器具やジムとかなしで自宅で腕立て腹筋のみでガチマッチョになれる？
引用元http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1485517230
参考
関連記事腹筋と懸垂40回を9ヶ月間続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ４年間筋トレしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ筋トレというデメリットが一つもない趣味もしかしてドーピングしたら筋トレしなくてもマッチョになれるの？筋トレしてる人ってその筋肉いつ使うの？筋トレやりだしてから攻撃的になって誰でもいいから戦ってみたくなる
1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:40:30.35 ID:zFcmAAJx0.net
プロレスラーみたいな体になれるんか？
2：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:40:54.99 ID:WRnw6xO60.net
無理
3：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:41:23.54 ID:zFcmAAJx0.net
無理なんか…
4：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:41:33.59 ID:+gJ9WuvTd.net
なれるで
5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:41:55.04 ID:zFcmAAJx0.net
なれるんか…
7：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:42:09.42 ID:GXyAk/GiE.net
無理
自重じゃ限界ある
でもスゲエ！って言われる体には間違いなくなれる
自重じゃ限界ある
でもスゲエ！って言われる体には間違いなくなれる
13：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:43:27.35 ID:+gJ9WuvTd.net
>>7
そういや高負荷じゃねーと筋肥大せんな
そういや高負荷じゃねーと筋肥大せんな
8：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:42:16.70 ID:swQ4Vod60.net
体重150とかのクソデブなら自重でもいけるんちゃう
9：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:42:17.30 ID:+gJ9WuvTd.net
なれるけど面白味ないから飽きる確率が高い
本気出せばアイソメトリックスだけでもなんとかなんじゃね
本気出せばアイソメトリックスだけでもなんとかなんじゃね
10：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:42:19.87 ID:4qI4LwaE0.net
きも
11：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:42:35.65 ID:8AmNQlRC0.net
腹筋ローラー1000円で買えるから買え
12：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:43:10.42 ID:zFcmAAJx0.net
効率も大事やな
重さが大事なら古いテレビとかでもええんか？
重さが大事なら古いテレビとかでもええんか？
14：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:43:35.46 ID:VJE82YPAa.net
なれるよ
時間さえあれば余裕で
時間さえあれば余裕で
15：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:43:59.61 ID:zFcmAAJx0.net
現在180cm80kgや
52：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:52:26.62 ID:oO9Iimwv0.net
>>15
既にいい身体やんけ
既にいい身体やんけ
63：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:55:35.66 ID:zFcmAAJx0.net
>>52
よくゴツい言われるけど筋トレ一切してへんしプニプニや
よくゴツい言われるけど筋トレ一切してへんしプニプニや
16：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:44:10.94 ID:6xrrVAx00.net
10年ぐらいやってればなるんやないか？
17：ネッシーはいてる2017/01/27(金) 20:44:11.63 ID:K1uZJOu/0.net
こんな語り尽くされたスレ今更立てんなよちんぽ晒すぞ
18：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:44:22.27 ID:+toen28id.net
背中がね
19：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:44:30.02 ID:hK0A3cPxd.net
無理
背中と脚がきつい
背中と脚がきつい
20：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:45:01.11 ID:kY7aZhAJ0.net
土方にはなれるけどプロレスラーの見せ筋はプロトニン必要やろ
21：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:45:04.61 ID:uX98oj870.net
追い込めるかどうかが大事やからね
22：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:45:27.45 ID:8F0RWQcb0.net
まる見えか何かですげえムキムキのホームレスのおっさんいたな
23：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:45:34.58 ID:zFcmAAJx0.net
