2017年01月30日
なんでこんなアホな考えが広まったの？
17/01/30 10:47 ID:Qh/sPATp0.net
デブの言い訳
17/01/30 10:47 ID:1fsI7oNu0.net
広まってないぞ
もしそうならお前の周りにバカしかいないだけだ
17/01/30 10:48 ID:v+BZze+j0.net
ゴリゴリの豆タンク目指すならそれで正しいんじゃね
17/01/30 10:50 ID:Drxhu0+m0.net
それやるのはボディビルだけだぞ
17/01/30 10:51 ID:Yj+1NiGA0.net
むしろ脂肪、特に腹回りのものはテストステロンを低下させるから筋トレの大敵なんだよなぁ
まぁデブるくらい沢山食えってのが間違って伝わったんだろう
17/01/30 10:53 ID:8q+ddF7cd.net
てかこれの出所ってなんなの？
17/01/30 10:54 ID:u+owRIyV0.net
>>17
たぶん筋肥大トレするなら多少太っても過剰に食うってのがねじ曲がって
脂肪が筋肉に変わる的なことになってるのかとw
だから初めに脂肪付けてもそれが筋肉に変わるって説になってんじゃね
17/01/30 10:58 ID:Drxhu0+m0.net
>>24
なるほどなぁ
周りもこういうやついるから何いってんだよって思ってたけどちょっと納得したわ
17/01/30 11:01 ID:u+owRIyV0.net
それならガリは結局どうすればいいんだよ
17/01/30 10:56 ID:u2QUe9Vo0.net
ガリは栄養取らないからな
ジム通ってますが少食なので昼飯はおにぎり1つです
とかいう意味分からんやつもいる
それなら食うデブの方が付けやすい
17/01/30 10:56 ID:3BCXNa580.net
普通は同時進行だわな
17/01/30 10:58 ID:vhIGNbRR0.net
正確にはバルクアップするならトレーニングと並行してカロリーを沢山取れって話だな
結果的に脂肪もついちゃうってだけで
17/01/30 11:01 ID:pWXc9xnn0.net
結局中肉中背はどうしたらええんや？
17/01/30 11:03 ID:Aogad6wmd.net
>>32
筋肉付けるには食って筋トレするしかないと思うけど、太ってる人はアンダーカロリーでも筋トレすれば筋肉つくって聞いたことある
俺は太ってたわけじゃないからわからないけど
17/01/30 11:04 ID:Qh/sPATp0.net
ガリは食べるの辛いだろうから色んなサプリメント摂取しながら筋トレするといいよ
17/01/30 11:05 ID:+qM7qQ77p.net
10回3セットみたいな
説明すっ飛ばして簡単に言うそれだろよ
17/01/30 11:05 ID:bCA/CiAya.net
まあこれはすごくわかる
脂肪を筋肉に変える厨がいまだ一定数いる謎
筋トレして筋肉つけるためには同時に脂肪もついていくほど飯食わなあかんだけ
17/01/30 11:07 ID:aczNw5ERa.net
脂肪も筋肉も一緒に付くってだけだろ
太った状態だとスタートが多少有利ってだけで
17/01/30 11:07 ID:Wekqh9OG0.net
>>40
太った状態だと筋肉がつきやすいってのは間違いじゃね
太りやすい人が筋肉を付けやすいだけ
17/01/30 11:10 ID:Qh/sPATp0.net
デブの方が筋肉量があったりするから
痩せるだけで効果が出たように錯覚するんだよ
17/01/30 11:09 ID:gtAwH8shp.net
デブのほとんどは食う量も多いし内臓も強いからトレーニングの成果が出やすい
それを見た中々筋肉がつかないガリが太ってるからと勘違いしたのではなかろうか
17/01/30 11:11 ID:lrEOrtvyd.net
>>46
最初は知識がないのは当たり前だから仕方ないけど、間違ったアドバイスをしようとする人がいるからね
17/01/30 11:15 ID:Qh/sPATp0.net
プロテインを筋肉増強剤と思ってるような人もいるし
プロテインを使うやつは卑怯って言うやつもいるし、筋トレするなと言うやつもいる
プロテインでつけた筋肉は使えない
ウエイトでつけた筋肉は使えない、そういうことを言う人もいる
増量期で筋肉と脂肪をつけて、減量期で脂肪を落とした方が効率良いって言うくらいなら
可愛いもんだろ
17/01/30 11:14 ID:ZiXj6xbn0.net
