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「腕立て30回」「腹筋30回」「懸垂3回」「5km25分以内」←これが男の最低限のスペックだぞ | ライフハックちゃんねる弐式

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2chまとめのまとめまとめ+2ちゃんねるmm\(^o^)/アンテナシェア無気力↓朝目 ブーン| ロリポ| しぃはいよる

2017年01月25日

45Comments |2017年01月25日 21:00|美容・健康Edit


1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

クリアできない奴はゴミ身体能力


17/01/24 11:18 ID:RKDo5yCz0.net

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

楽勝すぎだろ


17/01/24 11:19 ID:ovatGuJ90.net

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

5キロがキツイ


17/01/24 11:20 ID:xREe/kuR0.net

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

懸垂なら50回余裕だわ


17/01/24 11:20 ID:5Ou2WR0vp.net

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>8
まじか


17/01/24 11:20 ID:7asY1/Uq0.net

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>8
チンパンジーみたいやな


17/01/24 11:21 ID:NmfsrIhm0.net

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

走るの面倒くさい


17/01/24 11:20 ID:Lr3znVwU0.net

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

懸垂3回は舐めすぎ
腕をきっちり伸ばして一回としても10回は出来るだろ


17/01/24 11:20 ID:hjb2qwoZ0.net

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

腕立てきつい


17/01/24 11:21 ID:Mo3dbF5Aa.net

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

5キロ以外は余裕
長距離は性格なのかどれだけ練習しても
その時の体力で一番早く走れる速度で走ってしまうから1キロもすると息が切れちゃう


17/01/24 11:22 ID:9V5/gj+pM.net

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>18
その時の体力で一番早く走れる速度で5キロ走れ


17/01/24 11:24 ID:MeyZUHak0.net

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

最後の無理


17/01/24 11:22 ID:ABBc7smer.net

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

懸垂は恐らく一回もできない奴がほとんどだぞ


17/01/24 11:24 ID:8OldMPUI0.net

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

5キロ25分は無理でもないだろ…
運動ゼロぽよんぽよんボディだと無理だけど少しでも運動してればいけるよ
前3つよりハードル高いだろうけど


17/01/24 11:24 ID:WxAdnQPQ0.net

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

最低限なんだから楽勝とか言うまでもない


17/01/24 11:25 ID:baZZIhZQp.net

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

お前らほんとにあごつけて腕立て30回できんのか?


17/01/24 11:25 ID:Mo3dbF5Aa.net

31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

日本人が決める基準てすべてが小柄で軽量な奴が有利という指標なんだよな
スレタイの基準だとの奴ならクリアできる奴いくらでもいるけど
190cm90kgの恵体は不利だからクリアできなくなる
でもスポーツで活躍できる素養があるのは165cm55kgではなく190cm90kgの方


17/01/24 11:26 ID:LwKPmPZV0.net

34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

この中だと腕立てが一番きつくね


17/01/24 11:27 ID:BwNoTbr5r.net

40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

懸垂なんか40はいけるわ


17/01/24 11:30 ID:9qD/erMwd.net

44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

腹筋30回て意外とキツイよな
できない奴いそう


17/01/24 11:31 ID:5vg9a8AEM.net

50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

懸垂は自衛隊の1級とかで17回なのに数十回余裕とか言ってるやつは
フォームおかしいか、盛ってるだけか、本当のガチムチ
たいてい盛ってるわな、2ちゃんだし


17/01/24 11:33 ID:T8HoLqz20.net

52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

懸垂はプルアップ?チンアップ?


17/01/24 11:34 ID:izhKwza20.net

53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

懸垂3回はやったことないならまず無理だぞ
ビックリするぐらい体上がらないから公園の鉄棒とかでやってみればいい


17/01/24 11:34 ID:GdQ37/Us0.net

55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

高校生の頃5キロ22分だったのに最近公園で5キロ走ったら31分でワロタ
まだ27なのに...