ジム行くしかないんか…
24：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:45:39.20 ID:B8UtAfPG0.net
今度家でBIG３出来る器具買うわ
25：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:45:58.65 ID:hXa3NbXp0.net
効率なんて無視してプロテイン飲んで暇さえあれば常に筋トレしてればいける
26：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:46:05.79 ID:VJE82YPAa.net
刑務所におるやつでもムキムキになれるんやから自宅でも余裕やわ
27：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:46:23.09 ID:hVLkVANGa.net
家トレは途中で面倒になる
金払わなあかんわ
金払わなあかんわ
28：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:46:23.65 ID:4JpPhYRh0.net
ワイも独房にいたときは自重筋トレしかすることなかったわ
29：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:46:31.33 ID:W5/6DT9+0.net
刑務所に入ってたおっさんがやることなくて、ずっと道具なしで筋トレしてムキムキになるのが多いからな
30：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:46:40.35 ID:zFcmAAJx0.net
追い込まなきゃあかんのか！
きついやんけ
きついやんけ
33：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:48:33.89 ID:VJE82YPAa.net
>>30
筋トレをなんだと思ってるのか
筋トレをなんだと思ってるのか
55：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:53:02.33 ID:zFcmAAJx0.net
>>33
負荷かければええんやろ
キツくなったらやめるの繰り返しじゃだね？
負荷かければええんやろ
キツくなったらやめるの繰り返しじゃだね？
31：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:47:33.98 ID:7jjsC55V0.net
力道山の昔からベンチくらいはしてたみたいやからな
自重一択は無理ですわ
あと組み合ってのスパーリングで付く筋力もあるしな
自重一択は無理ですわ
あと組み合ってのスパーリングで付く筋力もあるしな
32：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:48:17.60 ID:nEBOLMci0.net
軍人みたいに30kgのリュック背負って毎日15kmダッシュとか懸垂100回とかやる根性あれば器具なしでもムキムキなりそう
39：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:48:52.50 ID:jlOm6eYkd.net
>>32
懸垂100できるとか明らかにフォームおかしいわ
懸垂100できるとか明らかにフォームおかしいわ
42：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:49:39.17 ID:nEBOLMci0.net
>>39
いやまあ1セットでは無理やろうけど
いやまあ1セットでは無理やろうけど
34：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:48:34.45 ID:3OpTBYJSa.net
なれるで
35：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:48:35.97 ID:6xrrVAx00.net
やっぱプッシュアップバーと腹筋ローラーとぶらさがり器具とベンチとダンベルはほしいよね
37：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:48:42.49 ID:gyqVIH9+0.net
懸垂とディップもやらな
懸垂器具おすすめ
懸垂器具おすすめ
38：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:48:50.90 ID:n9zj5/7md.net
市営のジムなら安上がりやろ
40：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:49:07.90 ID:zFcmAAJx0.net
プロテイン飲んで普通に生活してるだけでも筋肉つく？
49：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:51:54.85 ID:uX98oj870.net
>>40
身体が吸収できずくっさいくっさいうんこになるだけや
身体が吸収できずくっさいくっさいうんこになるだけや
41：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:49:23.85 ID:VJE82YPAa.net
懸垂やディップスとか器具なしでもできるからな
43：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:49:45.88 ID:VKOO1ymYd.net
フランクメドラノ参考にするんやでー
44：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:49:51.68 ID:tLBMQ4cP0.net
自衛隊員ってずっと腕立てしてるイメージだけどムキムキだしいけるいける
45：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:49:58.49 ID:9tsYy1a1a.net
公園行け
47：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:50:57.67 ID:zFcmAAJx0.net
