1: 砂漠のマスカレード ★＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:27:50.32 ID:CAP_USER9
GACKTが先日、都内で行われた筋力アップ用のサプリメント『METAL MUSCLE HMB』のPRイベントに出席した。
同サプリを3カ月にわたり服用し、その効果を実感したというGACKTは、自身の日々のトレーニング生活について明かした。
身長180センチ、体重69キロで、体脂肪率は7％台をキープしているという。

「かつて公表されたトレーニングの内容は、毎朝に腕立て伏せを200回、腹筋を200回、懸垂と柔軟を計1時間。
その後、ウエイトトレーニング、アクロバット、ハードストレッチ4時間半が週3回。
テコンドー道場で3時間半のけいこが週2回、残りの2日は軽いストレッチと筋トレというものでした」（芸能ライター）

だが、今回のイベントでは、最近はジムではなく、自宅で自重トレーニングを行っており、毎日腕立て伏せと腹筋をそれぞれ240回行うと話していた。

「この腕立て伏せと腹筋も普通のやり方ではなく、腕立ては足を椅子に置いて行うそうです。
腹筋は上半身と足を少し浮かせておいて、ひざを胸に瞬間的に当てて伸ばすというやり方です。
彼は『昔は30～40回しかできなかったが、ちょっとずつ回数を上げていった』と語っていました」（同）

食事制限も徹底

体脂肪率をひと桁台に保つためには食事制限も必要だ。

「朝食はオリジナル野菜ジュースのみで、昼は一切食べず、夜に食事をするという一日一食を実践しているそうです。
基本的に炭水化物は摂らず、米は18年食べていないそうです」（同）

筋トレについて「40歳を超えてダメなおっさんになるのは嫌なんです。トレーニングは歯を磨くのと一緒。
そんなに難しいことじゃない」と語っていたが、真似をするのは大変だ。

http://dailynewsonline.jp/article/1301114/
2017.04.15 10:00 まいじつ

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GACKTの朝食メニュー

?


3: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:30:22.86 ID:eRlPGqbf0
拘束時間長すぎ。
仕事してたら物理的に無理。



5: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:30:57.13 ID:GaCCPKYt0
>>3
これが仕事ならやるやろ



387: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/16(日) 01:38:49.62 ID:TBKnIqSk0
>>5
コレが真理



4: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:30:48.82 ID:gzJbvzZw0
ボディー整形？



26: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:40:02.13 ID:A4SNpG7TO
>>4
だいぶ前にもそんな事言われてたな
筋肉のつきかたが不自然だって



9: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:32:19.43 ID:amhHRyPi0
体脂肪率は15％から落とさない方が良いのに
見た目だけの筋肉じゃなあ…

瞬発力は鍛えられても体力全くないよ7％じゃ（´・ω・）



211: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:00:27.01 ID:mPCsQzGM0
>>9
体操選手とかも？



216: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:03:58.20 ID:+PRUz/W+0
>>9
豚双六の選手じゃあるまいし15%越えはデブと自覚しなきゃアウト



300: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 22:26:04.77 ID:ZYvRLotU0
>>216
マラソンならいいけど15%は十分引き締まってる
パワー競技なら足りないくらいだ

アスリートの体脂肪一桁とか信じちゃうタイプの人かな？



16: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:35:52.51 ID:JWN8uKFO0
バスタオル姿なのに厚塗りメイクでワラタ
設定がガバガバじゃねえか



24: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:39:09.48 ID:EihRwl300
アスリートと同じ鍛えるのが仕事だろ？会社員やりながらこんなトレーニングは出来ないわ



29: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:41:21.42 ID:S2F3Pauk0
何か記録残る大会に出てみればいいのに



38: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:44:17.74 ID:PitpV5Um0
>>29
トライアスロンとかな



344: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/16(日) 00:28:40.06 ID:fUGsVOlF0
>>29
寧ろこんだけ俺ツエェー発信してんだから、格闘技の大会にでも出ればいいのに
格闘技少しかじってる位の奴が、素人相手に自慢してるだけやんw
金稼いでるプロは置いといて、真面目に武道やってる奴は自分からこんな発信はしない



30: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:42:04.87 ID:otoWGQs+0
ほんとに180cmもあんの？



558: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/16(日) 07:42:39.42 ID:56IzKzRH0
>>30
多分180でこれだけ筋肉ついてたら69キロはあり得ないから嘘っぽい
他の芸能人と比較して実際は180も無かったと思う



809: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/16(日) 09:52:37.79 ID:3Ld1wUjo0
>>30
芸能人だから、175くらいあれば180cmって言っちゃうんじゃね？