17/01/24 11:38 ID:Fhe8jcKCd.net

62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします


http://imgur.com/8weGZeY.jpg
懸垂のちゃんとしたフォームはこれな
これで3回は素人にはまず無理


17/01/24 11:45 ID:deP/ZyGAa.net

64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>62
俺足クロスさせてなかったわ


17/01/24 11:51 ID:ete8U1O7d.net

65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

>>64
下半身を前にもっていきがちやから後ろで組んで固定するねん
そしたら反動も使われへんしダイレクトに背中に効かせられる


17/01/24 11:55 ID:deP/ZyGAa.net

37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします

まず5キロ走れない

速さと持久力が一気に手に入る走り方

17/01/24 11:29 ID:Qma20KmQ0.net


この記事へのコメント


1. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:17  ID:NsM5Gaa50
ニートのハードルとしか思えんのだが
5kmは20分は社会人がキツイにしてももう2、3分減らしてええわ
2. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:22  ID:H.KIwaxH0
最低限って言ってるの読めてないのか※1
22分だろうが25分だろうがそんな細かい話してる時点で女々しいよ
3. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:23  ID:wOkDt3Gp0
こいつらの言う懸垂は、きっと反動を使ってクイっと上げるのを言うんだろう
背筋力だけの懸垂はきついよ。ガタイが良くなると更にきつい
だから自衛隊検定で17回やれれば一級なわけだ
4. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:29  ID:nXzONUOm0
腕立てが無理だわ
腰が死ぬ
5. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:29  ID:uG.opDyV0
懸垂って10回出来たら凄いとかのレベルじゃないっけ??
6. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:31  ID:g.bgxzvX0
>>62のイラストのボディがガッチガチなのがいいねw
7. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:32  ID:eEVki4ak0
このくらいは余裕だが、頭脳の話を全くしてないのが
気になる。脳筋かよ。頭の中身も鍛えろや。
8. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:32  ID:po.JuXk60
まぁ、昔からスポーツやってる奴には余裕だよな。
9. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:40  ID:N0G6TGuf0
懸垂の足は、後ろクロスか前クロスやな。
足で反動つけんかったら、前後どっちでもええで
10. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:43  ID:MldidCTR0
ベンチ100kg、フルスクワット130kgが最低ラインだろ
まぁ俺はどっちも出来んけどな!
11. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:44  ID:HXcpwfQf0
懸垂50とか40言ってるやつ盛りすぎ
本当にしっかりとしたフォームで反動無しでやってるなら、Youtubeにupればそれなりの再生数稼げるくらい凄いことだぞ
普段運動してない成人だと1回できるかできないかくらいだぞ
12. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:50  ID:5gXPgz8Y0
普段運動してない奴がストリクトでやったら腕立て30回もできねぇよ。懸垂なんて1回も上がらねぇ。背筋の使い方知らないんだもの
13. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:56  ID:8eaJquaX0
外人のプッシュアップって顎付けてないよな
チンニングにはこだわるけど
14. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:56  ID:uiWz6Xwk0
クロス懸垂だと最高23回
高校のときリードクライミング日本4位だべ
15. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:59  ID:g69FrTZU0
半年ジョギングしてやっと1km11分が限界だったんだけどwwwwww
だめだこりゃwww
16. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 21:59  ID:9Nnz6j4W0
フォームを言えば腕立ても30回は普通の人は出来ないだろ
17. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:02  ID:RvyJa.de0
他3つは出来るのに懸垂はマジ無理
1回しか出来なかった
18. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:02  ID:6jhvqkWv0
成人だが1.5km走るのに9分はかかるぞ。
腹筋30回できない半分もできない。

