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1 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)16:50:46 ID:xhA
筋肉つけたいけど、1日もモチベもたないんだけど



筋トレのモチベってどうやってたもってんの？
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1481442646/



2 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)16:53:52 ID:n7Q
いらないってこった




3 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)16:54:38 ID:xhA
若いうちから運動してないと老後が心配だし、
体力ないと遊ぶのもしんどくなってくるし
モテたいし




4 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)16:54:52 ID:hAG
モテたい
ダラシないおっさんになりたくない

このどちらか




6 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)16:56:32 ID:xhA
>>4
どっちもなんだ





5 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)16:55:26 ID:NRg
最初のうちは結果出そうとせず習慣化する事だけ考えたほうがいいと思う。
そうそうマッチョになんかなれないから。




6 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)16:56:32 ID:xhA
>>5
いきなり無理しようとするからダメなのかな
まとめとかで、10か月で筋肉モリモリ！みたいなの見ると
俺でもなれるかなと思ってしまった




8 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)16:58:52 ID:NRg
>>6
短期間で効果出るのって色々条件あるだろうしね。




7 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)16:57:30 ID:RXN
全身がうつる鏡を置く
毎日裸を確認
だらしない体を直視して締めたい願望を持つ
筋トレ

これかな




9 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)16:59:59 ID:xhA
>>7
自分の姿を見るのはダイエットでも効果あると聞いたことがあるな

日中はやる気でるんだけど
いざ仕事から帰ると筋トレする気力が湧かないんだ
自分に鞭打たないとダメなのは分かってるけど、
その辺の気持ちのコントロールが難しい




11 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:02:21 ID:RXN
>>9
それ
客観的に鏡で見ないと体を変える意識持ちずらいよ




10 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:01:17 ID:xhA
可愛い彼女でもいて、毎日応援してくれるならやる気でるんだけどなあ・・・




12 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:02:46 ID:EZS
テンション上げるためにビレッジピープルの
マッチョマンを聞きながら筋トレしてる




13 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:03:59 ID:xhA
>>12
今聞いてみたけど確かにテンション上がりそうだなｗｗｗ




19 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:10:30 ID:EZS
>>13
歌詞もいいぞぉ〜、以下和訳
アツイ体なんだよ
パチンと叩く音も良いんだ
体を愛でて
俺の体をねだるなよ
俺の体を崇めるようになるさ
ほら体を調べてみろよ
神の産物なんだ
最高の体だ

全ての男はマッチョにならないといけない
自由に生きるためにはな、マッチョは自分の足で立つ
自分のスタイルを持ち、理想を持っている
強さと自信を兼ね備えた、鉄のような生き物
マッチョが一番信用できる
特別な人間なんだよ




20 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:11:51 ID:xhA
>>19
すごいなｗｗ
全ての男はマッチョにならないといけないのか




14 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:04:55 ID:n3p
長期的目標を持つ。〇〇選手みたいになりたーいとか。
ポスター貼るとかだと危なく思われるから、雑誌でもよい。
短期的には褒めてもらう。
ちょっとしたときに、おめー筋肉すげえなｗｗとかいわれると、続ける気になる




16 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:06:48 ID:xhA
>>14
ベジータみたいになりたいぜ
ベジータの画像をスマホの壁紙にでもしとくかな





15 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:05:39 ID:n3p
・・という点から、高校の部活とかサークルで運動していないのに
筋トレしている人は本当に凄いと思うわ




16 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:06:48 ID:xhA
>>15
ほんとそれ
自発的に自分を向上できる人はすごい




18 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:10:24 ID:RXN
>>16
悟空じゃないのかw
身長が低いってのは分かった




20 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:11:51 ID:xhA
>>18
確かに身長は低いな
なんかベジータの筋肉の方が好きなんだ





17 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:10:03 ID:xhA
ゲームのパラメータみたいに、数値で強くなってるのが分かれば
モチベも上がるのにな




23 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:14:37 ID:T8w
こなす回数が上がると楽しくなる




