2017年04月22日
毎日モヤモヤしてるやつ、ちょっと来いwww
立ったら書く
17/04/14 12:40 ID:TKoCS2Fzp.net
めちゃめちゃ簡単に、誰でもできる
17/04/14 12:42 ID:TKoCS2Fzp.net
金もかからん
今すぐできる
17/04/14 12:42 ID:TKoCS2Fzp.net
重度の鬱だとしばらく時間はかかるけど、毎日気分が重いくらいのやつならすぐに効果が出る
17/04/14 12:43 ID:TKoCS2Fzp.net
はよ
勿体つけるな
17/04/14 12:43 ID:JFZUAKGLr.net
例えば水ってさ、高いとこから低いとこに流れるだろ？
それが自然だ
どんなに期待して眺めてても、絶対に水は高いところに流れない
17/04/14 12:46 ID:TKoCS2Fzp.net
>>20
わかった！
俺は負け組だ、嫌われ者だ、誰からも認められないんだ
っていう現実を受け入れればいいのか？
17/04/14 12:48 ID:03iRad0X0.net
ふむふむ
17/04/14 12:46 ID:RQm/xI1d0.net
悩んでるやつとか鬱のやつも同じ
ポジティブに考えなきゃ、とかもっと頑張らなきゃ、って頭ではわかってるけど、それができない
つまり、低いとこにたまった水を一所懸命バケツで組み上げようとしてるだけだ
そりゃ疲れるし、水の流れには逆らえない
17/04/14 12:48 ID:TKoCS2Fzp.net
ほうほうそれで
17/04/14 12:48 ID:RQm/xI1d0.net
水の流れはネガの方向とポジの方向があるらしい
そんで、必ずどっちかの方向に流れるよう、お前らの体は作られてしまってる
いや、人生を歩んできた間にそういう体になってる
ネガのやつは周りに何を期待しても、どう頑張っても、ネガの方向にしか水は流れないんだ
17/04/14 12:51 ID:TKoCS2Fzp.net
マインドフルネスのことを言いたいの?
17/04/14 12:51 ID:ChWB8co+0.net
水の上下とは離れたねふむ続けて
17/04/14 12:52 ID:RQm/xI1d0.net
もちろんこのやり方は最初に言ったように、重度の鬱だと時間がかかる
自分が鬱であることに満足してしまって、逆にそこから抜け出したくなくなるからだ
でも大半の人の悩みならある程度解消する
17/04/14 12:53 ID:TKoCS2Fzp.net
はいはい！つづけて
17/04/14 12:53 ID:RQm/xI1d0.net
もちろん悩みのターゲットそのものは消えてなくならないし、環境も変わらない
雨が降れば気分が滅入るけど、たとえこの方法で気持ちが高揚しても雨は止むわけじゃない
ただ、雨が降ってもまったく気にしなくなる
うまくいけば雨が好きになる
そういうやり方だ
17/04/14 12:55 ID:TKoCS2Fzp.net
鬱気味のやつは何をやっても、気持は鬱方向に流れていく
それは自分の体がそういう風にできているから
じゃあ、もう一生そのままじゃねーかと思いがちだが、実はそうじゃなかった
17/04/14 12:57 ID:TKoCS2Fzp.net
日焼けすれば治るおわり
17/04/14 12:58 ID:GQHsLpla0.net
すまん、長くなった
簡単に結論だけ言うわ
普段、ビンの蓋をあける手を逆にしてみろ
左手でビンを持って右手で蓋をあけるなら、その逆だ
右手でビンを持って左手で蓋をあけるだけ
17/04/14 12:59 ID:TKoCS2Fzp.net
生活に大きな支障が出ないレベルことは、常に意識して左右逆にしてみろ
軽いモヤモヤならすぐに気持ちが楽になるぞ
17/04/14 13:01 ID:TKoCS2Fzp.net
意味わからん
17/04/14 13:03 ID:gNamBatX0.net
誰かとものを分け合うと
脳内にうつを抑制する物質が分泌されるんだって
NHKの科学番組でやってた
自分のことばかり考えないで、身近なこと
たとえば道のゴミを拾ったりでもいいし
年配のひとに席を譲るだけでもいい
そのへんからはじめてみたら
俺は効いたよ
17/04/14 13:04 ID:KgS9hgd+M.net
箸とかペンとかはちょっと困難だから時間かかるけど、例えばタバコ吸いながら携帯を見るやつは逆の手に入れ替えるとか
コップを持つ手を入れ替えるとか
食器洗いのスポンジを反対の手にするとか
普段無意識でやってる雑用の利き手使いを、意識して入れ替えてみる
それだけだ
17/04/14 13:04 ID:TKoCS2Fzp.net
記憶に残らないほど、ものすごくどうでもいい行動を左右入れ替えるだけ
何度も言うけど、重度な鬱や鬱と何年も付き合ってる人は更に時間がかかる
17/04/14 13:06 ID:TKoCS2Fzp.net
まじかよこれから足でご飯食うわ