34: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:43:22.53 ID:0+HVJUpX0
180もないだろ
てか自重でやったあとウエイトでやる意味がわからない



49: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:49:12.93 ID:PNrRO/5V0
すげーなガクト、、金と暇がなきゃこんなスケジュール組めないし
プロのアスリートでも筋トレにこんなに時間かけない



55: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:51:58.32 ID:eZWQOwwz0
稲葉さんのが良いなぁ



299: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 22:26:01.07 ID:fZ5cc+Pr0
>>55
同じこと思ったw



66: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:55:08.84 ID:px5SEnvh0
炭水化物は取らないって体に絶対良くない。長生きしないよ。



169: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:42:45.99 ID:jERlYCFs0
>>66
言ってるだけでラーメン食べてる目撃情報あるからｗ



68: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:55:31.66 ID:1hyBervR0
1日100回なまらない程度にスクワットしてるけどこれ以上はいいや。
やる気にならない。



69: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:56:02.07 ID:LaDHhvqqO
仕事とトレーニングを両立させたい貴兄へ。
土 方 や れ ！
１ヶ月でこんな体になれるよ。但し重量物ばっか運んでるから背は縮む。



74: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:57:51.50 ID:TIdKQB8H0
気を付けないとトレーニングのやり過ぎでポックリ逝くぞ



80: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 19:59:08.08 ID:ctdCtXVm0
体脂肪７％だとがん手術一回もたない、２０％ぐらいが中年男性の適正だよ。

という番組があったがもっともだと思う。ちなおれ２１％



110: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:09:06.17 ID:OCYFaN2Q0
１８０センチで７０㌔ないなんてただのガリやんけ
アスリート並とか笑わせる



111: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:09:13.21 ID:X9Ln45Yw0
テコンドーをやるメリットがわからん(´･ω･｀)



125: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:16:21.18 ID:oYVFPdCI0
この人ミュージシャンなんだよな？



126: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:16:21.59 ID:7cWm4eJs0
もう何屋さんなんだかさっぱりわからない



137: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:26:02.59 ID:g5AmyK4z0
風邪引きそう



143: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:27:42.53 ID:AhWharMz0
こいつは何でこんなに金があるんだ



149: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:33:29.70 ID:LdLUb68z0
アスリートにならないのに
体だけアスリートになる意味があるのかと
出来る範囲でバランス良い生活、位でいいんだよ



151: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:34:10.54 ID:dObiaiEt0
GACKTは運動神経悪いよな
動きがぎこちない
たぶん足とか遅いよ



222: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:08:47.14 ID:ZB+C43Vk0
>>151
全力疾走のフォーム見たらそいつの運動能力は大体わかるのだがなあ



166: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:40:56.01 ID:s7963Ql80
週3で5時間半トレーニング、週2で4時間半トレーニング、残り2日も1時間トレーニング。

暇なの？



167: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:41:28.35 ID:YZ4sAUuW0
米は食わないとかしょうもない嘘やめればいいのにw



171: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:43:57.01 ID:y+bN3OXO0
>>167アスリートとかでも何でもないけどお米抜き普通じゃ20年近くやってたから苦にならない人はそこは全く気にしないと思う。



179: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:46:20.25 ID:ovi30hQU0
炭水化物を摂らないって栄養バランス的に良くないんじゃ？



182: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:47:52.19 ID:+B2BZdL50
効率の悪そうなトレーニングだな
ほんとにやってんのかよ



184: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:48:17.65 ID:czntG4OI0
もう少し知識をもった方がいい。
効率が悪すぎる。
無駄を無くせば、その時間別のことができるだろ。
食事管理も間違ってる。
本人が満足しているならいいけど。



195: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:53:02.42 ID:y+bN3OXO0
>>184違う違うこの人は鍛える事それに費やす時間や苦労？に自身の対価(承認欲求的な？)得てるんだよ。完全に自己満足の世界だから、どうこう言っても無駄。



186: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:49:01.05 ID:ovi30hQU0
格付けチェック芸人



187: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:49:14.40 ID:Xq0qno8X0
ガクトももうオッサンの年齢なのに、体脂肪7％とかやってたら死ぬぞ(´・ω・`)



188: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:50:19.05 ID:orJl5+2h0
免疫力落ちて風邪とかひきやすくなるわ



194: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:52:48.24 ID:MMTUg4Bu0
たまにはソフトクリームとか食ったっていいだろ



