1: 海江田三郎 ★ 2017/01/03(火) 20:58:43.88 _USER
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http://style.nikkei.com/article/DGXMZO10880880Q6A221C1000000?channel=DF140920160927

　ビジネスリーダーたちが、良い判断を下し事業を育てるうえで睡眠が果たす役割について、
公の場で発言を始めている。確かに、ビジネス界には早起きをやたら自慢する人
もまだまだ多い（「６時から朝食を一緒にしないか？」「いいね、僕にはちょっと遅めだけど。
まあ、ジムでひと汗流して、ヨーロッパに何本か電話を掛けてから行くよ」）。しかし、睡眠を優先していることを
カミングアウトする経営者も増えてきた。「ハフィントンポスト」の創設者として知られ、現在は睡眠の伝道師ともいえる活動に取り組む
アリアナ・ハフィントン氏が語る。

睡眠を優先していることをカミングアウトする経営者、マイクロソフトの最高経営責任者（CEO）サティア・ナデラもその一人だ。
彼は８時間眠ったときが最も調子がいいと話している。
　そしてこの変化は、CEOからインターンまで、職場のあらゆる場所で起こっている。ゴールドマン・サックスは
夏期インターンがオフィスに朝までとどまることを禁止し、就労時間も午前７時から午前０時までに制限した
（金融業界ではこれも進歩だ）。同社は睡眠専門家の雇用にも踏み切っている（もちろん彼らは投資家たちの
睡眠を減らすのではなく増やすために働いている）。道のりはまだまだ長いが、
睡眠不足でとりわけ有名な業界もついに変化の必要性を認め始めたことは明らかだ。

■リンクトインのパット・ワドーズの場合
　リンクトインのパット・ワドーズは、人材部門の責任者として、生産性に関する知識が非常に豊富だ。
そのワドーズによれば、夜ぐっすり眠ることが生産性に直結するという。
　彼女はハフィントンポストにこう書いている。「私は８時間眠ると、１日を迎える準備が万端に整う。
ベストの自分をその日１日に注ぐことができる」。彼女は職務柄、「睡眠不足イコール仕事への献身」という神話が
いかに浸透しているかも痛感している。「信じてもらっていいが、毎晩４時間や５時間の睡眠でやっていけると吹聴するのは、
名誉のしるしではない。私はそんな宣言を山ほど耳にしてきた。そんなとき私にはこんな声が聞こえる。
あなたは自分の健康を損ねても構わないんですね、仕事でも家庭でも自分のベストを出せなくて構わないんですね、と」
　ワドーズも、私たちと同じように、以前から睡眠を優先してきたわけではないという。ただ、私たちと違って、
彼女は睡眠不足が何を招くかをよく知っていた。「よく眠らずにいると私は感情的になって、立ち直る力も集中力も低下したし、
短気になった。それはリーダーとして良くないことだ」。それで彼女は２〜３年ほど前から睡眠を優先することにした。
まだ道半ばだが、成果は出ているという。

　「昨夜は８時間眠れて、今日は素晴らしい気分！　今日の私は元気だし、よく笑った。周囲の人に対してちゃんと
そこに『いる』ことができた。そして何より、１日を楽しんだ。そのことが私の笑顔にも歩き方にも出ていた。それは私にとっても周囲の人にとっても贈り物だ」

■１日８時間睡眠をカミングアウトする経営者たち
Googleのエリック・シュミット会長
　この睡眠ルネサンスが始まるよりずっと前から、アマゾンのCEOジェフ・ベゾスは８時間睡眠について語っていた。
いくつもの分野で時代を先取りしている彼は、「ウォール・ストリート・ジャーナル」の取材にこう話している。
「注意力が高まって、思考もはっきりする。８時間眠ると１日ずっと調子よく過ごせる」

（続きはサイトで）
引用元: http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/bizplus/1483444723/


2: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 20:59:47.30
早死にしたければ短時間睡眠を推奨。

3: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:01:19.98
たまに10時間睡眠取るけど驚くくらい昼間の眠気がこない。
6〜7時間睡眠の頃は必ず昼寝してた。

5: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:08:41.18
>>3
適正時間睡眠に合わせ、夜中の米、パン、酒禁止で、昼の睡魔はなくなるね

4: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:01:23.83
早死というか、生き急いだと言うべきか

6: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:09:14.32
でもマイクロソフトの従業員が帰ろうとして
ゲイツにばったりあって「いや〜十何時間も働きましたよ」って
言ったら「まだ自分のハーフタイムだな」とか言われたんじゃなかったっけ

7: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:11:15.81
>>6
それお時代遅れと言っているのでわ？

21: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:29:24.09
>>6
時間を売るか、判断を売るかの違い。スタートアップの経営者は、時間を売らざるを得ない。そのころの、MSのように。

8: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:11:32.05
やっと時代が俺に追いついたか

底辺はネガティブな反応してたけど

9: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:11:39.83
上司に真顔で、ショートスリーパーになれ
と言われた時は、説得するのに苦労した

19: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:27:52.60
人によるとしか言いようない
オレ？オレは8時間くらい寝たいです
さらに前後1時間はゴロゴロしたい

>>9
その職場で働くの辞めたほうがいいんじゃないか？

10: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:12:08.88
10時間じゃダメですか？

23: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:30:52.80
>>10
10時間以上も駄目とかなんとか本に書いてあったな