17/04/14 13:07 ID:28xdpsVB0.net
全員がそうとは限らないけど、主に右利きに偏りすぎてる人が悩みすぎの傾向がある
そういう人は、日頃から左脳ばっかり使ってるんだ
左脳は理論的な働きをするので、出来事の前後ばかりを処理しようとする
簡単に言うと、右脳は現在、左脳は過去と未来を意識してる
17/04/14 13:09 ID:TKoCS2Fzp.net
左手で45ると違うもんな
17/04/14 13:09 ID:y5tMerHRd.net
まじかよ左利きだわ
17/04/14 13:10 ID:5aD7/yWqd.net
悩みのほとんどは過去か未来だ
だれも現在の瞬間を悩むことなんかできない
例え今、瞬間的に悩んだとしても、それはあっという間に過去になる
意識を右脳に集中すればするほど、過去や未来が気にならなくなる
17/04/14 13:10 ID:TKoCS2Fzp.net
でも左脳ポジティブ、右脳ネガティブいうやん
17/04/14 13:12 ID:EgKBmvnaK.net
知ってると思うけど念のため
左半身は右脳が、右半身は左脳が制御してる
利き手を変えるってのは、右脳を使うためって理由がある
じゃあ左利きの人には効果がないのかってことになるが
実は左利きの人でも普段の無意識の行動を意識するキッカケにもなる
細かい動作を意識するだけで、余計なことを考える余裕がなくなるってメリットもある
17/04/14 13:15 ID:TKoCS2Fzp.net
>>108
コップを持つ手を右手から左手に変えたとしても一月もしないうちに慣れるけどそしたらどうすんの?
17/04/14 13:18 ID:ChWB8co+0.net
>>114
意識することが大事
普段あなたが右利きで、無意識でも左利きになったんなら、それはそれで慣れただけで右脳を使ってるわけじゃない
慣れ=無意識 ってことだから、その瞬間、脳は今を捉えてないのね
利き手を変えるのは意識すること
意識するのが右脳を使うってこと
17/04/14 13:30 ID:TKoCS2Fzp.net
左脳は主に秩序を求めるので、自分の周りで理路整然としていない出来事が発生して、それが未解決のままだと混乱する
出来事が起こった理由や、この先どうなるかわからない不安が悩みに変わるんだ
いつも過去や未来ばかり見て、今を見ていない状態ね
17/04/14 13:17 ID:TKoCS2Fzp.net
鬱患者多すぎ
17/04/14 13:18 ID:P2XIddvsd.net
左利きの人でも、思考は左脳を使ってる人もいる
左右逆転のやり方は主に右脳を使うことを目的としてるんだけど、それだけじゃない
普段何気なく無意識にやってる行動を逆で行うことを意識することが大事
カバンを逆に持つ、ライターを逆のポケットに入れる
財布からお金を出す手を入れ替える
意識してみたら普段からどんだけ偏ってたのかがわかるよ
17/04/14 13:25 ID:TKoCS2Fzp.net
一発でもないし効果も疑わしいけど理論としてはわからんでもないからやって損はなさそう
17/04/14 13:27 ID:WOPsRsRO0.net
両利きの俺はどうすればいいのか
17/04/14 13:34 ID:qX7VzpUN0.net
>>136
器用すぎて逆に無意識行動が多いんじゃないかな
普段から色々考えてる自我のように見えるあれは、実際には自分が思考してるんじゃなくて、左脳が自動的にループ演算してるようなもの
赤ちゃんに戻ったつもりで、普段の行動ひとつひとつを初物のように意識すると、無駄なループ演算が止まるよ
17/04/14 13:42 ID:TKoCS2Fzp.net
>>145
ううん、適当に言ったw
要するには三竦みみたいなゴールのない思考を繰り返してるってこと
17/04/14 13:47 ID:TKoCS2Fzp.net
行動も思考も右脳を使うことになるので、普段右利きの人は効果てきめん
左利きの人は行動は右脳だけど、思考はやっぱり左脳を使ってるので、些細な行動にも右脳を使うことになる
普段から行動も思考も右脳を使ってる人はほぼ悩まないし、思い立ったらすぐ行動、何が起きてもヒラメキと行動力で回避しちゃう
ただ、自動操縦をしないパイロットみたいなもんで、ずっと操縦してるから脳が疲れやすい
17/04/14 13:36 ID:TKoCS2Fzp.net
鬱持ちだけど試しにやってみる
17/04/14 13:36 ID:0OyAen7g0.net
>>134
金もかからないし、ちょっと意識するだけだからやってみて
余計なこと考えなくなるから
17/04/14 13:38 ID:TKoCS2Fzp.net
俺は糖質制限で鬱が治った
17/04/14 13:41 ID:Fr4okKlx0.net
優柔不断は治る？
考えても決断できないから考えすぎて鬱になることがあるんだが…
17/04/14 13:43 ID:WOPsRsRO0.net
>>141
