こちらは同じ女性の比較写真。左が4年前で右が4年後。
見ての通りお腹まわりを始め、ずいぶんとスッキリしました。
体重も軽くなったのかと思いきや、むしろ重くなっています。
Strength Training is Fat Loss Training - Bret Contreras
なんと体重だけなら3kg増。
筋肉のほうが重いとはいいますが、理想的な体型になるためには、単純に体重だけを減らせばいいとは限らないことがわかります。
どちらも68kg。
どちらも70kg。
お腹まわりに余分な肉がつくと、つい体重計の数字ばかりを気にするようになりますが、食事コントロールと同時に、程よい運動によって引き締まった体を作ることが重要ですね。
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