203: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:57:43.00 ID:NXcwwk9m0
役者が役に合わせて体重増減させると、スゲー！役者根性とか賞賛されるけど仕事だし
ライザップのCMだってギャラ貰えるなら誰でも出来るだろ
普通の務め人と大差ないというか普通より楽な仕事なのになんでテレビに出てる人は褒め称えられるんだろね



206: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:59:09.35 ID:fZKC4Ha/0
>>203
松村とか出来てねえぞ



208: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:59:41.05 ID:wQxDdAm80
50超えてこの身体はすごいな



209: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 20:59:53.57 ID:4l5VTphW0
男版叶姉妹になりつつある
というかもうなってる



213: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:01:20.28 ID:gzZjRSQk0
こいつの収入源はなんだ？



224: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:10:02.93 ID:j6O/FyZl0
342 名無しさん＠恐縮です 2014/07/05(土) 08:43:06.66 ID:/Gu81JgS0
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ミケランジェロという男性向けの体の美容整形手術があるんだよな
ガクトはこれもやっている

整形しているしそこで脂肪吸引したんでないの？
腕は脂肪吸引しにくいようで腕見ると脂肪多くて
鍛えている腕ではないし




236: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:16:24.51 ID:Xq0qno8X0
もう50歳近いのか。努力だけは認めるわ(´・ω・`)
カラダ壊しそうなので真似したくはないが



240: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:18:43.93 ID:1W3qbhAO0
武井壮の方がハードトレかもしらん



243: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:20:40.79 ID:R2ue347C0
V系バンドマン上がりで芸能界残るの大変なんだろ。マリスミゼルと同時期に人気あったバンドの人たちも今はどこで何をしてるやら



258: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:31:21.86 ID:Wue0hz1X0
鉄球腹に打ちつけるのはやめたほうがいい。
ハードなトレーニングすればいいってもんじゃない。



275: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:49:16.29 ID:Wue0hz1X0
芸能人って暇なんだなあって感想しか。笑
そもそも社会人が筋トレに５時間とか時間の使い方おかしい。
そんだけ鍛えてる割には意外と大したことない体なのも変。



307: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 22:36:34.54 ID:F6KkoOY20
>>275
YouTubeに一般人のビフォーアフター画像いっぱい載ってるけど、週3回の筋トレと食事制限で2年くらいかけてバキバキに鍛えたリーマンとか尊敬する。
ガクトはなんか毎日受験勉強12時間やってマーチに入学したみたいな違和感あるね。



277: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:53:37.37 ID:IcoNi5yAO
>>1
腹斜筋は中々だがキックは変じゃないか？



284: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:59:49.22 ID:fJBsYDUP0
>>277
全然腰が利いていない素人のなんちゃってハイキックもどきだよwあれは。
その違和感大アタリ。



279: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 21:56:13.98 ID:NEU/rfAQ0
腕細っ・・・　背中も薄っす



295: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 22:18:15.58 ID:SRns46EL0
凄えと思う
信念と金が無いと出来ないからな



304: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 22:29:00.80 ID:F6KkoOY20
なんか見た目だけならフィジークの金子賢の方がカッコいいけどな。
ガクトも凄いと思うが、こんなにガッツリ時間かけてやってると思わなかったのでちょっと拍子抜けした。
アーティスト活動の合間にやってるから凄いなぁと思ってたが、こんだけ身体造りに時間避ける割には微妙な体型だなと思うようになってしもうた。



306: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/15(土) 22:36:03.02 ID:eQZgCXIF0
グダグダ言ってないでお前らもやれ
40越えてあんな体型どれくらいいるんだろうか



396: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/16(日) 01:46:21.13 ID:89tzqqdt0
しかし、さして大きなヒットがあるわけでもないシンガーなのに
なんで超セレブ生活できてんの？　投資？



401: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/16(日) 01:50:02.12 ID:vlQcMX3C0
>>396
作詞作曲してたんだから、ただの歌手とは身入りが違うわな
しかも個人事務所なら前の三倍の身入り
虎舞竜の高橋でもいまだに毎月何百万寝てても入ってくんのに
あたりまえ



404: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/16(日) 01:53:37.97 ID:89tzqqdt0
>>401
著作権でそこまで潤う程にガクトの楽曲って売れてるの？



407: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/16(日) 01:55:52.84 ID:vlQcMX3C0
>>404
前よりは落ちてそうやけど人気十分あるで



402: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/16(日) 01:50:02.84 ID:XIRiI7wU0
歌えよｗｗｗ



408: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/04/16(日) 01:57:07.90 ID:vlQcMX3C0
Gacktはテレビもけっこう出てるやろ
個人事務所の人は金持ち多いな



転載元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1492252070/
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