13: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:21:17.85
チョークスリーパーだとどうなりますか

16: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:24:27.82
余波一日に3時間しか起きられないのだ

18: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:27:47.47
寝ないって人は薬やってんじゃないかと疑うレベル。
若い時は良いかも知れんが、ガタっと来るかも知れんし、
大病が待ってるかも知れん、無理はいかんよ、無理が効く体でも。

22: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:29:54.74
明らかに体調が良くなるし精神的な余裕も増すよ。

28: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:38:51.47
いや、俺は5時間なんだが
6時間ねるつもりでも目が覚める
その代わり週末は寝貯めする

29: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:43:27.68
>>28
寝溜めは不可能
しかし長時間睡眠で睡眠不足は解消出来る
健康に良いとは言えんがな

32: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:51:54.61
子供以外で8時間も眠れる奴が羨ましい。
4時間で目が覚める。
俺は睡眠障害なんだよ。

33: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:52:40.96
>>32
だからなんだよ
早死にする程度だろ

37: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:57:51.69
睡眠時無呼吸があるせいか8時間寝ると1日中頭が痛くなる

39: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:58:56.42
８時間睡眠を確保するとして、朝６時起床の場合、夜10時就寝か
・・・ということは夜８時には退社しないといけない

いや、夕飯＋風呂などなどを考えると夜６時半くらいに退社しないといけない

うちのブラックじゃ無謀だわ

42: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 22:12:05.00
８時間も寝る必要があるとか神様に何故そんな仕様にしたか聞いてみたい。
人生の1/3だからね。

45: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 22:19:00.26
週休二日で五日後時間が続いて
土曜に寝貯め
日曜は普通に過ごしてまた五時間

大体、23時から日付が変わる頃からが就寝時間で
早朝5時過ぎに起床
早めに休んでも4時半とかに目が覚めて困るわｗ

46: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 22:20:37.47
5時間で十分
時間もったいない
さてスマホゲーやるか٩(^‿^)۶

50: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 22:26:28.93
若い頃は12時間とか平気で寝た
新陳代謝が活発だからだろう
これが40,、50超えればあら不思議

5時間で平気ｗ

54: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 22:49:43.74
寝ている間に脳がはたらく

55: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 22:53:45.19
実際に正しいかもしれないが、それとは無関係に
「この成功者は、このサプリを飲んでました」
とかいうのと同じレベルの非科学的な情報だな。

頭悪すぎ。

56: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:03:08.44
もうさ
うだうだ言ってても変わらないから
短時間の営業時間で売り上げ出す会社作りを実践して成果出さない限り
今までそれをやって来た世代に食われるだけだ
実践してる会社にいい人材が集まるような流れを

57: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:03:41.25
平日は22時就寝5時起きにしてる
仕事終わって帰ったら飯食って寝るだけになるが

61: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:19:26.37
眠るなと言ったりしっかり寝ろと言ったり
大変やな奴隷達は

63: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:20:50.07
短時間睡眠の人を見てきた経験から
言えば彼らの共通点は

・食っても飲んでも太らない
・痩せ型だからあまり運動はしない
・たぶん運動しても筋肉はつきにくい
・タバコは吸う人が多いかも
・将来死ぬ原因はガンだろうなあ

って感じ。
ギラギラの営業マン、
飲食店のマスター、
ミュージシャンに多いタイプ。

66: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:24:36.75
>>63
というかそういう体質じゃないと
イケイケ営業マンとか飲食店マスターとか
ミュージシャンはやってられないんだろう。
そうでない体質でこういう職業に就く人は
40代あたりで身体壊して仕事を変える。

70: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:40:56.21
うちは3年前から7時間睡眠だが

72: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:43:51.34
成人の推奨睡眠時間は７〜９時間
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/recommended-sleep-drurations/

75: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:55:42.62
１０時間以上寝ると脳が溶けるよ

77: 名刺は切らしておりまして 2017/01/04(水) 00:03:35.82
短時間睡眠者は何人か知ってるけど
共通点としては太く短い人生だったな
深夜残業もバリバリこなすし、深夜でも勉強してるから
成績は残すけど惜しい人を亡くした。って言われる人が多い

特徴としては
・健啖しても太らない
・痩せてる
・性格は攻撃的
・会話中に突然、大きな声になる

78: 名刺は切らしておりまして 2017/01/04(水) 00:11:20.64
以前テレビで
小さい旅館の経営者が一人で何役もこなして睡眠時間が毎日二時間
ってのを放送してたけど、客の送迎の車の運転もやってて、
そんな寝てない人の運転する車には
短時間でも乗りたくないと思った。

82: 名刺は切らしておりまして 2017/01/04(水) 00:28:28.56
職場の上司がショートスリーパーだとペースひっかきまわされて凄く悲惨
寝ないとダメな人間もいるということが理解できない

84: 名刺は切らしておりまして 2017/01/04(水) 00:35:11.86
>>82
本当にショートスリーパーの上司社長の下に
就くのも大変だけど

ショートスリーパーの体質じゃないのに
単に憧れて無理してるだろオマエ、って
人もいる。特に中小零細の社長で小太りは人

83: 名刺は切らしておりまして 2017/01/04(水) 00:29:26.58
睡眠しっかりとると感情表現豊かになるんだよね
短時間睡眠はその逆になる

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