俺はもともと即決型だからわからないけど、どちらにすべきか悩むというのは、やっぱり過去や未来に思考が飛んでる証拠だろね
1週間考えてもいい1年考えても、思考だけじゃ結論はでないし、決断は過去でも未来でもなく今だから、
今欲しいものを手に入れたらいいんじゃない？
どちらか2つで悩んだら、どっちも手に入れたらいいw
17/04/14 13:46 ID:TKoCS2Fzp.net
>>146
どちらも手に入れるなんて無理だよ
俺が昼飯にカツ丼食べるか迷うとする
カツ丼食べなければお金は残るけどカツ丼食べるとお金は消える
お金を残しつつカツ丼食べる方法教えてよ
17/04/14 13:49 ID:lfcAbsmz0.net
>>150
しらんがなw
腹が減っても金が惜しいなら、我慢できなくなるまで我慢しろよ
我慢が限界に来た時に食いたいもん食えw
17/04/14 13:56 ID:TKoCS2Fzp.net
ようは気の持ちようってこったな
17/04/14 13:44 ID:JWbsmAPC0.net
>>144
左脳メインの人は「気持ちの持ちよう」ってのを考えちゃうんだよね
いい方に考えなきゃ、考え方を変えなきゃ
きっとこれで良かったんだ
そうだ、きっとそうだ！
みたいな
ネガに流れる川はネガの海に行き着くんだよね
そこからいくらバケツで水を汲み出したって疲れるだけ
だから川の流れを変えりゃいい
川の流れを変える=現状を捉える脳を変える
目に見えない精神的な啓発じゃなくて、物質的な体を変えれば、頑張らなくても自然に水はポジの海に流れるよ
17/04/14 13:53 ID:TKoCS2Fzp.net
単純なまとめ
・生活に支障がないレベルで左右の利き手を逆転させる
・生活スペースの身の回り品の配置を左右逆転させる
狙い
些細な無意識行動を意識して右脳を使うこと
右利きの人は今まで以上に右脳を使うので更に効果あり
17/04/14 14:00 ID:TKoCS2Fzp.net
仏陀とか金も女も恵まれてたけど鬱だったんだから治らない人は治らないんじゃね
17/04/14 14:05 ID:nVpbkL7c0.net
>>164
恵まれすぎてて本質が見えてなかっただけでしょ
そんで全てを捨ててあえて苦行の道に挑むけど、なんでもできちゃうパーフェクトヒューマンなんもんだから苦行全部クリアしちゃって
いつしか我慢が限界こえて、我慢するのやめたら悟ったみたいなw
カツ丼の葛藤と一緒
どんなに我慢しても腹は減る
いつか食うなら早よ食っときゃ良かった
我慢して損した ← 悟り
17/04/14 14:19 ID:TKoCS2Fzp.net
悩んでる人は安心して欲しい
実際にあなたの自我が悩んでるわけじゃないから
あなたの左脳が勝手に大声で演算を繰り返してるだけだ
無意識行動を意識して動けば左脳の自動運転が切れる
そしたら静かになるよ
30分目をつぶってぼーーーっとするだけでもええよ
左脳に情報入れずにそのまましてりゃ2〜3分で右脳に切り替わる
瞑想なんてやり方にこだわらんでもいい
楽な姿勢で、目を閉じてぼーーーっとしてりゃいい
17/04/14 14:27 ID:TKoCS2Fzp.net
あと、食いたいもん食え
飲みたいもん飲め
太るかな？病気になるかな？は左脳が勝手に叫んでること
左脳は原因と結果を結びつけたがるから、そっちに耳を傾けると太るし病気になる
だから食いたいもんを食べるときは怖がったり無意識に食べたりするな
めちゃくちゃ喜んで味わって食え
好きなも食べる時こそ利き手と反対側使って、とにかく左脳の叫びを封じて集中して食え
17/04/14 14:34 ID:TKoCS2Fzp.net
一応俺はこれで楽になった
お前らの悩みが少しでも楽になればいいと思う
人生は死ぬまでの暇つぶしなんだから、もっと肩の力抜いて、自分の本音に素直になって、好きに生きてええよ
17/04/14 14:38 ID:TKoCS2Fzp.net
とりあえず2キロくらい走ってみ。
17/04/14 14:07 ID:ktTUOYTd0.net
この記事へのコメント
それでぜえはあ言ってりゃ初期鬱なんざ一発よ
右脳＝イメージ
左脳＝論理的
とか実際に証明したやつはいない
その理屈なら左利きは鬱にならないってことやんけ
下らん
何かしらの方法で脳を活性化させる必要があるのだけど、
理想は死ぬほど運動するのがオススメ！
近年の激しい嫌煙活動、製薬会社の陰謀と思うくらい。
なお紙巻たばこでは効果が薄い模様です。
これの繰り返し
じゃあポジティブな(考え、解釈、感情)への(自動思考、写像)を作ればいい、一つ一つ路線をそっちにすればいい。
お金のかからないことだからやって損はない
本物うつなのはわかった
いやあどうだろ まとめコメント欄でダメ出ししてるだけの人たちのが世を腐らせてるような・・・
みんなが見てる
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