2016年12月15日
糖質抜くのは大変だけどガチ
16/12/14 23:13 ID:YfZWb2OEd.net
糖質っていうかカロリー制限すりゃ痩せるだろ
16/12/14 23:13 ID:msIM6PDR0.net
やめとけやめとけ
糖質制限は永遠に続けないとリバウンドするから駄目なんだぞ
16/12/14 23:13 ID:/RnD2+hF0.net
BMI30から25に痩せるためのダイエット法って感じ
16/12/14 23:13 ID:cfrDDqYw0.net
最近晩飯はもやし炒めばっか食ってるけど痩せてる気がしない
16/12/14 23:14 ID:HtRsBOAT0.net
結局カロリー制限と糖質制限はどっちがイグザクトリーなんだ?
16/12/14 23:14 ID:JKK4vGun0.net
>>8
カロリーにしとけ
太ってるって事は普段食い過ぎって事だから普段の摂取カロリーを多少減らせば痩せる
16/12/14 23:15 ID:/RnD2+hF0.net
結局太りにくい身体作りと適度な食事制限に勝るものはないよね
長期的なスパンで見なきゃ絶対失敗する
16/12/14 23:14 ID:LH9Ks3As0.net
一応科学的根拠はある
16/12/14 23:14 ID:oTTPaN6w0.net
とりあえず低糖質、低カロリーの鶏肉が最強なのはよくわかった
16/12/14 23:15 ID:JKK4vGun0.net
>>12
筋トレ後30分のゴールデンタイムにササミ(スジ除去)とホエープロテインでパーフェクトボディ
16/12/14 23:16 ID:LH9Ks3As0.net
便移植に希望を抱いてる
16/12/14 23:15 ID:weyKMwuS0.net
理屈は正しいが現実的ではない
東大に行く方法は毎日15時間勉強したら良いってのと同じ
後は結局自分次第じゃないか?
16/12/14 23:15 ID:J/kUTVpf0.net
黙って運動しろよデブ
16/12/14 23:16 ID:o9nZ9TKop.net
マヨネーズは手軽にデブになれるカレーに次に素晴らしい魔法の飲み物なんですが
16/12/14 23:16 ID:Kvw5X4br0.net
>>44
まぁコラーゲン飲んでコラーゲンが増えるとは思えないのと同じと考えれば割とわからんでもない
16/12/14 23:37 ID:0NSonzVnp.net
なぜブタは走ろうとしないのか
16/12/14 23:16 ID:jtYd5WB80.net
いや走ったよ
今日も5キロ走ったし余裕
16/12/14 23:19 ID:JKK4vGun0.net
別に朝昼晩全部糖質制限しなくても晩だけ糖質・炭水化物を限りな0にするだけで良いらしい
ただしだ朝食ヌキが習慣化していると糖質制限だろうがカロリー制限だろうが
瘠せにくい身体になってるからまずはそこから改善しないと駄目だとよ
16/12/14 23:24 ID:zZxUKRmK0.net
正直週1回水泳2時間やってランニング1時間15km走るだけで確実に痩せる
糖質制限とかしなくても好きなもん好きなだけ食っても痩せる
16/12/14 23:26 ID:AiO9ZcKG0.net
栄養学なんて全然知らんがマヨ食いまくりで痩せられる気が全然しない
16/12/14 23:27 ID:ULayKEPG0.net
ダイエットにはしらたきがいいと聞いたけどしらたきをメインで食うのは無理だったわ
やっぱ小麦粉ってすげーわ
16/12/14 23:27 ID:HtRsBOAT0.net
ダイエットとか文化系の陰キャがやることだろ
体育会系なら普通ジム行くよね
16/12/14 23:27 ID:AiO9ZcKG0.net
>>46
痩せようとジム行くんじゃなくてストレス発散で行くんだぞ
俺は運動するから太ったことないし痩せようと思ったこともない
16/12/14 23:31 ID:AiO9ZcKG0.net
運動も一生続けないと意味ないよな
16/12/14 23:33 ID:N3Z3VqRZp.net
>>54
身体動かすの面倒くさくなった40歳くらいからどんどん太っていくのは運動してる奴
筋肉なくなるのに昔と同じ量食うからな
16/12/14 23:34 ID:G/vhRUlO0.net
脂肪吸引で痩せてもすぐ太るんかな
16/12/14 23:37 ID:N3Z3VqRZp.net
今の時期暖房つけずに部屋でハッスルしてたら痩せそうな気もするんだけどどうなの?