24 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:18:06 ID:xhA
>>23
ゲームに置き換えて、こなす回数＝レベル
と考えれば実感湧いていいかも




25 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:19:32 ID:xhA
ゲームなら誰かと競うほどやりがいも出るし
競うことでレベルをシェア出来るようになれば、
自分の強さをアピール出来てさらにモチベに繋がるかもな




26 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:20:31 ID:RXN
カレンダーとかに筋トレやったら記録するとかもいいかもな
レコーディングダイエットとかあるし




27 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:21:06 ID:xhA
>>26
管理してくれるアプリとかあるっぽいから、それ使おうかなと考えてる




30 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:24:04 ID:RXN
>>27
これまた常に見えるとこに置いて、目にしておかないと
アプリなんか触らなくなったら、すぐ3日坊主やで〜




31 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:24:56 ID:xhA
>>30
・・・確かに
起動することすら忘れそう
壁に紙貼っておこう・・・




33 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:27:47 ID:RXN
>>31
でっかいカレンダーにして嫌でも目に入るようにして書き込むんや
2か月くらい習慣づければ筋トレサボると罪悪感出るようになるからな

あと、筋トレって週3くらいがちょうどいいらしいで
終わったら３０分以内にタンパク質もわすれんなや




36 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:30:37 ID:xhA
>>33
なるほど
さっそく壁に貼った





29 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:22:03 ID:IcW
機械に管理される人間…これがディストピアか




31 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:24:56 ID:xhA
>>29
それが不幸だと認識しない限りはユートピアや
勝手に管理してくれるとか最高やん





32 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:27:05 ID:xhA
指摘がある通りアプリは危険な感じもするけど、
自分で作れば愛着も湧いて、せっかく作ったしと思って以外と続く気がしてきた
好きなようにカスタマイズ出来るし




34 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:28:24 ID:RXN
>>32
併用すればええよ




35 :水銀燈◆XHxn4QiX66:2016/12/11(日)17:28:56 ID:9Wh
どんなに頑張っても３ヶ月続けないと目に見える効果はないそうな


　　 ／r=＝ヽ
　　 卯(((ｿ)))
ノ⌒ﾍ|||ﾟ‐ﾟﾉ|ﾉ⌒ヽ
ﾞﾞﾞﾞﾞ|/ﾏ{卯ﾌつﾞﾞﾞﾞﾞ
　　 (ｿ /xx|ヽ
　　 /T/しｿ|T|
　　 Ｖ　　|ノ




36 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:30:37 ID:xhA
>>35
まずは続けることを目標にやってみる




37 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:31:09 ID:xhA
タンパク質って言っても、どれくらい食べればいいんだ？
あと自炊はしたくない




38 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:34:28 ID:RXN
>>37
つ　プロテイン
結構高いけどな
ネット通販なら安いのもあるがそういうのはアメリカ産。チョコとバニラ以外は地雷あり
取り合えずなら牛乳とか生卵でもええで
黄身は食いすぎると太るがな




41 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:38:28 ID:xhA
>>38
プロテインはちゃんと習慣化するようになったら買ってみるよ
無駄に買って放置パターンが怖いからな





40 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:38:00 ID:yZZ
会社から近いから風呂とサウナ入るついでにジムで毎日汗流してる




42 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:38:58 ID:xhA
>>40
ジムいいなあ
金銭面が辛いからなあ・・・




39 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:36:28 ID:hAG
働いていたら週一しか行けないとかザラだから
何年単位でいい体になるようにしてるよ
一年半だけどマッチョまでは程遠いけどメリハリのある体にはなった




41 :名無しさん＠おーぷん:2016/12/11(日)17:38:28 ID:xhA
>>39
いきなりマッチョになろうとすると、理想と現実が乖離して
モチベが下がるんだと思うし、ゆっくりやってみるよ




記事を出した後にコメント欄をまとめて記事中に掲載するという試みをしています。
コメント随時追加していきます。

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