腕立て腹筋スクワット懸垂以外にもオススメある？
48：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:51:04.99 ID:Rnbr+F220.net
腕立て腹筋毎日とか続かないぞ
週2でジム行くのを続ければ1年後にはかなり良い体になってる
週2でジム行くのを続ければ1年後にはかなり良い体になってる
50：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:51:55.37 ID:4pLJdHU1d.net
最近懸垂台作ったで～
51：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:52:04.10 ID:GXyAk/GiE.net
ワイはこうなりたいけどイッチはもっとデカくなりたいんやろ？
それなら素直にゴールドジムやないの
それなら素直にゴールドジムやないの
56：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:53:21.48 ID:pCVU301s0.net
>>51
無期懲役になりたいんか…
無期懲役になりたいんか…
57：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:53:36.43 ID:CyHOwILc0.net
>>51
どんなマシン使っても腹筋は自重で負荷のかけ方覚えないと意味ないで
どんなマシン使っても腹筋は自重で負荷のかけ方覚えないと意味ないで
59：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:53:39.87 ID:oO9Iimwv0.net
>>51
軍鶏のあいつみたい
軍鶏のあいつみたい
61：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:54:36.33 ID:zFcmAAJx0.net
>>51
これじゃ足りない
カルフォルニアダウンって映画の主役の男みたいになりたい
これじゃ足りない
カルフォルニアダウンって映画の主役の男みたいになりたい
53：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:52:51.08 ID:pFMwxidE0.net
体操選手はほとんど筋トレしないらしいぞ
62：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:54:48.73 ID:VJE82YPAa.net
>>53
体操の練習が筋トレみたいなもんやからな
ゴリラは日常生活が筋トレみたいなもんやからムキムキやし
体操の練習が筋トレみたいなもんやからな
ゴリラは日常生活が筋トレみたいなもんやからムキムキやし
54：風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/01/27(金) 20:52:52.06 ID:tIy9gsj20.net
ヒョロガリがウェイトやっても効率悪いからなぁ
コメント一覧
何もしなくなって10年で見る影も無くなったわ
変態性犯罪者向けの
偏向ブログ
３ヶ月くらいで腹筋負荷＜腹筋回復になって全然腹筋割れなかったよ
そもそも体重軽くて上半身の重量も軽いからダメですた
なお腹筋500回越えるとケツの皮ズリ剥くので注意
ガチで数回しか持ち上げられないくらいの負荷かけないと。
せやな ワイも10回以上できる様になったら負荷重くしてるわ
プロレスラーの肉体はなんか違うイメージなんだよな
胸筋が大きくて腹筋はあんまり割れてないようなの
ボディービルダーは脂肪をなくす系だと思うんだが
格闘家だと腹が出てるようなタイプでも強かったりするし
色々な肉体を見てきたが鍛え方がいろいろあるんだろうなって思うわ
懸垂する姿は子供当時 狭くても身体鍛えられるんだ！と感動した
公園の鉄棒、イス二つ、を使ってやれば無料だ
でも市営のジムなら１時間２００円もかからんだろうから素直にジム行く方が良い
回数の問題。
腕立て、腹筋、背筋、スクワット各100回×3セットを週１出来るようになればいい。
これが出来るようになれば息１つ乱さずに毎日２～３時間腰振り続けて女をイカせ続けるセックスマシーンになれる。
ヒヒヒ！やっぱい、若か少年の肉体は、良かねぇっち、あラ！そげんこつ言い！！！
そして、陰茎から腹筋、そして乳首に及ぶ、黒岩の舌が！！！
もう、少年は、黒岩の、支配下に、あるのであるが、黒岩！！！
少年の尻や腰ば、さすりながら、陰茎口淫しち、もう、ふんヌゥー！！！っちなる！！！
読者諸兄、アナタ方！分かりますか！？この、若か陰茎ば咥える、黒岩の思い！！！
いや！分かっていない！！そうじゃない！！違う！！！そうではナインです！！！
若か陰茎、そして、勢い良く、ﾋﾟｯﾋﾟｯ！っち出される、少年の精液ば、分かりますか！？
この勢い、睾丸から陰茎にかけて、ピクピクっち！読者諸兄！！分かるか！？
美味しくって、ダイナミックで、イキの良い陰茎なのです、チンポコリン！！！
チンポコリンでした。
自重でいくなら飯くわないと
意図的に上半身下半身を鍛えてようやくマッチョになれるんだから
179cm88kgのがっちり系デブのワシでも40超えて筋トレ初めてプロレスの野村直矢くらいにはなったしな（体重は増えたが体脂肪率めっちゃ落ちた）
多少つくけど限界がある
その後はやってもやってもバルクアップしないからモチベーション下がるだけ。おとなしくジム行け
自重でも例えば、足をベッドに乗せながら腕立て等で負荷を増やす事は可能だ。
ただ確かに飽きるので、金を払ってジムに通った方が続き易い。
まあ自然な筋肉が一番だけど
1日で面接100人きた記念に、新規団員まだまだ集めるで。
破壊botあります。
権限はフリーなので誰でも使えます。
拡散だけで入れるからこいよ。
さて。死葬帝が復活してから２ヶ月。
団体知名度☆7になりました。
LINE荒らし第一勢力団体としてこれからも活動します。
新規pvも作りますので幹部枠も全員リセットします。
この拡散文を見ているという事は今現在新規pvのメンバーを決めるための選考の最中です。
いまから入団して働けば充分にpvに載れる確率があります。
そこらへんの無名団体やオワコン古参団体来るなら。
死葬帝来た方がいいよ？
初心者歓迎してます。少しでも気になったら個人来てください。
帝王:ひかりろん
副帝王:レクト/黒テト
同盟も募集します。
面接官↓↓↓
http://line.me/ti/p/9v4a5L4CY6