警察の体力試験やばい。落とされたけど人事の慧眼に感服
19. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:03  ID:xaR1.jWe0
一部の連中が言ってる事がデブの妄想にしか思えない
20. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:09  ID:tpDp3XHs0
このセリフだけでキモい
21. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:10  ID:Bd2bUiV50
懸垂数十回とかエアプにもほどがあるわ、そんなん出来たら体操選手かロッククライマー級だぞ。子供の頃の運梯遊びの感覚かも知れないが、大人の懸垂は子供の軽い体とは訳が違うからめちゃくちゃキツいんだぞ、普段懸垂的な運動をしてないと1回も出来ないのが普通だ。
22. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:12  ID:N0G6TGuf0
毎日鉄棒にぶら下がるだけでも、肩と背中の力がつく。1年〜1年半もすれば、懸垂10回ぐらいできるようになるで。オレの実体験やけどな
23. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:19  ID:lCHauzDn0
懸垂2,30とか余裕やろwwww
ちな器械体操近畿出場マン
24. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:27  ID:1CsnPaQy0
女の子か?
25. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:32  ID:nIkKlo6u0
ニートがこんなこと語り合ったところでw
26. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:34  ID:2ET1ipHl0
懸垂は握り逆にしちゃダメ?
27. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:34  ID:MMzjTunp0
腕立てもまともにやったらそんな数出来ねーよ
28. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:36  ID:yukF.Hzz0
※25
いつもの妄想スペック語りなんだから
そっとしておいてあげろよww
29. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:36  ID:qHXNz3ob0
ワイデブ
全部クリアできない
30. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:38  ID:TpHls7HU0
元空自やけど懸垂最高記録7回だわ
腕立てが59回で腹筋は88回で3km走が12分
自衛隊の体力測定はチビ細マッチョが圧倒的に有利
31. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:38  ID:gYl4H9HS0
筋肉なんて使ってないとびっくりするくらい衰えるからな

脳内での十代の動きが実際にもできると思ってるおっさん結構いるだろう
32. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 22:58  ID:xxa2EJdA0
俺はBMI20切りそうだけど、身長が高いせいか棒にぶら下がってるだけでもけっこうきついんだけど・・・
会社の駅伝大会に出たけど、2.5のキロのタイムが11分だった。
5キロ25分てハーフマラソン完走よりきついよ。

これ全部クリアできる人って自衛隊の体力検定2級余裕のガチで毎日体鍛えてる人だよね。
33. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 23:04  ID:lUGkIiTV0
5キロはやる気の問題で無理
50m以上走りたくない
34. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 23:04  ID:SvkVblZk0
片手懸垂も出来るけど腕立てはキツイ
35. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 23:08  ID:M.vAmSZS0
※30
空自は入隊試験で懸垂17回以上クリアせんと入られんかったんと違うんか?
36. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 23:23  ID:O6HVTMYB0
俺自A官
身長157cm
体重55kg

昨年夏の記録
2分間腕立て伏せ68回
2分間腹筋62回(苦手課目)
懸垂15回
6km走22分11秒
3km10分58秒(調整不足)

特に何も自主トレはせず。成績は同期の中では下の上。
小さいからできるだけで格闘訓練では吹き飛ばされる。
筋肉は殆ど無い。
なんの意味あるんだろねー?
37. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 23:24  ID:Bv.OkM6.0
5キロは走るってより早く歩くくらいで25分くらいだよ
38. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 23:32  ID:njV.B9Ex0
漏斗胸だと肺を圧迫して酸欠になってすぐに息が上がるんだよ…持久走はむりぽ
39. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 23:38  ID:302EyEqX0
「腕立て」から「5卅」まで連続やろ?無理やわ死ぬわw
40. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 23:44  ID:mo.VtHJN0
懸垂はちゃんとしたやり方だときついかもな…他はまあ成人男性なら普通なんじゃね長距離無理って言ってる奴は運動不足だ
41. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 23:48  ID:yDS46ILc0
5km絶対走ったことねえアホが25分余裕とか抜かす。
42. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 23:49  ID:EVo4NrPf0
四股20回の方がキツい。
43. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月25日 23:49  ID:yDS46ILc0
※37
アホか?時速10km以上だぞ。体育館行ってルームランナーで10kmで走ってみろや
わかる人にはわかるんだよエアプもいい加減にしとけや
44. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月26日 00:00  ID:DdGTaiSA0
※43 だよなw早歩きのレベルじゃねーわw
45. 自他とも認めるパーティマン  2017年01月26日 00:00  ID:x6RLBKe60
腕立て100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km
これをこなせばどんなやつでもワンパン?

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