みに決めた時間に寝起きすると自分の精神的にも楽になる
41. • 41. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 20:38
    • ID:ccnLmjiX0
    • 薬に頼りたくないなら、少しキツめの運動して汗流すしかないかな
      ストレス解消にもなる
42. • 42. 名無しさん
    • 2016年11月05日 20:53
    • ID:LH5LKK2z0
    • カフェインもクスリだぞ
      
      不眠症で辛いならコーヒーやお茶をやめろ
      
      エナドリや栄養ドリンクは以ての外な
43. • 43. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 21:17
    • ID:rSHgM8bP0
    • 2時～12時が一番眠れる
      夜が明けると安心して眠れる
      赤ちゃんの頃から夜泣きひどかったらしいし生まれつきと思うことにしてる
44. • 44. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 21:41
    • ID:J5geaY1T0
    • 薬に頼ったら負け･･･そう思っていた時期が俺にもありました
      眠たいときに寝れるのがこんなに楽だとは思わなかったよ
45. • 45. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 21:45
    • ID:LdiBP.E10
    • 以前勤めてた職場で人間関係に悩んでた時、寝たいのにテレビ見たりスマホ弄ったりして、夜中1時くらいまで起きてた事があった。
      その後、職場環境も仕事内容も自分にピッタリの所に転職したら、22時半には眠れるようになった。
      今考えると、次の朝が来るのが怖くて眠れなかったんだと思う。朝になると嫌でも出勤しなきゃいけないからね。
46. • 46. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 21:47
    • ID:X44T6Y0B0
    • 虫の音や川のせせらぎが流せるアプリがいいらしい。
      半身浴した後に、布団で寝転がりながら
      それを聞いてみたらええんちゃう？
      あと、目をつぶってるだけでもいい、と認める。
      
47. • 47. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 21:57
    • ID:VY53r8460
    • バファリン中毒だった頃はよく変な時間に眠ってばっかだったなあ
48. • 48. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 22:33
    • ID:zDUuCBeA0
    • 目を閉じて、『遮るもののない海か草原の地平線』を想像してみ。真ん中に一本線引く感じで。
      で、そこをゆっっっくり歩くイメージする。心地いい風と光もセットで想像する。
      寝れない時は絶対この妄想してるわ。いつのまにか寝てる。
49. • 49. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 23:11
    • ID:jZFYE1s5O
    • デゾラムにベルソムラにトリアゾラム盛っても眠れないし数時間ごとに目が覚める。
      ベッド行くと「寝なくちゃ」って意識が働いてプレッシャーになるから、たまにリビングとか寝る場所を変えると寝れたりする。
      「寝ること」がプレッシャーになると本当につらい。身体は休みたいし、寝たいのに、ベッド行くと寝れない。
50. • 50. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 23:13
    • ID:.OBnPMrc0
    • 7時くらいに寝ても10時くらいに起きてしまいそのまま全く眠れないってのを繰り返し続けてるわ
51. • 51. 名も無き哲学者
    • 2016年11月05日 23:59
    • ID:bWP4qfsz0
    • ０時。遅くとも１時には布団に入る。なるべく部屋を暗くする。目を閉じて頭の中で｢ゆっくりゆーっくり吸って～｣　｢長～く吐いて～｣だけを言いながら実際に深呼吸する。
      他のことを考えないためにさっきの呼吸のセリフだけを頭の中で繰り返しながら深呼吸を続ける。寝れるまで続ける
      
      深呼吸は交感神経と副交感神経を入れ替えて眠りに入る為のスイッチ。意識して呼吸するのは寝れない時に考えるのって寝れないことも含めて不安なことや腹の立つこと、大昔の失敗とか心拍数が上がるような睡眠と正反対な思考になることが多いだろ？　かといって何も考えないでいるってのも難しいから呼吸を意識することで思考を縛る
      
      そうこうしてる内に手の甲とかの血の巡りが良くなった感じがしたら、あと少し、気づいたら寝れてる。

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