ガチのビルダーさんは、一旦太ってから体作りをするのは珍しくない。
そうした方が筋肉を付けるのに効率が良いからだそうだ。
でも、>>1が言うような「筋トレする前には脂肪を増やさないといけない」なんて事は聞いた事がないな
誰が言ったんだそんなの？
17/01/30 11:19 ID:erE3cYqe0.net
>>51
いやいや、ガチビルダーでもいったん太ってから〜とかイミフなんだが
そんな段階踏む意味がわからん
増量期は食いまくって筋トレしまくって筋肉も脂肪もつけるんやぞ
そっから減量期で筋肉を極力落とさず脂肪落とすんや
17/01/30 11:22 ID:aczNw5ERa.net
>>51
その「太ってから」っていうのを、「脂肪を付けてから」と取ってしまう場合があるんだよ
太ってから体作りをするんじゃなくて、食いまくって筋トレしまくって体をデカくしてから絞るんだよ
絞ってカットが出ると「筋肉が付いたんだ」と見てる側は勘違いしてしまうけど、それは大きな間違いだから
17/01/30 11:23 ID:Qh/sPATp0.net
間違ったアドバイスをしようとする人は
筋トレに限らず、どこにでもいるんだよなぁ
受け取る側が考えるなり、検証するなりするしかない
17/01/30 11:20 ID:ZiXj6xbn0.net
デカくなってから絞るってのは筋トレを知ってる人や実際にやってる人にとっては当たり前のことだけど、それを知らない人は「筋肉だけつける方法がない」ってことを知らないから、一旦太ってからって思ってしまうんだろうな
17/01/30 11:35 ID:Qh/sPATp0.net
どこに違いがあるのか明確にしてくれスレ読んでると誤差の範囲だわ
17/01/30 11:51 ID:1Lz8fH+Nd.net
脂肪が筋肉に変わるとかいうデマも何故か広がってるよな
17/01/30 12:02 ID:DRFJro/80.net
じゃあいくら筋トレしても内臓が弱い俺っちは筋肉つかないってこと？
17/01/30 12:11 ID:wc97nGZV0.net
マジかよ太りやすい体質最強じゃんか…
17/01/30 12:19 ID:wc97nGZV0.net
結局減量しながら筋トレするのはどうなの？
どっちつかずになっちゃうのかな？
17/01/30 12:23 ID:JxMYbeDfM.net
>>92
摂取カロリー抑えてタンパク質だけはしっかり摂って有酸素と筋トレしてたら(有酸素要らんかも)筋肉を極力落とさず脂肪しっかり落ちていくみたいな感じや
カロリー抑えてたら筋肥大とかは無理やで
17/01/30 12:31 ID:aczNw5ERa.net
筋トレ始める前が脂肪5筋肉5
↓
増量期でがっつり食って鍛えて脂肪8筋肉8になる
↓
減量期でカロリー抑えめタンパク質だけしっかり摂って筋トレで脂肪5筋肉7みたいな感じや
わかりやすくした
17/01/30 12:35 ID:aczNw5ERa.net
この記事へのコメント
筋トレ前に脂肪が必要ってのは聞いたことないぞ
消費カロリーを摂取カロリーが上回った状態だ
脂質は意識して取らなくていいけど炭水化物は増量期はガンガン取らないといけない。
皮下脂肪を増やさないといけないっていうより炭水化物でオーバーカロリーになるからどうしても余った炭水化物が皮下脂肪になっちゃうっていう。
脂肪が筋肉に変わるとは思ってねえんじゃねえかな
逆はちらほら見るけど
脂肪燃焼する前に筋肉を栄養にしちゃうから
ある程度デブの方が筋肉付くのは事実なんちゃうか
その状態で筋トレしても筋繊維を痛めるだけでしょ？
ネットニュースみたいな１やな
炭水化物ダイエットのせいだと思うが
言いたいことはたぶん一緒だろ。言葉選びが間違ってるだけで。
実際なに食ってもガリガリなとこから食う量二倍にして筋トレしたら筋肉つきはじめたからこういうのをうまく言えずに「デブになってから〜」となったんでしょ。
こういうとこネチネチ責めるから筋肉バカとかうざがられるんだよ。
知ってるなら煽らず諭せ
体重が軽い奴は重い重量は扱えず軽いダンベルでしかできず、肥大化を望みにくい。
こんなの基本中の基本だぞ。筋トレ語る前に勉強ぐらいしろ馬鹿。
摂取カロリー増加方法
太る為に二郎なんか間違っても食べてはいけない。脂肪は消化に悪いから
その分食えなくなるし塩分がヤバすぎる
太ってから筋トレ始める必要なんてない
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