2017年02月07日
睡眠不足、肥満リスクに 食欲抑えるホルモン減り空腹感：朝日新聞デジタル
〜（略）〜
早稲田大スポーツ科学学術院の内田直教授（睡眠科学）と花王ヘルスケア食品研究所の日比壮信・主任研究員らは、健康な若い男性９人（平均２３・２歳）が３日間に毎日７時間寝た場合と、３時間半しか寝なかった場合で違いがあるかを、人間の代謝を正確に測れるメタボリックチャンバーという部屋型の測定施設などで調べた。
その結果、３時間半の睡眠を３日続けた直後は、７時間睡眠時と比べ、食欲を抑える働きがあるホルモンの血中濃度が１割強減った。翌日、７時間の睡眠をとると、違いがほぼなくなった。血糖値などに差はなかった。
〜（略）〜
http://www.asahi.com/articles/ASK2631H5K26ULBJ002.htmlより一部引用
2 ： 閃光妖術(catv?)
17/02/07 00:40 ID:dveGoEA00.net
あーこれ確かにあるわ
夜起きてるとやたらと腹減って食うもん
17/02/07 00:40 ID:dveGoEA00.net
5 ： メンマ(SB-iPhone)
17/02/07 00:42 ID:4AYnl2iE0.net
睡眠不足でめっちゃ食うけど
少し痩せ気味なんだけどどうしよう
多少は太りたいのに
17/02/07 00:42 ID:4AYnl2iE0.net
6 ： オリンピック予選スラム(空)
17/02/07 00:44 ID:yi548TKR0.net
まじか
鍋焼きうどんとポテトフライ食ったら寝るわ
17/02/07 00:44 ID:yi548TKR0.net
10 ： スターダストプレス(秋)
17/02/07 00:47 ID:STAUyB8I0.net
ガッテンでやってたけどねる前に食うと腸がうごかなくなるんだっけ
肝心なところを見逃した
17/02/07 00:47 ID:STAUyB8I0.net
11 ： ツームストンパイルドライバー(広西チワン族自治区)
17/02/07 00:47 ID:dNmOHqNDO.net
めちゃくちゃよく寝るけど正月に体重増えたぞ
17/02/07 00:47 ID:dNmOHqNDO.net
14 ： 超竜ボム(茸)
17/02/07 00:57 ID:bAnLGlRO0.net
夜勤になってぶくぶく太るよ( ＾ω＾ )
17/02/07 00:57 ID:bAnLGlRO0.net
18 ： 中年'sリフト(庭)
17/02/07 01:57 ID:9BsFKxH30.net
酒飲んで6時間寝て起きて
1時間半後、酒飲んで5時間寝た
11時間寝てるのに肥満なのは、何故？
17/02/07 01:57 ID:9BsFKxH30.net
20 ： ビッグブーツ(大阪府)
17/02/07 03:00 ID:mJtfUHJc0.net
寝る時間長いと1食抜くから痩せる
寝る時間短いと眠たくて食欲どころでないから痩せる
つまり痩せる！
17/02/07 03:00 ID:mJtfUHJc0.net
23 ： リキラリアット(山梨県)
17/02/07 03:44 ID:OqSU+Jio0.net
今プリン食ってる俺にしたらすごくタイムリーな話
17/02/07 03:44 ID:OqSU+Jio0.net
24 ： キン肉バスター(芋)
17/02/07 03:46 ID:sgWwhF+r0.net
マシニスト見ろよ
奴は一年間寝てない
17/02/07 03:46 ID:sgWwhF+r0.net
27 ： リバースネックブリーカー(愛媛県)
17/02/07 03:54 ID:YV4fysZv0.net
豚と白菜のミルフィーユ鍋食ったよ！
豚と白菜だけでこんなに旨いとかびつくりだよね
おやすみ〜
17/02/07 03:54 ID:YV4fysZv0.net
32 ： チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)
17/02/07 06:02 ID:drL4T0av0.net
最近まで不眠症で、最近やっと眠剤出してもらうようになったんだけど
薬による眠りの場合はどうなんですかね
17/02/07 06:02 ID:drL4T0av0.net
38 ： かかと落とし(庭)
17/02/07 08:04 ID:LHBzKoJ00.net
逆じゃないの？
17/02/07 08:04 ID:LHBzKoJ00.net
42 ： ネックハンギングツリー(東京都)
17/02/07 09:16 ID:ZFYG2bVW0.net
海外の睡眠に関する研究でも、強制的に短時間睡眠にしたグループと強制的に長時間睡眠にしたグループでの比較結果でも
短時間睡眠だと間食が増えるという結果が出てたはず
間食が増える原因がホルモンである、ってのがわかったんだろ
17/02/07 09:16 ID:ZFYG2bVW0.net
37 ： ダイビングエルボードロップ(茸)
17/02/07 07:24 ID:ZU2ZeFLg0.net
ガリガリだぞ
単に食うか食わないかだろ
17/02/07 07:24 ID:ZU2ZeFLg0.net
45 ： フォーク攻撃(SB-iPhone)
17/02/07 09:19 ID:RUmS9mzQ0.net
体重を増やすには睡眠不足になるのが最適なのか！
17/02/07 09:19 ID:RUmS9mzQ0.net
40 ： キングコングラリアット(茸)
デブは常に満腹じゃないと我慢できない。
ずっと起きているという事は、常に何かを
食べているという事。
当然、太るわなw
ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい!
編集元：「睡眠不足は肥満につながると判明 今すぐ昏倒しろ」
この記事へのコメント
1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月07日 13:12 ID:dycFS6uN0
一人暮らしの時はちょっと夜更かしするとすぐ夜食食べたくなってたな。そんで、「よし、今日は起きてよう」と思っても食べて満足したらすぐ寝てしまう。
2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月07日 13:50 ID:vN4jGXdy0
くっそ前から判明してるから
3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月07日 14:06 ID:CuEMasoa0
うそつけ、徹夜でネトゲしてるがガリガリだぞ
ちゃんと毎日３食食ってるしスナック菓子もめっちゃ食ってるぞ
ちゃんと毎日３食食ってるしスナック菓子もめっちゃ食ってるぞ
4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月07日 14:28 ID:RBer5Ok.0
力士も食って寝るけどな
5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月07日 14:28 ID:oBgAoi160
自分も含め介護職員って大体太ってる
6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月07日 14:39 ID:7u.rgl6H0
最近昼寝しなくて夜早く寝るようになったら、それだけで三キロ痩せてた
7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月07日 15:37 ID:t3sz7phI0
※3
見た目ガリガリだからって肥満じゃないとは限らないぞ 餓鬼みたいに筋肉が衰えてるだけで腹に脂肪がたまってたり
見た目ガリガリだからって肥満じゃないとは限らないぞ 餓鬼みたいに筋肉が衰えてるだけで腹に脂肪がたまってたり
8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月07日 15:53 ID:X89P0Hr30
墓地が無料 の二番煎じのスレタイ
9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月07日 16:00 ID:H9J5dM6M0
7年の不眠症で5キロ太ったけど、睡眠薬処方されて3ヶ月で3キロ減ってた。
食事量も運動量も変わらず自然に減った。
食事量も運動量も変わらず自然に減った。
10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ 2017年02月07日 16:42 ID:8YbWW9EA0
けっこう前から知ってた
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