16/12/14 23:45 ID:CFqJco9R0.net
>>78
寒い中動いてても消費カロリーは上がんない
カロリー計算の方程式に気温は入ってないぞ
16/12/14 23:47 ID:AiO9ZcKG0.net
>>82
気温低い方が代謝上がるのは理屈上明らかだし
実際データも取れてるみたいだぞ
16/12/14 23:49 ID:CYHk74Jg0.net
でも実際寒いとヤル気なくすよね
16/12/14 23:52 ID:4m4la83/0.net
単純に食事量を減らすだけだと筋力が低下して痩せない体になってしまう
16/12/14 23:56 ID:DVl3K0la0.net
>>97
基礎代謝は筋肉と脂肪とでほとんど違いがないから、体重が一緒であれば代謝もほとんど一緒だよ
16/12/14 23:57 ID:IT5qebRI0.net
それでも僕は白飯が好きだ
16/12/14 23:57 ID:VGPaTwhnK.net
俺ダイエットのプロだけど
部分痩せとか昇降運動とかランニング1km走るとか
マジで雀の涙ほどの効果しかないから痩せた方いいよ
あと筋トレで基礎代謝があがるとか言ってるけど
1年かけて50カロリーぐらい多くとっても大丈夫ってなるぐらいだからクソだよ
16/12/15 00:31 ID:0DOsZLWI0.net
>>114
1kgは7000カロリーなんだよ
基礎代謝、自然に使うのは1500カロリー
そこにさらに運動して数百、数千カロリー
そして食事をとる、つまり計算は
運動で1000カロリー消費+基礎代謝1500カロリー=2500カロリー
1日の食事で2000カロリーを食べる=2000カロリー
つまり
2500-2000=500
7000-500=6500で
1日に約0.1g痩せる事に成功するって訳だ
な?プロだろ?^^
16/12/15 00:42 ID:0DOsZLWI0.net
糖質さえ制限してればなにをどれくらい食べても太らない
が、それでは目に見えては痩せない
痩せるにはある程度は歩かないとダメだ
おすすめは朝など腹が減ってるときに歩くことだ
血糖値が下がってるときに歩くと体脂肪から糖を作り出す動きが活発になる(やせる)
そうするとなにも食べてないのに血糖値がじわじわあがる
つまりはらがへらなくなるので一石二鳥
16/12/15 04:12 ID:etkiTjFV0.net
糖質を制限することは大変そうだけどやってみるとそうでもない
ただ、低糖質の食べ物は豆か肉かチーズくらいだからメニューが単調になる、外で少し困るくらい
おれは同じ物食べ続けるの苦にならないからいいけど普通の人は工夫しないとあきるのかもしれない
でも肉はわりと食ってもいいので満足しないこともないし、カロリー制限してひもじい思いするよりはぜんぜんまし
そして体にもいい
16/12/15 04:14 ID:etkiTjFV0.net
外ではらがへったらコンビニのホットメニューがよい
唐揚げでもフランクでも一つくえばそれなりにはらにたまる
人と飯いくときはおかずだけ頼めるファミレスや松屋などにいくとよい
16/12/15 04:15 ID:etkiTjFV0.net
で、おれそれを半年くらいやってるけど酒もほぼ毎日飲んでて(ゼロチューハイ)月に2〜3キロずつじわじわ減ってるからね
完全に肉しか食わないわけでもなく、単に主食を食わないだけでこれだけ痩せるんだから今後も続けるよ
もう少し痩せたら運動もするし体鍛えて一日一回くらいはご飯食べるようにしようかなと思ってる
16/12/15 04:18 ID:etkiTjFV0.net
米無しで肉とか食える人凄いと思う
なんか我慢してでも主食抜き続けてると
そっちに慣れるしあまつさえ糖質は毒物だなんて意識すら出来る
なんて言われはするけど
16/12/15 04:38 ID:M/j77a6Cr.net
果たしてこのスレに10キロ1時間で走れる者が何人いるのか…
16/12/14 23:36 ID:0NSonzVnp.net
この記事へのコメント
けど、糖質より脂質制限したほうがいい人もいるらしい。
問題は、こうやって痩せたという話をすると、必ず「それで
我慢できるんですか?」と聞く人がいること。確かに炭水化物は
美味い。私はむしろ、自分へのご褒美として条件付で炭水化物を
摂ることでやりとげた気がする。
書籍の本社は責任一切取らないけど
消化酵素の働き方で導き出したダイエット法みたいに宣伝してた気がする
今まで普通のカロリー制限で失敗してきてるだろうだから、1つの方法としてはいいんじゃないか?
タンパク質を多く摂るから痩せてるって話もあるから、過剰な制限は控えたほうが良いかもしれんが
白米好きじゃなくてあまり食べずにおかずばかり食べてた
いつからか白米とおかずを一緒に口に入れた時のうまさにハマってしまい、おかわりもするようになり、胃袋が大きくなったからか間食もすすむようになって横に立派な身体になってしまった
糖は脳のエネルギーブドウ糖も含み病的ダイエット
んだけどダイエットってのは生涯続けなきゃ意味ないから無理ない範囲にとどめるのが一番だね
ダイエットのブーストで一時的に一週間くらい徹底的に抜くとかはありかもだけど
でもそれだと筋肉も無くなって代謝が悪くなってリバウンドしやすくなる
運動は筋肉を増やす為に必要で、体重を減らすならカロリー制限
まぁそんな簡単に人は死なんからやりたければやりゃええ
だから男も女もチビガリばっかりなんだろう
糖質制限だの脂質制限だのそんなもんに正解なんてないのに本当にあほらしい
見た目無視で数字だけ下がれば減量成功とか思ってる奴らも本当にあほらしい
何で糖質制限だけ合ってると思うのか
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